16/11/2025
🍂 Blijf bewegen, ook nu het vroeger donker wordt!
De dagen worden korter…
De zetel lijkt elke avond wat harder te roepen…😅
Maar juist nu doet bewegen extra deugd 💪🏼
Beweging houdt je energie op peil, versterkt je immuunsysteem en helpt tegen de winterdip.
💡 Enkele kleine tips om in beweging te blijven:
- Plan een korte wandelpauze tijdens de middag, het daglicht doet wonderen.
- Doe thuis een mini-sessie stretchen, mobiliserende of core-oefeningen (5 minuten telt ook!)
- Spreek af met vrienden of collega’s voor een sportmoment, samen volhouden is makkelijker 🙌🏼
Blijven bewegen hoeft niet groot te zijn, als het maar regelmatig is.
En merk je dat je lichaam wat protesteert? Wij helpen je graag op weg met veilige, haalbare oefeningen. 💪
