Татяна Сертова-Психолог

18/10/2025

"Достоевски завършва книгата си, в която описва душевното състояние на един луд, със следните думи на лудия:

"Аз", казва лудият, казах думите, които ти искаше да кажеш, но не можа.
Направих нещата, които искаше да направиш, но се въздържа.
Докато ти бавно се убиваше, защото беше умен, аз живях пълноценно.
Мислиш ме за луд..!
Аз пък си мисля, че ти си мъртвец!"
Из нета

14/10/2025

✨ Как изглежда едно занимание в Тренинг по емоционална интелигентност?

🐻Игра с плюшени играчки и карти с емоции от комплекта метафорични карти „Горски истории“.

👉Избирам 4 карти с базови емоции от комплекта метафорични карти „Горски истории“.

👉Всяко дете избира по една плюшена играчка и я поставя на столче срещу себе си. Аз показвам карта с емоция – например гняв, тъга, радост или страх – а задачата на децата е да реагират на играчката така, както би реагирал човек, който изпитва тази емоция.
😢 При тъга – изряват емоцията и споделят нещо, което ги е разстроило, така сякаш играчката го е причинила.
😊 При радост – се радват на играчката, прегръщат я, споделят хубаво преживяване.
😨 При страх – изразяват емоцията и споделят какво ги плаши или ги кара да се чувстват несигурни.

🎭 Това на пръв поглед просто упражнение има дълбоко въздействие. То помага на децата:
• да разпознават и назовават емоциите си;
• да използват езика на тялото, гласа и мимиката си, за да ги изразят;
• да отиграват трудни ситуации чрез символична игра
• да осмислят и освобождават потиснати или твърде силни емоции, като ги прехвърлят върху играчката.
💡 Особено ценен е моментът, в който детето заема властова роля – например при израз на гняв. Тогава то не е обект на емоцията, а активен участник – този, който я изразява. Това е терапевтичен процес, при който детето си връща усещането за контрол и увереност, дори без да осъзнава напълно откъде идва силното чувство.

👉Ако и вие искате детето ви да се научи да разбира и управлява емоциите си по един забавен и естествен начин – това събитие е точно за него!
📩Записване за Тренинг по емоционална интелигентност „В света на емоциите”
https://www.facebook.com/photo?fbid=802141022605584&set=a.126897796796580

👉Ако искате да се сдобиете с авторски Метафорични асоциативни карти "Горски Истории", 📩заявете го на лично съобщение 📩
https://www.facebook.com/photo?fbid=806879932131693&set=pcb.806891412130545

12/10/2025

🥳🥳Те най-накрая са тук!

❤️С огромна радост и гордост ви представям „Горски истории“ – първите Метафорични асоциативни карти в България, създадени специално за работа с деца. ❤️

Всяка карта носи своя история – смислена и пълна с емоция. Чрез тях детето може да изрази онова, което често не успява да каже с думи.

📔Комплектът включва 56 карти с различни изображения + 4 карти с изображения на базовите емоции + указания за работа и примерни занимания, разделени в три категории:

👉за родители – за споделени моменти и разбиране;

👉за психолози – като ефективен терапевтичен инструмент;

👉за педагози – за работа в детска градина или в клас

„Горски истории“ са подходящи за:
✨ индивидуална и групова работа;
✨ занимания у дома, в училище, в детска градина или в терапевтичен кабинет;
✨ развитие на емоционална интелигентност, емпатия и самопознание.

💰Цена-55лв

🤗Как създадох картите?
С метафоричните асоциативни карти се запознах преди няколко години. Първоначално започнах да ги използвам за работа със себе си, а по-късно и с клиенти като допълващ метод. Всеки път се удивлявах на тяхната дълбочина и способността им да помагат. С времето започнах да ги прилагам и в терапевтичната си работа с деца, комбинирайки ги с различни допълнителни подходи. Резултатите винаги бяха впечатляващи – виждах как ситуации и хора, които детето не може да опише с думи, оживяват пред него чрез картите.
Работех с различни колоди, но тъй като повечето са предназначени за възрастни, често ми се налагаше да премахвам карти, неподходящи за възрастта на децата, с които работех. Постепенно започнах да си представям конкретни изображения, които биха били особено полезни в определени терапевтични ситуации. Така се роди идеята за „Горски истории“ – метафорични карти, изцяло съобразени с детските лични истории, без елементи, които да са трудни или неподходящи за тях.
Те помагат на децата леко, плавно и чрез игра да свалят напрежението, да се свързват с чувствата си и да откриват своите вътрешни ресурси за справяне.
Чрез образите от природата, картите развиват въображението и отварят пространство за разговор, доверие и разбиране – между дете и възрастен, между вътрешния и външния свят.

❤️Благодаря, че избирате „Горски истории“ 🌳
❤️Дайте на децата възможността да разкажат за своите чувства и да открият своите вътрешни сили – през игра, въображение и вълшебство.
📩За поръчки- лично съобщение или позвънете на тел: 0878 640 263

11/10/2025

Няма по-чисто нещо от вярата в децата. Те наистина силно вярват...до един момент. Вярват ви, когато кажете, че торбалан идва или че мама ще се върне до няколко минути. Те наистина вярват като им кажете колко добре са се справили, също толкова истински вярват, когато им кажете, че не са направили нещата както трябва. В свят, в който толкова трудно имаме вяра на някого се удивявам колко е чиста и силна тя при децата...до един момент. И тъй като вярата им наистина е много силна, когато не спазите обещание или ги излъжете, тя се преживява като силно предателство. И така пораства един възрастен, който има сериозен проблем с доверието. А който не вярва в другите, не вярва и в себе си. За децата няма малки и големи лъжи, всяко нещо, което им е казано или обещано и не е изпълнено е лъжа и предателство. Не злоупотребявайте с вярата на децата, поддържайте я колкото можете повече.❤️

10/10/2025

Най-голямата вътрешна сила всъщност идва от тук ❤️

За минута си представяме как зад нас стоят нашите родители, зад тях - техните родители, зад тях - техните и така няколко поколения назад.

❤️Усещаме какъв заряд дава цялата картина. Няма по-голяма сила от тази - да усетиш колко хора стоят зад гърба ти и благодарение на които ти си тук.

09/10/2025

"По мое наблюдение в констелационната работа с хора с диагнози е, че много клиенти несъзнателно са хванати в капана на детския копнеж чрез своето заболяване или симптоми и се държат за него поради дълбоката нужда от принадлежност. Те живеят и страдат с надеждата да получат повече близост и обич от родителите, отколкото те могат да дадат. Следователно процесът на излекуване би включвал отказ от този копнеж за близост с родителите и израстване в самостоятелност на възрастен чрез хармония с родителите и поемане на отговорност за себе си. Надеждата на клиента, че тези детски желания ще бъдат изпълнени, може несъзнателно да се опише като полза от болестта в по-широк смисъл."
-Стефан Хауснер "Дори да ми струва живота"

08/10/2025

"Груба грешка е да се мисли, че клиентите искат да се освободят от проблемите си. Често те искат само проблемите им да бъдат потвърдени."
"Закони на любовта", Берт Хелингер

07/10/2025

🤩„В света на емоциите“ отново е тук!🤩

Помогнете на детето си да разбере емоциите си и да ги управлява уверено!

🌷Като психолог и сертифициран терапевт в областта на Психотелесната терапия с деца и възрастни, се убеждавам колко важно е децата да изграждат емоционална интелигентност още от ранна възраст.
С помощта на специално разработени обучителни и терапевтични подходи, децата ще изградят емоционална увереност – ще се научат да се застъпват за себе си с уважение, да намират конструктивни решения в трудни ситуации, да развиват емпатия към другите и да изразяват чувствата си по здравословен за тях начин.

🕠Начало: 30.10.2025г. 17:00ч-18:30ч
🏠Адрес: бул. Ломско шосе 25, Inspiration zone “Free to be”
🪙Цена на 1 посещение: 50лв (при записване за всички събития -10% отстъпка)
Водещ: Татяна Сертова, психолог

📞Само с ПРЕДВАРИТЕЛНО ЗАПИСВАНЕ на:
тел. 0878 640 263 или лично съобщение

❗️Ограничен брой деца - малка група
Всеки четвъртък в 17:00ч от 30.10.2025г. до 27.11.2025г.

Програма:
30.10.2025г.
🎨Арт терапия + Авторски Метафорични асоциативни карти
👉Арт терапия – помага на децата по творчески и ненатрапчив начин да изразят скрити емоции, да намалят вътрешното напрежение и да открият нови ресурси в себе си.
👉Метафорични асоциативни карти – чрез образи и символи децата индиректно разкриват своите мисли и чувства, което им позволява по-лесно да се освободят от потиснати емоции и да намерят нови гледни точки.

06.11.2025г.
Ролеви игри + Констелационен подход
👉Ролеви игри - През различни роли и ситуации децата ще учат как да разпознават, изразяват и интегрират емоциите си, докато едновременно се освобождават от натрупано напрежение по един естествен и лек начин.
👉Констелационни подходи - Вдъхновени от метода на семейните констелации – чрез подредба, движение и символи децата ще откриват своето място в групата и ще се свързват с вътрешната си сила и принадлежност.

13.11.2025г.
Куклен Театър + Психотелесни практики + Игри за разпознаване на емоции
👉Куклен театър - Децата оживяват своите емоции чрез кукли, изиграват преживяни лични истории и по естествен, лек и забавен начин се освобождават от напрежение, като същевременно учат как да реагират по-зряло и уверено в бъдещи ситуации.
👉Психотелесни практики - Чрез елементи от йога и дихателни техники децата се учат да се отпускат, да усещат тялото си и да разпознават къде и как емоциите се проявяват в него.

20.11.2025г.
Метафорични карти + Ролеви игри
👉Използвайки метафоричните карти, децата ще влизат в роли и ще разиграват различни ситуации от реалния и въображаемия си свят.
Чрез играта те ще изразяват емоции, които често не могат да назоват, ще намират нови решения на познати трудности и ще развиват умения за справяне.

27.11.2025г.
Арт терапия + Символизъм+Констелационен подход
👉Фокус върху вътрешния ресурс (авторска дейност) и свързване с него чрез арт терапевтична техника.

06/10/2025

Свикнали сме да разделяме емоциите и чувствата на добри и лоши..на позитивни и негативни. Често мои клиенти казват- това са негативни емоции или изпитвам „негативни чувства”, когато ги попитам с какво са негативни и кое ги кара да вярват, че са негативни, те ми отговарят-„ами обществото ги разделя така”. Съответно, ако изпитваме лоши чувства, значи сме лоши. Не трябва да ревнуваш, защото това значи, че си несигурен в себе си, не трябва да страдаш, защото това означава, че си със слаба психика, не трябва да се гневиш, защото иначе си жлъчен и злобен, на едно място даже прочетох, че ревността била психично заболяване. Не трябва, не трябва, не трябва да си човек. За съжаление позитивната психология също обърна фокуса натам, как Трябва да мислиш и да реагираш, насочено все към Позитивната страна на нещата. Само че хората, които постоянно бягат от емоциите си като гняв, тъга и т.н., потискайки ги развиват или психосоматични симптоми или имат едно нездраво поведение и нереалистично отношение към себе си.
❤️Мога ли всъщност да приема, че има една част в мен, която е гневна? Мога ли да приема, че има една част в мен, която страда, която завижда, която се страхува? И това не ме прави лош/а, не ме прави неспособен/на и т.н.
❤️Мога да изпитвам гняв, мога да изпитвам мъка, мога да изпитвам страх, мога, защото това е част от мен.
❤️Позволявам си да бъда и да изпитвам, защото това е част от моето Аз, позволявам си да бъда Аз.

04/10/2025

"Саморегулирането не означава, че родителите не трябва да налагат никакви ограничения или правила върху поведението на детето. Подобно отношение би довело до хаос. Детето се обръща към родителите си за напътствие и подкрепа. Правилата и ограниченията са необходими, за да разбере детето къде се намира. Но нито едните, нито другите не трябва да са твърди или неизменни, тъй като те са предназначени да повишат сигурността на детето, а не да отнемат свободата му. Освен това правилата не могат да бъдат произволни; трябва да са пряко свързани с начина на живот на родителите, тоест те да се придържат към същите основни правила, които налагат на децата си. Невъзможно е родителите, които имат власт, да живеят по собствените си правила, а децата, които нямат такава, според другите."
А. Лоуен

03/10/2025

02/10/2025

Когато детето застава в позиция на родител към родителя си, остава БЕЗ родител

Наскоро моя клиентка в сесия споделя: „Когато майка ми ми каже "Ще се разделя вече с баща ти (за пореден път)”, аз ѝ казвам "Давай, ще се справиш".
Както и да го погледнем, тази реплика на дъщерята показва, че е в роля на родител към майка си, или "Аз съм по-голяма от теб и ти давам кураж и одобрение на решението ти".
В такава позиция нито дъщерята е дъщеря, нито майката е майка. Едно дете (на колкото и години да сме, ние винаги оставаме деца на нашите родители и нямаме право да им говорим и да се държим така, сякаш сме над тях) не може да бъде силата за майка си. Ако родителят разчита на това, горко им и на двамата/двете. Когато човек е цял живот родител на родителя си, той остава БЕЗ родители. Той е сам. Той не е изживял детството си. Той не може да върви по собствения си път. И такива хора много често идват на терапия и казват :"Имам ниска самооценка, не мога да взимам решения, не зная какво да правя с живота си, не ми върви в личните отношения и т.н.) . Намираме пътя си тогава, когато сме на точното си място-дете на родителите си, брат/сестра на братя или сестра ни, партньор на партньора ни и т.н.

👉Когато влизаме в ролята на РОДИТЕЛ на нашия РОДИТЕЛ – оставаме БЕЗ родители.

👉Когато влизаме в ролята на РОДИТЕЛ на БРАТ или СЕСТРА ни – оставаме БЕЗ брат и сестра.

👉Когато влизаме в ролята на РОДИТЕЛ на ПАРТНЬОРА си – оставаме БЕЗ партньор.

👉Когато се опитваме да СПАСИМ родителя си от болката му – оставаме БЕЗ сила за собствения си живот.

👉Когато поемаме отговорност за ЩАСТИЕТО на родителя си – оставаме БЕЗ право на своето щастие.