Homeoart - integrative homeopathy

04/02/2026

ШИЯ – когато главата тежи, а раменете „живеят“ около ушите
Има дни, в които шията не просто боли. Тя дърпа. Стяга. И като бонус – главоболие, световъртеж, напрежение към рамото и мишницата.
Лечебна йога с Мила
В йога (особено при прецизен стил като Айенгар) има пози и микродвижения, които работят фино и точно:
✅ флексорно разтягане на шията (меко удължаване)
✅ ротации (контролирани, без „врътване“)
✅ раздвижване на горната част на гърба

Ползите, които виждам най-често:
🌿 намалява натискът от спазъм върху нервите
🌿 отпуска се „яката“ на трапецовидния мускул
🌿 подобрява се кръвотокът в зоната (важно при компресия около ключицата)
🌿 рамото започва да се движи по-свободно
Важно: ако имаш изтръпване, слабост в ръката, силна стрелкаща болка или световъртеж – това е сигнал да се подходи персонално и внимателно. Целта е практична и ясна:
✅ по-добра мобилност
✅ „пренареждане“ и стабилност
✅ укрепване
✅ намаляване на дискомфорт в различни области на тялото
Лечебна йога с Мила! Има група. Има и индивидуални сесии при по-специфични проблеми.
📞 За записване и повече информация: Център ХомеоАрт – 0888836921
🕡 Запазете си час!

04/02/2026

Възстановяването след вирусно заболяване и грип е също толкова важно за пълното оздравяване, колкото и лекуването на самото заболяване! Прочетете цялата статич в сайта в коментари! Последвайте ни за още информация
!🩺with❤️ Д-р Весела Балтова | Център „ХомеоАрт“ 🌸

01/02/2026

Витамин Д - от различни страни!

Продължение: витамин D в бременността -3 ☀️
🚺 Възпаление: да падне “шумът”
Много проблеми в женското здраве се движат от нискостепенно възпаление.
Витамин D участва в регулацията му.
Не “чудо”, а намаляване на ненужния възпалителен фон.
При терен с дисбиоза/кандидоза, автоимунност или хроничен стрес
често виждам нисък D.
И когато го коригираме разумно, сваляме една тежест от системата.
🚺Настроение и нервна система: “не съм си аз”
Витамин D не е антидепресант. Но е част от невро-имунната регулация.
Когато е нисък, понякога картината е:
• тревожност
• мъгла
• апатия
• по-трудно възстановяване след стрес. (не само от вит.D, но често е фактор)
Пример от практиката (анонимно):
Бременна в 10-та седмица.
По документи – „всичко е ок“.
Но тя е тежко изтощена и боледува на вълни.
Пуснахме базовите маркери + 25(OH)D. D беше нисък.
Направихме прост план: D с храна + магнезий вечер + стабилизиране на храненето.
След 3–4 седмици: „Поне пак съм си аз.“
✅ Практично:
Ако искаш реален статус → изследвай 25(OH)D. (Това е показател за запасите)
💬 Ако си бременна или планираш и се чудиш дали D ти е в норма – пиши ми „D“.
Ще ти кажа какво да изследваш и как да го подредим без крайности.
Ако имате още въпроси за ВитаминД, сега е момента да ги зададете, за да получите отговор!
🩺with❤️ Д-р Весела Балтова | Център „ХомеоАрт“ 🌸

01/02/2026

Какво е Айенгар йога и защо я избираме в Център ХомеоАрт
Айенгар йога е стил хатха йога, създаден от Б.К.С. Айенгар, при който фокусът е върху точното подравняване, стабилността и безопасното изпълнение на позите. Това не е „бърза йога“ и не е шоу. Това е практика, която учи тялото да се движи умно.
Много хора са „опитвали йога“ и са решили, че не е за тях.
Често причината не е йогата. Причината е, че са били хвърлени в пози без подготовка.
Айенгар йога е точно обратното: структура, детайл и прогресия.
Какво я прави различна
✅ Прецизност – работи се с детайл: къде е тазът, къде са ребрата, как стоят лопатките, как се удължава гръбнакът.
✅ Задържане на позите – не за „мъчение“, а за да може тялото да се научи и нервната система да се успокои.
✅ Помощни средства (props) – блокове, колани, одеяла, столове. Не са „патерица“, а начин да се изпълни позата правилно и безопасно, според възможностите.
✅ Терапевтичен подход – много подходяща е при болки в шия, гръб, кръст, ограничена подвижност, работа на стол, стрес и прегърбване.
За какво е най-полезна (в ежедневието)
🌿 по-добра стойка и по-малко напрежение в шията и раменете
🌿 по-силен „център“ и по-стабилен кръст
🌿 по-свободно дишане (особено при стегнат гръден кош)
🌿 по-добро усещане за тялото и по-малко компенсации
🌿 спокойствие в нервната система – защото практиката не е хаотична
Как започваме в Център ХомеоАрт
В Център ХомеоАрт започваме Айенгар йога с йога инструктор Мила.
Събира се група, а при по-специфични проблеми има и индивидуални сесии, за да се адаптира практиката към теб.

📞 Записване и повече информация: 0888836921 (Център ХомеоАрт)

30/01/2026

За жената и нейното здраве! 🌿
Понякога срещаш човек и си казваш: „Ето, това е точният стил – спокоен, подреден, с мисъл за тялото.“
Така е при нас с Мила Банкова – новият член на екипа на Център ХомеоАрт.

Мила практикува и изучава йога от 2015 г. и има солидна база от различни школи и стилове:
основи на асаните, Айенгар, Кундалини, Ащанга, Виняса флоу, Хормонална йога, релаксиращи програми, както и пранаяма (дишане) и медитация.
Натрупва опит и в различни страни – Малави, Непал, Виетнам, Камбоджа, Тайланд, Австрия.
Квалификация и обучения
• Yoga Alliance Teacher Training Foundation Certification Program
(асанa принципи, пранаяма, медитация, йога философия, анатомия)
• Nha san TUNG LAM – YEN TU, Виетнам – участие в йога семинар, практики и медитация
• Семинар/обучение с практики за гръдния кош, врата и раменете
• Семинар/обучение с практики за мобилност на таза и облекчение на гърба и други.
Как работи Мила в ХомеоАрт
Мила води малки групи и предлага индивидуални консултации – лечебна йога за хора с конкретни проблеми.
Лечебната йога се прави чрез отделни асани, прецизно и безопасно, като се използват йога пособия: колани, болстери, тухлички, йога одеяла, въжета, стикове и др.
Целта е практична и ясна:
✅ по-добра мобилност
✅ „пренареждане“ и стабилност
✅ укрепване
✅ намаляване на дискомфорт в различни области на тялото
Има група. Има и индивидуални сесии при по-специфични проблеми.

📞 За записване и повече информация: Център ХомеоАрт – 0888836921
🕡 Запазете си час!

17/01/2026

Естетиката е неразделна част от жената, нейното присъствие и красота! Имам предвид естествената красота и естествените методи за нейната подкрепа! Как мислите!
Естетична акупунктура с Д-р Весела Балтова- цялостен подход към женското здраве, хормонален баланс и чревно здраве с природни средства!

17/01/2026

Официални рамки за витамин D при деца – дози и горни граници 📌🧪
Продължение на темата за „децата пред компютъра“.
Това са най-често използваните официални ориентири. Не са терапевтична схема при доказан дефицит, а рамка за ежедневна профилактика.
1) Препоръчителен дневен прием (RDA/насоки)
0–12 месеца: 400 IU/ден (10 μg)
1–18 години: често се срещат 2 рамки:
400 IU/ден (10 μg) като публична препоръка (особено есен–зима)
600 IU/ден (15 μg) като препоръчителен дневен прием (RDA)
2) Горни граници за безопасност (UL)
0–6 месеца: 1000 IU/ден
7–12 месеца: 1500 IU/ден
1–3 години: 2500 IU/ден
4–8 години: 3000 IU/ден
9–18 години: 4000 IU/ден
(UL е граница за общ дневен прием от всички източници – храна + добавки.)
3) Какво изследване, ако има съмнение?
25(OH) витамин D. Това е показателят за запасите.
Ако детето е с наднормено тегло или почти няма слънце – най-чисто е да се мери 25(OH)D и да се коригира персонално.
Ако искате, в следващ пост ще дам практична схема „кога да мерим“ и как да комбинираме витамин D с режим светлина–движение–сън, без да влизаме в крайности. 🩺
🩺with❤️ Д-р Весела Балтова | Център „ХомеоАрт“
🌿 Женско здраве • хормони • чревен баланс
Онлайн и присъствено | www.homeoart-bg.com

14/01/2026

В една точка.............
Понякога гледам в една точка… и това е моята пауза.
Пускам „трябва“. Пускам напрежението.
И оставам. Мека. Жива. По женски слаба.
Не ми трябва да се стягам. Трябва ми нежност.
А вие гледате ли понякога в една точка?

🩺with❤️ Център „ХомеоАрт“
🌿 Женско здраве • хормонален и чревен баланс •

08/01/2026

Кои пробиотици реално могат да подпомогнат отслабването?

Кои пробиотици реално могат да подпомогнат отслабването?
Пробиотиците не са “хапче за талия”.
Но при част от хората могат да помогнат за: коремни мазнини, ИТМ и обиколка на талията – най-вече като подкрепят метаболизма, апетита, възпалението и чревната бариера. Ефектът обикновено е умерен, но реален при правилен избор и контекст.
4 щама, които се споменават най-често при “метаболитна подкрепа”
1) Lactobacillus gasseri
Има данни за намаляване на висцерални (коремни) мазнини и талия при част от участниците в клинични проучвания.
2) Lactobacillus rhamnosus
Има проучвания, в които се вижда по-добър ефект върху тегло/мазнини при жени (в сравнение с мъже).
3) Bifidobacterium lactis (B420)
Данни за повлияна телесна мазнина и обиколка на талията; често работи по-добре в комбинация с фибри/пребиотици.
4) Lactobacillus acidophilus
По-скоро “обща подкрепа” – в мета-анализи пробиотиците като група показват малко, но статистически значимо влияние върху тегло/ИТМ в кратки периоди.
Как възможно да работят
Апетит и cravings: микробиомът влияе на хормоните на глада и ситостта.
Възпаление: по-ниско нискостепенно възпаление = по-лесно “пускане” на килограми.
Метаболизъм: част от щамовете влияят върху мастната обмяна/инсулинови сигнали (не магически, а постепенно).
Отвъд добавките: 2 неща, които правят пробиотика “да работи”
1) Ферментирали храни: кисело мляко, кефир, кимчи, кисело зеле (в разумни количества).
2) Пребиотични фибри: лук, чесън, бобови, (поносимост!), зелени банани/псилиум – това е “храната” за добрите бактерии.
Важно
Пробиотикът е подкрепа, не заместител на хранене, сън и движение.
И да – не всеки реагира еднакво. Ако имаш подуване/SIBO/кандидозни оплаквания, изборът е още по-индивидуален.
Д-р Весела Балтова
холистичен лекар, хомеопат и иглотерапевт 🌿
Женско здраве, хормони, чревен баланс, стрес и сън.
Център „ХомеоАрт“ – онлайн и присъствени консултации.
🌐 www.homeoart-bg.com
☎️ Искаш да ти подбера щамове и план според твоите симптоми (апетит, талия, подуване, инсулин, сън)?
Пиши ми “БАЛАНС” на лично.
Ако искаш да комбинираме и с аурикулотерапия за отслабване:
https://homeoart-bg.com/kakvo-oshhe-predlagame/aurikuloterapiya-za-otslabvane/

25/12/2025

Светли и благословени празници! 🎄✨❤️
Нека домът ви е пълен с топлина, масата – с благодарност, а сърцето – с любов и спокойствие. Нека доброто намира път към нас по-лесно, а надеждата да стои будна – като свещичка в тъмното. ❤️

Бъдете здрави и благословени! with❤️

18/09/2025

Кортизолът – тихият крадец на съня
Може би си мислиш: „Добре, аз нямам горещи вълни, защо пак не спя?“👉 Често виновникът е кортизолът – хормонът на стреса.
В перименопаузата, когато естрогените и прогестеронът са ниски, сме по-чувствителни към кортизола. Ако той е висок вечер, мозъкът влиза в режим „бойна готовност“.
Затова:
- мислите не спират,
- заспиването се отлага,
- будиш се още по-уморена.

✨ Как можеш да помогнеш на тялото си?
Движи се през деня (дори 20 минути разходка помага да спадне кортизолът).
Вечер изключи телефона и компютъра.
Опитай дихателни упражнения или медитация – няколко минути са достатъчни.
Сънят е хормонална симфония. Ако един инструмент е разстроен – цялата музика страда. Но с правилните навици балансът може да се върне.

Кортизола , наричам го героят на нашето време! Толкова много се пише и говори за нега, а е толкова трудно наистина да се постигне нещо трайно и истинско! Холистичния подход може би е единствения вариянт да се върнете към себе си!

👉 За цялостен холистичен подход:🩺 Д-р Весела Балтова – Център ХомеоАрт, консултации за сън, стрес и хормонален баланс.

🩺with❤️ Д-р Весела Балтова – Център ХомеоАрт запазете час за консултация в 🙂 www.homeoart-bg.com (онлайн и лични консултации) Споделете и ни последвайте за още информация!

14/09/2025

Прогестеронът – пазителят на спокойния сън!
Минутка за мен! Усети какво се случва с тялото и емоциите ти!
Знаеш ли защо преди заспиваше лесно, а сега се въртиш в леглото и се будиш посред нощ?👉 Една от причините е прогестеронът – хормонът, който наричаме „естествено успокоително“. В перименопаузата неговите нива намаляват много години преди окончателно цикъла да спре.
Това се усеща така:
- сънят става плитък и неспокоен,
- будиш се по няколко пъти,
- тревожните мисли нахлуват точно когато трябва да заспиш.

Прогестеронът обикновено балансира нервната система и ни помага да се отпуснем. Когато липсва, мозъкът остава „включен“.

✨ Какво можеш да направиш?
🌿Отнасяй се с любов и разбиране към нуждите си!
🌿Избягвай кофеин следобед.
🌿Намали екраните поне час преди сън.
🌿Включи успокояващи вечерни ритуали – топла вана, чай от маточина или лайка.
Тялото ти има памет за съня – просто му трябва малко подкрепа. "Формула сън" на д-р Балтова е разрабортена именно в тази насока, за пъноценен, дълбок сън!

👉 За индивидуален подход и холистично решение:🩺 Д-р Весела Балтова – Център ХомеоАрт, консултации за сън и хормонален баланс.

🩺with❤️ Д-р Весела Балтова – Център ХомеоАрт запазете час за консултация в 🙂 www.homeoart-bg.com (онлайн и лични консултации) Споделете и ни последвайте за още информация!