a.malinovskaya_psy

a.malinovskaya_psy Анна Малиновская - Твой Психолог

15/09/2025

Единственная причина, по которой у тебя нет роста дохода

Разница между людьми с высоким доходом и теми, кто застрял в «выживании», кроется не в таланте и даже не в обстоятельствах.
Она в том, куда направлен фокус.

✨ Успешные умеют перенаправлять тревогу в действия, превращая напряжение в энергию для достижения целей.
😟 Большинство же зацикливается на самой тревоге — и вся энергия уходит на переживания, а не на результат.

🧠 Установки и фокус — это фильтр, через который мы воспринимаем реальность. И именно он определяет, что мы получаем в итоге: рост или застой.

Вечные роли, из которых мы устаём…🔹 «Я должна быть удобной»Но удобство часто убивает живость. Рядом остаётся не настояща...
12/09/2025

Вечные роли, из которых мы устаём…

🔹 «Я должна быть удобной»
Но удобство часто убивает живость. Рядом остаётся не настоящая Я, а «удобная версия».
⚠️ Чревато тем, что человек перестаёт слышать свои желания и теряет контакт с собой.

🔹 «Я устала говорить „да“»
Когда внутри слишком много «нет», спрятанных за «да» — наступает опустошение.
⚠️ Это путь к выгоранию и обидам.

🔹 «Я должна быть сильной» ↔ «А можно я побуду слабой?»
Сила без отдыха превращается в броню.
⚠️ Броня защищает, но не даёт обнять, радоваться, быть живой.

🔹 «Меня должны любить» ↔ «А люблю ли я себя?»
В поиске любви снаружи мы забываем о главном источнике — внутри.
⚠️ Без собственной любви любое «тебя любят» будет казаться недостаточным.

🌱 Как происходит выход?
Через осознавание, маленькие шаги — честное «нет», позволение себе слабости, забота о себе.

💡 Через терапию это реально проработать.
Уже через 2–3 сессии становится легче: роли перестают управлять вами, и вы снова выбираете, кем быть.

Топ 3 книги, которые помогают повысить самооценку и поработать с внутренней Я 💖
25/08/2025

Топ 3 книги, которые помогают повысить самооценку и поработать с внутренней Я 💖

✨ Как работают метафорические ассоциативные карты (МАК) и зачем они нужны?МАК — это инструмент, который помогает лучше п...
22/08/2025

✨ Как работают метафорические ассоциативные карты (МАК) и зачем они нужны?

МАК — это инструмент, который помогает лучше понять себя, свои эмоции и скрытые ресурсы.
Каждая карта содержит образ или слово, и при взаимодействии с ними запускаются ассоциации. Наше подсознание начинает «рассказывать историю», в которой отражаются важные чувства, желания или внутренние конфликты.

🔹 Как это работает:
• Карта не даёт готового ответа — она становится зеркалом вашего внутреннего мира.
• То, что вы увидите и почувствуете, важно именно для вас здесь и сейчас.
• Психолог с помощью вопросов помогает раскрыть глубинные смыслы и сделать шаг к решению запроса.

🔹 Как можно использовать карты:
• Для поиска ответов на личные вопросы.
• Чтобы лучше понять свои эмоции и реакции.
• Для исследования отношений и жизненных сценариев.
• В качестве мягкой терапии, которая помогает снизить тревожность и структурировать мысли.

💡 МАК — это не гадание, а способ услышать себя глубже.
Они работают бережно, экологично и позволяют мягко прикоснуться к важным темам.

14/08/2025

Почему я? 👇🏻

📎 Я не тот психолог, который будет просто слушать и кивать головой, вы приходите для того, чтобы избавиться от проблемы, а поговорить вы можете с друзьями, с родителями или просто с незнакомым человеком.

📎 Моим клиентам становится легче уже после первой терапии. Я работаю с корнем проблемы.
Если вы ходите к психологу каждый месец на протяжении года и более, это все равно что пить таблетки которые не помагают!

#софияболгария #българия #болгария
#психология #психолог #психологтерапевт #психологонлайнуслуги #психологбългария #психологболгария

Address

Улица Орел, 11, вх. Б
Sofia
1407

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 00:30 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when a.malinovskaya_psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to a.malinovskaya_psy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category