Психотерапевт - / София /

Психотерапевт - / София / Психотерапевт- София. В екипа на Мадлен Алгафари. Неора

Да живеем " Тук и сега " - днес!
Защото утре може да не настъпи,а вчера е минало,което не можем да върнем!
Аз знам, колко е трудно да не диктуваш бъдещето си, от всички онези минали неща...
Неща,които са ни наранили, обидили, променили...
Онази любов, която понякога не ни е стигала... Всички хубави мигове, които ни се ще да върнем...
Минах и все още вървя по този път, защото той е безкраен...
Но, вече е Слънчев!
Запазих Човешкото в себе си и то е водещото ме по общия ни път - ЗАЕДНО!
Пътят е твой, и единствено твой!
Други могат да го вървят с теб, но никой не може да го извърви вместо теб!

Тя се преструваше на луда, за да попадне в психиатрична клиника.И това, което видя вътре, промени света завинаги.Септемв...
04/11/2025

Тя се преструваше на луда, за да попадне в психиатрична клиника.
И това, което видя вътре, промени света завинаги.

Септември 1887 г.
23-годишната журналистка Нели Блай влиза в евтина стая в пансион в Ню Йорк с една опасна идея - да убеди всички, че е луда.
Тя се взира в стената с часове, говори накъсано, отказва да спи, преструва се, че не си спомня името си.
Няколко часа по-късно хазяйката се обажда в полицията, а на следващия ден лекарите, едва след като са я погледнали, ѝ поставят диагноза „очевидно психично заболяване“.

48 часа по-късно Нели се озовава зад стените на женския приют на остров Блекуел.
Без истински преглед, без да говори със семейството си - само печат и съдбата ѝ е предопределена.
Точно това искаше да докаже.

Защото Нели Блай е разследваща журналистка, която се е съгласила на мисия, която може да съсипе живота ѝ.
Ако вестникът не можеше да я освободи, тя щеше да остане там завинаги, хваната сред „лудите“, без шанс да докаже здравия си разум.

Но истината се оказа по-страшна, отколкото си е представяла.

В болницата, в която бяха настанени повече от 1600 жени, царуващият принцип не беше лечението, а мъчението.

„Терапия“ означаваше студени бани в ледена вода, докато тялото посинее от студа.

Храната беше гнило месо, твърд хляб, мръсна течност вместо чай.

Жените, които се оплакваха, бяха бити или изолирани.

Медицинските сестри действаха не като болногледачки, а като надзирателки.

Лекарите идваха рядко - и не слушаха.
Оплакванията бяха наричани „халюцинации“, а раните - „измислици“.

И най-лошото е, че повечето от тези жени не бяха психично болни.

Те бяха имигрантки, които не говореха английски,

жени от бедни семейства, изоставени от съпрузите си,

тези, които бяха смятани за „трудни“ или „неудобни“.

Единственото им престъпление беше, че бяха нежелани.

И след като веднъж бяха хвърлени вътре, беше почти невъзможно да се измъкнат.

Всеки опит да се докаже, че си здравомислещ, само потвърждаваше „диагнозата“.

Нели живя в този ад 10 дни.

Тя помнеше всеки детайл, всяко лице, всяка несправедливост.

И когато най-накрая беше освободена, тя записа всичко – дума по дума.

Нейният доклад „Десет дни в лудница“ беше публикуван през октомври 1887 г. и се превърна във взрив.

Обществото беше шокирано.

Как е възможно подобно нещо да се случи в „цивилизования“ Ню Йорк?

Как е възможно хората, особено жените, да бъдат държани в такива нечовешки условия?

След разследването правителството на Ню Йорк отпусна над 1 милион долара за реформиране на системата за психиатрична помощ – огромна сума за времето си.

Правилата бяха променени, персоналът беше обучен, създадени бяха нови механизми за защита на пациентите.

Това беше повратна точка – както за журналистиката, така и за правата на човека.

Нели Блай доказа, че думите могат да променят системите.

Че журналистиката не е само за новини, а за справедливост.

И че един смел човек може да даде глас на хиляди, които са мълчали.

Островът на Блекуел сега има различно име - остров Рузвелт,

но нейната смелост все още е жива.

Всеки журналист, който работи „под прикритие“ днес,

всяка реформа в областта на психичното здраве -
е ехо от онези десет дни, които Нели прекара в ада.

Тя не търсеше слава.

Тя търсеше истината.

И заради нея светът вече не можеше да отмести поглед.
/ Татьяна Бабяк/

03/11/2025
🧬 20 основни болести и психосоматични причини1. Главоболие (мигрена) – потиснат гняв, прекомерен контрол, страх от грешк...
20/10/2025

🧬 20 основни болести и психосоматични причини
1. Главоболие (мигрена) – потиснат гняв, прекомерен контрол, страх от грешки, самокритика.
2. Хипертония (високо кръвно) – вътрешно напрежение, непризнат гняв, трудност да се пусне контролът.
3. Хипотония (ниско кръвно) – липса на радост, апатия, чувство за безсмислие, отказ от живот.
4. Сърдечни заболявания – липса на любов към себе си, емоционални рани, „затворено сърце“.
5. Диабет – липса на сладост в живота, потиснати емоции, невъзможност да се приема любов.
6. Гастрит / язва – притеснение, страхове, прекомерни изисквания към себе си.
7. Синдром на раздразненото черво – неспособност да се „смели“ емоционален конфликт, страх от промяна.
8. Задържане на течности и проблеми с лимфата – защита от външния свят, липса на любов и сигурност, задържани емоции.
9. Астма – чувство на задушаване от близките, невъзможност да се изразят чувства, силна зависимост.
10. Алергии – вътрешно отхвърляне, потиснато раздразнение, непризната агресия.
11. Артрит – натрупана жестокост към себе си, самонаказание, липса на гъвкавост в мисленето.
12. Остеопороза – липса на вътрешна подкрепа, чувство на безполезност, ниска самооценка.
13. Бъбречни заболявания – нерешени конфликти, страхове, усещане за липса на сигурност.
14. Чернодробни заболявания – потиснат гняв, раздразнение, неспособност за прошка.
15. Щитовидна жлеза (хипо-/хиперфункция) – чувство за „неизказаност“, невъзможност да се изрази истина, потиснати желания.
16. Безсъние – тревожност, страх от бъдещето, неспокойствие, отказ от отпускане и доверие.
17. Депресия – потиснато отчаяние, липса на смисъл, загуба на връзка с душата и вътрешната сила.
18. Онкология (рак) – дълбока обида, задържан гняв, липса на радост от живота, стари нерешени травми.
19. Автоимунни заболявания – война със самия себе си, самоунищожителни мисли, липса на самоприемане.
20. Кожни заболявания (екзема, псориазис) – страх от близост, чувствителност към чужди влияния, потисната агресия.

Понякога болестта не започва в тялото, а в тишината между емоциите.Човек може да изглежда спокоен, да се усмихва, да пра...
15/10/2025

Понякога болестта не започва в тялото, а в тишината между емоциите.
Човек може да изглежда спокоен, да се усмихва, да прави бизнес, но отвътре има постоянно напрежение. Вътре в корема живее тревожност, която никога не си отива. Все едно там е скрит малък двигател, работещ дори през нощта. И един ден тялото проговори високо: подуване, спазми, диария или запек, бодливи болки, усещане, сякаш отвътре всичко кипи.
Лекарите казват с ръце: "СРК, колит, функционално нарушение на червата. "ЯМР и томографията са чисти. Анализите са добри. Туморът го няма.
И си тръгваш с короната изречение: "Просто трябва да се стресираш по-малко. "
Тези, които са лъгали поне веднъж през нощта, стискайки възглавницата към корема, знаят: чревната болка е една от най-изморителните. Тя не е само физическа. Тя е емоционална. Тя ме плаши.

Защо е така? Защо стомаха боли, когато душата е неспокойна?
Защото червата не е само храносмилателен орган. Това е втори мозък.
Ентералната нервна система е мозъкът, скрит в стомаха. В коремната ни кухина има невидима мрежа от петстотин милиона неврони – по-голяма от тази в гръбначната ни кухи Тази мрежа се нарича ентерална нервна система.

ЕНС може да взема решения без участието на председателя. Например да инициират чревните контракции, да регулират ензимите, да влияят на имунната система и дори да „помнят
Като дете са те срамували, сплашвали, наказвали - стомахът ти го е запомнил.
ЕНС е свързан с мозъка, но не като роб с господаря си. Тя е равен партньор.
И общуват чрез скитащ нерв (вагус).

Vagus е като вътрешна телефонна линия между душата и стомаха.
Скитащият нерв е толкова дълъг, колкото съдбата. Преминава от мозъка през гръдния кош към червата, свързвайки емоциите и храносмилането в една и съща система.
Страх ли го е човек, червата му се свиват. Обиди ли се човек, нарушава се перисталтиката. При стрес човек - кръвта излиза от червата, храната "заседна", започва възпалението.
90% от информацията за вагуса отива от червата към мозъка, а не обратното.
Тоест червата не просто изпълнява команди - той влияе на начина, по който мислим, чувстваме, реагираме.
Ето защо депресията предизвиква спазми в корема. Ето защо тревожността поражда диария. Ето защо хроничният стрес може да се превърне в колит.

Червата ни са огледалото на психиката. Ето защо хапчетата не винаги помагат. Защото лекарствата облекчават симптомите само докато червата крещи за причината.
Тялото боли не само от храна.
Той изпитва болка от потисната агресия. Компресира гладки мускули от страх от отхвърляне, вина. Създава запек от нуждата да се контролира всичко, диария от невъзможността да кажеш "не".
Стресирани черния дроб и панкреаса поради травма в детството, при която бяхме принудени да преглътнем емоции.
Например СРК и колитът са телесният начин да кажеш: "Не мога повече да смила всичко. "
Когато работим с психиката, пренастройваме автопилота на нервната система. Премахнете хиперконтрола, така спазмите се намаляват.
Да се научиш да изразяваш емоции, след което минава мрънкането. Възстановяваме усещането за сигурност и перисталтиката се нормализира. Освобождаването на тялото от потиснати спомени и възпалението изчезва. Това е възстановяването на връзката „мозък-вагус-чревния“ Когато човек спре да живее в постоянна мобилизация, червата му излизат от защитен режим.
Ресурсите на хората работят... но само психиката да не блокира

Има билки, които наистина помагат на червата: лайка (облекчава възпалението), мента (отпуска гладки мускули), джинджифил (подобрява двигателните умения), ленено семе (лекува лигавицата), куркума (противовъзпали
Но билките действат,ако алармата се включи успоредно. Може да пиете литри лайка, но поседи ли вътре страхът, тялото отново ще се свие.
Организмът не вярва на хапчета, вярва се на сигнали за сигурност.

Изцелението започва в момента, в който човек първо си каже:
"Вече няма да се боря с тялото си. Ще го чуя. "
И тогава червата престава да бъде враг и става навигатор.
Той ми показва - къде не съм честна със себе си, къде нарушавам граници, къде живея погрешно.
Вместо да потискате емоциите, води диалог с тези, които ги провокират. Вместо болка, възстановяване чрез спорт, гимнастика, хранене и сън. Вместо страх - чувство на подкрепа чрез малките си постижения, религия, работа.
И изведнъж един ден се събуждаш...
и корема е тих - и мислите спокойни.
а отвътре е мека топлина.
Не само излекувахме SRK, ние възстановихме връзката си със себе си.
Това е истинска невропсихосоматика - дълбока работа: с нервната система, емоциите, паметта, вагуса, тялото, храненето, смисъла на живота.
И знам как да водя хората по този път. Защото червата не се лекува само с диета. Той се лекува от свободата, която тялото най-накрая усеща.

ТЕХНИКА "Успокойте вагуса си за 3 минути"

Нашата задача е да активираме предния клон на скитническия нерв, който включва усещане за сигурност и релаксация в червата.

Позата на сандвича
Седнете на дивана. Краката на пода. Гърбът не е разтегнат. Поставете дланта си на гърдите, втората на корема. Така се чувства мозъкът "подкрепят ме".
Изглед отстрани (тайната! )
Дръж си очите затворени.
Леко обърнете погледа си наляво (30-45°). Дръж ги за 10-20 секунди.
Страничен поглед изключва сладура (стрес режим). Мозъкът получава сигнал: „Няма опасност, можете да се отпуснете. "
Можете да погледнете и надясно.

Дишай 4-2-6. Дъх на носа - 4 секунди
2 секунди закъснение. Бавно издишване на устата (като през тръба) - 6 секунди. Повторете 5 пъти
На 3-то издишване ще усетите топлината в корема и ръмжене (добре е! ). Този вагус беше включен. Червата ми току-що получи сигнал да се отпусне.

Добавете звука, колкото по-силно, толкова по-добре.
Тихо продължи дъха си:
"ммммммм... " или " охххх... »
Звукът вибрира на ниво диафрагма → стимулира блуждаещия нерв директно физически.

Финалът
Поставете ръката си на задната повърхност на врата (в основата на черепа) - зоната за изход на вагуса. прошепнете си :
"Аз съм в безопасност. Не ми е писано да се бия. Разрешавам си да се отпусна'
След 2-3 седмици ЕНС спира да живее във война.

КАКВО ДА ПРЕМАХНЕТЕ ОТ ДИЕТАТА ВРЕМЕННО (не за постоянно, а до възстановяване):
- Пържен
- Много мазно
- Същевременно захар + глутен (торти, бисквитки - твърд хит)
- Измъчвам се.
- Алкохол
- Мляко (особено студено)
- Сурови зеленчуци в връх на болката
Важно: не забранявайте всичко. Просто прибирам "възпалителните бомби".
Противовъзпалителни продукти:
- Куркума + черен пипер.
- Джинджър
- Омега-3 (сьомга, скумрия, ленено масло)
- Студено пресован зехтин
- Зелените (коп, магданоз - успокояват червата! )
ОСНОВНИЯТ ПРОДУКТ Е СПОКОЙСТВИЕ

ДАРТова е австралиецът Джеймс Харисън с внучката си. Той е на 82 години. Известен е още като „Човекът със златна кръв“ ....
08/10/2025

ДАР
Това е австралиецът Джеймс Харисън с внучката си. Той е на 82 години. Известен е още като „Човекът със златна кръв“ . На 14-годишна възраст той претърпява сложна операция на гръдния кош и спешно се нуждае от около 13 литра дарена кръв. След операцията той е в болница три месеца. Осъзнавайки, че дарената кръв му е спасила живота, той си обещава да започне да дарява кръв веднага щом навърши 18 години.
Харисън започва да дарява кръв през 1954 г. Скоро е открито, че кръвта му съдържа необичайно силни и устойчиви антитела към Rh D антигена. Кръвта на Харисън е толкова уникална, че животът му е застрахован за един милион долара. Въз основа на кръвната му плазма е създаден серум, който, когато се прилага на Rh-отрицателна жена, бременна с Rh-положително дете, предотвратява развитието на антитела в кръвта на плода и по този начин спасява живота на новородените. Харисън дарява плазмата си средно на всеки три седмици в продължение на 57 години. През май 2011 г. той го прави за хиляден път, което е световен рекорд. До 2015 г. всички антирезусни лекарства в Австралия се произвеждат от плазмата на Харисън. През май 2018 г. Харисън дарява кръв за последен път.
Плазмата на Харисън помага да се спаси живота на повече от два милиона новородени, включително собствената му внучка❤️💪🏻

25/09/2025

Някога баща ми казваше нещо, което като мантра ми се е запечатало в мозъка: „Човек насила можеш да му вземеш всичко. И сърцето, и живота, и децата, и парите, и къщата. Но не можеш да му дадеш нищо( насила). Ей, тук два лева му дай, ей там ще ги хвърли в канала.“

Това е наследство от него, което животът и работата ми доказаха десетки пъти. Можеш да вземеш, да ограбиш, да притиснеш човека отвън. Но не можеш да му дадеш нищо, което самият той не е готов да приеме.

И точно с тази илюзия толкова често хората идват на терапия.
„Искам да науча мъжа си как да ме обича правилно.“
„Искам да дам на майка ми урок по уважение.“
„Искам да науча баща си да бъде по-мек и грижовен.“
„Искам да откажа мъжа си от навиците му, за да стане друг.“
„Искам да науча сестра си да спре да завижда.“
„Искам да дам на колегите си уроци по коректност.“
„Искам да науча съседите си да се държат като нормални хора.“
„Искам да науча партньора си да спре да лъже и да започне да цени.“

Списъкът е безкраен. Всичко е „искам да дам“, „искам да науча“, „искам да спася“.

И в любовта е същото. Опитваме се да спечелим сърцето на другия с непоискани жестове – внимание, подаръци, съобщения, жертви. Сякаш любовта е сделка: „Аз ще дам, а ти ще си длъжен да отвърнеш.“ И после боли, защото вместо благодарност идва мълчание, отдръпване, разочарование.

Същата илюзия живее и в приятелствата. Колко често правим услуги, подаръци и помощ, които никой не е поискал – и тайно чакаме вторичната изгода: „Един ден ще ми се отплатят за моите велики жестове.“ Даваме уж „от сърце“, но вътрешно си пишем сметка. И когато не дойде възвръщаемостта, се чувстваме предадени.

А истината е, че както и в семейните Констелации, тук се нарушава законът на баланса. Когато даваме насила, ние всъщност товарим другия с дълг, който той не може да върне. И когато балансът е нарушен, връзките, взаимоотношенията, дори договорите се разпадат. Човек може да носи толкова, колкото е готов. И на него можеш да дадеш толкова, колкото иска. Нито повече, нито по-малко.

Но ние често искаме да дадем повече – за да докажем стойността си. И така сами се превръщаме в насилници под маската на добротата.

А истината е проста и сурова: никой не ни е отнел живота. Ние сами сме го хвърлили – в чужди канали, с надеждата, че там ще порасне дърво.

И наследството на баща ми пак застава пред очите ми:
можеш да вземеш, можеш да ограбиш, можеш да принудиш. Но не можеш да дариш насила. Дарът започва едва тогава, когато другият отвори ръката си сам.

Надежда Димитрова

Идеалната формула за възпитание на деца я изведе Фьодор Михайлович Достоевски в романа си "Братя Карамазови". Той пише, ...
24/09/2025

Идеалната формула за възпитание на деца я изведе Фьодор Михайлович Достоевски в романа си "Братя Карамазови". Той пише, че най-доброто възпитание е споменът, който човек носи от детството си. Моята задача е да направя всичко по силите си, за да дам колкото е възможно повече доброта, любов и истина на децата си, които да се пропият в съзнанието им, както и в много по-голяма степен в подсъзнанието им. Това, за което говоря в кухнята с жена ми, когато в съседната стая детето чете книга или играе, ще остане в паметта му. И може би от това по-късно ще бъдат изградени неговите мисли, чувства, отношението му към всичко, което се случва. Едно вече пораснало дете само няма да разбира откъде е в него това отношение, това поведение.

Отец Игор Гагарин

Address

Улица Чумерна №3
Sofia
1000

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психотерапевт - / София / posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

От мен за теб...

Здравей!

Аз съм Надежда

Така се казвам, вярвам, неслучайно!

Аз съм психолог, психотерапевт, жена, майка, приятел… Но преди всичко – Човек!