Pelagea YOGA

08/03/2026

https://pavelandreev.org/bg/campaign/da-spasim-jivota-na-silviya-vsyaka-pomosht-e-nadejda?fbclid=IwY2xjawQaHghleHRuA2FlbQIxMABicmlkETEzR0lhZ05kZ2JUdTJXZTlQc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHg_rbMxvARS312xDmUbqDYOX_Vh-8Ed-_OngJDFHHLCQoEg9MwjJE00opROc_aem__DwLKV56b2DPUe6YmffbLQ

Скъпи приятели и добри хора, Пиша тези редове със свито сърце и с надежда. Казвам се Андон и се обръщам към вас като съпруг, който се страхува да не загуби най-скъпия ....

08/03/2026

Жената и хармонията между материалното и духовното

Мъдреците сравняват живота с колесница, теглена от два коня – материалния и духовния. Когато те се движат в равновесие, животът е хармоничен. Но ако единият започне да изпреварва другия, се появява страдание.

В нашето време материалният „кон“ често тича по-бързо от духовния.

Затова древните текстове ни напомнят нещо важно – и духовното, и материалното знание са необходими.
Материалното знание ни помага да се справяме с предизвикателствата на живота, а духовното – да опознаем себе си.

Съществуват четири пътя към вътрешна реализация:
✨ пътят на знанието
✨ пътят на действието
✨ пътят на предаността
✨ пътят на йога

Макар да са различни, всички водят към една и съща цел – хармония между тялото, ума и душата.

В днешния ден – Денят на жената – си струва да си припомним, че женската природа носи именно тази способност:
да съчетава грижа, действие, знание и любов.

Пожелавам на всички дами да могат да живеят в баланс и хармония със самите себе си!

ЧЕСТИТ 8-МИ МАРТ!

07/03/2026

🌸 Отваряне на таза и женското здраве

Когато говорим за женска йога, често веднага се сещаме за пози за отваряне на таза.

Но истинската полза за женското здраве не идва просто от това колко гъвкави сме или колко широко можем да разтворим краката си.

Често в практиката идват жени, които са много гъвкави – с танцово или спортно минало. Те лесно изпълняват пози като Баддха Конасана или дори Падмасана, но въпреки това могат да имат сериозни гинекологични проблеми.

Защо?

Защото при позите за отваряне на таза най-важни са нюансите и правилното действие в асаната, а не просто амплитудата на движението.

За някои жени изпълнението на асани за отваряне на таза наистина има много добър ефект върху женското здраве, защото се подобрява кръвообращението в тази зона.

Също така, при правилно изпълнение тазовата диафрагма (тазовото дъно) става по-еластична, повдига се нагоре и се намалява рискът от пролапс (слягане) на вътрешните органи.
При редовна практика могат да се облекчат и проблеми като незадържане на урина.

Но за да получите истинска полза от практиката, е необходимо да изпълнявате асаните с максимална осъзнатост – да слушате усещанията на тялото си, да разбирате особеностите на собственото си тяло и да се стремите да откриете защо при вас се случва точно така и кое е правилното за вас.

Също толкова важна част от практиката е умението да се отпускаме.

Женският таз съхранява много напрежения и преживявания – това, което в йога се нарича самскари – отпечатъци от нашия опит и дори от опита на поколенията преди нас.

Затова Шавасана – дълбокото отпускане – е съществена част от практиката. Именно там тялото започва да освобождава натрупаните напрежения.

В практиките на Пелагея йога обръщаме специално внимание на тези фини процеси – за да може тялото не просто да бъде гъвкаво, а здраво, стабилно и спокойно.

🌿 Очаквам ви на практика.


#йога
#йогасливен

#женскайога
#йогазажени
#йогапрактика
#йогабългария
#йогаздраве

07/03/2026

Женска практика в Pelagea Yoga 🌸

Това е пространство само за жени – място за мекота, възстановяване и връщане към естествения ритъм на тялото.

В тази практика работим внимателно с тялото чрез йога асани, дишане и водена медитация за женското тяло, така че да освободим напрежението, да възстановим енергията и да подкрепим женското здраве.

Практиката подпомага:
• хормоналния баланс
• спокойствието на ума
• връзката със собственото тяло
• усещането за вътрешна сила и женственост

Подходяща е както за начинаещи, така и за жени с опит в йога.

✨ Ако усещаш нужда от повече баланс, мекота и грижа към себе си – тази практика е за теб. НЕДЕЛЯ - 16:00 ч.

02/03/2026

Стъпалата играят ключова роля в изграждането на позицията на тялото ни както в позите докато практикуваме , така и докато се движим в ежедневието си! Заповядайте на занятията ни за напреднали вторник и четвъртък от 18:00ч през първата седмица на март, през която в детайли ще разглеждаме как да внасяме осъзнатост в стъпалата и от там тялото да се облекчи, а практиката ни да се превърне в изпълнение на усилие без усилие!

01/03/2026

Четири пътя към освобождението

В нашата научна епоха човекът е достигнал нови висоти. С все по-бързите средства за пътуване светът се е смалил. В рамките на часове могат да се достигнат континенти. С настъпването на космическата ера човекът е стъпил на Луната и сега се стреми да достигне и други планети. В областта на медицината са предприети дръзки експерименти, като трансплантации на сърце; с инвитро бебетата човекът вече се съревновава със Създателя.

Благодарение на напредъка на трудоспестяващите устройства човешкият труд е сведен до минимум. С всички технологични постижения на прага си той е изгубил своето естествено рождено право — съня. Безсънието е проклятието на нашата цивилизация. Помислете за броя на патентованите лекарства — приспивателни и успокоителни — налични на пазара. Сънят, предизвикан от успокоителни, не е като естествения сън. Естественият сън настъпва в спокойно тяло и ум и прави човека добре подготвен да посрещне проблемите на деня. Колко важен е сънят е добре описано от Vagbhata в следните строфи:

nidrāyattam sukham duḥkham
puṣṭiḥ kārśyam balābalam
vṛṣatā klībatā jñānam
ajñānam jīvitam na ca

[От съня зависят щастието и скръбта, пълнотата и слабостта, силата и безсилието, потентността и импотентността, знанието и невежеството, животът и смъртта.]

За да подкрепите естествения сън и вътрешния баланс, ви каня на вечерни възстановяващи практики, които помагат на ума да се отпусне и на тялото да се успокои. В които се учим да дишаме, да практикуваме и медитираме от едно естествено спокойно състояние - ключът към случването !

НЕДЕЛЯ - 16:00 ч.
Pelagea YOGA
Само с предварително записване !

28/02/2026

25/02/2026

20/02/2026

Ако не намирате своето решение в груповите занимания, то може да откриете отговори по специфични проблеми на индивидуалните практики.

17/02/2026

Действията пораждат промени, да.
Но не всяко действие води до развитие.

Понякога най-голямата промяна идва, когато спрем.
Когато си позволим възстановяване.
Когато дадем на тялото почивка, а на нервната система – сигурност.

Промяната не е само в усилието.
Тя е и в баланса между действие и пауза.

В практиката учим точно това –
кога да работим и кога да позволим.

Защото истинската устойчивост се ражда не от натиск,
а от осъзнат ритъм.

⸻

📅 ГРАФИК НА ПРАКТИКИТЕ – Pelagea Yoga

🌱 Понеделник – 18:00 ч.
Начинаещи с Елена Павлова

🌺 Вторник – 17:15 ч.
Женска практика – женско здраве

🧒 Сряда – 18:30 ч.
Детска йога

🌸 Четвъртък – 17:15 ч.
Женска практика – женско здраве

🔥 Четвъртък – 18:30 ч.
Група за напреднали

🌿 Петък – 18:00 ч.
Начинаещи с Елена Павлова

🌼 Събота
Практика за всички нива с Елена Павлова

🤍 Неделя – двучасова възстановяваща практика
с Полина Донева

⸻

❗ За всяка практика е необходимо предварително записване.

Всяка практика има свой ритъм.
Избери този, който ти е нужен точно сега.

Pelagea Yoga 💚

13/02/2026

Йога не ни води просто към гъвкавост.
Тя ни води към яснота.

С времето движението престава да бъде форма, а се превръща в изследване.
Усилието спира да бъде напрежение и става слушане – навътре.

Позите не са просто красиви форми.
Те са врати към вътрешната ни работа – към по-фино възприятие, по-меко его и по-дълбока мъдрост.

Най-голямата пречка не е отвън. Тя е невежеството в нас.
И когато започнем да го осветяваме с практика, яснота естествено идва.
Дори трудностите започват да ни учат.

Практиката не се измерва в дълбочината на разтягането.
Тя се вижда в начина, по който живеем.
В стабилността. В смирението. В грижата.

Йога е път навътре.
И ние го вървим – заедно. 🤍

09/02/2026

„Оставете пред прага всички амбиции
и позволете на практиката да ви донесе истинско удовлетворение.
Пред вас се разкрива красивият път на Действието,
Знанието и Предаността.“

✨ С радост отваряме нова група за средно напреднали.
📍 Всеки четвъртък от 18:30 ч.

Практики с по-голяма дълбочина, устойчивост и осъзнатост.
Очаквам ви на постелката.
Полина Донева