20/09/2025
✨ Как да подкрепим растежа на косата отвътре? ✨
ТОП храни за растеж и здраве на косата:
🌱 Белтъчини
• Яйца – богати на биотин и протеин, важни за образуването на кератин.
• Пилешко и пуешко месо – пълноценен протеин и желязо.
• Риба (сьомга, скумрия, сардини) – съдържат омега-3 мастни киселини за хидратация на скалпа.
🥦 Витамини и минерали
• Спанак и зелени листни зеленчуци – източник на желязо, витамин C и фолат.
• Сладки картофи и моркови – богати на бета-каротин (витамин A), който поддържа здравето на скалпа.
• Авокадо – съдържа витамин Е и полезни мазнини за по-добро кръвообращение към космените фоликули.
🥜 Ядки и семена
• Бадеми, орехи, ленено семе, чия, тиквени семки – богати на цинк, селен, омега-3 и витамин Е.
🥛 Млечни продукти и алтернативи
• Кисело мляко и гръцки йогурт – протеин и витамин B5 за по-добър приток на кръв към скалпа.
• Растителни млека (обогатени) – често съдържат витамин D и калций, свързани със здрава коса.
🍓 Плодове
• Горски плодове (ягоди, боровинки, къпини) – антиоксиданти и витамин C за колаген.
• Цитруси – подпомагат усвояването на желязо и изграждането на колаген.
🌾 Пълнозърнести и бобови
• Леща, боб, нахут – биотин, протеин, цинк и желязо.
• Овес – витамини от група B, желязо и цинк.
🌱 В комбинация с балансирано хранене и добра грижа у дома,
💉терапиите, прилагани в клиниката, могат да направят косата по-здрава, по-гъста и по-бляскава👇🏻
🔹 Rigenera® - иновация в лечението на косопад със стволови клетки
🔹 DR CYJ Hair filler предоставя ефикасно решение - комплекс от 0.7% хиалуронова киселина и 7 биомиметични пептида, който стимулира растежа на коса и се грижи за скалпа.
✨ Съвет: Достатъчната хидратация, по-малко стрес и избягване на дефицити на желязо, витамин D и B витамини са също толкова важни за растежа на косата, колкото и самата храна.
Красивата коса е отражение на вътрешния баланс
