Muscle Damagе

Muscle Damagе Консултации, свързани с всичко от света на натуралния фитнес и бодибилдинг.

www.muscle-damage.com
Персонален фитнес в гр. София | Частно студио
• Тренировки 1:1
• Индивидуално хранене
• Тренировъчни програми
• Натурален бодибилдинг
• Реални резултати
За заети хора, които искат форма без хаос
📩 Запиши се на лично съобщение

06/01/2026

3 причини да избереш маслините пред зехтина, ако искаш да отслабнеш по-бързо #фитнес #тренировка

05/01/2026

Поредното case study на клиент, с който започнах работа. Джеймс е на 19г, живее в САЩ и желае да постигне най-мускулестата физика, на която е способен. Процесът ще е дълъг и труден, но пък за сметка на това ще бъде ползотворен! #фитнес #фитнестренер

02/01/2026

10 причини защо да ядем зеленчуци! #10 е Хронично възпаление
- Полифеноли
- Флавоноиди
- Каротеноиди
- Подобряват възпалителния профил #фитнес #хранене

29/12/2025

Два начина за справяне със застоя във фитнеса #фитнес #фитнессъвети #тренировка

29/12/2025

Причината за инсулиновата резистентност #фитнес #хранене

28/12/2025

Три хака, които ти гарантират повече мускули:

1. Прогресивно претоварване
2. Честота на тренирате - минимум 2 пьти на седмица
3. Записвай си тренировките в Дневник - упражнения, серии, повторения, работни тежести!

Последвай ме за още фитнес съвети за натурален бодибилдинг
#фитнес #фитнессъвети

27/12/2025

Три от любимите ми упражнения за горене на мазнини:

1. Свободен клек с лост - тежко базово упражнение, натоварващо цялото тяло. Огромен хормонален стимул!
2. Румьнска тяга с лост - тежко базово упражнение, натоварващо предимно задната верига и ядрото! Сериозен хормонален отговор!
3. Раменна преса с лост - тежко базово упражнение, натоварващо раменния пояс и ядрото!

Както виждате освен основните активатори на всяко движение, базата натоварва и развива мускулатурата по корема - ПРЕСАТА!

Включвай ги в началото на своите тренировки и в комбинация с калориен дефицит и достатьчно белтьчини в диетата ще имаш мечтаната физика не след дълго!
#фитнес #фитнессъвети #тренировка

23/12/2025

Последният клиент, с когото започнах работа -
Скини фат, проблемен метаболизьм, алергии - сложен казус. #фитнес #фитнессъвети #тренировки

22/12/2025

Какво място заемат ядките в режима на фитнесджията? #фитнес #фитнессъвети #тренировка

21/12/2025

Давам ти три ХАКА за повече мускулна маса, без да се налага да си дупчиш г*за:

1. Разцепвай всяка мускулна група максимум на всеки 72 часа
2. Прави невзможното, за да ставаш ПО-СИЛЕН!
3. Приемай между 1.5-2гр/кг БЕЛТЬК, без извинения... вариант има за всеки!
#фитнес #фитнессъвети #тренировка

Address

Лъвски Рид 7
Sofia

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Muscle Damagе posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Muscle Damagе:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram