What are the opening hours?

Friday 12:00 - 20:00 Saturday 12:00 - 20:00 Sunday 12:00 - 20:00

Soul Academy - Василена Христова - Психолог, Психотерапевт

Home
Bulgaria
Sofia
Soul Academy - Василена Христова - Психолог, Психотерапевт

Психотерапия и консултиране

Василена Христова е психолог и психотерапевт в София с над 12 години опит, от които 6 години като самостоятелно практикуващ специалист. Развива се и води индивидуална и групова терапевтична работа, с основно направление Когнитивно – поведенческа терапия в комбинация с холистични подходи. Работи с възрастни и семейства, а практиката ѝ е насочена в работа на 3 нива: физическо, емоциoнално и духовно. Интересите ѝ са насочени към връзката между ума и тялото, между болест - съзнание, здравословните навици на живот, хранене, както и духовните практики.

16/11/2025

✨ С тази публикация искам да ви разкажа за новата поредица, която стартирам — „5 цитата, които променят живота.“

Всеки месец ще ви споделям изречения, които могат да ви докоснат дълбоко и да променят начина, по който гледате на света.
Да, те са внимателно подбрани от мен и естествено отразяват начина, по който живея и вярвам — но съм сигурна, че ще усетите промяна в себе си, когато ги четете. 🌿

💛 Запазете и споделете публикацията и следете поредицата — понякога само едно изречение е достатъчно, за да ви напомни кой сте.

#ЦитатиЗаЖивота #Вдъхновение #ПсихологияСВасилена #МислиЗаДушата #Промяна #ОсъзнатЖивот #личностноразвитие

✨ With this post, I want to tell you about my new series — “5 Quotes That Can Change Your Life.”

Each month, I’ll share words that have the power to truly touch you and shift the way you see the world.
Yes, they’re personally selected and deeply connected to the way I live and what I value — but I promise, you’ll feel a difference within yourself as you read them. 🌿

💛 Save and share this post and stay tuned — sometimes, one single sentence is enough to remind you who you really are.

14/11/2025

🧠 Какво е психобиология и защо може да промени живота ти?

Психобиологията не е просто техника, а цялостна система от знания и инструменти, които ни помагат да разберем „защо“ зад едно заболяване, поведение или повтарящ се житейски модел.

💬 Често питам клиентите си:
„Ако тялото ти можеше да говори, какво би ти казало чрез това състояние?“

Моят учител – Мари - Жинет Ро, ученичка на д-р Клод Сабах – казва, че всяка болест, всяка реакция на тялото, всяко поведение, е най-добрият възможен отговор на мозъка ни, в опит да ни защити.

✨ Когато развием екзема, мигрена или тревожност, това не е случайност.
Мозъкът просто изразява история, която носим в себе си – емоция, спомен или преживяване, което не е било осъзнато.

Истинското изцеление започва, когато започнем да „слушаме“ тялото и да разбираме посланието му.
Тогава можем да преминем от модел на оцеляване към живот за създаване.

💛 Ако усещаш, че тялото ти говори, но не знаеш какво се опитва да ти каже — запиши си час за терапия.
Ще ти помогна да откриеш корена, а не само симптома.

📲 Запиши консултация през Superdoc.bg или ми пиши директно на лично съобщение.

🧠 What is Psychobiology — and how can it transform your life?

Psychobiology is not just a technique, but a complete system of knowledge and tools designed to help us understand the “why” behind an illness, emotional reaction, or repeating life pattern.

💬 I often ask my clients:
“If your body could speak, what would it tell you through this condition?”

My mentor, Marie-Ginette, a student of Dr. Claude Sabbah, teaches that every symptom or reaction in the body, behaviour, is the brain’s best possible response — its way to protect us.

✨ When we experience eczema, migraines, anxiety, or recurring pain, it’s not random.
It’s the brain expressing a hidden story — an emotion, memory, or unresolved experience that needs to be seen and released.

True healing begins when we start listening to the body and understanding its message.
That’s when we move from survival to creation.

10/11/2025

Сподели своя въпрос — помогни ми да създам съдържание, което наистина ти служи

Днес те приканвам да споделиш кои са твоите най-наболели въпроси — темите, които те тревожат, вълнуват или ти тежат в момента.
🕊️ Пиши ми лично съобщение и сподели какво те интересува най-много.

✨ Първите трима, които ми пишат, ще получат индивидуален пост, вдъхновен от тяхната тема — публикуван в социалните ми мрежи през месец декември.
А всички останали, които споделят, ще получат личен съвет или насока от мен в отговор.

Помни — да потърсиш помощ не е слабост, а знак за осъзнатост и сила.

Очаквам те 💛
#ПсихологияСВасилена #Психотерапия #ЕмоционалноИзцеление #ЛичностноРазвитие #Терапия #Психолог #МенталноЗдраве #декемврисмисъл
💬 Share Your Question — Let’s Create Meaningful Content Together

Today, I invite you to share the questions that truly matter to you —
the topics that feel heavy, confusing, or important right now.
🕊️ Send me a private message and tell me what you’d like to learn or understand better.

✨ The first three people who reach out will have their topic turned into a personalized post, published on my social media this December.
And everyone who writes to me will receive a personal message or a short piece of advice in return.

Remember — asking for help isn’t a sign of weakness, but a sign of awareness and inner strength.

I’m looking forward to hearing from you 💛

09/11/2025

Работохолизъм — когато нуждата да си полезен се превръща в бягство от себе си

Зад нуждата да работиш непрекъснато често стои вътрешна програма:
👉 „Другите трябва да се нуждаят от мен.“
Работата се превръща в доказателство, че имаш стойност и право на живот.

🧠 Вътрешни модели, които често чуваме в себе си:
• „Щом ме търсят — значи съм важен.“
• „Щом съм полезен — имам право да съществувам.“

Това поведение често се наследява от родители, които са вярвали, че любовта се заслужава чрез усилие и служене.

💬 Ако се разпознаваш в тези думи, не си сам.
Работата не трябва да бъде доказателство за любов или стойност.
Психотерапията може да помогне да се върнеш към онова усещане за „достатъчен съм“, дори когато просто си.

📲 Запази час през Superdoc (линк в био) или пиши лично съобщение.
#Работохолизъм #Психотерапия #ЕмоционалноЗдраве #ПсихологияСВасилена #Перфекционизъм #самооценка

🌿 Workaholism — When Being Needed Becomes a Way to Feel Worthy

Behind the constant need to work, achieve, and prove yourself often hides a deep inner program:
👉 “Others must need me.”

Work becomes a way to validate your worth and your right to exist.

🧠 Common internal beliefs sound like:
• “If people seek me out, I’m important.”
• “If I’m useful, I deserve to exist.”

This pattern is often inherited from parents who believed that love must be earned through effort and service.
We grow up thinking that only when we do, we are worthy of love.

But your value doesn’t depend on how much you give or accomplish —
it already exists within you.

💬 If you recognize yourself in these words, therapy can help you reconnect with that part of you that simply knows:
“I am enough, even when I rest.”

📲 Book your session through Superdoc (link in bio) or send me a private message.

07/11/2025

Имаш паник атаки? Често усещаш тревожност, или нужда да контролираш всичко около себе си?

Този пост е за теб!

Това, което преживяваш, не е слабост. Това е начинът, по който тялото и умът ти се опитват да ти покажат, че си натоварен, изтощен и имаш нужда от подкрепа.
И да — възможно е да излезеш от това състояние.

🧠 Психотерапията не е само за хора с „проблеми“.
Тя е за всеки, който изпитва трудности в ежедневието, чувства напрежение, страх, или просто иска да разбере себе си по-добре.

💬 Ако не знаеш откъде да започнеш — прочети този пост ! Виж тези закони и помисли - как те резонират с теб ? Приемаш ли ги или изпитваш недоволство докато ги четеш?

Запази своята консултация при мен.
Ще ти помогна да разбереш, защо тялото и умът ти реагират по този начин и как можеш да си върнеш усещането за спокойствие и контрол.

📲 Запиши час през Superdoc (линк в био) или ми пиши лично съобщение.
Не е нужно да се справяш сам.

#Психотерапия #Тревожност #ПаникАтаки #Контрол #ЕмоционалноЗдраве #ПсихологияСВасилена #ЖивотВСъзнание #вътрешенбаланс

💭 Do you struggle with panic attacks, anxiety, rapid heartbeat, or a constant need to control everything around you?

This message is for you.

What you’re experiencing is not weakness — it’s your body and mind trying to tell you that you’re overwhelmed and in need of care.
And yes, it’s absolutely possible to heal and feel balanced again.

🧠 Psychotherapy isn’t only for people with “problems.”
It’s for anyone who feels stressed, anxious, lost, or simply wants to understand themselves better and live more consciously.

💬 If you don’t know where to start — book a consultation with me.
Together, we’ll explore what your mind and body are trying to communicate and how to regain your sense of calm and control.

📲 Book your session through Superdoc (link in bio) or send me a private message.
You don’t have to face this alone.

02/11/2025

🌿 Когато коренът е ранен, дървото не може да цъфти.

Много често клиенти споделят още в началото на нашата работа, че не са в добри отношения с единия или и с двамата си родители.
Това винаги е чувствителна тема – но и ключова.
Липсата на добри отношения с родителите почти винаги е знак за липса на вътрешен ресурс. А оттам идват и трудностите в другите сфери на живота – връзки, кариера, здраве, усещане за смисъл.

Разбирам, че това може да звучи предизвикателно.
Но нека си зададем въпроса:
🌱 Може ли едно дърво да расте и да цъфти, ако коренът му е повреден?
Нашите родители са именно този корен – независимо дали сме готови да го приемем или не.

Майката е лицето на любовта в живота ни.
Бащата – символът на развитие, просперитет и увереност.
Когато в тези отношения има болка, гняв или отхвърляне, животът просто спира да тече с лекота.

💬 Ако имаш трудни отношения с родителите си, ако усещаш блокажи в любовта или в професионалното си развитие – знай, че не си сам/а.
Терапията може да ти помогне да възстановиш тази вътрешна връзка и да започнеш отново да растеш.

🕊 Запази своя час през Superdoc (линк в био) или ми пиши лично съобщение.
Не е нужно да се справяш сам/а – можем да го направим заедно.

#ПсихологияСВасилена #ЕмоционалноИзцеление #РодовиВръзки #Терапия #ЛюбовИСмисъл #СемейниОтношения #любов #любовь #любов #родители #родители

31/10/2025

Моят любим цитата за всички времена 💞🫶❤🙏

My favorite quote💞🫶❤🙏

29/10/2025

🌸 Времето за себе си не е егоизъм — то е основата на твоето емоционално и физическо благополучие 🌿. Няколко осъзнати момента всеки ден могат да върнат баланса и енергията:

☀️ Сутрешно разтягане или разходка;
🍵 Хранително и вкусно ястие;
📖 Няколко страници от книга;
😴 Почивка без вина.

Когато първо напълниш своята чаша, имаш много повече любов и присъствие, които да споделиш със света 🌎💓.
💡 Нежно напомняне: Грижата за себе си не подлежи на преговори — тя е твоят ежедневен акт на себелюбов.

🌸 Taking time for yourself isn’t selfish, it’s the foundation of your emotional and physical well-being 🌿. A few mindful moments each day can restore balance and energy:

☀️ Morning stretch or walk;
🍵 A nourishing meal;
📖 A few pages of a book;
😴 Rest without guilt.

When you fill your own cup first, you have so much more love and presence to share with the world 🌎💓.
💡 Gentle reminder: Self-care is not negotiable — it’s your daily act of self-love.

#психотерапия #психология

28/10/2025

Имала съм трудни моменти в живота си.
Първият от тях беше още преди да започна своята лична психотерапия — сесии с моя първи терапевт, д-р Тодор Първанов.
(Как и защо започнах терапията си ще ви разкажа в отделна публикация.)

Д-р Първанов ми показа, че книгите са неизменна част от всяка терапия.
В онзи период се чувствах изгубена.
И тогава видях – книгите не просто образоват. Те лекуват.

💗Първата книга, която ми даде моят терапевт, беше „Вашите слаби места“ – Уейн Дайър.
Тя отвори първата врата към себепознанието.

💞След това дойде „Бог пътува винаги инкогнито“ – Лоран Гунел, книга, която преобърна представата ми за живота.

✨Третата е „Бог никога не спи“ – Реджина Брет, дълбока, вдъхновяваща история за диагнозата, вярата и мотивацията.

🫶Четвъртата – „Любовта отвъд думите“ – Патриша Лав и Стивън Стосни, ме научи да разбирам по-дълбоко връзките и емоционалната близост.

💗А петата дойде в момент, когато търсех своята женственост и вътрешна сила –„Защо мъжете си падат по кучки?“ – Шери Аргов.

💬 Всяка една от тях ме научи, че промяната започва отвътре.
А когато умът и тялото се научат да говорят на един и същи език — изцелението започва.

👉 А кои книги ти помогнаха в труден момент? Сподели в коментарите — нека създадем малка библиотека за душата.

I’ve had some difficult moments in my life.
The first one came before I started my own therapy — during my very first session with my therapist, Dr. Todor Parvanov.
At that time, I felt lost. I was searching for meaning and direction.

And he showed me the way...through books 📚📚🥰📚📚

📖 Here are the 5 books that shaped my journey:

1️⃣ “Your Erroneous Zones” – Wayne Dyer
2️⃣ “God Travels Incognito” – Laurent Gounelle
3️⃣ “God Never Blinks” – Regina Brett
4️⃣ “Love Beyond Words” – Patricia Love & Steven Stosny
5️⃣ “Why Men Love Bitches” – Sherry Argov

👉 What books have helped you through tough times? Share in the comments — let’s build a soulful reading list together.

27/10/2025

Когато тялото „говори“ чрез стреса

Сърцебиене, главоболие, замайване, замъглено зрение, изпотяване.
Човек изпитва страх. Човек иска да избяга. Това е тревожността – първият сигнал на тялото, че натрупаният стрес е достигнал своя лимит.

В такива моменти казваме: „Адреналинът ми е много.“
И сме прави — адреналинът е „бойният хормон“, чиято задача е да подготви тялото за справяне с опасности от всякакъв вид. Но това не изключва необходимостта от навременна мединска грижа и проверка.
Даже обратното - ако сте направили всички необходими прегледи и вече знаете, че става въпрос за стрес, вие още по-спокойно ще тръгнете по пътя на промяната. Вече знаете, какво се случва.

👉 Какво се случва в тялото?
Адреналинът свива мускулите, най-силно в областта на корема. Кръвта се пренасочва към краката и ръцете – за бягство или защита. Затова се появява усещането за стягане в стомаха.
Сърцето започва да работи по-интензивно, за да компенсира съпротивлението в кръвоносните съдове – усещането е, че „ще изскочи“.
Зрението се замъглява, а мозъкът частично блокира фината обработка на информация.
Защото в този момент не трябва да мислиш – трябва да оцелееш.
Това са само част от първите признаци на високо ниво на стрес и тревожност.

🧠 Решението?
✔️ Дългосрочна психотерапия в посока когнитивно–поведенчески подход
✔️ Изграждане на нови мисловни модели и навици
✔️ Промяна на начина на живот и възстановяване на баланса между ума и тялото

Не знаете откъде да започнете? Аз съм тук, за да ви помогна.
Запишете час през Superdoc.bg или ми пишете директно на лично съобщение.

#психология #психотерапия #менталноЗдраве

English version is available in comments.

25/10/2025

Четирите стъпки за справяне с обсесивно-компулсивното разстройство (по метода на Джефри Шварц)

Това е практичен модел, който можем да прилагаме заедно. Той включва четири ясни стъпки:

Стъпка 1. Преназови
Разпознай фалшивите мозъчни съобщения и дискомфортните усещания. Назови ги с истинските им имена: „това е натраплива мисъл“, „това е фалшив импулс“.

Стъпка 2. Преформулирай
Промени възприятието си за значимостта на тези мисли и импулси.
Помни: те не са „ти“. Те са продукт на твоя мозък, но не определят твоята същност. В следващите ни срещи ще говорим по-подробно за разликата между „ти“ и „твоят мозък“.

Стъпка 3. Префокусирай
Насочи вниманието си към дейност или мисловен процес, който е здравословен и продуктивен — дори когато натрапливите мисли продължават да се появяват. Така постепенно изграждаш нови, положителни невронни връзки.

Стъпка 4. Преоцени
Виж ясно тези мисли и усещания такива, каквито са: обикновени „шумове“ от мозъка, фалшиви съобщения без истинска стойност. Те не са твоята реалност и не заслужават да бъдат център на вниманието ти. Това е нещо, което можеш да отхвърлиш.

The Four Steps for Managing Obsessive–Compulsive Disorder
(based on Jeffrey Schwartz’s method)

Step 1. Relabel
Recognize the false brain messages and uncomfortable sensations. Call them by their true names: “This is an intrusive thought”, “This is a false impulse.”

Step 2. Reframe
Change the way you perceive the importance of these messages. Remember: these thoughts, urges, and impulses are not you. They are products of your brain, but they do not define your essence. In our next sessions, I will explain in more detail the difference between “you” and “your brain.”

Step 3. Refocus
Direct your attention to an activity or thought process that is healthy and productive — even when the intrusive thoughts or impulses continue to appear. The goal is to gradually build new, positive neural pathways.

Step 4. Revalue
Clearly assess these thoughts and sensations for what they are: ordinary “noise” from the brain, false messages with no real value. They are not your reality and do not deserve to become the center of your attention. This is something you can dismiss.

You can ❤🥰👉

Address

Nerazdelni Str. 1
Sofia
1164

Opening Hours

Friday	12:00 - 20:00
Saturday	12:00 - 20:00
Sunday	12:00 - 20:00

Telephone

+359898486628

Website

https://vasilenahristova.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soul Academy - Василена Христова - Психолог, Психотерапевт posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Soul Academy - Василена Христова - Психолог, Психотерапевт:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sofia?

Be your own kind of beautiful.

Целта на страницата е да бъде полезнa, с интересна информация, дискусии, шеги и духовитост. Това, което психотерапията прави - да достигне колкото се може повече хора и да ги заразим с нея. Когнитивно-поведенческа терапия, Консултиране при паническо разстройство, Паник атаки, ОКР (натраплива невроза), Брачно и Фамилно консултиране.

Познавам Василена повече от 7 години и съм човекът, който я запали и мотивира да завърши психология и практикува психотерапия. През цялото време на обучението й съм я подкрепял със съвети и насочвал в посока, която да й даде максимални знания и умения, да се развие като специалист и сега знам, че ако се нуждаете от психотерапевт, който да ви помогне при тревожни състояния /включително паническо разстройство/, нарушени личностни взаимоотношения, ниска самооценка и други емоционални проблеми, може да й се доверите. Ще постигнете успех в разрешаването на проблема си.

Д-р Тодор Първанов, психиатър – психотерапевт