SASA Room

SASA Room Индивидуална, семейна и групова Гещалт психотерапия, Фамилни констелации.

Ние сме Свилена и Станимир Атанасови, създатели на SASA Room - терапевтично пространство за провеждане на психотерапевтични сесии и фамилни констелации.
Малко повече за нас:
Аз, Свилена, съм Гещалт психотерапевт под супервизия. Интересът ми към психотерапията датира от 20 години насам и прерастна в мечта, която осъществих, преминавайки през обучения, висше образование, лична терапия, практика и не на последно място житейски опит. Работя с възрастни хора, които имат нужда от повече осъзнатост в живота си или желаят да поддържат добро психично здраве; хора с личностни проблеми (затруднено общуване, ниска самооценка, проблеми с гнева, междуличностни конфликти, вътрешни конфликти, липса на мотивация), паник атаки, тревожни разстройства, депресии, травми и др. Прилагам различни методи на работа, от които любими са ми работа с тяло и арттерапия.
Аз, Станимир, съм Гещалт психотерапевт и фасилитатор на Фамилни констелации. Основната ми професия е далеч от психотерапията, но е обвързана с изграждането на контакти, доверие и взаимодействие с много хора. Именно работата ми с хора и личния ми опит ме отведоха в света на психотерапията и фамилните констелации, където се чувствам в свои води.
Ние, Свилена и Станимир, сме черпили и черпим опит и знания от международни обучители и видни гещалт терапевти и фасилитатори на фамилни констелации. Не спираме да се развиваме и да усвояваме нови методи за работа, което ни обогатява като личности и професионалисти, дава ни възможност да работим с по-голям кръг от хора и ни носи повече инструменти за работа. Имаме силен интерес към семейната терапия и развиваме своите знания и в тази област. Ние сме двойка в живота и заедно провеждаме групова психотерапия, а в бъдеще и семейна психотерапия.
За повече информация, консултация или запазване на час, свържете се с нас.

Екипът на терапевтично пространство SASA-Room - Свилена и Станимир, се погрижиха за създаване на предпразничен уют за св...
24/11/2023

Екипът на терапевтично пространство SASA-Room - Свилена и Станимир, се погрижиха за създаване на предпразничен уют за своите клиенти и посетители. С пожелание за спокойни и светли предпразнични дни 🎄❄️☀️

01/09/2023

"Неизразените емоции никога не умират.
Те са погребани живи и ще излязат наяве по един по-грозен начин"
-- Зигмунт Фройд

Траурът и приемането на съдбата: Гещалт терапия и Фамилни констелации в светлината на загубата.Наскоро преживяхме загуба...
26/08/2023

Траурът и приемането на съдбата: Гещалт терапия и Фамилни констелации в светлината на загубата.

Наскоро преживяхме загуба на много близък роднина. Като терапевти знаем колко е важно да се говори за тези неща. За това споделяме с вас следващите редове.

Загубата на близък е тежо изпитание за душата и сърцето. Траурът е един от най-трудните и непредсказуеми процеси, през които може да преминава човек. Той се изразява индивидуално при всеки човек и въпреки, че има определени общи етапи, всеки преживява тези етапи по различен начин и с различна интензивност и продължителност.

Някои хора може да са замръзнали, други да се смеят, плчат или да не дават вид, че нещо се е случило, но това са все механизми за справяне със загубата и е важно да имаме уважение към индивидуалния процес на всеки човек.

Етапите на траура са психологически модел, описващ реакциите на човек, преживяващ значима загуба. Този модел е популяризиран от Елизабет Кюблер-Рос през 1969 година. Въпреки че оригинално моделът е създаден за хора, които са в самия край на живота си, с годините той е адаптиран и за хора, преживяващи други видове загуби като развод, загуба на работа или други жизненно важни промени.

1. Отричане: Първоначалният шок и отказ да приемем, че загубата е реална. Човекът може да се чувства замаян, затворен и да не вярва на случилото се.
2. Гняв: Когато реалността от загубата наистина се усети, човекът може да изпита гняв към себе си, към другите или дори към починалия.
3. Търгуване: Фаза, през която човекът се опитва да “търгува” със съдбата или Всевишния, за да върне обратно времето или да намали болката.
4. Депресия: Осъзнаване на загубата и усещане на тъга и отчаяние, обикновено тук човека има нужда от уединение.
5. Приемане: Постепенно приемане на реалността и намиране на нов начин за живот след загубата.

Не е задължително човек да премине през всеки един от горе описаните етапи.
Траурът като процес е интензивен, но с правилната подкрепа и терапевтична интервенция, човек може да намери начини да се справи, да изрази своите чувства и да продължи напред в живота си.

От гледна точка на Гещалт терапията, траурът се разглежда като неосъзнат или “незатворен Гещалт”. Терапевтът работи с клиента, за да изрази неизказаните чувства и да намери начин да приеме и обработи загубата.

Фамилните констелации ни учат за важността на приемането на съдбата. Всеки има своя жизнен път и сам е отговорен за своите избори и решения в този жизнен път. Понякога изборът на един човек да напусне този свят може да бъде разгледан като най-голямата грижа, която може да предложи на своите близки, особено ако той самият е бил в буря от душевни болки.

Да кажем "Да" на живота е избор, който трябва да правим всеки ден, въпреки всичките му предизвикателства. В тези тежки моменти е важно да се съгласим с изборите на тези, които обичаме, и да продължим напред, като ги носим в сърцата си.

Споделете своите мисли и чувства по темата. Вашите споделени истории и опит могат да бъдат светлина в тъмата за някой друг.

Конфлуентността: Желанието да бъдем в едно с другия.Една от основните концепции в гещалт терапията е „конфлуентността“ –...
10/08/2023

Конфлуентността: Желанието да бъдем в едно с другия.

Една от основните концепции в гещалт терапията е „конфлуентността“ – нуждата и желанието за смесване или сливане на граници, особено в близки взаимоотношения. Когато двама души изпитват конфлуентност, може да им е трудно да разграничат своите чувства, мисли и нужди от тези на другия. Това сливане във връзката може да се почувства утешително, но също така може да доведе до загуба на индивидуалност.

Примери за конфлуентност в партньорството:
1. Емоционално ехо: Ако единият партньор се почувства тъжен, другият може да започне да се чувства натъжен, без да разбира защо, като отразява емоциите на другия.

2. Споделени желания: Вместо да признаят индивидуалните харесвания и нехаресвания, и двамата партньори може да започнат да споделят едни и същи хобита, интереси или предпочитания без истинско удоволствие, просто защото другият го прави.

3. Дилема при вземане на решение: Когато е изправен пред избор, единият партньор може постоянно да отстъпва на другия, казвайки неща като: „Каквото и да искаш е добре за мен“, жертвайки собствените си желания в процеса.

4. Замъгляване на самоличността: И двамата партньори може да започнат да използват „ние“ повече от „аз“, като наблягат на колектива над индивида.

Въпреки че сливането може да се почувства като дълбока връзка, важно е да се поддържа баланс. От решаващо значение е и двамата партньори да разпознаят своята индивидуалност, като гарантират, че тяхната уникална същност не се губи. Да не забравяме, че "Ние" е виртуална граница създадена от "Аз" и "Ти" и е достатъчно широка в нея да се съберат и двете индивидуалности. Да бъдеш половинка, означава да си половинка от "Ние", където ти целия имаш място, а не от индивидуалността на другия.

Изпитвали ли сте някога конфлуентност във връзка? Споделете своите прозрения и опит по-долу. Нека навлезем по-дълбоко в разбирането на динамиката на човешките взаимоотношения.

„Осъзнаване, осъзнаване, осъзнаване“ – сърцето на гещалт терапията 🌿"В осъзнаването ние намираме радост в обикновеното."...
03/08/2023

„Осъзнаване, осъзнаване, осъзнаване“ – сърцето на гещалт терапията 🌿

"В осъзнаването ние намираме радост в обикновеното." Тези мъдри думи на Фриц Пърлс, един от основателите на гещалт терапията, са в основата на това какво представлява този мощен терапевтичен подход. Осъзнаването е повече от просто съзнание; става въпрос за пълно присъствие и ангажираност с живота, момент след момент.

Ще се радваме да чуем от вас:
- Изпитвали ли сте някога момент на чисто осъзнаване?
- Какви практики ви помагат да останете присъстващи и ангажирани в ежедневието си?

Ето някои вдъхновени от Гещалт съвети за усъвършенстване на осъзнатостта:
- Осъзнато дишане: Фокусирайте се върху дъха си за няколко минути, закотвяйки се в настоящия момент.
- Връзка с природата: Прекарвайте време сред природата, наблюдавайки нейната красота и оставяйки я да ви заземи.
- Внимателно слушане: Включете се в активно слушане без осъждане или формиране на отговори в главата си.

Гещалт терапията ни учи, че в осъзнаването намираме яснота, разбиране и дори изцеление. Как ще поканите осъзнаването в живота си днес?

Споделете своите мисли, прозрения или въпроси в коментарите по-долу. Нека създадем общност на съзнателен живот заедно!

Сънищата в гещалт терапията: Пътуване към себеоткриванетоСънищата, с техния богат набор от образи и емоции, могат да бъд...
29/07/2023

Сънищата в гещалт терапията: Пътуване към себеоткриването

Сънищата, с техния богат набор от образи и емоции, могат да бъдат врата към разбирането на нашия вътрешен свят. В гещалт терапията ние разглеждаме сънищата не като произволни последователности, а като съобщения, изпълнени с лична значимост. Но как можем да отключим тези съобщения? Ето така:

- Всеки елемент е част от вас: Всеки персонаж, обект и ситуация в съня ви символизират аспект от вас самите.

- Включване в диалог: Започнете разговор с различните елементи от съня си. Например, ако сте сънували бурно море, попитайте го: „Какво съобщение имаш за мен?“ Нека морето отговори със собствения си глас.

- Въплъщение в елементи от съня: Влезте в ролята на различни елементи от съня си. Например, станете бурното море, изразявайки неговата перспектива. Може да откриете нови прозрения за вашите чувства или ситуации в живота.

- Забелязване на чувства: Признайте емоциите и усещанията, които изпитвате по време на това изследване. Те могат да разкрият областите от живота ви, които се нуждаят от внимание.

- Пренасяне на прозрения в реалността: Приложете прозренията, които сте придобили от изследването на сънищата си, в ежедневието си.

Например, ако бурното море разкрие чувство на смут, това може да отразява неразрешена ситуация в живота ви, причиняваща стрес. Признаването на това може да бъде първа стъпка към справяне с проблема.

Работата със сънища, чрез гещалт метода, може да осигури просветляващи прозрения в нашия емоционален пейзаж. Ще продължим да споделяме повече за това как гещалт терапията може да насочи пътуването ви към себеразбирането и в следващите ни публикации.

Поканете съзнателността в ежедневието си: Практически техники да бъдем в "тук и сега"В суматохата на живота е лесно да б...
15/07/2023

Поканете съзнателността в ежедневието си: Практически техники да бъдем в "тук и сега"

В суматохата на живота е лесно да бъдем увлечени от вихъра на мисли, планове и тревоги за миналото или бъдещето. Но какво ще стане, ако ви кажа, че осъзнаването на „тук и сега“ може да преобрази живота ви? Това е мястото, където съзнателността, ключова концепция в гещалт терапията, влиза в игра.

Съзнателността изисква пълно присъствие в момента, без осъждане, а по скоро с любопитство. Ето няколки практически техники:

1. Съзнателно дишане: Прекарвайте няколко минути всеки ден, като се фокусирате върху дъха си. Обърнете внимание на усещането при вдишване и издишване и ако умът ви блуждае, внимателно го върнете към дишането.

2. Съзнателно хранене: Опитайте се да ядете поне веднъж на ден съзнателно. Насладете се на вкуса, текстурата и аромата на вашата храна и оценявайте всяка хапка.

3. Съзнателно ходене: Превърнете ежедневната си разходка в практика за осъзнаване. Осъзнавайте всяка стъпка, усещането на земята под краката ви, вятъра в кожата ви и звуците около вас.

4. Сканиране на тялото: Отделете няколко минути всеки ден, за да се свържете с тялото си. Забележете всички усещания, напрежение, дискомфорт, лекота, сила без да се опитвате да промените нищо.

5. Съзнателно слушане: Практикувайте да слушате другите с цялото си внимание, без да планирате отговора си или да се изгубите в мислите си.

6. Съзнателност в ежедневните задължения: Внесете съзнателност в рутинните си задачи като миене на чинии, градинарство или почистване. Забележете движенията си, звуците и взаимодействието ви с обектите.

Като включите съзнателността в ежедневието си, можете да насърчите по-дълбока връзка с „тук и сега“ и да изживеете живота си по-пълноценно. Очаквайте още трикове как да интегрирате концепциите на гещалт терапията в ежедневието си.

Незатворен гещалт: Какво е това и как гещалт терапията се справя с негоПо време на нашето житейско пътуване често носим ...
07/07/2023

Незатворен гещалт: Какво е това и как гещалт терапията се справя с него

По време на нашето житейско пътуване често носим със себе си тежестта на „незатворения гещалт“, наричан още "недовършена работа" (unfinished business) – неразрешени чувства, неизразени емоции или конфликти, които трябва да разрешим. Гещалт терапията предлага уникален подход за справяне и затваряне на тези глави от нашия живот.

„Незатвореният гещалт“ се отнася до принципа на гещалтпсихологията, според който хората естествено се стремят да затворят отворени вериги или незавършени задачи (гещалти). Когато тези гещалти останат „незатворени“ или неразрешени, те могат да изразходват много умствена и емоционална енергия и да повлияят на благосъстоянието на човека и неговия житейски опит. Ето няколко примера:

- Неизживяна скръб: Ако човек загуби любим човек, но не изрази или обработи напълно скръбта си, това може да се превърне в „незатворен гещалт“. Те могат да пренесат тази неизразена мъка в настоящето си, което да повлияе на емоционалното им благополучие.

- Родителски проблеми: Неразрешените проблеми от детството често се превръщат в „незатворен гещалт“. Например, човек може да се е чувствал пренебрегнат или критикуван от своите родители и да пренася тези чувства в своите възрастни взаимоотношения, засягайки неговото самочувствие и взаимодействие с другите.

- Минали връзки: Ако човек е преживял трудна раздяла или край на значима връзка без пълно приключване, тези неразрешени чувства могат да повлияят на подхода му към нови връзки.

- Травматични преживявания: Може да включват случаи на насилие, инциденти или всякакви преживявания, които са причинили изключителен стрес и дистрес.

- Професионални неуспехи: Неразрешените чувства от провал или разочарование в професионалната сфера, като загуба на работа или пропуснато повишение, могат да останат и да повлияят на увереността и представянето на човека в бъдещи роли.

- Неизразени чувства: Ако човек е потискал чувствата си, защото не му е било позволено или не се е чувствал в безопасност да ги изрази в миналото. Например, човек може да се е ядосвал на приятел, но никога да не го е изразил, което води до неразрешени чувства на негодувание.

- Разбити приятелства: Разбитите или загубени приятелства без подходящо приключване също могат да се превърнат в „недовършена работа“. Индивидът все още може да таи чувства на вина, съжаление или скръб по отношение на изгубената връзка.

В гещалт терапията „незатворенят гещалт“ се отнася до емоции или преживявания от миналото, които влияят на нашето настояще. Справянето с тях може да проправи пътя за лично израстване. Ето как гещалт терапията се справя с „незатворения гещалт“:

1. Осъзнаване: Гещалт терапията насърчава клиентите да осъзнаят своя „незатворен гещалт“ и как това се отразява на настоящия им живот.

2. Изразяване: Терапията осигурява безопасно пространство за клиентите да изразят своите неразрешени емоции или да преразгледат неразрешените си преживявания.

3. Експериментиране: Техники като ролеви игри или техниката на „празния стол“ позволяват на клиентите да изследват различни начини за затваряне на своя „незатворен гещалт“.

4. Решение: Чрез изразяване и адресиране на неразрешени чувства или преживявания, клиентите могат да намерят завършек и да продължат напред.

Гещалт терапията помага на хората да се изправят пред своята „незатворен гещалт“ и да намерят края, от който се нуждаят, за да живеят пълноценно „тук и сега“. Очаквайте повече информация за трансформиращото пътуване, което Гещалт терапията предлага.

06/07/2023

Защо гещалт терапевтът отказа да играе шах?
- Защото той се интересува повече от чувствата на пешките, а не да ги движи!

Силата на отговорността: Ролята на личната отговорност в гещалт терапиятаОтговорността може да бъде мощна сила в живота ...
05/07/2023

Силата на отговорността: Ролята на личната отговорност в гещалт терапията

Отговорността може да бъде мощна сила в живота ни - такава, която ни дава възможност да оформяме собствената си реалност и да поемем контрола върху преживяванията си. В гещалт терапията личната отговорност е ключова концепция, която помага на клиентите да насочват собственото си терапевтично пътуване.

В гещалт терапията поемането на отговорност не е свързано с обвинение или вина, а с признаване, че имаме силата да влияем на нашите мисли, чувства и действия. Ето как приемането на отговорност може да насърчи израстването и трансформацията:

1. Осъзнатост: Като признаваме нашата роля в нашите преживявания, ние ставаме по-наясно с нашите мисли, чувства и действия. Това осъзнаване е първата стъпка към приемането и в последствие промяната.

2. Сила: Признаването, че можем да повлияем на преживяванията си, може да ни даде възможност да правим промени, които са в съответствие с нашите нужди и желания.

3. Достойнство: Когато си върнем собствеността върху нашата отговорност и оставим чуждата, на който принадлежи, тогава ние си връщаме достойнството, както достойнството на другите.

4. Автентичност: Поемането на отговорност за нашите чувства и действия ни насърчава да бъдем автентични, насърчавайки саморазбирането и приемането.

5. Растеж: Отговорността ни мотивира да се изправим пред нашите „незатворени гещалти“, неразрешени проблеми, които могат да повлияят на нашето настояще. Като се справим с тях, можем да растем и да вървим напред.

6. Устойчивост: Като разбираме, че имаме силата да се справяме с предизвикателствата на живота си, можем да култивираме устойчивост и да подобрим цялостното си благосъстояние.

Отговорността в гещалт терапията е свързана с възстановяване на силата ни да оформяме преживяванията си, да поддържаме нашето благополучие и да носим достойнството си с гордост. Ние сме авторите на собствените си истории. Останете с нас, докато навлизаме по-дълбоко в аспектите на гещалт терапията.

05/07/2023

Коя е любимата мебел на един гещалт терапевт?
- Празен стол, разбира се!

Address

бУлица д-р Г. М. Димитров 52А, ет. 5, кабинет 503
Sofia
1797

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

+359888394104

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SASA Room posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SASA Room:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category