FulFil Praktijk

03/02/2026

Dag 4 van onze opleiding ‘Lichaamsgericht en traumasensitief coachen’

Gisteren doken we opnieuw diep in het lichaam, in het voelen en in de dynamiek tussen veiligheid en spanning.

Elke groep is anders, maar deze dag is altijd bijzonder.

Omdat het gaat over werken met belastende ervaringen, en tegelijk stevig geankerd blijven in het hier en nu.

We oefenden hoe je met cliënten aan de slag gaat wanneer moeilijke ervaringen geëxploreerd dienen te worden, zonder te forceren en zonder te vermijden.

We verkenden wanneer je precies welke oefening inzet, en wat een lichaam vertelt zonder veel woorden nodig te hebben. Net door het zwijgen dient er zich veel aan.

En tussendoor vonden we rust in de onrust. Figuurlijk dan. Want het moeilijke doorvoelen wil niet altijd zeggen we er ok mee moeten zijn. Wel dat we onszelf mogen omarmen in die moeilijke momenten. Onze Polly, nam het wel letterlijk, onze vierpotige praktijkhond lag lekker cosy op haar plekje.

Wie deze opleiding volgt, leert niet alleen technieken.

Je leert vooral aanwezig blijven, ook wanneer het spannend wordt.

Je leert luisteren naar subtiele signalen en werken vanuit een polyvagaalbewuste bril. Je krijgt ook een theoretische basis over wanneer je nu welk soort oefening inzet.

Wil je graag meer weten over deze opleiding of aansluiten in een volgende editie?

👉 https://fulfil.be/polyvagaalbewust-coachen/

Veel coaches merken dat alleen praten vaak niet genoeg is. Met lichaamsgerichte traumasensitieve technieken leer je als coach werken voorbij het hoofd, rechtstreeks met het zenuwstelsel. Zo breng je veiligheid, regulatie en veerkracht terug bij je cliënten.

27/01/2026

23/01/2026

Morgen gaat onze Masterclass HSP en Ademkracht door.

Wat kijken we hier naar uit!

Rudi Thoelen en ikzelf bundelen onze expertises om deze dag goed te vullen.

Soms lijkt het alsof je binnenwereld sneller draait dan de wereld rond jou. Alsof prikkels dieper binnenkomen, gedachten langer blijven hangen en emoties soms een eigen leven leiden. Veel mensen herkennen dat pas wanneer iemand hen een beeld geeft dat klopt.

In deze sessie gebruiken we de metafoor van de vulkaan. Een eenvoudige manier om te begrijpen hoe energie zich opbouwt, hoe je sneller volloopt dan anderen en waarom je soms onverwacht ontlaadt. Het inzicht dat de bodem van de vulkaan bij HSP'ers anders is, is het moment waarop deelnemers zeggen: dit ben ik, en dat is vaak het beginpunt van verademing.

Van daaruit onderzoeken we gedragsvoorkeuren en valkuilen van HSP en hoe die veranderen wanneer je je veilig voelt of net niet. Je ziet jezelf bewegen tussen nabijheid en afstand, tussen denken en voelen, tussen opladen en leeglopen.

We verkennen ook het verschil tussen HSP en HSS. Die ene persoon die gevoelig is, maar tegelijk zoekt naar intensiteit en nieuwe ervaringen. Het geeft taal aan vormen van energie die vaak verkeerd worden begrepen.

En dan koppelen we het terug naar het lichaam. Naar hersengolven die versnellen wanneer je overprikkeld raakt en vertragen wanneer je zakt in rust. Naar ademhaling die elke staat van je zenuwstelsel kan versterken of verzachten. Naar eenvoudige technieken die je helpen wanneer je vastloopt in drukte, overdenken, emotionele spanning of afwijzingsgevoeligheid.

Morgen is het dus zover! De kaartjes die we gaan gebruiken ter ondersteuning, liggen al klaar. Maar eerst nog dag drie van de opleiding Ademkracht die vandaag doorgaat in onze FulFil Studio.

21/01/2026

Onze ochtendgedachte

Niet alles in het leven valt binnen onze invloedssfeer. Dingen gebeuren, situaties ontstaan, en gedachten duiken op zonder dat we daar zelf voor kiezen.

Wat we gisteren al zagen, is dat gedachten heel automatisch komen.

We kunnen ze niet stoppen, maar we kunnen wel kiezen hoe we ermee omgaan. Vandaag gaat het nog een stap verder. We kunnen niet bepalen wat er op ons pad komt, maar we kunnen wel kiezen hoe we reageren.

Elke keer dat er iets gebeurt waar je geen vat op hebt, heb je nog altijd de vrijheid om te beslissen wat jij ermee doet. Je kan blijven hangen in frustratie of onzekerheid, maar je kan ook even ademen, opmerken wat er gebeurt en kiezen voor een reactie die jou ondersteunt. Dat kan rust zijn, afstand nemen, mildheid tonen, of bewust verdergaan met wat jij waardevol vindt.

Vraag jezelf vandaag eens af: waar heb ik wel invloed op? Welke kleine keuze kan ik nu maken die voor mij goed voelt? En welke reactie helpt mij om dicht bij mezelf te blijven?

20/01/2026

Onze ochtendgedachte

Gedachten kunnen we niet controleren. Ze komen vanzelf, automatisch en vaak op momenten waarop we ze niet verwachten of zelfs niet willen.

Wat we wel kunnen kiezen, is wat we met die gedachten doen. We hoeven niet stil te blijven staan bij elke gedachte die voorbijkomt. We hoeven een gedachte niet zomaar voor waar aan te nemen, en we hoeven ons gedrag er niet automatisch door te laten sturen. We kunnen gedachten opmerken, erkennen dat ze er zijn, en intussen toch verdergaan met wat we belangrijk vinden om te doen.

Interessant om weten is dat onze gedachten volgen, daar waar we onze aandacht naartoe brengen. Hoe meer tijd en energie we besteden aan bepaalde thema’s, hoe sterker ons brein die lijnen gaat volgen. Zo duiken er vanzelf meer gedachten op rond datgene waarmee we bezig waren.

Op die manier kunnen we onze innerlijke stroom toch een beetje beinvloeden. Door bewust tijd te maken voor dingen die we fijn vinden, die plezier geven of die aansluiten bij wat we waardevol vinden, geven we ons brein zo nieuwe voeding. Zo creeeren we ruimte voor gedachten die ons ondersteunen in plaats van tegenhouden.

Vraag jezelf dus regelmatig af wat je leuk vindt, wat je belangrijk vindt en waar je meer van wil in je dag. Door daar aandacht aan te geven, help je jezelf om je gedachten zachtjes een andere richting op te laten bewegen.

24/12/2025

In deze dagen die stiller voelen dan de rest van het jaar staan we even stil bij alles wat dit jaar heeft gedragen.

De gesprekken, de stappen vooruit, het zoeken naar richting en het vinden van nieuwe moed. Elk traject dat we samen mochten begeleiden bracht iets waardevols mee. Soms helder en zichtbaar. Soms zacht en bijna onuitgesproken, maar voelbaar aanwezig.

We merken hoe mensen telkens opnieuw ademkracht vinden wanneer ze mogen ademen in hun eigen tempo, wanneer ze ruimte ervaren om te vertragen en wanneer ze de vrijheid voelen om te groeien op hun manier. Dat blijft voor ons de kern van FulFil. Niet duwen maar uitnodigen.

Wij willen jou bedanken voor het vertrouwen dat je dit jaar aan ons gaf. Voor de verhalen die je deelde. Voor de stappen die je zette, soms voorzichtig en soms met een sprong. Voor de momenten waarop je durfde te kiezen voor jezelf en voor wat voor jou belangrijk is.

We wensen je dagen die licht en warm mogen aanvoelen. Dagen waarin je lijf tot rust komt en je hoofd zachter wordt. Dagen die ruimte geven aan wat jou draagt. En vooral een nieuw jaar dat je uitnodigt om trouw te blijven aan wie je bent, in elke fase van je reis.

FulFilling groeten

Dank je wel mama Ria Ballet voor het ontwerp van het prachtige kerstkaartje

22/12/2025

Onze ochtendgedachte

Je lichaam fluistert vaak al lang voordat het begint te schreeuwen.

Een vermoeidheid die blijft hangen, een ademhaling die oppervlakkiger wordt, een spanning die zich stil vastzet zonder dat je er meteen woorden op plakt.

We voelen het meestal wel, maar we schuiven het opzij omdat het nog kan, omdat het nog moet.

Misschien zit de echte zorg niet in harder luisteren, maar in sneller reageren. In het serieus nemen van die kleine signalen en ze niet pas aandacht geven wanneer ze niet meer te negeren zijn.

Vandaag mag nodigen we uit om de vraag stellen of je niet al genoeg signalen hoort, en wat er zou veranderen als je er ook zacht naar zou handelen.

18/12/2025

Voel jij alles net iets intenser dan de meeste mensen?

Dan is deze masterclass misschien precies wat je nodig hebt.

De combinatie van hoogsensitiviteit en een druk leven zorgt er vaak voor dat je lichaam voortdurend in een hogere staat van alertheid staat. Je merkt dat aan spanning, vermoeidheid, een druk hoofd of het gevoel dat je steeds “aan” staat. En net daarom kan ademhaling zo’n krachtige hefboom zijn.

In de Masterclass HSP & AdemKracht bundelen Rudi Thoelen en ikzelf onze expertises.

In de video die je op onze webpagina vindt leg ik uit wat je kan verwachten en neem ik je al even mee in een van de oefeningen. Je voelt meteen wat ademhaling voor jou of je cliënten kan doen.

We gaan samen aan de slag met:
• Wat is HSP?
• Gedragsvoorkeuren van HSP’s
• HSP versus HSS (High Sensation Seeker)
• HSP & hersenfrequenties
• Ademkracht inzetten bij HSP
• Ademkracht bij HSS

Je vindt alle info en inschrijving hier:

Versterk je coaching en therapie met AI. Ontdek praktische toepassingen en waarborg privacy in je werk.

17/12/2025

Onze ochtendgedachte

Veel mensen vertrekken pas uit hun werk wanneer blijven geen optie meer is. Wanneer het platform waarop ze staan begint te branden.
Wanneer lichaam, energie of motivatie protesteren.
Dat noemen we het burning platform.

Maar verandering hoeft niet te beginnen bij noodzaak.
Je zou ook een andere beweging kunnen volgen.
Niet weg van iets, maar naar iets toe.

Waartoe word ik aangetrokken?
Waar kan ik mijn passie kwijt?
Waar komen mijn talenten tot hun recht?
Waar worden ze gezien en gewaardeerd?
Waar vind ik betekenis en vervulling?

Dat is de aantrekkelijke magneet. De kracht van aantrekkingskracht die je niet duwt maar uitnodigt.

Hoe anders zou verandering voelen als we mogen vertrekken vanuit verlangen
en niet pas wanneer blijven ons uitput.

Weet jij waar je talenten liggen? Welke waarden je aantrekken? Wat betekenis en vervulling voor jou betekenen?