Силвия Атанасова - Verterasa

17/11/2025

Когато тренирате, опитвали ли сте се да носите тежести? 🏋️‍♀️

Спомняте ли си това чувство: качихте само няколко килограма, но изведнъж движението стана по-трудно, дишането ви се ускори и ставите ви се почувстваха сякаш са под напрежение?

А сега си представете: същите тези допълнителни 4-5 кг, но не на краката, а в тялото ви.
И това не е просто естетика. Това е истинско, ежедневно бреме.

💥 Излишното тегло означава:

• Натиск върху ставите: колене, гръбнак, таз 🦵
• Претоварване на сърцето и кръвоносните съдове ❤️
• Хронично възпаление и натрупване на токсини в мастната тъкан ♻️

Във фитнес залата често виждате хора с наднормено тегло, които се борят с огромна сила и болка. Но упражненията без основа – хранене, сън и основно възстановяване – не решават проблема.

Често те само увеличават стреса и изтощението.

🔹 Правилният път:
1. Преди всичко, баланс: хранене, режим, възстановяване.
2. И в същото време, постепенно укрепвайте тялото чрез разумна активност.

Всеки допълнителен килограм не е просто бреме. Това е сигнал:
„Тялото иска грижа, а не наказание.“

Да, можете да свалите тежести и веднага да усетите колко лесно се движите.
Но вътрешните „тежести“ изчезват само чрез правилна грижа за себе си. 🌿

И добрата новина: този път не е чрез борба, а чрез система, лекота, сила и любов към тялото ви. 🤍

В пети пореден vodoroslim ще разберете как да изградите правилна система без диети, без лишения чрез деток-курс по интуитивно хранене. 😉

Ако искаш да се запишеш пили ИСКАМ и ние ще се свържем с теб!
Само 21 дни стартира онлйн с превод на български езип лектори на курса международни лекури, биотехнолози и експерти по здравословно хранене.

#имунитет #Семейство #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #ламинария #водорасли

15/11/2025

Къде гледа конят?

Ако ви се струва, че конят гледа право напред. Вие сте логичен човек с математически ум. Лявото полукълбо на мозъка ви е по-развито. Не ви е трудно да запомните много и различна информация.

Ако ви се струва, че конят гледа назад. Вашето дясно полукълбо е по-добре развито. Освен това най-вероятно сте интроверт и имате талант за музика и творчество. Лесно запомняте изображения и символи. Но запомнянето на думи и числа очевидно не е силната ви страна.

Ако ви се струва, че конят гледа и в двете посоки. И двете полукълба на мозъка ви са хармонично развити. Вие сте умерено емоционални и доста практични. Във вашия случай чувствата и разумът вървят добре. Също така има голяма вероятност да сте добри във всеки вид дейност. Разбира се, ако са ви интересни и важни.
За още интересни тестове може да се присъедините към канала в Телеграм "Промяна на ума" -
https://t.me/+aIYHyniIb645NGI8 #тест #психотест

14/11/2025

Защо наистина ядем?

„Защо отново преядох, въпреки че не бях гладен?“

И не само храната го причинява.

Основната причина е защо ядохме.

Когато се храним несъзнателно, за да притъпим умората, меланхолията или стреса, губим връзка с телата си.
Изключваме се в момента на хранене, вече не чувайки „Имам достатъчно“.
И ето как излишните килограми, тежестта и самонедоволството се натрупват незабелязано.

Ето как емоциите ни контролират избора ни на храна:

🍰 Сладкиши - умора, липса на радост.
Когато животът се превърне в постоянно бързане и искате да усетите топлина и грижа, дори за миг.

🍟 Мазни храни - емоционално пренапрежение.
Когато няма опора под краката ви, тялото посяга към тежки храни за „заземяване“.

🥐 Брашно - желание да забравим.
Когато в живота има малко радост и вдъхновение, искате да размажете реалността.

🌶 Пикантни храни - копнеж за хъс и жизненост.
Когато всичко е станало монотонно, искате да добавите малко „огън“.

🧂 Солени храни - хроничен стрес, скука, чувство на застой.
„Къде е вкусът на живота? Трябва да разтърся нещата!“, шепне подсъзнанието.

🥩 Тежките храни на месна основа са начин да се борите за оцеляване.
Когато чуете вътрешно:
„Трябва да бъда силен. Трябва да издържа на всяка цена.“

Ако разпознавате това като свое състояние, опитайте се да си зададете този важен въпрос:
„Какво друго, освен храната, може да ми даде радост, подкрепа и чувство на удовлетворение?“

Осъзнатостта е един от най-важните ключове към стройността.
Когато разбирате защо и как се храните, се чувствате по-леки както в тялото си, така и във връзката си със себе си.❤️

#имунитет #Семейство #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #водорасли #ламинария

13/11/2025

💧 Защо бебето плаче толкова много?

Плачът е първият език на бебето. То не може да каже „гладно съм“, „нещо ме боли“ или „имам нужда от близост“, затова използва единствения си начин на общуване – плача.

👶 1. Физиологични нужди
Глад, жажда, мокра пелена, нужда от сън – това са най-честите причини. Дори и малък дискомфорт може да предизвика силна реакция, защото тялото на бебето усеща всичко много интензивно.

🍃 2. Колики и храносмилателен дискомфорт
Когато червата са още незрели, газовете и подуването могат да бъдат болезнени. В такива случаи леко поглаждане по коремчето по посока на часовниковата стрелка и правилна подкрепа на микрофлората дават голямо облекчение.

💧 3. Претоварване и свръхстимулация
Силни светлини, шумове или твърде много впечатления през деня могат да „изморят“ нервната система. Тогава плачът е просто начин тялото да се освободи от натрупаното напрежение.

🩵 4. Емоционална нужда от сигурност
Бебето усеща енергията на човека, който го държи. Когато го гушкаш, не го „разглезваш“ – ти му даваш усещане, че светът е безопасен. Това е основата, върху която се гради увереността му по-късно.

🌙 5. Нужда от покой и ритъм
Бебетата се чувстват спокойно, когато денят им следва предсказуем ритъм – хранене, сън, разходка, гушкане. Когато това липсва, те често реагират с плач, защото не знаят какво да очакват.

💜Не се опитвай да спреш плача на всяка цена. Опитай се разбереш – той винаги има причина. Когато разберем нуждата зад него и подкрепим организма отвътре (особено храносмилателната и нервната система), плачът постепенно намалява.

💌По време на кърмене майката може да проема клетъчна хранаот ламинария , чрез кърмата тсе наляват коликите , набавят се необходимите полезни вещества на бебето и съня е по спокоен.

#здраведете #родителство #бебе #спокойствие #естественгрижа #ламинария #водорасли #съвети #деца #здравословно

12/11/2025

6 причини, поради които не отслабвате, дори когато „правите всичко както трябва“

Диетата ви е на път, елиминирали сте захарта, добавили сте упражнения...
Но теглото ви сякаш е заседнало.

Ако тялото ви „задържа“ мазнините, то е принудено да го прави.
То не е „упорито“ – то се защитава. То се защитава от претоварване, стрес и изтощение.
Нека разберем какво най-често пречи на тялото ви да отслабне.

🌿 1. Черният дроб е претоварен и тялото ви е в токсикоза.
Мастната тъкан е защитен резервоар.
Тя съхранява токсини, които тялото не може безопасно да елиминира.
За подобряване на функцията на черен дроб - https://verterasa.eu/hepanormix/

Сигнали:

– подуване сутрин
– нестабилни изпражнения
– неприятна телесна миризма
– мозъчна мъгла

За подобряване на черния дроб - 6 причини, поради които не отслабвате, дори когато „правите всичко както трябва“

Диетата ви е на път, елиминирали сте захарта, добавили сте упражнения...
Но теглото ви сякаш е заседнало.

Ако тялото ви „задържа“ мазнините, то е принудено да го прави.
То не е „упорито“ – то се защитава. То се защитава от претоварване, стрес и изтощение.
Нека разберем какво най-често пречи на тялото ви да отслабне.

🌿 1. Черният дроб е претоварен и тялото ви е в токсикоза.
Мастната тъкан е защитен резервоар.
Тя съхранява токсини, които тялото не може безопасно да елиминира.

Сигнали:

– подуване сутрин
– нестабилни изпражнения
– неприятна телесна миризма
– мозъчна мъгла

😮‍💨 2. Стрес и хроничен кортизол
Когато сте в режим на оцеляване, тялото ви не е фокусирано върху отслабването. Нервно напрежение, тревожност, липса на сън – и тялото решава: „По-добре е да го складираме.“

Това води до коремни мазнини, умора, скокове на кръвното налягане и безсъние.

🍭 3. Инсулинова резистентност
Дори и при „здравословна диета“ можете да имате високи нива на инсулин, което кара тялото ви да складира мазнини.

Сигнали:
- Често желание за сладко
- Бърз глад
- „мазнини около талията“
- Внезапни колебания в енергията

🦠 4. Стомашно-чревни и микробиотични нарушения
Можете да ядете здравословни храни, но ако те са лошо усвоени, тялото ви не получава необходимите хранителни вещества.
А дисбиозата нарушава метаболизма и имунитета ви.

Признаци:
- подуване на корема, нестабилни изпражнения
- „запушена“ кожа
- постоянна тежест след хранене

⚖️ 5. Хормонален дисбаланс
Доминирането на естроген или дефицитът на прогестерон е честа причина за задържане на течности, натрупване на мазнини и подуване, особено в областта на корема и бедрата.
Може да бъде съпроводено с ПМС, промени в настроението, умора и нарушения на съня.

🚶‍♀️ 6. Липса на движение в ежедневието ви
Дори да тренирате 2-3 пъти седмично, това не отменя заседналия начин на живот.
Ежедневната активност (ходене, качване на стълби, разтягане, разходки) е това, което ускорява метаболизма ви.
Без нея метаболизмът ви се забавя.

Когато тялото ви не отслабва, това не е признак за нездравословно поведение; това е SOS сигнал. Като се справите с първопричината (а не само с намаляване на калориите), вие не само отслабвате, но и възстановявате здравето си.

💬 Опитвали ли сте някога всичко, но теглото ви просто се е стабилизирало?

Споделете в коментарите и нека го разберем заедно!

#имунитет #Семейство #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #водорасли #ламинария

11/11/2025

💤 Недоспиването – една от най-големите болки за родителите

Недоспиването не е просто умора – то е сигнал, че тялото и нервната система са на предела си.

🌿 Сънят е нещо много повече от почивка.
По време на дълбокия сън се възстановяват клетките, преработват се емоциите, стабилизира се имунната система. Когато това не се случва, балансът се нарушава – и това усещаме във всяка сфера на живота.

💜 Как се отразява недоспиването:

- Повишава нивата на стресовите хормони (кортизол).
- Забавя метаболизма и отслабва имунитета.
- Води до липса на концентрация и емоционални реакции без видима причина.
- При продължителна липса на сън се нарушава и хормоналното равновесие.

🍃 Вместо да се борим с безсънието, нека се фокусираме върху това да помогнем на тялото да си спомни как да заспива.
Подкрепата на нервната система чрез натурални източници на магнезий, витамин B6 и микроелементи от морски произход е едно от нещата, които реално възстановяват качеството на съня.
Когато клетките получават нужното хранене, тялото започва само да се успокоява.

🌙 Създай си свой вечерен ритуал – изключи устройствата, изпий чаша топла вода с лимон или магнезий, дишай дълбоко. Малките стъпки водят до големи промени.

💌 Ако усещаш, че недоспиването вече влияе на енергията, емоциите и концентрацията ти, препоръчам приема на гел от Ламинария .

#здравеслюбов #сън #баланс #енергия #възстановяване #ламинария #водорасли #съвети #здравословно

11/11/2025

🛍 11.11 - СВЕТОВЕН ДЕН НА ПАЗАРУВАНЕТО!🛍

Навсякъде всички крещят за отстъпки, а компания VERTERA наистина ГИ ПРАВИ!

🔥 ДАВАМЕ ВИ 30% ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ, ЕНЕРГИЯ И КАЧЕСТВО НА ЖИВОТА! 🔥

👉 АБСОЛЮТНО ВСИЧКИ продукти на VERTERA участват в промоцията!

Не изпускайте!

💰 Полза: Най-голямата отстъпка за сезона!

🌿 Изгода: Инвестиция в здравето, която ще се изплати многократно!

🔝 Качество: Продукти с клинично доказана ефективност!

Спрете да харчите пари за моментни желания! 11.11 - вашият ден да купите това, което наистина работи за вашето бъдеще! 🤩

Направете осъзнат избор — изберете здравето с VERTERA!

Този линк дава още -30% https://id.boss.vertera.org/register?ref=XMJOQMXFRO&service=OS3_PARTNER

#здраве #ламинария #водорасли

10/11/2025

🔥🔥🔥 ЧЕРЕН ПЕТЪК, КОЙТО ЩЕ ПРОМЕНИ ТЯЛОТО ТИ!

🌿 -30% НА ВСИЧКИ ПРОДУКТИ + ОЩЕ -30% С БЕЗПЛАТЕН ПРОФИЛ 🌿

📅 Само от 10 до 12 ноември 2025 г.

🔥 Двойна отстъпка. Двойна полза. Двойна енергия!
Докато другите купуват безсмислени джаджи, ти можеш да подариш на тялото си здраве, баланс и жизненост!

🌊 Vertera ти дава най-мощната Черен петък оферта досега:
✅ -30% на целия асортимент от плазма гели до иновативна козметика PLASMA THERAPY
✅ ОЩЕ -30% при създаване на безплатен профил
✅ Само 3 дни, за да направиш най-умната покупка на годината!

💚 Избери продукти, които подхранват клетките ти, възстановяват енергията и поддържат красотата ти отвътре навън.
🎁 Създай профил сега и грабни бонусите преди всички други!

🛍 3 ДНИ, КОИТО СИ ЗАСЛУЖАВАТ ВСЯКА СЕКУНДА!
👉 Регистрирай се безплатно тук
- https://id.boss.vertera.org/register?ref=XMJOQMXFRO&service=OS3_PARTNER

🎁 10–12 ноември 2025 — Черен петък за твоето здраве, не за вещите!

10/11/2025

🌿 Сутрешен ритуал за стройност и лекота

Сутринта е най-вълшебното време за стартиране на процесите на прочистване на тялото.
И има една много проста напитка, която може да се превърне във ваш таен помощник по пътя към лекотата, без строги диети и маратони.

✨ Лимфно смути - истински еликсир за тези, които искат:

🌱 Да се ​​събудят без подуване и тежест
🌱 Да видят по-дефинирани черти и по-малко торбички под очите
🌱 Да забравят за целулита и задържането на вода

💡 Как действа тази естествена смес?

🍀 Магданоз - естествен "филтър", който нежно премахва токсините и излишната вода.

🟣 Червена боровинка - прочиства лимфата, намалява възпалението и "изсушава" тъканите.

🥒 Краставица - възстановява водно-солевия баланс и оставя кожата свежа.

📋 Съставки:

▫️ 1 връзка пресен магданоз
▫️ 1/2 чаша червени боровинки (замразени могат)
▫️ 1 прясна краставица
▫️ 2 супени лъжици гел от Ламинария
▫️ 1 чаша вода

🔄 Пасирайте всичко до гладка смес и изпийте веднага, докато смутито е свежо и жизнено.

🌸 Пийте това смути всяка сутрин в продължение на 7 дни и тялото ви ще ви изненада приятно:
минус подуване, плюс енергия и лекота във всяка клетка!

☕️ Заменете сутрешното си кафе и кифличка с грижа за себе си - малко решение, което прави голяма разлика.

💬 Опитвали ли сте да активирате лимфния си поток сутрин?

Споделете вашите ритуали в коментарите 🌿

За поръчка на гел от Ламинария - https://verterasa.eu/vertera-gel/

#имунитет #Семейство #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #водорасли #ламинария

10/11/2025

09/11/2025

Изберете дървото, което ви харесва най-много.

Дърво 1. Ниво на аларма: практически няма

честито! Изглежда имате късмета да сте сред редките хора, които като цяло не са запознати със състоянието на тревожност. Вие контролирате всяка стресова ситуация, търсите положителните страни във всичко и знаете как да сдържате емоциите си. Страхът е просто допълнителен източник, за да растете и да се усъвършенствате.

Дърво 2. Ниво на аларма: умерено

Не е нужно да се притеснявате много за състоянието си. Нивото на тревожност, което имате, е типично за повечето хора. Освен това вашите моменти на безпокойство са нормална реакция на стресови ситуации. Те обаче могат да прераснат в страхове и в този случай да причинят неприятни физически симптоми.

Дърво 3. Ниво на аларма: над средното

Вашето безпокойство може да бъде прекомерно, което може да ви накара да почувствате не само емоционален стрес, но и телесна болка. Най-вероятно в момента на тревожност чувствате тежест на отговорност и задължение и това ви кара да се чувствате по-стресирани. Опитайте се да мислите по-малко за задължения и не се чувствайте виновни за всичко.

Дърво 4. Ниво на аларма: високо

Вероятно се тревожите много и често и реакцията ви на различни ситуации е по-ярка и интензивна от повечето хора. Поради това рядко можете да се отпуснете: не виждате нищо добро дори в положителни моменти. Опитайте се трезво да оцените ситуацията и да разберете дали това е преходно състояние, свързано е с някои стресови фактори или тревожността е станала ваш неразделен спътник. В идеалния случай трябва да работите с психолог. Е, или поне говорете с близките си, за да погледнете проблемите от различни ъгли.

Дърво 5. Ниво на аларма: средно

Не се притеснявайте, безпокойството ви е в разумните граници! Като цяло успявате да контролирате състоянието си дори в екстремни ситуации. Явно вече сте изучавали техники за справяне с повишени нива на стрес. Може да изпитвате неприятните физически симптоми на безпокойство от време на време, но знаете как бързо да се приведете в ред.

Дърво 6. Ниво на аларма: някои знаци

Тревожността се появява в живота ви спорадично, в определени стресови ситуации. И в тази връзка си струва да си припомним, че безпокойството не винаги е негативно явление. Ако се научите да разпознавате и контролирате безпокойството си, ще можете по-добре да анализирате чувствата си. И също така - да постигнете професионални успехи, защото понякога в работата просто няма стрес!
За още интересни тестове може да се присъедините към канала в Телеграм "Промяна на ума" -
https://t.me/+aIYHyniIb645NGI8 #тест #психотест

09/11/2025

🌾 3. Каша от просо с тиква и кокосово масло

🌿 Детокс на черния дроб, стомашно-чревна топлина, нежно прочистване
⠀
Съставки:
▫️ Просо - 3 с.л.
▫️ Тиква (пулпа) - 100 г
▫️ Кокосово масло - 1 ч.л.
▫️ Куркума, канела - на вкус
▫️ Щипка сол

Начин на приготвяне:
Сварете тиквата и просото заедно, докато омекнат. Добавете подправки и масло.

✔️ Намалява възпалението, полезно е при умора и подпухнало лице.

🌸 Какви други рецепти бихте искали?
Споделете в коментарите 💚

#Семейство #имунитет #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #водорасли #ламинария