07/01/2026
НЕ е важно какво ЯДЕШ межди КОЛЕДА и НОВА ГОДИНА, а какво ядеш между НОВА ГОДИНА и КОЛЕДА!
Като детски зъболекар, всеки ден на консултация при мен идват средно между 3-6 деца 👫👭. Обикновено са с множествен и ранен кариес или вече сериозен зъбен проблем. При 1/3 от тези деца проблемите идват от :
✅липса на хранителни навици,
✅ранно въвеждане на захарта в детското меню,
✅липса на качествен и количествен баланс в храненето.
✅малко пиене на вода,
✅ежедневно пиене на сокове, компоти, смутита, паучове, фрешове
✅хранене между храненията,
✅биберон с мед
✅подсладено мляко за заспиване
Не си мислете, че съм диетолог, аз съм детски стоматолог и вече повече от 10 години се занимавам с комплексно дентално лечение на деца и подрастващи. И не си мислете, че с този пост се опитвам да заклеймя родители или възпитатели!
Не, целта ми е информация и здраве за децата ни‼️
⚠️Каква трябва да е здравословната чиния на едно детско меню?
⚠️Каква трябва да е пирамидата на храненето?
Защото, здравето на зъбите зависи не само от честотата и качеството на миенето им, но и от качеството и количеството на хранителните остатъци по зъбите между храненията.
Вижте какво обикновено ядат вече децата ни в детската градина, в училище, в ресторанта, вкъщи. Прости, бели, лепливи теста, обилно количество въглехидрати, комбинирани с газирани сладки напитки, много подсладени сосове, снаксове, сладкиши, захарни близалки. А децата винаги искат 🍰десерт, 🍮суфле, 🧁тортичка, 🍬бонбонче…така се създава захарна зависимост.
Така се развалят първо зъбите,
☢️следва липса на адекватно дъвчене, ⚠️следват проблеми със стомаха,
📣гастрит, колит, диабет, бъбречни и чернодробни проблеми, високо кръвно налягане…
И за да завърша оптимистично, от нас зависи да обърнем хранителната пирамида!!!
Основните хранения да съдържат
🚩1/4 зеленчук, 1/4 плод, 1/4 протеин , 1/4 въглехидрати,
🚩да има поне 50 различни продукта в седмичното меню на децата ни( всеки различен по цвят и вид плод/ зеленчук/ варива/ядки/меса се броят за отделна единица)
🚩хранене без газирани напитки и сокове
🚩хранене на маса, всички заедно
🚩хранене без разсейващи дигитални устройства!
⚠️И не забравяйте, храненето в детска възраст с ръце, създава контакт и зрително-сензорна връзка с храната! Така детето се храни с очи и с уста, така вероятността за хранителни разтройства в пубертета намалява наполовина!
Ако попадате за първи път на наш пост, може да ни последвате и в някои от дигиталните ни канали, където има много забавни и обучителни видеа за малки и големи, свързани с детската стоматология, и колко е готино да ходиш на зъболекар!
👉TikTok https://www.tiktok.com/.cvety
👉Instagram https://instagram.com/dr.cvety
Успех и нека обърнем пирамидата!!!
Ваша д-р Цвети, детски зъболекар
#детскаденталнаклиника #детскизъболекар #бабаидядо #Аларма #алармазародители #здраве #детскоздраве #истории #хранене #храна #храната #хранителнапирамида
