Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 17:00

Praktijk F-active

Startpagina
België
Zomergem
Praktijk F-active

15/03/2026

🏋️‍♀️ Waarom krachttraining nóg belangrijker wordt na je 30e

Vanaf je 30e verlies je geleidelijk spiermassa en spierkracht. Krachttraining helpt om je spieren, botten en gewrichten sterk te houden, je energie te ondersteunen en blessures te voorkomen.

Ouder worden betekent dus niet harder trainen, maar slimmer trainen.

👉 Daarom organiseren we bij F-active ook onze groepslessen Fit Over Fifty: een toegankelijke krachttraining om sterk, mobiel en energiek te blijven. Interesse? Kom gerust eens meedoen.

11/03/2026

💪 Exercise explained: de squat

De squat is één van de meest functionele krachtoefeningen die er is. Het lijkt een eenvoudige oefening, maar een squat correct uitvoeren maakt een groot verschil voor kracht, stabiliteit én blessurepreventie.

👉 Waar let je op bij een goede squat?
• Plaats je voeten op heupbreedte (of iets breder)
• Draai je tenen licht naar buiten
• Zak naar beneden alsof je op een stoel gaat zitten
• Hou druk op je volledige voet, vooral op je hielen
• Zorg dat je rug neutraal blijft (niet bol)
• Kijk recht voor je
• Kom terug recht door de grond weg te duwen

Een goede techniek zorgt ervoor dat je meer kracht ontwikkelt en je knieën en rug beschermt.

👉 In deze nieuwe reeks leggen we regelmatig een oefening uit die vaak terugkomt in training. Zo leer je correcter, sterker en blessurevrij bewegen.

04/03/2026

editie

Wachten. We doen het overal… bij de dokter, bij de kapper, in de vergaderzaal. En meestal… zitten we gewoon stil. Maar wat als je die minuten slim gebruikt? 💡 Want kleine bewegingen maken een groot verschil, zeker als je veel zit.

👉 In de wachtkamer kan je perfect:

• kuitpompen doen (op je tenen en terug)

• je knieën even heffen

• bekkenkantelingen maken

• je bilspieren opspannen en ontspannen

• je benen eens uitstrekken

• of gewoon even rechtstaan en een rondje wandelen

Nee, je hoeft je niet te schamen voor je buurman of -vrouw. Laat ze gerust meedoen. 😉

Van “verloren tijd” naar mini-beweegmoment. Probeer elke 30 minuten even te bewegen — je lichaam zal je dankbaar zijn.

👉 Volg mee voor meer Nuggets of Movement. Kleine moeite, groot effect. 💪✨

24/02/2026

🏃💛 De eerste Social Run van 2026 zit erop!

Wat een energie, wat een sfeer! Dankjewel aan alle lopers voor jullie enthousiasme en inzet.

Ook een dikke merci aan onze sponsors .second_be en 🙌

Heb je deze gemist? Geen zorgen, je hebt nog 2 kansen om mee te lopen: 3 april en 5 juni. Inschrijven kan via info@praktijkfactive.be

Want samen lopen voor het goede doel is zoveel leuker dan alleen lopen 💛

22/02/2026

🌸 Yoga Maatjes – lente-editie 🌸

Op de mat met je yogamaatje… en deze keer laten we alles weer groeien, bloeien en bewegen. 🌷

Tijdens deze lente-editie springen we vrolijk als pasgeboren lammetjes, bewegen we speels doorheen zachte yogahoudingen en laten we onze fantasie de vrije loop. Liesbeth van Yoga Krumuleut zorgt weer voor een sessie vol lichtheid, plezier en verbinding, helemaal afgestemd op samen zijn. 🐑✨

Samen bewegen, lachen en ontspannen met yoga, muziek en spel.
Een warm moment om te vertragen en écht quality time te beleven met je kind. 💛

Samen de lente vieren?
📅 Zaterdag 21 maart – van 10u tot 11u
💶 €20 per duo
📩 Inschrijven: mail naar yogakrumuleut@gmail.com (vermeld jullie namen, de leeftijd van je yoga-maatje en het thema lente)

⚡ Plaatsen zijn beperkt tot 8 duo’s, dus wees er snel bij!

Adres

Koning Leopold III Laan 18
Zomergem
9930

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+32473838550

Website

https://praktijkfactive.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk F-active nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.