Слънчева Пътека

04/11/2025

„Най-трудното е да останеш себе си в свят, който винаги се опитва да те направи различен.“
Оскар Уайлд

03/11/2025

Каква красота, каква грация!
Ако искате да се научите - потърсете Катя - Kaya dance school
или елате в Слънчева пътека, където Катя преподава два пъти седмично - вторник и петък.
А съlсем скоро - и детски групи от 17,30 ч.!!!

https://www.facebook.com/reel/845993868117201

01/11/2025

"Ти си будителят. Никой не може да те събуди, ако не си избрал да бъдеш събуден, ако не си готов да бъдеш събуден. Тогава всеки и всичко около теб се превръща в учител, в будител, в светлина и обич. Бъди благодарен първо на себе си, че искаш да живееш буден и осъзнат. След това на тези, които са ти помогнали. Ти си ги извикал, ти си ги видял и чул, усетил и обикнал, защото това е бил твоят избор за теб самия.
Всеки, който с дума или жест те е накарал да се вгледаш в себе си, да се преосмислиш, да победиш един свой страх, да изпееш една своя дълго пазена в тайна песен, да прекрачиш вчерашните си граници, да видиш, че си голям и силен, да повярваш, че заслужаваш всичко красиво, което ще извикаш на пътя си, е твоят будител. Той може да бъде приятел, враг, брат, любим, случайно срещнат. Може да го чуеш в песен, да го откриеш в книга или филм, в кръчмата, на плажа, на спирката. Навсякъде. Този, който ще те събуди за теб самия, е по-голям от пространството и времето. Такива хора познаваш с душата си.
Добрият Дядо Боже ги поставя на пътя ти, за да си припомниш, че сърцето е единственият дом, в който се будиш всяка сутрин, живееш всеки миг и изпращаш всеки ден. Единственият дом, който никой не може да ти отнеме.
Будителят се появява винаги, когато си отишъл твърде далеч от дома си. За да те върне при себе си.
Да благодарим! Честит празник!"
~ Мария Лалева ~

20/10/2025

13/10/2025

ТЕРАПЕВТИЧНА ЙОГА

Това е следващата практика, която можете да откриете при нас.

Терапевтичната йога съчетава леки йога позиции, дихателни практики и релаксации.
Тя се базира на индивидуалните особености на всеки един от практикуващите и за това не е от значение дали сте начинаещ или напреднал в йога.
Целта е постигане на максимален лечебен ефект.
Практиката е ненатоварваща и е отличен избор за всеки, който има нужда от балансиране на тялото и постигане на по-добро психическо и физическо здраве.
Освен това укрепва мускулатурата и огъвкавява гръбначния стълб, който е централната опора на тялото ни и през него минава информацията от главния мозък до различните групи мускули, органи и жлези.
Обръща се голямо внимание и на раздвижване на ставите.
Терапевтичната йога е особено подходяща за подобряване функциите на:
 опорно-двигателния апарат,
 дихателните органи,
 стомашно-чревния тракт,
 сърдечно-съдовата система.

Препоръчва се за хора с проблеми с кръвното налягане, наднормено тегло, психическо разстройство и мн. др.

Терапевтичната йога е особено подходяща по време на диети или смяна на хранителния режим, тъй като нормализира храносмилането. Практиката подобрява капацитета на белите дробове, затова много често терапевтичната йога е посещавана от пушачи, които искат да откажат цигарите, или хора с дихателни проблеми.
Както повечето видове йога, практикуването на терапевтична йога помага за справяне с безсънието и стреса, засилва имунната система, помага за координацията и концентрацията.

Терапевтична йога - всяка сряда и петък:
начало: 10:00 ч.
Ваш инструктор - лично д-р Мона Кошик, наш голям приятел и благодетел!
Скоро - визитката!

01/10/2025

"ТВОЕ Е САМО ТОВА, КОЕТО СИ ДАЛ"

Г.С.Раковски

29/09/2025

Нека ви запознаем с една от практиките в Слънчева пътека.
ХАТХА ЙОГА
Всеки понеделник и сряда Снежи, която е дългогодишен преподавател и е с нас от самото начало ви въвежда в тайнството на хатха йога.
А защо е добрe да практикувате ХАТХА ЙОГА???

Хатха йога е много популярна практика, заради лечебните ефекти, които техниките, включени в нея, постигат.
Сричката „ха“ означава „прана“ – жизнена енергия, която дава живот на физическото тяло, а „тха“ обозначава „чита“ – менталната енергия. Прана е основната сила във вселената. Всички действия са в резултат на прана. Прана също се движи през тялото и ума. С помощта на Хатха йога човек се учи да контролира праната. По този начин всички функции на тялото и ума могат да бъдат контролирани. Чрез практика на пранаяма, чакрите – психични енергийни центрове, се пречистват и се събуждат.
Хатха йога е катализатор за пробуждането на двете най-важни енергии, които управляват живота ни. Тя канализира енергиите в тялото и ги балансира.
Повечето от техниките, описани в Хатха йога, фокусират ума, хармонизират и пречистват тялото. Целта е постигането на добро физическо и ментално здраве, което да подготви човека за по-напреднали практики, като му позволи да мисли за по-висши цели – по-конкретно, за постигането на основната цел: „мокша“ – освобождение.
Хатха йога включва - асани, шаткарми (физически и ментални техники за детоксикация), пранаяма (практики за контрол на жизнената енергия), мудри и бандхи (психо-физиологични техники за освобождаване на енергията), както и някои от ямите и ниямите – митахара (балансирано хранене) и ахимса (ненасилие).
Техниките в Хатха йога фокусират ума, хармонизират и пречистват тялото. Целта е постигането на добро физическо и ментално здраве. Редовното практикуване на разтягания, усуквания, огъвания и инверсии, тонизира цялото тяло, възстановява силата и издръжливостта на организма, укрепва костите и мускулите, изправя позата на тялото, подобрява дишането и повишава енергията. За разлика от други форми на упражняване, които натоварват мускулите и костите, йога внимателно подмладява организма. Това физическо благосъстояние има укрепващо и успокояващо въздействие и върху ума като:
Понижава нивата на холестерола и кръвната захар, като същевременно подпомага за намаляването на теглото;
Увеличава гъвкавостта на мускулатурата и подвижността на ставите;
Подобрява стойката на тялото;
Подсилва здравината на гръбначния стълб;
Облекчава болките в гърба;
Подпомага лечението на сърдечни заболявания и дихателни нарушения;
Въздейства благоприятно за възстановяването и поддържането на репродуктивното здраве;
Подобрява проблеми със стомашно-чревния тракт;
Лекува дефекти като тесни рамене и сколиоза;
Подобрява умствения баланс, вниманието и концентрацията;
Увеличава осъзнаването за тялото;
Релаксира и освежава ума;
Облекчава хроничния стрес в организма.
Атеросклероза;
Артрит;
Астма;
Хронична умора;
Диабет;
ХИВ / СПИН;
Наднормено тегло.
Хатха йога дава възможност на хората, независимо от възрастта, да постигнат и да поддържат отлично психическо и физическо здраве, чрез балансиране на жизнената им енергия. Редовното практикуване на Хатха йога гарантира възстановяване от стреса, здраве, жизненост и щастие!

29/09/2025

Цвети, нашата уникална боуен терапевтка!!!

Hellooo everyone!🙋🏼‍♀️🥰

След лятната пауза, възобновявам дългоочакваната от вас Боуен практика с нови сили и вдъхновение!

Ще ме откриете на познатите места в София и Пазарджик.🌞

♻️Часове можете да записвате директно чрез Superdoc: Цветослава Иванова
🔗https://superdoc.bg/lekar/tsvetoslava-ivanova

До скоро!☺️

#боуен #боуентерапия #боуенсофия #боуенбългария

17/09/2025

Азарея,
едно любимо място,
място на покой,
място за релаксация,
място за енергия,
място да се възродиш,
масто да споделиш,
място да обичаш,
място да опиташ нещо ново,
място да си спомниш нещо старо,
място да се видиш с приятели,
а вече и......
място да се сгрееш в топлите води на джакузи или в ароматна сауна,
и още и още...

02/09/2025

Здравейте приятели!
За последователите и запалените фенове на ЙОГА - в Слънчева пътека се възстановяват часовете по йога:
Понеделник и сряда - 18,30 ч. хатха йога със Снежи;
Сряда и петък - 10,00ч. терапевтична йога с Мона-джи
Мона започва в петък - 5-ти септември.

А, ако някой има нужда от сутрешна доза свежест - да дойде в часовете по Ранобудна гимнастика с Крем. Много е забавна - има постоянни изненади, играем с топки и ластици, от време на време и с тояжки, винаги приключваме с танци и любимата на всички - релаксация!! Елате, вижте, усетете!

Споделеността умножава многократно ползата от усилията.
Да растем заедно!
Слънчева пътека,