Петя Андреева-Костова, психолог

Home
Bulgaria
Sofia
Петя Андреева-Костова, психолог

✳️Личностно развитие | Психотерапия | Арттерапия
👥 Индивидуални сесии & групова работа
📩 Запази час за консултация
https://superdoc.bg/lekar/petya-andreeva

14/11/2025

Често се съпротивляваме на промяната, дори и на онази, която желаем и към която се стремим. По-често се съпротивляваме, без изобщо да го осъзнаваме. А това неосъзнаване прави почти невъзможна срещата ни със самата съпротива.

Умът ни — този разум, който сме издигнали на пиедестал — иска да е свободен от болка, от трудности, от изпитания. Но заедно с това той иска да е свободен и от промяна.

А промяната е закон. Тя е част от живота, независимо дали я искаме или не. Колкото повече ѝ се противопоставяме, толкова повече страдаме.

Може би тайната не е в борбата, а в отпускането. Като човек, който се дави — колкото повече рита и се съпротивлява, толкова по-бързо потъва. Но ако се довери, ако се отпусне и позволи на водата да го носи, тогава може да усети движението, да хване вълната и постепенно да започне да плува.

12/11/2025

Ноемврийски залез.
Неочакван подарък.
🧡

10/11/2025

💬 Казвам.
💡 Мисля.
🙏 Вярвам.
⚙️ Правя.

Всяко от тези е важно. Всички са част от нашия Аз. Но ако трябва да посочим едно, което наистина ни движи напред – това е действието.

Можем да вярваме и да се колебаем, да говорим красиво, но да мълчим в делата си.
Можем да говорим, да вярваме, да размишляваме – но когато действаме, създаваме реалност. Нашите действия са най-истинският израз на това, което сме.

06/11/2025

Чакаме.
Чакаме да се почувстваме готови, да имаме повече време, повече умения, повече увереност. Чакаме идеалните условия, за да започнем нещо, което ни вълнува. Но истината е, че идеалните условия рядко идват. А междувременно губим най-ценното — момента, вдъхновението, живия импулс.
По-добре да започнем с каквото имаме. Да направим първата крачка, макар и несигурна. Да създадем нещо, макар и не „перфектно“. Защото усъвършенстването идва с времето, с опита, с движението — не с чакането.

Стремежът към безгрешност не ни прави по-добри. Често е просто опит да получим одобрение, да се предпазим от критика, от болка, от усещането, че не сме достатъчни. Но това не е същото като искреното желание да дадем най-доброто от себе си. Едното идва от страх, другото — от любов.

Колкото повече се опитваме да се скрием зад „съвършенството“, толкова повече се отдалечаваме от автентичността, от свободата да творим, да грешим, да растем. А може би точно в несъвършенството се крие най-истинското ни изразяване.

💚

28/10/2025

"Не е лесно да намерим щастие в себе си и не е възможно да го намерим никъде другаде" - Агнес Реплиър

23/10/2025

От днес в терапевтичния кабинет ще седи тази красота - подарък с много силен заряд. Цитирам част от думите на авторката:

"(...) почувствах, че този кон трябва да дойде при теб, защото за мен там би имал символика. А именно - как много мрачна емоция, може да се преработи и да се изкара нещо красиво в крайна сметка. Но това се случва по-лесно, когато насреща застане човек - вдъхновител за този процес. "

Има преживявания, които не се нуждаят от разказване.
Благодарна съм безкрайно 💚

20/10/2025

На снимката виждате портретите на участничките в Арттерапия за самоценност , портретите, които нарисуваха една за друга. Други снимки почти няма, но тази казва достатъчно.

Когато се покажем такива, каквито сме, изглеждаме така.
В тази група беше безценно да се погледнем открито, да усетим уязвимостта си, но да изберем да се осмелим, да се предизвикаме и да излезем по-укрепнали, открили, че и в негативното има позитивно.
Всичко това и още беше възможно, защото групата създаде усещането за подкрепа. Не знам дали е ясно, но това усещане се създаде именно през уязвимостта. Само през нея ние можем да стигнем до доверието.

Благодаря ви, скъпи цветя, че направихте каквото направихте! Аз си тръгнах обогатена и изпълнена с възхита! 💚

19/10/2025

Утрото е свежо,
Есента е златна,
А ателието е за самоценност 💚

След малко започваме :)

17/10/2025

Денят на арттерапевтичната ни среща наближава и може би сте забелязали, че в последния месец пиша тук само по темите, свързани с нея. Днес искам да отбележа един много, много важен аспект – как получаваме признание от другите и как сами на себе си даваме такова.

Как реагирате, когато някой ви направи комплимент или ви поздрави за нещо, или ви благодари? Бързате ли да омаловажите себе си с думи като „то не беше голяма работа“, „няма за какво да ми благодариш“, „тази рокля ли ми седи добре, знаеш ли колко е стара“, „о, за това повишение ли ме поздравяваш, то си беше чист късмет“ и т.н., и т.н.?
Спрете да го правите и се научете да приемате признанието без фалшива скромност.
Както и обърнете внимание колко често сами се поздравявате.

По-често се поглеждайте с любовта и уважението, което искате да получавате от другите!

Очаквам ви на Арттерапия за самоценностАрттерапия за самоценност в неделя!

15/10/2025

В арттерапията изкуството е по смисъла на това, че ние сме творци на живота си.
Целта ни не е да създадем творба, която ще изложим в галерия и някой ще оценява.
Много хубаво, ако постигнем естетическа наслада, но тя никак не е основната ни задача. Дори не може да се каже, че имаме основна задача.

Използваме творчеството като вход към себе си и поглеждаме навътре по начин, лишен от цензурата на разума и страховете. Каквото създаваме с ръцете си, го създаваме от сърцето си и то ни служи като лечебно биле.

Вълнувам се много преди всяко ателие. Подготвяйки се него, преживявам всички теми и проекти, по които ще творим. Срещам в себе си всички емоции, които после ще срещнем заедно с вас.
Остава само 1 свободно място за Арттерапия за самоценност тази неделя от 9:30. Направете си подарък и се включете.
Очаквам ви с вдъхновение!
💚

11/10/2025

Едно умение, което развиват хората с оптимално ниво на самоодобрение, е умението да присъстват тук и сега. Да не се губи време в прекалено много тревоги за утре, другата седмица, другата година и другото десетилетие. Това е свързано и с умението да съхраним вяра в способностите си, независимо от временните ни неуспехи, че даже и благодарение на тях.
За да развиваме това у себе си, е необходимо да се оценяваме честно и с любов, а не само с онзи вътрешен критик, който много се старае да ни държи изплашени.

Все още можете да си запазите място за Арттерапия за самоценност и си подарете специално време, в което да се погледнете с грижа и обич!

10/10/2025

В деня на психичното здраве: "Преживяванията, които подчертават значимите връзки с другите - като например да забележиш, че някой ти е помогнал, да си дадеш сметка какви усилия е положил и да се насладиш на резултата - ангажира биологичните системи на доверието и обичта, както и веригите за насладата и отплатата. Това осигурява синергичен и траен тласък на положителното преживяване. Когато казвате на някого Благодаря, мозъкът ви регистрира, че се е случило нещо хубаво и че участвате в по-пълноценно социално взаимодействие." - Greater Good Science Center

Благодарна съм за доверието, което ми гласуват хората, с които работя. Да бъда част от пътя към благополучието за мен е привилегия и отговорност.
Нека всеки човек намира най-добрия начин да се грижи за себе си всеки ден.
💚

Address

бУлица "Александър Стамболийски"№55А
Sofia
1000

Website

https://petya-andreeva.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Петя Андреева-Костова, психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sofia?