Be your own body

Startpagina
België
Zonhoven
Be your own body

Prive gym en diëtistenpraktijk. De gym is 200 Vierkante meter met een aparte mannen en vrouwenruimte.

28/11/2025

✨ BLACK WEEK bij B.YoU – Mijn missie? Jou sterker zien groeien. ✨

Wie mij kent, weet dat ik élke dag met passie in mijn zaal sta. Niet alleen om mensen fitter te maken, maar om hen te helpen zich terug goed te voelen in hun lichaam — sterker, zelfzekerder en in balans.
Of je nu wil afvallen, spiermassa wil opbouwen, revalideren of gewoon terug structuur zoekt… ik begeleid je één-op-één in een omgeving waar je je veilig en welkom voelt.

Deze week wil ik iets extra’s doen voor iedereen die al even twijfelt om te starten.
Omdat ik geloof dat je geen “perfect moment” nodig hebt — alleen de juiste ondersteuning.

Daarom komt er nu, speciaal voor Black Week:

⸻

🔥 BLACK WEEK DEALS 🔥

• -20% op alle personal training trajecten
• -20% op voedingsbegeleiding (incl. opvolging)
• Kortingspakketten op duo-training & revalidatie
• Cadeaubonnen tijdelijk aan actieprijs
(Acties geldig t.e.m. dinsdag )

⸻

Ik wil je helpen groeien — op jouw tempo, met begeleiding die écht werkt.
Als jij de stap zet, zorg ik voor de rest.

Stuur me een berichtje voor info, beschikbaarheden of om meteen je plek te reserveren.
Let’s make this your strongest season. 💪✨

26/11/2025

Veel mensen leven bewust, eten ‘gezond’ en bewegen…
En toch blijft het lichaam stilstaan.
Als coach zie ik dit elke week — en vaak ligt het aan dingen die je zelf niet opmerkt:

1️⃣ Te weinig eten overdag
Je lichaam gaat sparen in plaats van verbranden.

2️⃣ Te veel spanning in je dag
Stresshormonen blokkeren vetverlies, vooral rond de buik.

3️⃣ Slechte of korte nachten
Meer honger, minder herstel → minder resultaat.

4️⃣ Heel de dag kleine hapjes
Onrustige bloedsuikers = meer cravings.

5️⃣ Nooit écht rusten
Een lichaam dat nooit “uit” staat, houdt alles vast.

6️⃣ Koffie op nuchtere maag
Zorgt bij veel mensen voor een directe stressreactie.

7️⃣ Te weinig eiwitten
Minder verzadiging, minder spierbehoud, minder verbranding.

8️⃣ Weinig water doorheen de dag
Daardoor vertraagt je metabolisme.

9️⃣ ‘Gezonde’ suikers zoals honing, dadels, granola
Ze blijven snelle suikers → energiepieken & dips.

🔟 Te snel eten
Je lichaam krijgt geen tijd om verzadiging te voelen.

⸻

💛 Belangrijke boodschap:

Je lichaam verandert niet door één factor.
Het verandert door dagelijkse gewoontes die samen voor stress, cravings en vetopslag zorgen.
Herken je jezelf hierin?
👉 Dan kan ik je helpen dit los te breken — met structuur, rust, voeding en coaching die wél werkt.

Stuur me ‘START’ in een berichtje en ik kijk gratis met je mee.

25/11/2025

🔥 Saboteert jouw ‘gezonde’ ontbijt jouw resultaten? Tijd om het wél goed aan te pakken.

Veel vrouwen denken dat ze goed bezig zijn met hun ochtendritueel…
maar zonder dat je het doorhebt, kan jouw “gezonde” ontbijt je hormonen compleet saboteren — en dus jouw resultaten vertragen.

Wanneer je ontbijt te weinig eiwitten bevat, te suikerrijk is of wanneer je overslaat, gebeurt er dit in je lichaam:

⚡ Cortisol piekt → je lichaam houdt vast in plaats van los te laten
⚡ Insuline schiet omhoog → vetverbranding stopt
⚡ Bloedsuiker crasht → cravings, energiedips & snaaibuien
⚡ Stressmodus geactiveerd → buikvet-opslag stijgt

Herkenbaar?
Opgeblazen gevoel, moe voor de middag, altijd honger, geen balans…
En dat terwijl je denkt dat je goed bezig bent.

Maar hier is het goede nieuws:

✨ Met een juist samengesteld ontbijt kan je:
🌿 stabiele energie voelen
🌿 minder cravings ervaren
🌿 eindelijk terug vet verbranden
🌿 je hormonen in balans brengen

En dat is precies waar ik je bij help.

⸻

✨ Klaar om te stoppen met proberen en te starten met een aanpak die écht werkt?

Met mijn coaching leer je stap voor stap:
✔ wát jouw lichaam nodig heeft
✔ hoe je hormonen opnieuw in balans komen
✔ hoe je terug energie krijgt
✔ hoe je blijvende resultaten behaalt (zonder extreem gedoe)

💬 Stuur mij “COACHING” als je wil starten — ik kijk persoonlijk met je mee.
Of reageer met “ONTBIJT” als je wil weten wat JIJ best eet in de ochtend.

Jouw lichaam verdient balans.
Jij verdient resultaat. 💛

19/11/2025

🖤 BLACK FRIDAY DEAL – 15% KORTING 🖤

Op AL onze diensten:
• Personal training abonnementen
• Coaching trajecten
• Gym-abonnementen
• Alles wat we aanbieden

✨ De eerste 3 maanden krijg je 15% korting.
Daarna loopt je abonnement gewoon verder aan het standaardtarief.

Dé perfecte kans om te starten, te herpakken of jezelf een gezonde boost te geven.
Limited time only.

📩 Stuur me ‘START’ en ik help je meteen op weg.

19/11/2025

🌧️🐾 Elke dag vol energie — dankzij Omega-3 (ja, zelfs Ches!) 🐾✨

Regen, wind, kou… het maakt voor ons niks uit. Ches en ik gaan elke dag wandelen met kei veel energie, en dat komt voor een groot stuk door onze Omega-3. 💛

Ches neemt het ook, en dat zie je niet alleen aan zijn energie, maar ook aan zijn superglanzende vacht. 🤩🐕✨
En bij mij? Meer drive, betere focus, sneller herstel én gewoon veel meer zin om te bewegen — zelfs als het weer tegenzit.

Ik merk dat veel mensen zich afvragen hoe ik altijd zo actief blijf… wel, dit is één van mijn geheime wapen(s). 😉

Ben je benieuwd wat Omega-3 voor jou (of je hond!) kan doen?
Stuur me gerust een berichtje — ik help je met plezier verder. 💬💛

17/11/2025

🖤 BLACK FRIDAY DEALS 🔥

Alleen geldig t.e.m. 29 november!

🏋️ 10% korting op een fitnessabonnement
🤝 15% korting op een duo-abonnement
🎯 15% korting op een coaching traject van 3 maanden

✨ Korting geldt op de eerste 3 maanden bij het nemen van een nieuw abonnement of traject.
✨ Beperkte plaatsen – vol = vol!

📩 Stuur ons een DM om jouw deal te claimen!
📍 Boost jezelf. Be your own body.

17/11/2025

📘 F**k the diet — een frisse kijk op voeding die ik meeneem in mijn praktijk

Als diëtiste blijf ik mezelf voortdurend bijscholen en nieuwe inzichten opzoeken.
Momenteel lees ik “F**k the Diet”, en hoewel de titel provocerend is, bevestigt het vooral iets wat ik in mijn praktijk al lang zie:

✨ Diëten werken niet op de lange termijn — maar mensen wel.

Het boek versterkt wat ik dagelijks met mijn klanten doe:
niet straffen, niet beperken, maar leren begrijpen, luisteren en bouwen aan duurzame gewoontes.

✨ Wat ik hieruit meeneem en al toepas in mijn begeleiding:

🔥 1. Geen straf, maar strategie
Ik werk nooit met harde verboden, maar met uitleg, inzicht en haalbare keuzes.
Het boek onderstreept hoe belangrijk het is dat je je lichaam begrijpt in plaats van controleert.

🔥 2. Eten is niet zwart-wit
Voeding is geen “goed” of “slecht”.
Samen zoeken we naar balans — zonder veroordeling, zonder schuldgevoel.

🔥 3. Consistentie is krachtiger dan perfectie
Iets wat ik mijn klanten dagelijks meegeef: kleine stappen zijn de sleutel tot blijvende resultaten.
Het boek bevestigt dat nog eens extra.

🔥 4. Geen dieet bepaalt wie jij bent
Mijn doel is altijd geweest om klanten te helpen hun eigen keuzes te leren maken.
Zonder angst, zonder druk. F**k the diet betekent simpelweg: weg met onrealistische regels, ruimte voor echte verandering.

⸻

💬 Voor mijn klanten, oud en nieuw:
Mijn aanpak evolueert mee met nieuwe inzichten, maar één ding verandert nooit:
jullie staan centraal.
Niet het dieet.
Niet de hype.
Maar jouw lichaam, jouw leven, jouw ritme.

⸻

📞 Wil je zelf ervaren hoe een traject eruitziet?
Je bent welkom voor een intakegesprek, waarin we samen kijken naar jouw doelen, huidige gewoontes en wat je écht nodig hebt.
Stuur me gerust een berichtje of plan je intake in via de link in mijn bio. 💛

11/11/2025

Sommige bloemen spreken zonder woorden. 🌻

doet dit deze avond ook!

11/11/2025

Honden hebben iets bijzonders…
Ze oordelen niet, stellen geen vragen, ze voelen gewoon.
Ze zien je op je slechtste dagen, en houden nog net zo veel van je als op de goede.
Ches en Georges hebben me dat elke dag opnieuw geleerd — wat echte, onvoorwaardelijke liefde is. 🐾

En dan is er mijn schat ♥️.
Iemand die datzelfde soort liefde in zich draagt.
Die blijft, ook wanneer het leven even stilvalt.
Die niet wegkijkt als het moeilijk wordt, maar juist dichterbij komt.
Die rust brengt, waar ik onrust voel.

Na alles wat we samen hebben meegemaakt, besef ik alleen maar meer hoe bijzonder dat is.
Liefde zonder oordeel, zonder voorwaarden — gewoon puur, echt en warm.

Dke, Ches en Georges… mijn vaste plek in een wereld die soms wankelt. ♥️

26/10/2025

Vandaag ben ik op puppybezoek geweest… voor een vriendinnetje of misschien wel een klein zusje voor Ches. 💕
Ik ga haar Blue noemen naar de kleur van de kleren waarin Chester begraven is.
Hij blijft de reden waarom deze hondjes mij zo’n warm en gelukkig gevoel geven.
In elk van hen zit nog een stukje van hem. 💙

♥️

Adres

Engstegenseweg 44
Zonhoven
3520

Website

https://beyourownbody.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Be your own body nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.