Physio by science

03/03/2026

Рехабилитация след навяхване на глезенна става - подостра фаза. Съвременните препоръки за възстановяване сочат, че възможно най-ранното мобилизиране на глезена и адаптиране към натоварване води до по-бързо възстановяване и възвръщане към спортна дейност и нормални активности от ежедневния живот.
В това видео може да видите някои от упражненията, които даваме в подостра фаза.

! Този клип НЕ замества консултация със специалист !

При нужда оставаме на разположение : 0877919978 📲

_______________________________________________

Rehabilitation after an ankle sprain – subacute phase.

Current evidence-based recommendations indicate that early mobilization of the ankle and gradual adaptation to load lead to faster recovery and a quicker return to sports activities and normal daily life.

In this video, you can see some of the exercises we prescribe during the subacute phase.

⚠️ This video does NOT replace a consultation with a healthcare professional.

If needed, we remain at your disposal: +359 877 919 978 📲

27/02/2026

22/02/2026

Стартирането на подскочна работа при пациенти след реконструкция на предна кръстна връзка е много важно за подобряване на стабилността и издръжливостта. Нужно е да имаме добро възстановяване на мускулната сила като е важно да не се прибързва с подскоците ако мускулатурата не е в оптимална форма.

Този клип НЕ може да замести консултация със специалист.

Оставаме на разположение при нужда:
📱 0877919978

_______________________________

Starting plyometric (jump) training in patients after anterior cruciate ligament (ACL) reconstruction is very important for improving stability and endurance. It is essential to achieve good recovery of muscle strength, and it is important not to rush into jumping exercises if the musculature is not in optimal condition.

This video CANNOT replace a consultation with a specialist.

We remain available if needed:
📱 0877919978

17/02/2026

Някои упражнения, които прилагаме в начална фаза на възстановяване след реконструкция на предна кръстна връзка.
Задачите ни са свързани с увеличаване на обема на движение, намаляване на възпалителната реакция следствие на оперативната намеса и обучение за изпълнение на ежедневните дейности с помощните средства и шината.
!Този клип НЕ може да замести консултация със специалист. Всеки случай е строго индивидуален!

_________________________________________

Some of the exercises we apply in the early phase of rehabilitation after anterior cruciate ligament (ACL) reconstruction.

Our goals are related to increasing range of motion, reducing the inflammatory response resulting from the surgical intervention, and training the patient to perform daily activities using assistive devices and a brace.

⚠️ This video CANNOT replace consultation with a specialist. Each case is strictly individual.

14/02/2026

Това са част от упражненията, които прилагаме при рехабилитация на болезнено рамо.
Във всеки възстановителен процес е изключително важно да съобразяваме спорта, с който пациента активно се занимава.
Спорт-специфичните упражнения са от съществено значение, тъй като развиват умения, сила и координация, пряко свързани с изискванията на конкретния спорт.

Този клип не може да замести консултация със специалист!

_________________________________________

These exercises are part of a rehabilitation program for shoulder pain.
In every recovery process, it is extremely important to consider the sport the patient is actively involved in.

Sport-specific exercises are essential, as they develop strength, stability, coordination, and movement patterns directly related to the demands of the particular sport. They support a safe and effective return to activity.

This video cannot replace a consultation with a healthcare professional.

12/02/2026

📌 Движението и правилната терапия често са първа линия на лечение.

При нужда оставаме на разположение!
📲 087 7919978

31/01/2026

Съчетаваме сила, силова издръжливост и експлозивност приложено чрез табата тренировка.
Единият пациент в клипа се възстановява след реконструкция на ПКВ и разкъсване на медиален колатерален лигамент. Когато пациентите ни са в една фаза на рехабилитация, както и близки приятели процеса съчетава полезното с приятното!

Този клип не замества консултация с терапевт.

—————————————————————————

We combine strength, strength endurance, and explosiveness, applied through a Tabata-style workout.
One of the patients in the video is recovering after an ACL reconstruction and a medial collateral ligament (MCL) tear. When our patients are in the same phase of rehabilitation—and are also close friends—the process blends the useful with the enjoyable.

This video does not replace a consultation with a therapist.

28/01/2026

Извод: Не си правим заключения единствено на база резултати образна диагностика, а гледаме функционалността. 🙏🏻

23/01/2026

Движението е най-естественото лекарство, защото чрез него тялото си спомня какво може. Когато се движим, си връщаме свободата, лекотата и увереността в себе си. Дори малките движения променят начина, по който се чувстваме и живеем. Понякога най-доброто лечение не е в покоя, а в смелостта да направим първата крачка.

16/01/2026

Това е пациент, който е претърпял операция за реконструкция на предна кръстна връзка преди 1 година.
Той е преминал през всички фази на възстановяване и вмомента е на етап връщане към спорт.
Това са част от тестовете, които прилагаме като критерии за връщане към спортна дейност.
Винаги трябва да следим обективни показатели, които доказват качеството и нивото на възстановителния процес.

Този клип не замества консултация със специалист. Всеки случай е строго индивидуален!

—————————————————————————

This is a patient who underwent anterior cruciate ligament (ACL) reconstruction surgery one year ago.
He has gone through all phases of rehabilitation and is currently in the return-to-sport stage.
These are some of the tests we use as criteria for returning to sports activity.
We must always monitor objective indicators that demonstrate the quality and level of the rehabilitation process.

This video does not replace a consultation with a specialist. Each case is strictly individual.

30/12/2025

Възстановяване след реконструкция на предна кръстна връзка (ПКВ) 2-4 седмица. Продължаваме да увеличаваме обема на движение, като наблягаме на дейностите сядане, ставане, качване и слизане по стълби, контрол на оперирания крак. Това са част от упражненията, които използваме в съответната фаза.

Този клип не замества консултация със специалист!

_______________________________________

Recovery after anterior cruciate ligament (ACL) reconstruction – weeks 2–4.
We continue to increase the range of motion, with emphasis on activities such as sitting down, standing up, going up and down stairs, and control of the operated leg. These are some of the exercises we use in the respective phase.

This video does not replace a consultation with a specialist!

24/12/2025

Весели и светли празници от екипът на Physio by science! 🙏🏻