What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/227414827766245/

По пътя към себе си с Петя Костуркова - психолог, Улица Хайдушка гора 28-32, Sofia (2025)

В трудни моменти, когато не можем сами да намерим решение, обръщането за помощ към психолог е проява на будно съзнание и отношение към себе си. Психологическото консултиране е процес, в който двама души, се ангажират и чрез сътрудничество се променят. Това е процес, протичащ на три нива - мисловно, емоционално и поведенческо, и включва намиране на нови възможности и решения на проблема. Това сътрудничество изследва механизмите на поведение на клиента - за да бъде емоционално стабилен, да съумее най-ефективно да се справи с гнева, тъгата, самотата, тревожността. Онзи, който иска да намери щастието, здравето и истината се опитва... За да поеме човек към нещо, независимо какво е то, той следва да има мотивация, да вижда смисъл. За тези, които смисълът се изразява в свободата, щастието и обичта - психологическото консултиране може да помогне да ги превърне в движеща сила на живота им.
Предлагаме на Вашето внимание, сферите на психологическо консултиране, предлагани от психолога Петя Костуркова
- Индивидуални консултации, семейна терапия, работа с група.
- Сертифицирани обучения
- Сертифицирано обучение по Мотивационно интервюиране
- Когнитивно-поведенческа терапия - личен опит и персонален анализ, базови и специализирани умения, приложение на арт терапия при тревожни състояния при деца и възрастни, използване на арт терапия, съчетано с приказки при деца, приложна арт терапия.

15/10/2025

Базовите убеждения – тихите режисьори на нашия вътрешен свят

⸻

Понякога живеем с усещането, че „нещо в нас“ постоянно ни спъва – колебание, страх от отхвърляне, нужда от контрол или непрекъснато доказване.
Зад тези повтарящи се модели често стоят базовите убеждения – дълбоки представи за себе си и света, които сме формирали още като деца.

„Не съм достатъчно добър.“
„Не заслужавам любов.“
„Ако не контролирам, ще загубя всичко.“
„Светът е опасен.“

Тези вътрешни истини са се родили някога, за да ни пазят – от болка, от отхвърляне, от хаос.
Но с времето те започват да ни ограничават, защото не отразяват настоящата реалност, а миналия ни страх.

В терапевтичния процес човек постепенно се научава да чуе гласа на тези убеждения, да разбере кога и защо са се появили, и най-важното – да ги преосмисли.
Промяната не идва с едно ново изречение, а с нов опит – с преживяването, че вече можем да бъдем обичани, без да сме перфектни; че имаме стойност просто защото съществуваме.

Работата с базовите убеждения е път – бавен, дълбок и истински.
Път към себе си.

26/09/2025

Насилието в училище – защо се случва?

Да гледаш как едно дете бива унижено, а другите се забавляват – е сцена, която разтърсва.
Но зад това поведение винаги стоят по-дълбоки причини:
• ❌ Липса на емоционална зрялост – детето не умее да изрази гняв и болка по друг начин.
• ❌ Търсене на сила и контрол – чрез унижение прикрива вътрешната си несигурност.
• ❌ Отражение на семейната среда – когато вкъщи има критика, агресия или пренебрежение, това се повтаря в училище.
• ❌ Натиск от групата – страхът „да не си различен“ кара децата да стават съучастници.
• ❌ Липса на емпатия и позитивни модели – ако никой не учи на уважение и доброта, децата не знаят как да ги прилагат.

⸻

Какво можем да направим?

- Да говорим с децата си – за емоциите, за границите, за смелостта да кажеш „не“ на насилието.
- Да възпитаваме емпатия – не със сухи поуки, а с личния си пример.
- Да реагираме, когато видим или чуем за насилие – мълчанието е съучастие.
- Да подкрепяме жертвите – не със съжаление, а с разбиране, сигурност и уважение.
- Да работим с децата-агресори – не с наказание само, а с помощ да разберат собствената си болка и начините да я изразят здравословно.

⸻

Насилието не е „период“. То е симптом.
И колкото по-рано го разпознаем и прекъснем, толкова по-голям шанс имаме да изградим поколение, което знае:
Истинската сила не е в унижението.
Истинската сила е в съпричастието и подкрепата.

16/09/2025

Защо хората мечтаят за слава и риалити сцена?

Зад желанието за известност често се крият не само амбиции, но и дълбоки човешки нужди:
• Признание – „виждат ме, значи имам стойност“.
• Компенсация на ниско самочувствие – външното внимание лекува вътрешни рани.
• Бърз успех – обещанието за слава без дълъг труд.
• Нова идентичност – сцена, на която можеш да се „пренапишеш“.
• Културен модел – днес славата често се свързва със щастие.

Понякога стремежът към прожекторите е зов за любов, разбиране и принадлежност.

10/09/2025

Химия на липсата

Замисляли ли сте се защо понякога ни привличат най-много именно хората, които са недостъпни или се държат непоследователно?
Това явление често се нарича „химия на липсата“.

Когато някой ни дава внимание „на порции“ – ту е близо, ту изчезва – в мозъка ни се включва система за награда.
• Допаминът (хормонът на очакването) се покачва не когато получаваме сигурна любов, а когато не знаем дали ще я получим.
• Окситоцинът (хормонът на привързаността) се отделя в малки дози, след периоди на липса – и това засилва усещането за връзка.
• Адреналинът и кортизолът (хормоните на стреса) създават напрежение, което често бъркаме с „страст“.

Психологически, за много хора това е познат модел от детството – любовта се свързва с борба, несигурност или страх от изоставяне.

✨ Истинската, здрава любов обаче не е игра на липса и напрежение.
Тя е постоянна, спокойна и сигурна – дори да изглежда по-тиха от бурната „химия“.

01/08/2025

Когато неуважението е зов за сигурност

Понякога срещаме хора – особено млади мъже – които изглеждат арогантни, държат се предизвикателно или отхвърлят всеки авторитет. Казват:
„Никой няма да ми казва какво да правя.“
„Знам по-добре от всички.“

На пръв поглед – гняв, бунт, его.
Но зад тази броня често се крие нещо друго: несигурност.
А още по-дълбоко – болка от ранни разочарования, страх от отхвърляне, несподелен копнеж за утвърждение.

- Когато авторитетът в детството е бил непоследователен – ту строг, ту отсъстващ
- Когато нуждата от приемане е била посрещната с критика или безразличие
- Когато си се чувствал „малък“ пред очите на тези, които би трябвало да те подкрепят

… се научаваш да се пазиш.
Да се предпазиш от ново унижение, като отхвърлиш първи.
Да си „силен“, като не уважаваш никого.

Но това не е сила. Това е защита.
Зад неуважението често стои не човек, който не иска връзка – а такъв, който не вярва, че може да му бъде безопасно в нея.

🔸 Уважението към другите започва със сигурността в себе си.
🔸 А сигурността се ражда в отношения, където си видян, чут и не си наказан за уязвимостта си.

🛤️ Пътят назад към себе си понякога започва с приемането, че дори гневът ни е бил опит да се свържем – макар и по единствения начин, който сме познавали.

Address

Улица Хайдушка гора 28-32
Sofia

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00

Telephone

+359889336838

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when По пътя към себе си с Петя Костуркова - психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to По пътя към себе си с Петя Костуркова - психолог:

По пътя към себе си с Петя Костуркова - психолог