Семира Димитрова - психолог/ Semira Dimitrova - psychologist

  • Home
  • Bulgaria
  • Sofia
  • Семира Димитрова - психолог/ Semira Dimitrova - psychologist

Семира Димитрова - психолог/ Semira Dimitrova - psychologist "Страницата цели да обогатявя, развива и помага!

Ролята на родителя от същия пол е да ни научи да обичаме, като ни дава любов!Ролята на родителя от противоположния пол е...
03/11/2024

Ролята на родителя от същия пол е да ни научи да обичаме, като ни дава любов!
Ролята на родителя от противоположния пол е да ни научи да позволяваме да ни обичат и да получаваме любов!

14/05/2024

Назовете една лична граница, с която не бихте направили компромис?

Споделям от страницата на Ванеса Виденова!🔴🟠🟡🟢🔵🟣🟤⚫⚪Винаги съм обичала тестовете за определяне на личността спрямо визуал...
08/04/2024

Споделям от страницата на Ванеса Виденова!
🔴🟠🟡🟢🔵🟣🟤⚫⚪
Винаги съм обичала тестовете за определяне на личността спрямо визуални фактори, дали ще е любим цвят, избор на любимо животно, начин на обличане или нещо друго. Изучавайки човешката психика през астрологията обаче нещата изглеждат по-различно от опростеното "Щом обичаш жълто значи си позитивен и весел човек!", защото ключовата дума при изборът на определен елемент, с който човек иска да се идентифицира е "любим". Тоест налично е пристрастие.

Пристрастието не е натурален процес за човешкото същество обаче, заучен е и е на база социализацията ни в този свят и конкретната ни роля в него. Пристрастието или другата му страна - отхвърлянето, НЕ дефинират личността директно, а косвено. Дефинират единствено желаната ѝ идентификация. С две думи - когато любимият ти цвят е червено не е задължително да си асертивен или дори агресивен и доминантен човек, но със сигурност ти се иска да бъдеш. Така че не може еднозначно да се каже как предпочитанията на човек оформят характера му. По-скоро могат да покажат как човекът иска да бъде възприеман не само от другите, но и от себе си. А когато разбереш какво човек иска, разбираш и какво НЕ иска. Това, което не иска показва наличната травма, страх и вътрешен конфликт, а знаем колко много от вниманието ни се отнема от трънчето в пръста, независимо че останалата част от тялото ни е здрава. В този ред на мисли понякога предпочитанията ни не само НЕ определят личността, може дори да са криво огледало. Малко като самовнушение и желание да имаш живота, който представяш на публиката, но всъщност истината може да е друга.

Ето ви един по-дълбок личностен тест:

Кой е любимият ти цвят? Някой от спектъра? Или черен или бял? Или многоцветен?

🔴 Когато искаш да си червен се запитай какво те кара да се чувстваш малък, слаб и невидим?
🟡 Когато искаш да си жълт се запитай - защо радостта и логиката са единствената истина? Страх ли ме е да изпитвам негативни чувства, потъвам ли твърде дълбоко в тях?
🔵🟣 Когато искаш да си син или лилав, не бягаш ли от земното? Защо е страшно да си, колкото животно, толкова и човек? Ами ако си дори повече животно от човек, какви ще са последствията?
🟢 Ако искаш да си зелен страхуваш ли се от динамиката, промяната, трансформацията, дори смъртта и разпада? Стремиш ли се да спреш времето, за да задържиш щастието, здравето, младостта, детското си аз?
⚫ Ако си черен... от кого се пазиш, от какво те е страх, кой те нарани, защо държиш хората на една ръка разстояние и не ги допускаш?
⚪ Ако си бял... чие уважение и валидация търсиш, вечно ли ще бягаш от грешките виждайки ги навсякъде в себе си и около себе си?
Държиш ли да си вечно различен, цветен, неземен, нов? Страхуваш ли се, че ако не си център, това ще означава, че няма нищо специално в теб?

👉Ето и още няколко въпроса, отвъд цветовете:

❓❓❓
Мислиш ли само за функционалността в обличането, а не колко е стилно или модерно нещо? Свикнал ли си да не ти обръщат внимание, освен ако не си от полза на някого?
Искаш ли да сплашваш другите с вида си? Защо е плашещо да са близо? Винаги ли си тръгват, когато ги допуснеш?
Защо сексапилът е единственият път? Контролът е всичко, защото? Каква е страшната алтернатива? Самота? Няма кой да се погрижи за теб?
Показваш ли статус и заможност през вида си? Защо е страшно да бъдеш сметнат за неудачник? Спирал ли си да се чувстваш така някога?
Държиш ли на смирението и тишината? Кой ще те отхвърли, ако си категоричен и се застъпиш за себе си? На кого ще заприличаш, който те отблъсква?

И един Роршах за цвят (no pun intended), какво виждаш в това цветно петно? Отговорът е повече ориентиран към страховете или към мечтите ти? Така ще видиш кое от двете черпи повече от енергията, вниманието и времето ти.

Филтъра на очитеХоризонта винаги ти дава това, от което имаш нужда.Една и съща гледка може да те накара да разгледаш раз...
04/04/2024

Филтъра на очите

Хоризонта винаги ти дава това, от което имаш нужда.
Една и съща гледка може да те накара да разгледаш различни аспекти в теб, в зависимост от емоционалното ти състояние и житейски етап. Веднъж ще се загледаш в простира и ще намериш уединение, спокойствие, вдъхновение, сила, мотивация, любов. Ще вдигне вибрациите ти, ще отговори на погледа ти по същия начин, както би искал да се чувстваш, ще намериш в необятната шир своето по-добро и успешно "Аз". В друг случай, ще се почувстваш самотен, миниатюрен, изоставен. Големият свят представен пред теб ще ти се стори страшен, агресивен и далечен. Във всички случаи хоризонта е все един и същ, а ти го виждаш и усещаш по различен начин. Можем ли тогава да кажем, че ти създаваш собствената си действителност на база филтъра през който гледаш? Тоест, можеш да създадеш своя Ад, но можеш и да се стремиш да създадеш своя Рай!
Защо е хубаво да се вглеждаш в хоризонта?
Защото често той се намира на високо, където си далеч от материята, където е чист въздуха, където е тихо и хората са различни. Достигането му е пречистващо, а наградата е ясна. Там полето на аурата ти се разширява и започваш да долавяш фините струни на душевността си. Така се сливаш с всичко и всичко се слива с теб. Усещането е, че не си сам, докато в града, сред хилядите хора, можеш да се почувстваш много самотен.
Намирай време да прекарваш в природата и да гледаш от високо. Безценна и абсолютно безплатна терапия за духа и тялото.
Природата не само е най-великия художник, а и най-добрият терапевт, но както е в терапията, нужно е доверие и откритост! 🙏🏔️💚

След дълго отсъствие се завръщам!Интересно е как времето и ситуациите ни карат да потънем вътре в себе си, за да се наме...
27/03/2024

След дълго отсъствие се завръщам!

Интересно е как времето и ситуациите ни карат да потънем вътре в себе си, за да се намерим, за да се завърнем. Да откриеш центъра си и да се слееш с него не винаги е постижимо и не винаги е лесно, но едно е сигурно... Колкото по-често търсиш пътя към себе си, толкова по-близо си с всеки опит. Какво е усещането да намериш себе си? Какво значи да намериш себе си? За всеки пътя е различен и трънлив. Ако не преминеш през болката, разрушението, страха, отричането, ако не се изгубиш няма да се активират всичките ти качества, опит, воля, за да обърнеш всички негативи с положителен знак. Тази война не е отвън с всеки който натиска твоите червени бутони, не е с хората, които живеят и действат по начин, който не сматаш за правилен, не е с родителите ти, които са на различно мнение от твоето или с приятелите ти, които не разбират твоето състояние и те съдят за поведението ти или не покриват очакванията ти за лоялност и "приятелки критерии", тази война е с твоето себелюбие. Докато не започнеш тази война и не разбереш, че всичко което си в състояние да промениш на този свят е само твоята вътрешна нагласа и душевност, винаги ще се появят хора, които ще те провокират, ще се опитват да те променят, ще разрушават границите ти, ще отнемат от любовта ти, ще стопяват времето ти, ще те потискат и ограничават. Какво е усещането да намериш себе си, питам пак?
Усещането е да се чувстваш стабилен и спокоен, докато стоиш на топящо се парче земя от лава. Това, което не е нормално за другите, може да е нормално за теб, стига да е изпълнено с любов и добри намерения. Когато разбереш своя път и не се отклоняваш от него, много хора ще си тръгнат, много други ще срещнеш, ще има такива, които ще те обикнат, заради човека, който си и такива, които ще те намразят и това ще е нормално, защото силата и енергията, които носиш ще се усеща!

"Самотността и самотата са две различни неща. Когато си самотен, е лесно да изпаднеш в заблуда и да повярваш, че си на п...
17/02/2024

"Самотността и самотата са две различни неща. Когато си самотен, е лесно да изпаднеш в заблуда и да повярваш, че си на прав път. За нас по-добра е самотата, защото тя означава да си сам, без да си самотен. Ала накрая е хубаво да намериш човек, Човека, който да ти бъде огледало. Запомни, само в сърцето на друг можеш да видиш истински себе си и Божието присъствие в теб! "

Елиф Шафак

Нека не забравяме, че хората сме животни. Правим повече от това, което ни носи щастие и по-малко от това, което ни лишав...
08/02/2024

Нека не забравяме, че хората сме животни. Правим повече от това, което ни носи щастие и по-малко от това, което ни лишава от него. Движим се на база усещания. Често обаче целите ни съдържат в пътя си смесени усещания и понякога сладкото сега е горчиво после, както и обратното. Това обаче не важи за взаимоотношенията. Там сладкото е сладко, а горчивото е горчиво, както сега, така и след време, затова е важно да се награждаваме взаимно.

Лошото е, че не го правим. Лошото е, че си мислим, че сме толкова по-различни от животните и следствие на това не ползваме техниките, които работят в сто процента от случаите при тях. Най-работещата техника е наградата. Казваме на кучето да седне, то го прави и получава наградка. Ако не го направи, не се ядосваме, не го бием, не очакваме, че "само ще се сети, че искаме това от него", не му вменяваме вина, че не ни обича, ако не седне, не му се караме, а му даваме време, малка почивка и след това опитваме отново. Защото наказанието никога не е работело, то създава пропаст и недоверие. Единственото, което работи е награждаването в комбинация с търпението, защото това е да проявиш уважение. Това е да се отнесеш с разбиране към някой, от когото очакваш нещо, което е всъщност твое лично желание, не неговото. А какво правим ние хората (животни) в отношенията си с другите хора (животни)? Наказваме винаги, награждаваме рядко или никога.

Винаги се цупим, когато някой не каже това, което ни се е искало да каже, но никога не поощряваме "правилните" думи и реакции. Винаги наказваме, когато искаме да ни е подредено а хората, около нас разхвърлят. Почти никога не награждаваме оправеното легло или измитите съдове, защото "то това е нормата, защо да се ръкопляска, мен поощрява ли ме някой, че го върша всеки ден?". Винаги наказваме, когато някой не си спази дори само едно от обещанията към нас, но не награждаваме когато спазва десетките други. Винаги наказваме, когато не получим това, от което се нуждаем, но не вербализираме благодарността си всеки път, когато го получаваме. Винаги наказваме, когато даден конфликт ескалира, но не си благодарим взаимно, когато някой реши да потуши огъня и да стъпи крачка назад.

Много хора ще кажат, че не взимат другия за даденост и го ценят, но ако не награждават (с думи, с усмивка, с прегъдка, с нещо, което знаем, че другия цени, с внимание, с друг облекчаващ тежестта на другия жест) обикновените взаимодействия в ежедневието, то това е именно да се обезчувствиш за сладкото, което получаваш. А това, което получаваш и не оценяваш, вселената има навика да ти взима, за да разбереш що е благодарност, дори когато е вече късно.

Често отговорът на тази теория е "Защо да благодаря за нещо, което е елементарно и аз лично правя непрекъснато?". Защото във взаимоотношенията животът така събира хората (майка-дете; мъж-жена; баща-син; колеги на работа; приятели и тн.), че винаги на едно място се оказват един математик и един художник (метафорично). Тоест винаги имаме двама човека, замесени от различно тесто. Дори и двамата да са художници единият ще рисува пейзажи, другият портрети на хора. Винаги ще са достатъчно различни, за да може истинската любов... да се прояви.

Защо истинската любов? Защото когато романтичният тип поиска от прагматика да му напише поема, това е толкова трудно, колкото когато прагматикът поиска от романтичния тип да планира лятната им ваканция, като дни, разходи и престой. В един конфликт всеки от двамата може да защити своята страна и да каже "Толкова ли ти е трудно да напишеш три реда?" или "Толкова ли ти е трудно да отвориш два сайта и един калкулатор?", но какъв е смисълът да се прехвърля топката? Любовта е да чуеш нуждите на другия и да си кажеш "Това не ми е приоритет в моя живот и ще ми е трудно да го направя, защото не искам (или не виждам смисъл, или го смятам за грешно или не ми се струва вълнуващо), но щом е на човека, когото обичам, ще направя стъпки в тази посока." И тук отговорът на другия прави цялата разлика в резултата.

Когато човекът, който обича да живее в хаос пусне пералня, подреденият не трябва да дойде и да му каже "А пода защо не е изметен?". Тази малка за единия, но гигантска за другия крачка, трябва да бъде разпозната, като гигантска от този, за когото е малка, защото в противен случай няма дори да се повтори.

Ето го уравнението:
Никакво усилие (не се пуска пералня) + Човек, който държи да го прави и в крайна сметка сам ще го направи = Чисти дрехи и малко мъмрене
срещу
Полагане на усилие (нещо, което не е важно за нас, но е важно за другия) + Човек, който държи на същото = Наказание (че не е достатъчно и може повече) или Апатия (липсваща награда).

Изчезва цялото желание на човек да полага усилие, защото както казах, хората сме животни и ще търсим наградата и ще бягаме от наказанието. Следователно и в отношенията, колкото и да сме лоялни, рано или късно ще се махнем, ако не сме ценени, обичани, видяни, валидирани за всичко, което правим, а вместо това чуваме само в какво не сме достатъчни.

Защото наградата за човека не е лакомство, наградата е да покажеш, че виждаш, че някой полага усилия, за да се чувстваш ти добре. Можеш да си мислиш, че никой не обича да живее в хаос, но това е илюзия, която си повтаряш и доказваш по други пътища, но не е ултимативната истина за всеки и всъщност има много хора, които изпитват силен дискомфорт, когато домът е "аптека". Избрах конфликта на тема ред и хаос, защото е най-често срещан в битовия съвместен живот, но правилото може да се приложи при всички контрасти между двамата човека. Единият е много гушлив и привързан, другият обича повече време, в което да е насаме. Единият е социален и обича излизанията с много хора, другият предпочита компанията на двама ви, вкъщи. Единият е силно ориентиран към кариера и развитие, другият е силно ориентиран към любовта и темата семейство. Единият вярва в езотерични или други философски концепции, другият е скептик. Единият слуша музика силно, другият въобще не обича и не слуша дори насаме. И така нататък и така нататък. При всички разлики помежду ви има потенциал за свързване на дълбоко ниво, защото общите ви предпочитания НЕ изискват УСИЛИЕ. А когато нещо изисква усилие то се цени повече. То е по-качествено, по-стойностно, обикновено по-скъпо също.

Затова и, когато поетът напусне математика и новият му партньор е друг артист, той все още мечтае за поемата на математика, докато от артиста ще иска стабилност и прагматичност, въпреки че той може да му напише томове поеми. Това, което искаме да видим е желанието на човека отсреща да се обогати и приеме нови форми. Да види нашите нужди, като средство за личен прогрес. И най-вече искаме да бъдем видяни. Защото когато някой заговори нашия език, всичко става толкова по-сладко и толкова по-истинско. Но за тази цел е важно да не се смеем на първите му думи на този нов език. Или да ги пренебрегваме, сякаш вече тряба да го говори, като роден. За тази цел и ние трябва да слушаме и попиваме от новата култура на света, в който живее другия и да се опитваме да я разберем. Толкова е хубаво за интроверта да чуе "Днес няма да излизам с приятели, ще си вземем храна и ще си гледаме сериали вкъщи". Толкова е хубаво за контролиращия да чуе "Не го мисли, аз ще го направя."

Ако запомним винаги да благодарим, дори когато някой ни отваря вратата или ни посреща с прегръдка (вместо да смятаме, че така е редно и това е минимумът, който заслужаваме и разбира се може още и даже трябва да му напомним на този човек, че може още..) вселената ще продължи да дава и любовта ще тече свободно към нас. Влезем ли в апатия, колкото и да получаваме, все няма да ни стига и с това ще нараним хората, които безуспешно се борят да ни направят щастливи. Ще ги обезкуражим, доказвайки им, че каквото и да направят в наше име, трябвало е да е друго или повече. Да се ценим и уважаваме и да имаме интерес към чуждия свят е най-силната проява на любов, която можем да дадем на някого.

Ванеса Виденова

"Стерилната среда"В практиката си се срещам с много хора, които имат проблеми в конфликтни ситуации. Не знаят как да се ...
23/01/2024

"Стерилната среда"

В практиката си се срещам с много хора, които имат проблеми в конфликтни ситуации. Не знаят как да се справят с информацията изникнала в спор, как да реагират с критиката на партньора, с поведението му, трудно им е да преодолеят думите или да поставят лични граници.
Лутайки се в размисли докъде е допустимо да приемат дадена ситуация, прав/а ли е отсрещния човек, трябва ли да се промени или трябва да се отстои, не малко хора губят себе си във времето. Съществуват ред причини, наслагвани във времето, за подобен тип проблеми, но днес ще обърна внимание на една... доста често срещана и това е "Стерилната среда" на израстване.

От "едно време", чак до 80те, 90те години, масово семействата са били предимно патриархални. Водеща фигура е била бащата, а някои от тях са имали авторитарен стил на родителстване. В тези случаи, често майката е по-тиха, следваща мъжа си, домакиня, емоционално стабилна, умееща да представя едно разбирателство и подкрепа пред децата към баща им. Пререкания, спорове и конфликти били държани далеч от детските очи и уши. Бащата, от друга страна, не приемал съпротива в действията и наставленията си с възпитателна цел към децата си. Така често срещаната фраза "Думата ми е закон!". Много от тези семейства се дават за пример, като едно стабилно семейство с добра ценностна система и възпитани деца...
Деца, израствайки по този начин, особено момичетата, често срещат проблеми в общуването, изразяването и отстояването на себе си и своите потребности. Някои попадат на насилници, нарцистични личности, в токсични връзки и трудно разбират защо им се случва всичко това. Отговора на този въпрос, в голяма степен, е Стерилната среда. Средата, в която няма конфликти, няма възможност:
- да се видят и попият функциите за справяне в конфликтни ситуации;
- да се изгради вътрешно чувство на справедливост;
- да се вижда реалният свят, а не да се живее в розов балон
- да се видят последиците
- да се създаде усещане за автономия в по-късен етап и още други.

Повечето хора живели в такъв тип среда имат СТРАХ ОТ ИЗОСТАВЯНЕ, както и не знаят как да реагират в конфликт - > как да овладеят емоциите си - > как да излезнат от конфликтната ситуация - > какво следва (промяна, раздяла, разбирателство).
Тъй като липсите на единия партньор подсилва другия, за да може да "компенсира", дори и в ситуация на партньор, който е по-дипломатичен, разбиращ и желаещ по-равнопоставени отношения, той бива активиран. Възможно е да агресира вербално, постепенно да започне да ограничава половинката си, да започне да се възползва или да я манипулира, да я моделира и т. н..
Съпротивителните сили и инстинкта за оцеляване, на хора излезли от такива семейства, често са занижени. Те очакват, по стар модел, да бъдат водени и не знаят как биха могли да се справят със себе си без друг човек.
Всичко това може да бъде преодоляно, чрез осъзнаване на корена на проблема и много работа за изграждане на липсващите звена.

Снимка: Pinterest
Семира Димитрова - психолог/ Semira Dimitrova - psychologist

12/01/2024

Обичайно си избираме книгите сами! 😋
Какво по- хубаво обаче от книга - изненада!

📚🔖Търся хора, които да участват в голяма размяна на книги. Единственото, което трябва да направиш е да закупиш една от ЛЮБИМИТЕ ти книги и да я изпратиш на непознат (ще ти изпратя неговите данни на лично съобщение).

🥰Най-вероятно ще получиш доста книги, които да запазиш за себе си, въпреки че изпращаш само една. И всички те ще бъдат любимите книги на непознати хора! Ако проявяваш желание да се включиш в тази размяна, отговори на поста ми с “Искам”.

19/12/2023

ДEМОНЪТ СЕ ХРАНИ С ГНЯВ

В едно далечно кралство един ден на портите почукал малък демон.
Когато стражите отворили огромните врати били отвратени - демонът бил грозен, миришел ужасно, а думите, които излизали от устата му - били вулгарни и обидни!
При вида на малкия противен демон стражарите започнали да крещят -
“Ужасно грозни демоне, върви си, миришеш ужасно...“
При тези слова обаче демонът пораснал по-голям, думите му станали още по-вулгарни, а миризмата още по-нетърпима.

Колкото повече хората се отвращавали от него и го обиждали, в желанието си той да си тръгне, толкова повече демонът растял и ставал все по-непоносим!

Наглостта му стигнала до там, че вече огромният демон влязъл в тронната зала на царския дворец и се настанил удобно в креслото на царя.

В опитите си да го изгонят царските стражи започнали да го обсипват с обидни слова, което го превърнало в огромен великан.
Така великанът демон седял в тронната зала, с най-ужасната миризма, която може да съществува, а от устата му излизали такива слова, каквито не могат да се чуят и в най-долната кръчма или ба**ак...

В този момент в залата влязъл царят.
Мъдър и справедлив, владетелят не се смутил от размерите и формите на демона и вместо да се опита да го изгони с обиди, царят му казал -
“Демоне, добре си ни дошъл.
С какво може да те нагостим?“
Учуден от милото и гостоприемно отношение на владетеля, демонът се смалил малко.

Всички, които били в залата разбрали, какво е направил с милите думи техният цар и го последвали -
“Демоне, изглеждаш уморен, искаш ли да те разтрия“ - възкликнал някой - “А аз ще ти приготвя нещо за хапване, искаме да те накараме да се почувстваш като у дома си“ - “Да, може да останеш, колкото пожелаеш“...

Така при всяка мила дума и отношение демонът ставал все по-малък, словата му все по-поносими, а миризмата едва се усещала.

Накрая, след като всички се отнесели мило с него демонът станал толкова малък, че в един момент изчезнал!

Поуката от мъдрата приказката е, че всяка лоша дума и отношение раждат в отсрещната страна още по-лошо, и още-по лоша.

Следващият път, когато някой нахално ви сръчка или пресече пътя ви просто му се усмихнете - ще останете изумен от реакцията му!
Не се лутайте в омагьосания кръг на гнева - така само ще нахраните демона.

Будистка притча

11/12/2023

Address

Sofia
1000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Семира Димитрова - психолог/ Semira Dimitrova - psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category