08/02/2026
Стабилизаторите са онези по-малки, често незабележими мускули, чиято задача не е да движат тялото, а да го държат подредено, докато то се движи ⚖️
👉 Те работят на заден план – включват се преди големите мускулни групи и създават основата, върху която движението става контролирано, плавно и безопасно.
❌ Когато стабилизаторите не участват активно, тялото компенсира – с излишно напрежение, загуба на баланс или неправилна техника.
✅ Когато са активни, движението изглежда леко, а усилието – точно толкова, колкото трябва
Затова при нас силата не започва от големите мускули.
Започва от стабилността 💪
