Психологическо студио "KatrInside"

Психологическо студио "KatrInside" Психологическо студио за холистичен подход към човешкото здраве

„Учителю, прочел съм толкова много книги… а съм забравил почти всичко. Какъв е смисълът тогава?“Това бил въпросът на еди...
20/11/2025

„Учителю, прочел съм толкова много книги… а съм забравил почти всичко. Какъв е смисълът тогава?“

Това бил въпросът на един любопитен ученик към своя наставник.

Учителят не отговорил. Само го погледнал мълчаливо.

Няколко дни по-късно седели край една река.

Изведнъж старецът казал:

„Жаден съм. Донеси ми вода… но използвай онова старо сито на земята.“

Ученикът се стъписал. Това било безумно – как да донесе вода със съд, пълен с дупки?

Но не посмял да спори.

Опитал веднъж. Втори. Трети…

Тичал по-бързо, накланял ситото по различни начини, дори запушвал дупките с пръсти. Но не успял да задържи нито капка.

Изтощен и разочарован, той хвърлил ситото в краката на учителя и казал:

„Съжалявам. Провалих се. Това е невъзможно.“

Учителят го погледнал с доброта и отвърнал:

„Не си се провалил. Погледни ситото.“

Ученикът се навел и зяпнал от изненада.

Старото, мръсно, почерняло сито вече блестяло чисто.

Водата, макар и никога да не се задържала, го била измила отново и отново, докато засияе.

💬 Учителят продължил:

„Точно това прави четенето. Не е важно дали ще запомниш всяка дума или всеки детайл. Не е важно дали знанието изтича, като вода през сито…

Защото докато четеш, умът ти се освежава.

Духът ти се обновява.

Мислите ти се насищат с кислород.

И дори да не го осъзнаваш веднага, ти се преобразяваш отвътре навън.“

📖 Това е истинската цел на четенето.

Не да препълниш паметта си…

А да очистиш и обогатиш душата си.

Пак празнувахме сърцето си тази вечер на груповата ни среща в Психологическо студио "KatrInside"  🧡Говорихме за най-фини...
19/11/2025

Пак празнувахме сърцето си тази вечер на груповата ни среща в Психологическо студио "KatrInside" 🧡

Говорихме за най-фините струни в нас - страховете ни. Нямате представа колко смелост видях във всеки, докато осъзнаваше и споделяше уязвимостта си. И в групата, която посрещаше всяко споделяне с приемане и любов!

А навън валеше... Като пречистване.

Тъкмо в уязвимостта ни се крият огромните ни съкровища. И както се разказва в приказките - пазят ги най-страшните зверове (собствените ни опасения, самосаботажи, товари и рани).

Благодаря ви, прекрасни хора, че отново изпълнихме кръга ни със светлина и човещина! ✨🙏

Публикувам тук и едно невероятно стихотворение на Живка Иванова, вдъхновено от груповата ни работа!

Освен всичко друго, участниците ни са и творчески души!

Отразявам се във вас

Погледнах се през вашите очи
без критика и с много нежност
и огъня ви в мене изгори
на страха сивата безбрежност.

И стана светло като при обичане,
и топло въпреки студа.
И тръгнахме, пътя си наричаме
Да ни води там при любовта.

Благодаря ти, Живе!

Катрин Федина

Психологическо студио KatrInside

Проект "Промяна към човечност"

Групови срещи / Цикъл: "Виждам те"

#психолог #груповаработа #грижазасебеси #груповисрещи

19/11/2025

NASA потвърждава: Земята преминава през огромна магнитна промяна — и усещаме последствията по начини, които тепърва разбираме.

Южноатлантическата аномалия — онова мистериозно отслабване в магнитното поле на нашата планета — не просто расте, а се държи все по-непредвидимо.
Когато защитният щит на Земята се раздвижи, повече космическа енергия прониква в атмосферата… и това отключва верига от явления, които мнозина вече усещат:

✨ странни небесни шарки и пулсации
✨ необичайни аврори на места, където не би трябвало да ги има
✨ смущения в GPS и телефоните
✨ спонтанни рестартирания на сателити
✨ животни, които се държат необяснимо
✨ хора, които усещат звън в ушите, натиск в главата, световъртеж или внезапна умора

Тези прояви идват в синхрон с магнитни колебания и пикове в Шумановите резонанси — все едно самата планета „диша“ по нов начин.

Истинското послание?
Докато Земята променя своето магнитно поле, на повърхността и в нас самите започват да се разгръщат странни, но значими промени.
Не твърдим причинност… но съвпаденията стават твърде многобройни, за да бъдат пренебрегнати.

🌍 Планетата се настройва. Енергията се променя. А ние сме свидетели на този преход.

И остава един голям въпрос:
Какви още скрити модели тепърва ще се разкрият пред очите ни?

💙Честит празник! 😌Наздраве за двата различни езика - мъжкия и женския! 🥂🔺Посоката - необходимото оцялостяване и пораства...
19/11/2025

💙Честит празник! 😌

Наздраве за двата различни езика - мъжкия и женския! 🥂

🔺Посоката - необходимото оцялостяване и порастване първо вътре, в нас самите, а след това и във външния свят.

🔹Основният ни ресурс - превръщането на страховете ни в близост, любов и сила!

Катрин Федина

Психологическо студио "KatrInside"

#психолог #комуникация #личностноразвитие

Местата свършиха 😌🔸Напомням за груповата ни среща днес от 17:30 ч. в Психологическо студио "KatrInside". 📌 Темата ни: „М...
19/11/2025

Местата свършиха 😌

🔸Напомням за груповата ни среща днес от 17:30 ч. в Психологическо студио "KatrInside".

📌 Темата ни: „Моите страхове – източник на сила, а не пречка“

Ще се докоснем внимателно и осъзнато до онези вътрешни места, които ни спират, свиват или напрягат и ще се учим да ги разбираме, приемаме и превръщаме в личен ресурс. 🧡

Очаквам ви!

Катрин Федина

Психологическо студио KatrInside

Проект "Промяна към човечност"

Групова работа "Виждам те"

#психолог #груповаработа #грижазасебеси #личностноразвитие

17/11/2025

Хора, сега ще ви споделя колко важно и специално е за нас - за нашето поколение, да осъзнаем каква роля играем в човешката еволюция днес!

Поколението на Милениалите - подозирам, че това е по-голямата част от четящите тук - които сме родени приблизително между 1981 и 1995 г, и днес сме в разцвета на родителските си години, сме поели доброволно една безпрецедентна историческа мисия.

Ние сме първото поколение, което масово се ангажира едновременно с отглеждането на своите деца и с активното "репарентиране" (превъзпитание) на самите себе си. Често го наричаме себеосиновяване. Връзка с вътрешното дете чрез външното и изграждане на образа на вътрешния родител, който ставаме за себе си самите ние.

Израснали сме с правила като: "Спри да плачеш," "Бъди благодарен," и "Не отговаряй на възрастните." Днес масово и съзнателно искаме да научим и да дадем на своите деца напълно противоположни послания: "Кажи ми какво чувстваш," "Нормално е да плачеш," и "Нека решим това заедно."

Тази промяна е акт на еволюция и дълбока осъзнатост. Също така е нашия начин да оцелеем. Нещо, за което сега му е дошло време и се пада на нас да предприемем и ние го правим! Аз го виждам ежедневно в работата си!

Предците ни са оцелявали така, както е било съответно на тяхното време. Нашия начин на оцеляване включва точно тези аспекти, за които поколенията преди нас не са имали нито ресурса, нито познанието, нито информация, умение или принуда да се погрижат. Затова ние поемаме върху себе си двойно емоционално бреме, за което нито едно предишно поколение не е имало езика, изследванията, общността, за да го признае и подкрепи.

Първо избираме да отглеждаме емоционално интелигентни деца.
Второ (за които го правим) - поемаме отговорността да лекуваме "детето в себе си."

“Според данните, над 68% от родителите Милениали активно се опитват да "превъзпитат" себе си, докато отглеждат децата си. Те "родителстват напред," като дават на децата си емоционални умения, които самите те никога не са получили, докато в същото време се опитват да "лекуват назад," възстановявайки собствената си емоционална база.”

Този процес има и неврологични основи. В терминологията на невронауката, това се нарича двойна невропластичност. Родителите буквално преоформят два мозъка едновременно. Своя собствен, като го пренастройваме от "оцеляване" към "сигурност” и мозъка на детето, изграждайки живо свързване от "сигурност" към "стабилност."

Лечението и родителството активират едни и същи невронни вериги: амигдалата (центърът на страха) и префронталния кортекс (центърът на регулацията). Ето защо, когато един родител е предизвикан (triggered), проявата на търпение е толкова трудна – той се бори със собствената си детска обусловеност (childhood wiring) за оцеляване, докато се опитва да научи детето си на спокойствие.

Модерното родителство се усеща като по-тежко не защото днешните родители сме кекави или крехки, а защото най-сетне чувстваме и обработваме онова, което по-старите поколения е трябвало да потискат и преглъщат, дори без да осъзнават. Това е била цената на тяхното оцеляване. Има и много други фактори днес да е трудно по един начин и лесно по друг, но всичко това е различно от преди.

Този интензивен емоционален труд води до сериозни последици. При нашето поколение родители се съобщава за най-високите нива на емоционално прегаряне (burnout), регистрирани някога. 47% докладват за "хронична емоционална умора" от това, че се опитват сами да прекъснат междупоколенческите цикли. Изследванията са американски, но можем да си пренесем изводи и при нас.

Въпреки огромната цена, усилията имат доказан положителен ефект.
Емоционално отзивчивото родителство научно доказано намалява нивата на стресовия хормон (кортизол) при децата с до 40%, като в същото време увеличава дългосрочната устойчивост и емпатия у тях.

Всеки път, когато като родители се поколебаем преди да се развикаме и изберем търпението пред наказанието, ние променяме поведението си, заложено от векове, както и това на детето, като пренастройваме собствената си нервна система и тази на детето за връзка и сигурност.

Този процес е бавен, труден и не изглежда изобщо мирен. Той е разхвърлян, изпълнен със сълзи, чувство за вина и опити да се започне отначало. Преживяваме го като пълна бъркотия, защото изцелението винаги ни изправя пред вътрешната бъркотия.

“Въпреки чувството за провал, което може да възникне поради липсата на модел за подражание, родителят Милениал прави нещо безпрецедентно: родителства с осъзнатост, а не на автопилот.”

Както всяко поколение, така и ние сме мостът от единия бряг на еволюцията над поредната бездна до другия бряг. Между това, което вече не работи и е счупено, и това, което се изгражда.

Спокойствието на нашите деца един ден ще съществува, защото ние сме избрали да не повтаряме това, което ни е наранило. Всяко усилие за поправка на връзката пренастройва и двата мозъка (на родителя и на детето) за истинска и дълбока свързаност.

Лекувайки себе си, лекуваме и децата си.

В декември предстоят две групи за задълбочаване и практическа работа по горните теми.
Онлайн група за тревожния стил на привързаност и група наживо в София за семейни констелации. Оставям информация в коментар под тази публикация.

С обич,
Мария Петкова

"43% от мъжете умират до три години след пенсия, защото са прекарали 25 години в изграждането на „Кариера“, и в деня, в ...
17/11/2025

"43% от мъжете умират до три години след пенсия, защото са прекарали 25 години в изграждането на „Кариера“, и в деня, в който са им връчили златния часовник и са ги изпратили у дома, са открили, че извън кариерата няма нищо.

Работата е била целият им живот - идентичност, смисъл, причина да стават сутрин.

Голямата лъжа, която са ти продали още в детската градина е, че трябва да имаш цел, да бъдеш някой, да оставиш следа, да се катериш нагоре.

Амбицията е фаустовска сделка, която ти обещава всичко утре, в замяна на всичко днес.

Работата, която мразиш, отнема 15 години от живота ти. Прекарваш 8 часа на ден в среда, която презираш, сред хора, които са ти безразлични, правейки неща, които намираш за безсмислени.

Да търпиш токсични хора, шефове, колеги и „партньори“ отнема още 8 години от живота ти.

Живееш в самота, защото нямаш време за приятели и любов? Рискът да умреш преждевременно скача с 50%, но поне си „фокусиран“.

Събуждаш се без усещане за смисъл, освен следващата цел в списъка? Изгуби още 7 години. Това е таксата за обслужване на егото.

И така, ден след ден, година след година, търгуваш живота си за резюме, и за надгробен надпис, на който ще пише, че си бил „уважаван професионалист“.
Амбицията е най-добре пазената тайна на капитализма.

Срещал съм стотици "успешни" хора. Знаете ли какво е общото между тях? Всички приемат статини за холестерола, бета-блокери за кръвното и Xanax за да заспят. Това е цената на амбицията - фармацевтична диета за оцеляване.
Имате 500+ контакта в LinkedIn. 1000 "приятели" във Facebook. Групови чатове, в които никой не чете съобщенията на другите. И въпреки това (или точно заради това) сте по-самотни от отшелник в Хималаите.

Колкото повече "успявате", толкова по-самотни ставате. Старите приятели ви се струват "неамбициозни". Нямате време за семейството, казвате им, че "ще наваксаме след този проект".

Японците имат концепция наречена ikigai. Причината за живот. Нещото, което те кара да станеш сутрин.
Западът, разбира се, го изопачи в поредната схема за продуктивност. "Намери своята страст и никога няма да работиш!"

Да бе, кажете го на касиерката в Била, която "страстно" сканира баркодове по 10 часа на ден за минимална заплата.
Истината е, че повечето хора нямат ikigai, имат ипотека, кредити за коли, които не им трябват, за да впечатлят хора, които не харесват. Имат илюзията, че "някой ден" ще се откажат и ще правят това, което обичат.

"Някой ден" е кодова дума за "никога".
Познавам жена, талантлива художничка, която стана счетоводител, защото "изкуството не плаща сметките". Сега е на 45, приема антидепресанти и рисува по салфетките в обедната почивка.
„Plan de Vida" в Коста Рика означава същото като ikigai в Япония. Хората с цел живеят по-дълго.

Значи амбицията убива, но без цел също умираш?

Светът те поставя пред избор между изгаряне в преследване на амбиция или бавно гниене в безсмислено съществуване, което не изисква нищо и не предлага нищо.

Лицемерието на „грижата за себе си"

Сега идва любимата ми част - корпоративната духовност.
Компаниите, които те изсмукват до мозъка на костите, започват да предлагат „wellness програми". Йога петък следобед. Зона за медитация в офиса. Абонамент за Calm app.

Медитации, зелени смутита, маратони... всичко е само декорация върху прогнилата фасада. Морална химиотерапия, която те кара да се чувстваш по-добре...

Дават ти аспирин, докато те удрят с чук по главата.

„Грижи се за себе си", ти казват, докато очакват да отговаряш на имейли в неделя. „Work-life balance", проповядват на конференции, организирани в събота.
Ето го голото и сияещо лицемерие: системата, която те убива, се преструва на спасител. Продава ти решението за проблема, който сама е създала. И ти плащаш, с абонамент, вяра, и още години от живота си.

Депресията убива по-бързо от рак, тя е рационален отговор на ирационална реалност. Когато светът те кара да живееш против собствената си природа, тялото реагира с депресия, безсъние, автоимунни заболявания, рак.

Това не са „психически проблеми", а имунната система на душата, която се опитва да те предпази от отровна среда.

Тялото ви не лъже, то не може да рационализира като мозъка. Когато стомахът ви се свива - това е истината, главоболието е аларма. Когато не можете да заспите без алкохол или хапчета - това е капитулация.

Хроничният стрес е като бавна отрова, не те убива веднага, но те разяжда отвътре, клетка по клетка, ден след ден. Имунната система се предава първа, след това следват хормоните, накрая - волята за живот.

И знаете ли най-перверзното? Наричаме това "нормален живот".
Нормално е да мразиш понеделник, да броиш дните до петък, да живееш за двете седмици годишна отпуска, и да умреш на 65, точно когато най-накрая можеш да живееш.

Всички говорят за диети, спорт и био-хакинг. Глупости.
Един близък човек е много по-полезен за здравето ти от всички витамини, фитнес абонаменти и медитации взети заедно. Социалната изолация увеличава смъртността с 50%.

Дълголетниците не следват графици. Те спят, когато им се спи, ядат, когато са гладни и се движат естествено - градина, разходка, игра. Звучи просто, нали?
Е, опитай се да спиш, когато си уморен, в свят, който иска 8-часов работен ден + 2 часа път + задължения + социални медии. Опитай се да ядеш само когато си гладен, да се движиш естествено, когато седиш по 10 часа дневно пред екран.

Дълголетието не е спорт, а смелост.
Смелостта да напуснеш работата, която изсмуква душата ти, дори всички да ти казват, че си луд, да кажеш „не“ на хора и проекти, които те карат да се чувстваш мъртъв отвътре, да разочароваш родителите си, обществото, и собствените си младежки представи за величие.
Смелостта да бъдеш никой, вместо нещастен някой.

Ако мразиш работата си - напусни, ако си нещастен - промени живота си!. Следвай мечтите си!
Леле колко е лесно да даваш съвети, когато имаш спестявания или богати родители, но истината е, че повечето хора са на една заплата разстояние от бездомността. Не могат да си позволят куража.

И така продължават. Ден след ден. Година след година. Докато един ден тялото казва "стига" и ги намират паднали в тоалетната на офиса, със smartphone в ръка и недовършен имейл на екрана.
На погребението шефът ще каже: "Беше ценен член на екипа. Ще ни липсва." И в понеделник ще обявят позицията.

Нормалността е станала патология. Простото човешко щастие (радост, игра, близост, почивка) е класифицирано като „непродуктивно", следователно безполезно.

Амбицията е болест, която те кара да се чувстваш виновен, когато си почиваш, тревожен, когато не напредваш, гневен, когато нещо се обърка. Превръщаш се в мениджър на собствената си мизерия.
Амбицията е автоимунно заболяване на душата. За да защити егото ти, тя унищожава всичко живо в теб.

Амбицията не се ражда от сила, а от страх. Страхът, че ако нямаш цел, си безсмислен. Страхът от тишината. Целта е просто начин да не гледаш в бездната.
Обществото ръкопляска на амбициозните хора, защото обича паразитите, които се самоизяждат. Нарича ги "Отдадени" и "Успешни". Докато те гният отвътре, обществото им дава награди, медали, повишения... и ги подтиква към следващото ниво на саможертва.
И накрая може би успяваш, стигаш върха, постигаш целта, и откриваш, че там няма нищо. Само по-студен вятър и по-голяма самота.

Когато умрат на 55 от инфаркт, на погребението всички казват: "Толкова много работеше."

Повечето хора никога няма да прочетат този текст докато край. Защото е прекалено дълъг. Времето им не позволява. Имат работа, срокове, цели.
И това е перфектната метафора за проблема.

Четеш за това как да живееш, но нямаш време да живееш, защото четеш как да живееш по-добре, за да имаш време, което отново ще прекараш в четене как да живееш.

Безкрайна симулация на живот.
Умирате заради работа, която след 5 години никой няма да помни, че сте вършили. Пропускате живота на децата си за бонуси, които ще отидат за лекарства.
Но продължаваме, защото алтернативата е да поемем риск, да кажем "не", да изберем живот вместо съществуване, но това изисква кураж, който стресът вече е изял.

Утре е понеделник и алармата е нагласена за 6:30.

И единственото, което ще остане от вас след 30 години, е папка в архива на човешките ресурси.
Поне робите в Рим са имали достойнството да се бунтуват. "

Ник Рей

От Лилия Маркова

Изключително ценно интервю - дълго е, но си струва да бъде изслушано внимателно и до края ✨***💫"В това издание на LIVE в...
17/11/2025

Изключително ценно интервю - дълго е, но си струва да бъде изслушано внимателно и до края ✨

***
💫"В това издание на LIVE в 8 говорим с Румен Янкулов – един от първите, въвели семейните констелации у нас. Той споделя как работи констелационното поле, припомня, че животът е безценен дар и ни връща знанието за истините в рода, от който произтича и хубавото, и лошото по пътя ни.

🌠 В предаването ще чуете:
🔹 Какво представляват семейните констелации?
🔹 Всички ли се заплитаме със съдбите на тези преди нас?
🔹 Защо все се „бъркаме“ на родителите си?
🔹 Как да не повтаряме съдбите на предците си?
🔹 Как осиновените деца черпят сила от рода?
🔹 Добре ли е да наричаме детето си с името на баба или дядо?
🔹 Какво значи да посветим успеха си на предците и как това храни душата ни?
🔹Колко по-далеч от предците си можем да стигнем или сме ограничени от родовата съдба за неуспех?

Румен Янкулов завършва клинична и консултативна психология, но се вълнува от методите, които съчетават науката и невидимото познание. 🔮
Точно като констелациите, за които говорим в това издание.

🌿 Гледайте, четете и почувствайте нишката, която ви свързва с живота."

Списание 8

🌿 Всички наши предци някъде там копнеят да ни видят успешни, здрави и споделени. Защо се нагърбваме да повторим тежките им съдби?Семейните констелации показ...

16/11/2025

"В известен смисъл да си жертва е чудесно, защото всички останали са отговорни, а ти нямаш никаква възможност да промениш нещо.
Много е удобно да играеш ролята на жертва, защото винаги друг е виновен.
Трябва да стъпиш на собствените си крака и да поемеш своята отговорност.
Затова: обичай себе си, прости си, прости и на другите и живей в настоящия момент.
И ще видиш как старата горчилка и болка се свличат от плещите ти, как се разделяш с тях и как дверите на сърцето ти се разтварят широко.
Когато излизаш от пространство, изпълнено с любов, ти винаги си в безопасност."

Луиз Хей

Address

Улица "Макгахан" 9, ет. 4
Sliven
8800

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психологическо студио "KatrInside" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психологическо студио "KatrInside":

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category