24/11/2022
ИЗПОЛЗВАНЕТЕТО НА САУНА КАТО НАЧИН НА ЖИВОТ С ЦЕЛ: ПОДОБРЯВАНЕ НА ЗДРАВЕТО, ЗАБАВЯНЕ НА СТАРЕЕНЕТО И УДЪЛЖАВАНЕ НА ЖИВОТА
През последните десетилетия сауната се очертава като вероятно средство за удължаване на продължителността на здравето.
ЛЕЧЕБНИ ЕФЕКТИ НА САУНАТА:
1. При сърдечно-съдови болести - атеросклероза, кардиомиопатия
2. При невродегенеративни болести- Паркинсон, Алцхаймер. Стимулира се производството на нови неврони; подобрява работата на кората на главния мозък, на хипоталамуса, на малкия мозък.
3. Имуностимулатори . Подобряват значително ЗДРАВЕТО НА ДИХАТЕЛНА СИСТЕМА ПРИ ХОББ, стимулират вродения и придобит имунен отговор, естествените клетки убийци -NK клетки. Стимулира се митохондриалния дихателен капацитет.
4. Стимулира производството на хормона на растежа. С възрастта тий намалява. Забавя се процеса на стареенето.
5. Полезен е при психоза, при депресия и при тревожност. Намалява се синтезата на кортизола (хормона на стреса) и се активизира образуването на ендорфините.
6. Сауната има значителен антиоксидативен ефект, предотвратява оксидативния стрес.
7. Помага за възстановяване на мускулните клетки и за изграждане на нови такива. Това е още един начин, по който сауната предотвратява ефектите на стареенето.
Къпане в топлина с цел пречистване, прочистване,
е лечението с древна практика, наблюдавана от хиляди години
в много култури. Варианти на използването му се появяват днес в баните на Русия, потните хижи на американските индианци и сауните на Финландия. Хипертермия на цялото тяло, приложена чрез бани с гореща вода, предизвиква
силно повишаване на серумните нива на BDNF( ПРОТЕИН, СТИМУЛИРАЩ ОБРАЗУВАНЕ НА НОВИ НЕВРОНИ, НОВИ МУСКУЛНИ КЛЕТКИ И КОЙТО СНИЖАВА НИВАТА НА КОРТИЗОЛА -ХОРМОНА НА СТРЕСА).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НА ИЗПОЛЗВАНЕ НА САУНА:
1.Употреба на алкохол
2. Хипотония (особено при по-възрастни хора)
3. Скорошен миокарден инфаркт
4. Инфаркт на миокарда
5. Нестабилна ангина пекторис
6. Тежка аортна стеноза
7. При индивиди с променена или намалена функция на изпотяване, която може да възникне при автоимунни заболявания, нараняване на гръбначния мозък, неврологични разстройства и при малки деца.
8. Декомпенсираната сърдечна недостатъчност и сърдечната аритмия са относителни противопоказания.
9. Използване на сауна при пациенти с анамнеза за инсулт или
преходни исхемични атаки не е проучен, така че трябва да се избягва докато състоянието се стабилизира.
10. При лица с остро заболяване, придружено от треска или с възпалителни кожни заболявания, трябва да избягват използването на сауна.
11. Лица, приемащи каквито и да било лекарства,
независимо дали са по лекарско предписание или без рецепта, трябва да се консултирате с лекар преди използване на сауна.Всички искат да бъдат здрави с уважение
Висцерален терапевт Пламена Червенкова chervencova.com
Sauna use, sometimes referred to as “sauna bathing,” is characterized by short-term passive exposure to high temperatures, typically ranging from 45 °…