Ashtanga Yoga Shala

26/10/2025

ВИТАМИН Д – СЛЪНЧЕВАТА СИЛА, ОТ КОЯТО СЕ НУЖДАЕМ ПРЕЗ ЗИМАТА

С настъпването на по-студените месеци и по-кратки дни, организмът ни често страда от недостиг на витамин Д – един от най-важните елементи за доброто здраве и силната имунна система.
Този така наречен „слънчев витамин“ не само подпомага усвояването на калция и поддържа здрави кости и зъби, но също така играе ключова роля в поддържането на доброто настроение и енергия. Недостът му може да доведе до умора, понижено настроение и дори отслабен имунитет, което прави попълването му изключително важно през зимния период.

До какво може да доведе недостигът на витамин Д?

Най-често обсъжданите негативи от дифицита му са: нарушена функция на имунната система; проблеми с щитовидната жлеза; други хормонални дисбаланси, вкл. естроген; проблеми с костно-ставната система. Недостигът му в организма може да предизвика кожни проблеми, разбалансиран микробиом, проблеми с теглото и съня, увеличен апетит, а така също и затруднения със зачеване и износване на плода, липса на желание за с**с.

Какво представлява?

Веднъж попаднал в организма, витамин Д се превръща в активен хормон, проникващ почти във всяка клетка. Нашето тяло „умее“ да прозвежда до 90% витамин Д самостоятелно, получавайки го от слънцето, като това е нормата за нормалното функциониране на организма. Слънцето, разбира се, се явява основният източник на витамина, като именно то може да ни даде подходящото му ниво.

Но откъде слънце през зимата?

Добре, че попитахте 😊
Предлагаме ви едно невероятно две седмично пътешествие във Виетнам в края на Февруари. Не само ще попълните запасите си от витамин Д, но и ще ви посветим в изкуството на релаксацията, забавленията и почивката. Да, да, знаем, че имате нужда. Кликнете върху линка към събитето в коментарите, за да разберете как да запазите мястото си 😉

21/10/2025

Днес е новолуние, идеален ден за релаксация, изчистване и зареждане чрез звукотерапия.
Медитациите ще се проведат в две групи - от 17.00 до 18.30 часа и от 19.30 до 21.00 часа.
УЧАСТИЕ само с предварително записване на телефон
0879 180 288. Поласкайте тялото и душата си :)
https://www.facebook.com/events/24052386494434952

Call now to connect with business.

16/10/2025

СВЕТЛИНА ВЪРХУ ЙОГА

✨ Въведение в Ащанга Виняса Йога – курса, който ще промени начина, по който възприемате йога.

🌀 Ащанга е известна като една от най-физическите системи в йога. Но когато се преподава и практикува по традиционния метод Майсор, под ръководството на опитни учители, тя се превръща в нещо различно – плавен поток от движение и дъх, лек и естествен, в който усилието се слива с покоя.
Това е красотата на метода – можеш да направиш практиката такава, каквато имаш нужда да бъде:
🌿 дълбоко физическа и предизвикателна,
💨 или мека, с усещане за effortless flow.
Всичко зависи от твоето състояние в момента.
🧘‍♀ По време на курса „Светлина върху Йога“ ще изградиш личната си практика постепенно, безопасно и с разбиране, ще се запознаеш с философията и принципите на системата, ще откриеш как дъхът и движението могат да станат едно.

Курсът започва на 18ти, събота и ще продължи до края на месеца.
Ако винаги си си мислел, че Ащанга е "твърде физическа" - този курс ще ти покаже другото лице на метода:
лекотата, дъха, присъствието и свободата в движението.
FLOW, БЕЗ УСИЛИЕ. ЙОГА, КОЯТО ДИША :)
Линк към събитието в коментарите.

14/10/2025

Забравете шестото чувство: Човешкият мозък е програмиран за седем сетива

„Традиционно се смята, че хората имат пет сетива – зрение, слух, обоняние, вкус и допир – но невронауката сега разпознава още няколко, включително проприоцепцията, осъзнаването ни за позицията на тялото, и еквилибриоцепцията, чувството за баланс“
Идеята е, че когнитивните способности могат да достигнат максимума си когато има седем източника на входящи данни – петте сетива плюс осъзнаването ни за позицията на тялото, плюс чувството ни за баланс.
Ами Йога методът е базиран на равитието на всичките седем. Това, което невронауката е открила сега, йогите са го знаели преди хиляди години. Сега разбирате ли защо толкова често казвам и пиша, че Йога е науката, която води до достигане на максималния човешки потенциал – когнитивен, физически, духовен, психически.
Ще говорим много за това на въвеждащия курс „Светлина върху йога“, който започва на 18ти.
Линк към събитието в коментарите.

Повече от век невроучените търсят физическата следа от паметта, неуловимата невронна схема, за която се смята, че кодира преживяванията в мозъка. Сега изследовател...

10/10/2025

„Единственото нещо по-лошо от слепотата е да имаш зрение, но да нямаш визия.
Единственото нещо по-лошо от глухотата е да можеш да чуваш, но без съчувствие.“
— Хелън Келър

Хелън Келър е била сляпа, глуха и парализирана, но въпреки това е виждала и чувала по-дълбоко от повечето хора.
Тя е доказателство, че истинското зрение не идва от очите, нито истинският слух — от ушите.
Те идват от осъзнатото присъствие, от вътрешната светлина, която не може да бъде угасена.
Това е същността на йога.
Йога не е просто движение на тялото, а изместване на фокуса навътре — към мястото, където няма ограничения, няма липса, няма „не мога“.
Йога ни кани да се пробудим от илюзията, че сме само тяло или ум, и да видим с вътрешното око (jnana chakshu), да чуем с тишината на сърцето (hridaya shakti).
Хелън Келър е живяла като йоги — без да го нарича така.
Тя е преживяла единството, за което говори Патанджали в неговата "Йога сутра":
"Когато умът се успокои, виждаме реалността такава, каквато е.
Йога започва там, където външните сетива свършват.
Където тялото може да е ограничено, но съзнанието — безкрайно.
— Дишай. Осъзнай. Виж отвътре.

09/10/2025

Мистиците са го знаели, йогите са го практикували, монасите са го живели, сега науката наваксва. Вътре в черепа ви се намира най-мощният квантов процесор във вселената, но той работи с пълна мощност само когато и двете полукълба на мозъка ви са в синхрон. Хеми-синхронът или хемисферната синхронизация е състояние, при което лявото и дясното ви полукълбо работят в хармонична кохерентност. Логика и интуиция, анализи и креативност, минало и бъдеще, всичко се превръща в настояще. В това сътояние започват да се появяват свръхчовешки способности: дистанционно виждане, телепатия, квантова памет, осъзнато сънуване, лечение чрез мисъл, достъп до акашовото поле, способност за сбъдване (манифестиране). Древните не са го наричали хеми-синхрон, но са мислили по същите принципи. Всички техники в Йога са насочени към постигане на този синхрон: Дихателни упражнения за балансиране на енергийните канали, пеене на мантри за увличане на тета и гама вълни, медитация върху свещената геометрия за подравняване на вътрешни и външни полета и двигателни практики за възстановяване на енегийния поток в тялото. Всичко това, за да активирате пълното електромагнитно светлинно тяло, истинското ви аз, скрито под общественото програмиране и сензорното претоварване. Вие не сте счупени. Просто тунерът ви не е настроен. Време е да се настроите към шепота на вашето висше аз... Към кодовете във вашата ДНК... Към божественото спомняне за това, което винаги сте били. Пътят на Йога - пътят към свръхчовека, не е да ставате повече, а да се отървете от това, което не сте.
Десетдневният въвеждащ курс „Светлина върху йога“ започва на 18 октомври. Линк към събитието в коментари.

07/10/2025

СЛЕДВАЙ ДОКАЗАНА СИСТЕМА
Един от най-големите хакове в бизнеса и в живота е да ползваш система. Направо се чудя защо повече хора не оперират изцяло на базата на системи. Веднага изброявам няколко ползи:

1. Следването на система ти дава яснота за посоката и необходимите действия, които трябва да извършиш на всеки един етап. В този случай твоя единствена отговорност е не да мислиш коя е следващата стъпка, защото ти вече знаеш коя е тя, а просто да насочиш целия си фокус към това да я изпълниш по най-добрия начин.
2. Ако е доказана, системата ти дава допълнителна мотивация, защото вече знаеш, че тя работи за други хора. Така имаш по-голям стимул да продължиш да я следваш дори когато срещаш трудности.
3. Ако е системата е качествена, тя ще ти даде знания, чрез които с минимални усилия и ресурси да постигнеш максимален резултат. Тоест тя ще следва правилото 80/20 и ще ти помага да идентифицираш кои са тези 20% усилия, които ще те доведат до 80% от резултата.
4. Следването на система в голяма степен помага и за елиминирането на емоциите. Мозъкът ни обикновено се страхува от неизвестното, а доказаната система му дава карта, по която да се ориентира. Това е причината да си много по-спокоен, когато пътуваш с GPS, отколкото когато нямаш такъв. Така можеш по-лесно да постигнеш растежа, който по необходимост идва с изследване на непознати територии, без да се налага да излизаш много извън зоната си на комфорт.

В десетднвния въвеждащ курс „Светлина върху йога“ ще ти представим една от най-доказаните системи за постигане на качествен живот позната на човечеството. Система, която отговаря на всичките изброени по-горе критерии. За теб остава само да я приложиш 😊

Първата стъпка от системата е да кликнеш върху линка и да резервираш мястото си: https://www.facebook.com/events/1337190331115655/
Следващата е да дойдеш на 18ти. Както казваше един мой-любим учител – „ За йога са необходими само две неща: да дойдеш и да дойдеш пак“

06/10/2025

Знаете ли защо хората не полагат грижа за себе си, въпреки че имат нужда? Всеки има нужда от грижа, демек любов, но защо толкова малко хора си я дават?
Това е така, защото не си дават разрешение да се провалят. Оправдават се, че сега не е момента, нямат време, нямат достатъчно енергия. Нямат нужните качества – толкова съм дървен, трябва първо да отслабна, боли ме нещо, няма да го правя добре, ще се откажа. Убеждават се, че нямат това, което е необходимо, за да започнат. А под всичко това стои страхът, ЧЕ ЩЕ СГРЕШАТ, ЧЕ ЩЕ СЕ ПРОВАЛЯТ.
Но как знаят, че ще се провалят?
Ако започнат да практикуват, да се грижат за тялото си, ще имат и енергията, и качествата, и дисциплината, за да продължат. Кога? Може би след дни, може би след седмица или две. И с тази допълнителна енергия ще осъзнаят, че могат. Но никога няма да започнат, ако не си разрешат да грешат, да не са перфектни, да се провалят. Да си кажат: „ И да не го напрявя както трябва пак е добре. Просто ще го направя отново. И да прекъсна, ще започна пак. Не се страхувам да объркам. Не ме интересува дали съм перфектен в това. Това няма значение. Защото единственото нещо, върху което наистина се фокусирам, е, че искам да започна. Искам да го направя сега. И не ме интересува резултатът. Интересува ме само фактът, че искам да продължа напред.“
Надяваме се, че това послание може да помогне на някого да започне да практикува и да се насочи към това да бъде по-силен, по-здрав, по-спокоен, по-щастлив.
СЕГА е момента да се присъедините към семейството на Ащанга йога.
Десетдневният въвеждащ курс "Светлина върху йога" започва на 18ти октомври. Влезте в събитието за повече инфо: https://www.facebook.com/events/1337190331115655

04/10/2025

Здравейте приятели,
Във вторник е пълнолуние и традиционно не се практикува Ащанга йога. Пак по традиция, можете да се насладите на гонг медитация и звукотерапия :)

Практиката ще се проведе на 07 октомври / вторник / в две групи
от 17.00 до 18.30 и
от 19.30 до 21.00 часа
Участие само с предварително записване на телефон
0879 180 288

Нека да използваме мощната енергия на пълната луна, за да канализираме енергията, която естествено е в своя пик. Пълнолунието е момент, в който ако не сме в баланс, може да се почувстваме нервни и раздразнителни...
Тази практика ще възвърне усещането за вътрешен мир. Осезаемо ще усетите как цялото ви тяло вибрира на честотата на Изначалната Любов. Едно окъпване във вибрациите на гонга ...
Какво е звукотерапия?
Звукотерапията е древна практика, при която звуковите вибрации проникват в тялото, въздействат на клетъчно ниво и помагат за възстановяване на физическия, емоционалния и енергийния баланс.
Намалява стреса и напрежението
Балансира енергийните центрове (чакри)
Стимулира естествените лечебни процеси
Успокоява ума и подобрява съня
Насърчава усещането за хармония, покой и вътрешна яснота.