Този уикенд съм част от ретрийта на Samuila Jekova и Мартин Иванов Just Be край Кюстендил – тихо, красиво място, с невероятно красива гледка, в която се влюбих веднага. Малахитовата къща на Самуила е от онези пространства, в които просто ти се иска да живееш или поне на мен :).
Говорихме с участниците за функционалното и дисфункционалното дишане – за това как начинът, по който дишаме всеки ден, може да ни подкрепя или да ни държи в стрес и умора. Получи се много смислена дискусия, и полезни въпроси, реални истории. Понякога само едно малко „действие“ е достатъчно, за да зяпочне голямата промяна.
Благодаря за поканата Самуила и се радвам, че съм част от ретрийта. Чудесни нови познанства и хора
#дишане
13/11/2025
Здравейте приятели,
Довечера в 20:00 ч. правим безплатният уебинар „Каква е връзката между стрес, инсулинова резистентност и дишане“ – и ако усещаш, че тялото ти е в постоянен режим „борба или бягство“, този час ще бъде точно за теб.
Този път ще бъдем заедно с Веси Ней- Диетолог – диетолог, с която ще ви разкажем как:
-Правилното дишане регулира нервната система
-Намалява апетита и желанието за нездравословни храни
-Подкрепя стабилни нива на кръвната захар
-Връща енергията и вътрешния баланс
А Веси ще сподели дългогодишния си опит за храненето, инсулиновата чувствителност и как ежедневните навици могат да работят за, а не срещу нас.
📅 Днес, 13.11 (четвъртък)
🕗 20:00 ч. (българско време)
🎟️ Последни регистрации тук:
👉 Линкът е в първия коментар – регистрирай се безплатно.
Поканете приятели, на които мислите, че ще бъде полезно.
Очаквам ви довечера,
Ани
12/11/2025
Тази неделя имах пълна къща, както се казва в Пловдив.
Бях пуснала дата за семинар през пролетта, но тогава не се събраха хора и си бях казала, че няма да се напъвам да правя семинари извън София. Но, както често се случва, животът си има други планове.
Под рекламите за семинарите в София и на лични започна да ми пише една дама Мария Ничева и да пита кога ще има семинар в Пловдив. Аз все казвах, че не планирам такъв, но ентусиазмът и искреното ѝ желание ме накара да пусна един пост и да попитам дали има желаещи.
Е, пуснах поста и поне десет човека ми писаха, че искат да се включат. Това ме накара да размисля и да обявя дата. Групата се напълни от само себе си, както се казва.
И отново видях колко е вярно, че нещата се случват, когато им дойде времето – и че понякога само едно чисто намерение и искрено желание могат да задвижат енергията по най-красивия начин.
Семинарът беше чуден, а хората, както винаги супер готини.
Благодаря на всички, с които споделихме този ден и се потопихме във Вим Хоф метода.
Благодаря ти, Мария, за заряда и импулса, който даде, за да се случи този семинар.
И специални благодарности на нашия домакин Zdravko Kolev от Aikido Satori Plovdiv.
Тази неделя имах пълна къща, както се казва в Пловдив. Пролетта бях пуснала дата за семинар, но не се събраха хора и си казах:
„Няма да правя повече семинари извън София.“
Но… животът си има други планове.
Под публикациите ми започна да ми пише една дама — Мария Ничева — с въпрос:
„Кога ще има семинар в Пловдив?“
Нещо в нейния ентусиазъм и искрено желание ме накара
да пусна един пост и да попитам дали има желаещи.
Е, имаше!
Поне 10 човека ми писаха, че искат да се включат.
И така, групата се напълни като по чудо.
Отново се убедих, че всичко се случва, когато му дойде времето
и че едно чисто намерение може да задвижи енергията по най-красивия начин.
Семинарът беше вълшебен.
Хората – вдъхновяващи.
Ледът – събуждащ.
Благодаря на всички, с които споделихме този ден
и се потопихме във Вим Хоф метода.
Благодаря ти, Мария, за искрата, която запали всичко това.
И на Здравко от Айкидо клуб “Сатори”, Пловдив – за гостоприемството.
До нови ледени срещи, прекрасни хора.
#пловдив #българия #леденивани #дишане #медитация
10/11/2025
Миналия петък, за втора поредна година, проведох обучение по функционално дишане за намаляване на стреса, подобряване на продуктивността, фокуса, енергията и качеството на съня на топ 100 служители на А1 България от отдел „Обслужване на клиенти“. Беше ми изключително приятно да видя любопитството на хората, дори към тема, която за мнозина беше напълно нова непозната. В началото гледаха леко скептично, но след като преминахме през медицината и науката и видяха връзката, нещата се промениха.
Всеки от нас приема дишането като най-естественото нещо, което правим ежесекундно, но почти никога не се замисляме как дишаме и колко огромно влияние има това върху физическото, менталното и емоционалното ни здраве. Когато човек разбере как работи тялото му и как дъхът променя биохимията, нервната система, нивата на стрес и енергията и започне да променя дишането си, започва да отключва потенциал, който дори не е знаел, че е изгубил.
Темата беше нова за екипа, но отключи истински интерес. Участниците започнаха да се наблюдават, да усещат връзката между дъха и тялото си, и да откриват как малко по-осъзнато дишане може да донесе голям ефект. Практикувахме упражнения, които им помогнаха да влязат „в тялото“, да успокоят ума и да усетят силата на дъха в реално време. Разгледахме основните принципи на функционалното и дисфункционалното дишане и задаваха доста полезни въпроси.
Защо това е важно за екипите и компаниите?
Защото функционалното дишане не е просто „релакс“. То е конкретен инструмент за по-добър фокус, по-висока устойчивост на стрес, по-лесно вземане на решения, по-добър сън, по-ясно мислене и по-бързо възстановяване. А когато служителите се чувстват стабилни, спокойни и енергични, цялата компания печели. По-малко грешки, по-малко бърнаут, по-качествено обслужване и по-силен и устойчив екипен.
Благодаря на А1 за поканата и доверието. Това, което правите за хората си, е наистина безценно.
Ако имате интерес да направим такова обучение и за вашите екипи, с удоволствие ще обсъдим възможностите. А дотогава ви каня на един напълно безплатен уебинар този четвъртък с Веси Ней - живей без инсулинова резистентност и диабет. Темата ще бъде връзката между дишането, инсулиновата резистентност и диабета. Можете да се регистрирате безплатно чрез линка в коментарите.
Обещавам да бъде полезно!
03/11/2025
Очаквайте скоро едни супер готин разговор в подкаста на чудесната Karin Okolie . Ако не го следвате - намерете го, абонирайте се за него и очаквайте скоро новия епизод. Говорим си разбира се, за дишането и връзката със здравето и спорта, и малко лични неща ;).
30/10/2025
Ето още един личен избор, който можем да направим, за да се погрижим за себе си и здравето си. Зимата наближава, а с нея и сезона на настинките. Споделям още една обратна връзка след семинара миналия месец. За мен това, което споделят хората практикуващи метода осмисля всичко, което правя и говори много повече от всяка една реклама. Грижата за здравето ни не е еднократен акт, той е избор, който правим всекидневно за това с какво се храним, какво пием, дали се движим, дали правим нещо в посока за здравето си. Това наричам отговорност към себе си, хората, които обичам и обществото. Малки стъпки всеки ден, водят до постоянни резултати.
Следващи дати 02.11 София, 09.11 Пловдив (групата е пълна) и 23.11 Варна - Вим Хоф метод Fundamentals Workshop! Заслужава си да опитате и видите как това работи за вас. Метода е един от най-работещите и комплексни методи, които съм открила до момента, които можем да практикуваме ежедневно, за да бъдем наистина здрави, силни и щастливи!
28/10/2025
Хайде, последен семинар за тази година в София! Има още няколко останали места! Не отлагайте сдравето, силата, енергията и благополучието си. Преживяване, което ще помните за цял живот и биохак, който ще промени живота ви и ще можете да ползвате завинаги! Тази неделя 02.11.2025, София. линк към събитието коментарите.
27/10/2025
Тази събота отново се проведе фестивалът Свободата да бъдеш - фестивал за ума, тялото и духа.
Двадесет и пето издание и петнадесет години, откакто се провежда!
Не знам дали повечето хора си дават сметка колко много отдаденост, постоянство, работа и воля изисква организацията на подобен тип събитие, но като човек, който е врял и кипял в това, мога само да кажа едно голямо Браво Samuila Jekova и Martin Ivaov , за всички тези години, в които създавате нещо толкова стойностно и ценно!
Публиката се увеличава, билетите се разпродават – което само по себе си говори, че стойността, която давате чрез фестивала и всички лектори в него, наистина си струва. Изключителни лекции, супер вдъхновяващи и човек наистина може да си вземе толкова много знания и опит след този ден.
Тази събота имах и аз честта и възможността да се включа с лекция за функционалното дишане. Споделих опитът си за силата на дъха, който може да ни разболява, но може и да ни лекува, стига да знаем как да го използваме. Мина повече от чудесно, и съм щастлива, че запалих любопитството у хората да научат повече за дишането и как то влияе на здравето, съня, енергията, фокуса, концентрацията и качеството на живота ни.
Имаше много въпроси накрая, времето не ни стигна, но се радвам, че темата става все по-интересна.
Освен това се видях със стари приятели, запознах се с нови и се заредих с много енергия. Хората на тези събития са търсещи, отворени и осъзнати, и всеки разговор и споделен момент ми напомнят колко е важно да разширяваме балона, в който живеем – да излизаме от познатото, да се срещаме с нови гледни точки и да растем заедно.
Aко темата за менталното, емоционлано и физическо здраве е важна за вас и вашите служители, ще се радвам да направя обучение по темата за вашата компания. Дишането е в основата на управлението на стреса, качеството на съня, продуктивността, фокуса и концентрацията.
Благодаря за възможността да споделя това, което обичам, и за всички прекрасни хора, с които се срещнах!
Be the first to know and let us send you an email when Anna Grozdanova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Анна Грозданова – Oрганизатор на семинари по Метода на Вим Хоф с Барт Пронк, сервифициран инструктор 3-то ниво, oрганизатор на ретрити на о.Бали, сертифициран ТЕС (техники за емоционална свобода) практик и Пренареждане на Матрицата.
През 2005г. завършва хотелиерство и туризъм в Кипър , след което се завръща в България. В продължение на почти петнадесет години работи в сферта на обслужването. В основата е на разработването, изграждането и управлението на много успешни проекти, както в България, така и в чужбина. Управител и съсобственик на няколко от много успешните заведения в София и страната. Работата с хора и междуличностните отношения за нея винаги са били, както удоволствие, така и предизвикателство.
През г. 2010 след посещение на поредица от семинари за личностното развитие, животът и поема в напълно различна посока. От тогава до сега се занимава с медитация, йога, изучава алтернативни методи и практики ТЕС и Пренареждане на Матрицата, за постигане на по-здравословен начин на живот и вътрешен баланс. Организира семинари по метода на Вим Хоф с Барт Пронк.
От март 2017г. до юни 2018г. живее в Убуд, о.Бали отдадена на йога, медитация и други източни практики, помагащи да живеем по-спокоен и пълноценен живот. От тогава нарича острова свой втори дом и организира ретрити съчетаващи енергийни практики и обиколки из тайните съкровища на о.Бали.
Пътешественик по душа, обича движението и непознатото. Откривател и изследовател на вътрешното си пространство чрез ТЕС, йога, семейни констелации, арт терапия, танцова медитация, динамични Ошо медитации, и любимото и упражнение - излизане от зоната на комфорт.
