Психология и психотерапия на личността и отношенията

28/10/2025

👣Всеки ден, в който избереш да продължиш, въпреки болката, ти си герой на собствената си история. ✨

15/09/2025

📝Учителят напълнил чаша догоре и казал:
– Така идват някои в училище – убедени, че вече знаят всичко.
После отпил от чашата, изпразнил я и рекъл:
– А така трябва да идваш – празен, за да има място за новото.
В живота печелят тези, които се осмеляват да останат ученици.

13/09/2025

05/09/2025

💡Реши проблема или го остави.
Но не живей с проблема.

03/09/2025

Това е железен кюл от 1 килограм.
Неговата сурова стойност е около 90 евро.
Ако решите да изработите подкови от него, стойността му ще се повиши до около 220 евро.
Ако вместо това направите игли за шиене, стойността ще нарасне до приблизително 65 000 евро.
Ако създадете пружини и зьбни колела за часовници,
стойността вече ще е около 5,5 милиона евро.
Но ако изработите сврхпрецизни лазерни части,
използвани например в микрочиповата индустрия, той ще струва над 14 милиона евро.
Вашата стойност не се определя само от това, от което сте създадени - а най-вече - в това как ще разгърнете своя потенциал.” ✨

27/08/2025

Дете попитало баща си: „Ти защо винаги бързаш?“
Той отвърнал: „За да имаме повече време заедно.“
А детето прошепнало: „Но ти никога нямаш…“

25/08/2025

„Една жена мечтаеше за перфектен дом.
Когато го получи, в него вече нямаше кой да я чака.“
Понякога в стремежа си към съвършенство забравяме най-важното – хората до нас.
Грижете се първо за връзките, а после за стените. ❤️

06/08/2025

Не всичко, което се счупи, е изгубено.
Понякога пукнатините пропускат светлина там, където преди е било тъмно.
Израстването не винаги е красиво, но винаги е истинско.
Продължавай. Ти си по-силен, отколкото си мислиш. ✨

05/08/2025

ОКР (Обсесивно-компулсивно разстройство) е психично разстройство, при което човек изпитва:
Обсесии – натрапливи, повтарящи се и нежелани мисли, образи или импулси, които предизвикват силна тревожност (например: „Ами ако нараня някого?“ или „Всичко е мръсно и ще се разболея“).
Компулсии – повтарящи се действия или умствени ритуали, които човек извършва, за да намали тревожността от обсесиите (напр. миене на ръце, проверяване, броене, молене, търсене на уверения).
🔁 Често се създава порочен кръг:
Обсесия → Тревожност → Компулсия → Временно облекчение → Повторение
🧠 ОКР не е просто „да си подреден“ – то пречи сериозно на ежедневието, отношенията и работата.

Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) има няколко различни типа проявления, които се разглеждат според основната тема на натрапливите мисли (обсесии) и поведението или психичните ритуали (компулсии), свързани с тях. Макар че диагностичната система (DSM-5) не дели ОКР на "подтипове" по строго определен начин, на практика специалистите често описват различни клинични форми, които се срещат често:
💡 Основни видове ОКР:
1. Замърсяване и почистване
Обсесии: страх от микроби, токсини, болести, замърсяване.
Компулсии: прекомерно миене на ръце, душове, дезинфекция, избягване на докосване.
🧼 Пример: човек мие ръцете си по 50 пъти на ден, защото се страхува, че може да предаде болест на близките си.
2. Симетрия и подреждане
Обсесии: нужда нещата да са „точно както трябва“, симетрично или подредено.
Компулсии: подреждане, повтаряне на действия, докато „усетът е правилен“.
📏 Пример: подреждане на предмети на бюро, докато всичко е перфектно подравнено.
3. Контролиране (проверяване)
Обсесии: страх да не се направи грешка, да не се причини вреда (напр. пожар, кражба).
Компулсии: проверяване на ключове, електроуреди, врати, многократно повтаряне на действия.
🔐 Пример: човек проверява 20 пъти дали е заключил входната врата.
4. Обсесии с агресивно или насилствено съдържание
Обсесии: натрапливи мисли, че може да нарани някого, да убие близък човек, дори без да иска.
Компулсии: избягване на ножове, ограничаване на контакт с хора, умствени ритуали.
⚔️ Пример: майка, която се страхува, че може да удуши бебето си, въпреки че го обича.
5. Сексуално ориентирани или неприлични обсесии
Обсесии: натрапливи мисли със сексуално съдържание, често против личните морални ценности (напр. инцест, педофилия, хомосексуалност).
Компулсии: проверяване на реакции, четене на информация, самоанализ, търсене на „доказателства“.
❗ Пример: човек се пита постоянно дали е гей, въпреки че не се чувства такъв, и търси потвърждение в действията си.
6. Религиозни (scrupulosity)
Обсесии: страх от богохулство, извършване на грях, нарушаване на духовни или морални принципи.
Компулсии: прекомерно молене, изповеди, избягване на църква, вътрешни ритуали.
✝️ Пример: човек се моли с часове, за да се „изкупи“ от мисъл, която счита за грешна.
7. Натрапливо съмнение / нужда от сигурност
Обсесии: „Ами ако…“ мисли, постоянни съмнения за минали действия или бъдещи избори.
Компулсии: търсене на уверения от близки, многократни прегледи на минали събития.
❓ Пример: човек непрестанно се пита дали е обидил някого преди години, и проверява отново.
📌 Специални форми:
Pure-O (чисти обсесии): няма видими компулсии, но присъстват умствени ритуали – например, повторно анализиране, броене на мисли, повтаряне на мантри.
OCD свързано с телесна образност (Body-Focused OCD): фокус върху несъвършенства на тялото (може да се припокрива с Body Dysmorphic Disorder).
ОКР при деца и тийнейджъри: често се проявява с повече физически ритуали и нужда от успокоение от родител.
#ОКР
#Обсесивно-компулсивно разстройство

01/08/2025

Понякога животът ни поставя на пауза...
Не защото сме се провалили, а защото ни дава време да се съберем, да дишаме, да чуем себе си.
Не бързай. Пътят не бяга.
Ти си точно там, където трябва да бъдеш. 🌱

31/07/2025

👣Понякога пътят е мъглив. Не виждаш къде води.
Сърцето ти трепери, умът се колебае…
Но точно в тези моменти се ражда смелостта.

Не е нужно да виждаш края — нужно е само да направиш следващата крачка.
И да вярваш, че пътят ще се открие пред онзи, който не спира да върви. 🌿

#пътят #вяра #смелост #емоции #вдъхновение