Йога клуб „Лотос" - Плевен

27/11/2025

Пилатес в петък 28.11 с Полина Записване: https://yogaclublotos.com/grafik/pilates-s-polina-kamenova/

26/11/2025

🥰 Йога комплекса не не ограничава до един навик, ами работим с различни аспекти на нашият телесен опит.
Сила, отпускане, гъвкавост, ловкост, баланс, координация.

Може би, хората около вас ще Ви питат - "Добре, де, ами то с какво е по - добра йога от другите тренировъчни методики?"
Ами с това, че се развива един много полезен навик - самонаблюдението и контрола в моментите на превключване - тонус/отпускане.
А това е навикът, който ще помага за общото възстановяване, за подобряването на хормоналния фон, за добрият сън.
И сега, животът ни не е досадна рутина в очакване на поредните празнично - почивни дни!
Животът всеки ден трябва да се живее - с кеф и удоволствие!❄️🥰👍
Включвайте се по график тук: https://yogaclublotos.com/grafik/yoga-klas-nachinaeshti-albena/

Разполагате с един добре работещ инструмент!🙏

25/11/2025

🙏 Записването е тук:
🍁Сутрин: https://yogaclublotos.com/grafik/sutreshna-yoga-s-albena-sryada/
🍁Вечер: https://yogaclublotos.com/grafik/relaxirashta-yoga-natalia-srqda/

24/11/2025

Преход! Период в който тече настройка за Зимата.❄️
Въпроси за това как да съхраняваме вътрешната топлина, как да генерираме енергия, без да я разпиляваме с хиляди хаотични мисли и телесни напрежения.👍
Потенциала Ви е видим и присвоен с движението, дишането и вниманието! 🙏
Очаквам Ви с радост!🥰
📆 ВТОРНИК /25.11./⏰ 18:00
Резервирайте още сега от тук: https://yogaclublotos.com/grafik/yoga-klas-nachinaeshti-s-albena-2/

23/11/2025

🍁🥰 Най - често ни казваш, че те боли гърбът.
И знаеш, че тялото ти е единна система. Ставите, фасциите и мускулите са свързани помежду си.
Точно за това избираш движение, което работи с тяхната взаимовръзка и е биомеханически коректно.
Тогава четеш тялото като карта - къде е центъра, къде е опората, къде е слабото място и къде има нужда от подкрепа!🙏
➡️ Избирайте за седмицата от графика :https://yogaclublotos.com/grafik/
Набележете си дни, направете план, уговорете хората, които по някакъв начин ще ви помогнат в начинанието, и...ако все още пътят не ви е ясен, направете първата крачка!👍
И той ще се ширне пред вас /пътят/!😀🥰
📆 ПОНЕДЕЛНИК /24.11./
⏰9:00 - 10:15 - Сутрешен клас с Поли Симеонова - https://yogaclublotos.com/grafik/sutreshen-yoga-class-s-poli-simeonova/
⏰18:15 - 19:30 - Вечерен с Поли Патаринска - https://yogaclublotos.com/grafik/hatha-yoga-s-poli/

23/11/2025

22/11/2025

Неделя, 23.11, Ащанга йога от 17.00 часа със Силвето
Записването тук: https://yogaclublotos.com/grafik/yoga-klas-vinyasa-silveto/

21/11/2025

🥰 Записването за утре 📆Събота /22.11./ е тук: https://yogaclublotos.com/grafik/sutreshna-yoga-s-albena/

20/11/2025

📆ПЕТЪК /21.11/⏰ 18.00 часа, Пилатес с Полина, записване тук: https://yogaclublotos.com/grafik/pilates-s-polina-kamenova/
През осъзнатото и контролирано движение и дишане укрепваме не само мускулите на тялото, а подобряваме естествената връзка между тялото и духа.

✅ Подобряваме когнитивното функциониране
✅ Намаляваме стреса и подобряване имунитета
✅Подобряваме силата и енергията си
✅Подобряваме координацията
✅Укрепваме дълбоките коремни мускули и подобряваме стойката си
✅Подобряваме мобилността си

20/11/2025

🙏 Ако чувствате шията стегната, гърбът напрегнат, а главата прегряла от хилядите ангажименти във вашият ден:
✅ Освобождаване на телесните хипернапрежения.
✅ Качествен отдих.
✅ Реабилитация след травми.

📆ЧЕТВЪРТЪК /20.11./⏰ Йога за начинаещи и продължаващи, записване тук: https://yogaclublotos.com/grafik/yoga-klas-nachinaeshti-albena/

19/11/2025

🥰 Може би сте го видяли, а може би не, онова клипче, в което писах за балансиращото въздействие на Нади Шодхана /Алтернативното дишане/ върху лявото и дясното мозъчно полукълбо.
Е, явно много съм била очарована от идеята!😀
Та, благодаря за поправката /свестни люде има около мен/🥰, и да, левият и десният мозък наистина имат различна функционалност. Факт.
В психологията разделят мисленето на дясномозъчно /творческо, образно/ и лявомозъчно /логично, словесно/.
И това е така!
Но, това са теми в контекста, малко общо имат с неврофизиологията!
Разбира се, че Нади - Шодхана има парасимпатиков резултат и е антитревожна като всички останали дихателни, които използват носово, удължено дишане.
Ама чак пък да подишаш с едната ноздра и да активираш противоположното мозъчно полукълбо - е, такова нещо няма.
По-скоро не е доказано.😕
Начинът по който мислим е психичен навик, и той се учи.👍 Няма значение, дали ще е творчески или логичен!
Няма как, просто да подишаме по определен начин и да станем някакви.
Това се учи като психологически навик! И то не по книга, а в диалог.
Та, такива ми ти работи!
А аз се извинявам за неточността! Научих си урока да се сверявам и да не вярвам на първото прочетено!🙏
`

18/11/2025

📆СРЯДА /19.11./
⏰ СУТРИН - 9:00-10:15 /Албена/, записване тук: https://yogaclublotos.com/grafik/sutreshna-yoga-s-albena-sryada/
⏰ ВЕЧЕР - 18:00-19:15 /Наталия/, записване тук:
https://yogaclublotos.com/grafik/relaxirashta-yoga-natalia-srqda/