Йога- Сливен “Йога ви позволява да откриете нов вид свобода" Stylish decor and a cup of aromatic tea will help preserve your sense of calm and harmony.
Център за йога "PELAGEA YOGA" е модерно и отлично оборудвано пространство в Сливен със силно изразена индивидуалност, отворило врати през февруари 2021 г. Тук в партньорство с Българската федерация по Йога и под ръководството на сертифицирани учители, имате възможност да практикувате Йога по методът на Айенгар . Предлагат се всички необходими удобства , които биха Ви помогнали да оставите външния свят зад гърба си и да позволеите на тялото и ума да се издигнат. Тук са налични всички основни и допълнителни аксесоари, които ще улеснят и оптимизират практика Ви, под ръководството на сертфициран Айенгар - учител. Стилен интериор и чаша ароматен чай ще помогнат да съхраните усещането си за покой и хармония. Нашата единствена цел е да Ви помогнем да откриете здраве чрез ползите от Йога, вътрешен мир и възможност да ги превърнете в начин на живот. В условията на творческа , хармонична среда и красива обстановка, ще се почувствате предразположени да настроите душата и да тренирате духа си. Тук имате възможност да получите и компетентна индивидуална консултация за поддържането на здраво тяло, бодър дух и устойчива ресурсна психика.
-----------------------------------------------------
Основен сертифициран преподавател в нея се явява Полина Донева, сертифицирана по метода Айенгар. "Обучавала съм се 5 години при Ольга Звоноцова. Допълнително съм имала квалификации в Москва при Ольга Илинская и при семейството на Айенгар в Пуна, Индия. От тогава продължавам непрекъснато да обогатявам практиките си с допълнителни обучения при преподаватели от цял свят на английски и руски език.
Преминала съм 4 - годишно обучение по приложна кинезиология при Уляна Бержарова.
Интересувам се от всякакви методи за развитие на вътрешният свят. Преминала съм курсове по неврографика и психобиология.
В момента се обучавам усилено по техниката GSR - дълбочинно системно развитие, от което получавам бързи и устойчиви резултати във всички аспекти от живота ми." PELAGEA YOGA Yoga Centre is a modern and well-equipped space in Sliven with a strong personality, opened in February 2021. Here, in partnership with the Bulgarian Yoga Federation and under the guidance of certified teachers, you have the opportunity to practice Yoga in the Iyengar method. All the necessary facilities are offered to help you leave the outside world behind and allow your body and mind to soar. All the basic and additional accessories that will facilitate and optimize your practice are available here , under the guidance of a certified Iyengar teacher. Our sole purpose is to help you discover health through the benefits of Yoga, inner peace and the opportunity to make them a way of life. In a creative , harmonious environment and beautiful surroundings, you will feel predisposed to tune your soul and train your spirit. Here you also have the opportunity to receive competent individual counseling to maintain a healthy body, a cheerful spirit and a resilient resourceful psyche.
-----------------------------------------------------
Its main certified teacher is Polina Doneva, certified in the Iyengar method. "I have trained for 5 years with Olga Zvonotsova. Additionally I have had qualifications in Moscow with Olga Ilinskaya and with the Iyengar family in Pune, India. Since then I have continued to continually enrich my practice with additional training with teachers from around the world in English and Russian. I have completed a 4-year training in applied kinesiology with Ulyana Berzharova. I am interested in all kinds of methods for the development of the inner world. I have taken courses in neurography and psychobiology. I am currently training hard in the GSR technique - deep systemic development, from which I get fast and sustainable results in all aspects of my life."
09/02/2026
„Оставете пред прага всички амбиции
и позволете на практиката да ви донесе истинско удовлетворение.
Пред вас се разкрива красивият път на Действието,
Знанието и Предаността.“
✨ С радост отваряме нова група за средно напреднали.
📍 Всеки четвъртък от 18:30 ч.
Практики с по-голяма дълбочина, устойчивост и осъзнатост.
Очаквам ви на постелката.
Полина Донева
20/01/2026
С КАКВО АЙЕНГАР ЙОГА Е РАЗЛИЧНА
Айенгар Йога – метод за здраве, баланс и осъзнатост
В практиката на Айенгар йога се използват специални помощни средства – т.нар. пропсове: болстери, ремъци, блокчета, въжета, одеяла и столове. Те позволяват позите да бъдат изпълнявани правилно, безопасно и съобразено с индивидуалните възможности на всеки човек.
Благодарение на пропсовете натоварването може да се регулира прецизно – така практиката става достъпна както за напълно начинаещи, така и за напреднали, за хора с травми, болки или физически ограничения.
Основен акцент в Айенгар йога е точното подравняване на тялото в асаните. Чрез осъзнато и детайлно изграждане на всяка поза се постига не само физическа стабилност, но и вътрешен баланс. Постепенно работата с тялото води до по-дълбока хармония на психо-емоционално ниво.
Редовната и качествена практика:
подобрява стойката и гъвкавостта;
укрепва мускулите и ставите;
намалява стреса и напрежението;
повишава концентрацията и жизнената енергия;
изгражда по-спокойно и хармонично отношение към себе си и към света.
Айенгар йога е подходяща за хора на всякаква възраст и с различно ниво на подготовка. Съществуват специализирани класове – за начинаещи, за хора с проблеми в опорно-двигателния апарат, терапевтични групи, женски практики, детски групи за деца над 8 г. и др.
Как протичат занятията
Методът Айенгар е известен със своята ясна структура и логична последователност. Часовете се провеждат по утвърдена система, която изгражда дисциплина, стабилност и дълбоко разбиране за практиката.
Обучението е организирано на цикличен принцип. Всеки цикъл продължава четири седмици:
Първа седмица – акцент върху стоящите пози, които изграждат основата на тялото;
Втора седмица – навеждания напред и работа за освобождаване на гърба;
Трета седмица – извивки назад за отваряне на гърдите и енергизиране;
Четвърта седмица – възстановяващи пози и подготовка за пранаяма.
В рамките на всяко занятие практиката също следва определена логика: започва със стоящи пози, преминава през усуквания и навеждания напред, следват извивки назад, а завършекът е с обърнати пози и дълбока релаксация в Шавасана.
Тази структура помага на тялото да се развива постепенно и безопасно, а на ума – да се успокоява и центрира.
История на метода
Основателят на Айенгар йога – Белур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар – е роден през 1918 г. Още като дете той е с много крехко здраве. На 15-годишна възраст започва да практикува йога под ръководството на своя учител и зет – великия Тирумалай Кришнамачария.
Чрез постоянство и дисциплина Айенгар не само напълно възстановява здравето си, но и развива уникален метод на преподаване, който днес се практикува по целия свят. Той посвещава живота си на йога, оставяйки след себе си хиляди ученици, книги и безценно наследство.
Моят подход
В моите занятия по Айенгар йога се стремим към:
индивидуален подход към всеки практикуващ;
безопасно и осъзнато изграждане на позите;
развитие на сила, гъвкавост и стабилност;
създаване на пространство за вътрешен покой и баланс.
Независимо дали сте начинаещи или вече имате опит, ще намерите място, подкрепа и професионално насочване в практиката.
Заповядайте да откриете пътя към по-здраво тяло, спокоен ум и хармоничен живот чрез Айенгар йога!
Сертифициран Айенгар Йога Преподавател Полина Донева
гр. Сливен, ул. Неофит Бозвели, №4
#АйенгарЙога
#ЙогаБългария #ЙогаСливен
#ЙогаОблекло
20/01/2026
Очакваме Ви🙏❤
05/01/2026
Нова практика за НАЧИНАЕЩИ✨️
ПЕТЪК от 18:00часа
Очаквам Ви ✨️
15/12/2025
Тази седмица е последната ни за 2025 г. година, в която ще практикуваме. След което студиото ще отвори врати отново на 05.01.26 г.!
Всеки ден до края на седмицата ще има за всекиго по нещичко :)
Вторник - напреднали от 17:15 ч.;
Сряда - йога за деца от 18:30 ч. ;
Четвъртък - напреднали от 17:15 ч.
Петък - начинаещи - 18:15 ч. ;
Събота - начинаещи от 11:00 ч.
Неделя - малките ще имат отново възможност да се потрудят в коледната ни работилничка от 14:00 ч. .
*Практики на 22-ри и 23-ти по желание могат да бъдат проведени с Елена Павлова.
Не пропускайте да се погрижите за себе си в последните предпразнични дни!
Очакваме Ви в Пелагея Йога!
❄️❄️❄️
15/12/2025
Намасте, скъпи йоги и йогини 🙏🏼
Днес почитаме рождения ден на Гуруджи – Шри Б. К. С. Айенгар.
Силата на неговата личност и дълбочината на учението му живеят в нас – неговите ученици и последователи.
Каква мощна, цялостна и изключително плодотворна личност е бил той!
Аз не съм имала личната среща с Гуруджи, но имах честта да се обучавам при неговата дъщеря и да попивам от духа, дисциплината и живото знание на Института по йога Айенгар в Пуна.
Там неговото присъствие се усеща – в метода, в точността, в тишината и в дълбокото уважение към практиката.
Честит рожден ден, Учителю!
Най-добрият подарък за душата му е да разстелим постелката и да практикуваме – с внимание, смирение и отдаденост.
🙏🏼🤸🙏🏼
14/12/2025
Благодаря на всички, които бяха част от нашето коледно парти и вече са част от йога семейството ни. 🤍
Благодаря за детската радост, която ни осветяваше през целия празник, за смеха, споделените моменти и чистите усмивки.
Специални благодарности на .recovery.zone и за прекрасните подаръци, които донесоха още повече светлина, настроение и радост и направиха празника ни още по-ярък. 🎄✨
22/11/2025
Пътят ми започна с Айенгар йога – първото истинско осъзнаване за тялото, движението и начина, по който живея в собственото си пространство.
После открих приложната кинезиология – науката, която ни учи да разчитаме сигналите на тялото с абсолютна точност:
каква храна ни подхранва, кои добавки са нужни, кои масла и есенции ни балансират, къде има напрежение, блокаж или дисбаланс.
Днес работя с:
• тест за храни
• тест за хранителни добавки
• тест за етерични масла
• тест за есенции на Бах
• фасциално освобождаване
• кранио-сакрална корекция
• корекция на емоции
След като преработих над 300 свои чувства и състояния и преминах обучението, GSR ми даде възможността да работя и с клиенти – дълбоко, осъзнато и трансформиращо.
Всичко, което открих, ме води към една истина:
Когато промениш себе си, променяш и света около теб.
💫
22/11/2025
Най-първоначално моето развитие започна с йога. Това беше първото ми голямо осъзнаване – разбирането как тялото ми е позиционирано в пространството във всеки един момент. Да усещам кое движение може да облекчи болката и кое може да я създаде.
Айенгар йога ми даде невероятна дълбочина – прецизност, осъзнатост и вътрешна дисциплина, които разкриха ново разбиране за тялото и неговите действия. Това беше началото на моя път към хармония.
Цял живот съм се стремяла към баланс със самата себе си. Не винаги успявах да овладея ума и тялото едновременно, но приложната кинезиология ми даде ключа – начинът да разчитам сигналите на тялото си ясно, точно и индивидуално.
Тя показва не само кои храни и добавки подкрепят организма и кои го натоварват, но и разширява възможностите си към всичко онова, което тялото преживява – енергийни блокажи, емоционални модели, биохимични дисбаланси, фасциални ограничения, склеротомни връзки и други реакции, които често остават невидими, но винаги влияят.
Благодарение на приложната кинезиология работя с множество методи и тестове, които помагат на тялото да покаже своята истинска нужда:
• тест за храни – коя храна ви укрепва и коя ви отслабва;
• тест за хранителни добавки – кои са полезни, кои са излишни или неподходящи;
• тест за етерични масла – кои масла балансират енергията, нервната система и емоциите;
• тест за есенции на Бах – за фин емоционален баланс;
• фасциално освобождаване – за мобилност, лекота и освобождаване на напрежението;
• кранио-сакрална корекция – за нервната система, стреса, възстановяването и подредбата на тялото;
• корекция на емоции – освобождаване на вътрешни напрежения и блокажи чрез точни техники.
Всички тези практики ме върнаха към едно първично състояние – здраво, жизнено, стабилно и адаптивно тяло.
Следващият етап в моето развитие дойде с метода GSR.
След като преработих над 300 свои чувства и състояния и преминах обучението за специалист, получих правото и възможността да работя професионално с клиенти.
В GSR видях пространството, в което всяко чувство може да бъде осъзнато, преработено и преобразено. Там се научих, че когато започнеш да владееш ума и емоциите си, започваш да владееш и света около теб.
Няма повече фалшиви роли, няма чужди тежести – има развитие, движение и посока към по-доброто.
Всичко, което съм получила като умения и знания до този момент, е трудно да се събере в един текст. Но се опитвам да ви предам колко невероятен е нашият вътрешен свят.
Призовавам ви да се обърнете към него, защото именно там е ключът към повечето въпроси, предизвикателства и решения, които търсим.
Йога ме научи да усещам тялото.
Кинезиологията – да разчитам неговите сигнали на всички нива.
GSR – да трансформирам себе си и да работя с хората от място на дълбока осъзнатост.
И разбрах една истина:
Научиш ли се да променяш себе си, тогава можеш да промениш и света.
22/11/2025
#айенгарйога #йога #сливен Йога за деца- ВСЯКА СРЯДА ОТ 18:30 ч.и СЪБОТА (вариращ час)
Be the first to know and let us send you an email when Pelagea YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Влечението ми към Йога започна преди 14 години. Чрез редовното практикуване и навлизане в дълбочините на Йога, разбрах, че това е не само изкуство, а още наука и философия, превърнали се в моят нов начин на живот. Затова реших да доразвия знанията и уменията си в направлението и през 2014 г. се записах на учителски курс към руската федерация по Айенгар Йога (Iyengar Yoga) при преподавател на световно ниво Ольга Звонцова. По време на 4-годишното ми обучение, посещавах и продължавам да посещавам допълнителни курсове и уъркшопи на преподаватели от цял свят, сред които: Елена Улмасбаева, Айал Шифрони, Владимир Жандов, Сергей Угрюмов, както и Ольга Ильинская в Москва, където преминах и курс на обучение за следващо ниво Junior 1. През 2018 посетих Айенгар Институа - Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI), Пуна (Индия) при семейството на Айенгар (Гита и Прашант Айенгар, Абхиджата Шридхар-Айенгар ), както и РАЯ УМА ДАТА, Д-р НИДМАРТИ РАДЖЛАКШМИ СУДХИРКУМАР , където преминах интензивен курс на обучение. Виждайки колко голям процент от хора се обръщат към йога за лекуване на различни заболявания, през 2017 г. започнах да изучавам науката приложна кинезиология, която чудесно се съчетава с айенгар стила и дава много добри резултати за постигане на симетрия и хармония в тялото.
В момента продължавам своето духовно и физическо израстване обучавайки се в различни направления като психобиология при Мари-Жинет Ро (Канада), както и неврографика при Пискарев (Русия).
АЙЕНГАР ЙОГА (IYENGAR YOGA)
Различното при Айенгар е изключителната точност при положението на тялото, продължителността на стоене в една поза (асана) и прецизната последователност на действията. Йога Айенгар е много практична и се основава на това- всеки човек да може сам да почувства своето тяло, своето дишане, мислите си. Концентрирайки вниманието си върху това, което е тук и сега, практикуващият повишава своята осъзнатост за хармонично развитие на тялото, ума и духа.На ниво физическо тяло се преодолява инертността, летаргията и мързела. Човек може да се освободи от болката и да разшири възможностите си за движение, да придобие сила, ловкост и издържливост или да получи просто общоукрепващ ефект. Това зависи от целите, които всеки човек поставя сам пред себе си. Но най-важното е, че практикуването на йога влияе на емоциите и съзнанието на човека. Подобрява се сънят, паметта, увеличават се съобразителността и активността, като в същото време човек се освобождава от стреса и придобива спокойствие и способност да взема правилни решения.
Вярвам, че всеки би потърсил ползите от Йога, а именно здраве, спокойствие, увереност, концентрация,баланс и повече осъзнатост. Погрижете се за себе си!