Anna Grozdanova

03/03/2026

The best live band ever in Bali. Thank you so much friends. So happy to see you again! Love you..Wherever you go I follow you!

02/03/2026

Това е едно от нещата, които обожавам в Бали. Масаж на краката за 60 минути срещу 7.50 евро :).

28/02/2026

My kind of Bali swing....

26/02/2026

И на Луната да отида ще видя приятели :)! Супер неочаквана и хубава среща. Вселената е събирач.

21/02/2026

Щастлива съм да бъда част от създателите и експертите на . Приложение и платформа, които създадохме, за да са в подкрепа на жените навлизащи в периода на перимено и менопаузата. Всички жени и момичета могат да ни последват, да свалят безплатния мено тест или аппа и да се възползват от полезната информация, която сме качили и ще продължаваме да качваме, за да сме наистина полезни.

21/02/2026

Щастлива съм да бъда част от създателите и експертите на Womeno. Приложение и платформа, които създадохме, за да са в подкрепа на жените навлизащи в периода на перимено и менопаузата. Всички жени и момичета могат да ни последват, да свалят безплатния мено тест или аппа и да се възползват от полезната информация, която сме качили и ще продължаваме да качваме, за да сме наистина полезни.

Може ли ДИШАНЕТО да подобри здравето ни, да намали стреса, дори да удължи живота ни?

Научете от Анна Грозданова - експерт по функционално дишане и инструктор по метода Вим Хоф.
Тя е част от нашия изключителен екип от експерти, които са насреща да изслушат и облекчат дискомфорта ви през периода на хормонален преход.

Къде да ги намерите? В приложението Womeno APP.

✅ Гледайте как неправилните модели на дишане могат да доведат до въздишки и чувство за недостиг на въздух.
✅ Вижте и практични насоки, с които да успокоите нервната си система.

📲 В събираме за вас полезни видео уроци от водещи лекари и експерти по женско здраве. Информирайте се или запазете час за консултация.

19/02/2026

На 19 февруари 1873 г. България губи Левски - за мен, символ на Свободата. Негови са и думите: „Дела трябват, а не думи.“
Добре е да се запитаме какво правим със свободата си, за която не ни се е наложило да заплатим с живота си. Дали наистина я използваме или я пропиляваме...
Време е да се запитаме къде в живота си още не сме свободни и какво можем да направим.
Поклон пред тази светла личност, която винаги ме е респектирала със силата на духа си. Надявам се да сме достойни за свободата си днес.

18/02/2026

Светлината започва да се показва! Сега е наша отговорност всички заедно да излезем и ГЛАСУВАМЕ! Да се запишем да доброволстваме, за да опазим изборите и да я защитим. Нека докажем, че сме дораснали за нея и я заслужаваме.
Много приятели и познати казват: „Няма за кого да гласувам, всички са еднакви.“ Е, сегашното служебно правителство не мисля, че е такова.
Сега е наша работа да подкрепим зараждащата се промяна, ако наистина я искаме! Да, служебно правителство е, но за първи път от много време виждам надежда. И вярвам, че това е само началото.
Запишете се за доброволци, отидете да гласувате. Време е да изринем кочината и да започнем да градим България, за която мечтаем!
Успех на служебното правителство! С вас сме Andrey Gurov!
Нека бъде светлина! Отидете и гласувайте, приятели, всеки глас е важен!

17/02/2026

Тази неделя отново имах семинар по метода на Вим Хоф. И отново групата беше много силна. В началото на семинара хората влизат леко обрани, не толкова разговорливи, може би някой от тях леко притеснен, заради леда. Ще се справят ли, как ще бъде преживяването. В тази група може би 99 % от хората не практикуваха метода или са се опитвали, но нямаха опит, което е супер. Защото в тези моменти човек влиза без очаквания, без да знае какво му предстои, без да сравнява преди и сега. Влиза отворен за преживяването единствено и само тук и сега. А когато хората са любопитни и не се притесняват да се отпуснат в дишането, да се освободят от контрола, да се доверят на процеса, се случва магията. Има дни, в които енергията толкова много се вдига по време на дишане, че имаш чувството, че можеш да я пипнеш и с нож да я режеш. Пространството в залата сякаш се сгъстява. Не мога да го опиша, трябва да се преживее. И този процес всеки път също е различен, както за участниците, така и за мен самата. Да мога да се свържа с полето на групата, да ги усетя, как да ги водя. Да знам дали да продължа, или е време да спра. И изисква присъствие, изисква осъзнатост, изисква да се хванеш, ако егото заговори и иска да даде още малко по-дълбоко изживяване на хората и да ги пренесе на друго място. Или пък друг път да усетиш, че групата е готова да се гмурне на дълбоко и да им дадеш именно това. Но повече не винаги означава по-добро. Важното е да бъде толкова, отколкото има нужда в момента.
И всеки път се изненадвам кой какво е намерил за себе си в този процес. Какво преживяване е имал, всеки човек е отделна Вселена, но когато се отпуснем и се свържем с дъха, и започнем да дишаме заедно, всички ставаме едно. Дишането в група има различна сила. Полето се променя. Нервните системи започват да се синхронизират. Сърцата се успокояват заедно. Свързваме се с нещо много по-голямо отвъд нас. Свързваме се с живота, със светлината и се отваряме към себе си и любовта, която да тече през нас.
А ледът е следващата стъпка в процеса. Често си мислим, че силата е в борбата, в това да устоим на болката и дискомфорта, в контрола. Но когато влезеш в леда, както каза една от девойките, разбираш нещо друго. Че в този момент силата не е в борбата. Силата е в пускането, в приемането. Когато тялото ти срещне студа, първият импулс е да се стегне, да се бори, за да победи. Но ледът не е враг, а наше огледало. Няма как да победим студа, единственият начин е да му се предадем. Да се свържем с дъха, с топлината в тялото и да се отпуснем. Тогава сякаш студът изчезва и топлината се появява. Парадоксът е, че когато спрем да се борим, тялото омеква и студът спира да бъде заплаха. И точно тогава се появява покоят и една нова тиха сила, за която дори не си и предполагал. Не такава, която е шумна и показна, а такава, която е дълбока, тиха, истинска и непоколебима.
Благодаря за логистичната подкрепа Georgiev и Мая Капелова. Благодаря ви VIDAS BG за здравословните напитки, на Кисело и сладко за вскусните мъфини.

Ако искате и вие да се потопите в метода на Вим Хоф ще ви очаквам 22.03-София, 05.04 - Пловдив, 25.04- Варна. Повече информация можете да намерите в линка:
https://icebath-breathing.annagrozdanova.com/

#ВимХоф #леденавана #дишане #здраве #ЗдравеОтПриродата #медитация #преживяване #осъзнаване #свързване #дъх #Тяло

05/02/2026

Днес бях част от лекторите на Business Talks – събитие, което събира хора от света на бизнеса, за да споделят опит и експертиза, да обменят контакти и да надграждат уменията си. Впечатли ме броят на младите хора, които бяха на събитието. Запознах се с нови и супер ценни хора, участвах в работилница с лего, от която си тръгнах с няколко много ценни осъзнавания и разбира се – имах възможността да направя един мини мастър клас за дишане.

За първи път прескочих времето си, но исках да дам толкова много полезна информация на хората за толкова кратко време. Важното е, че всички бяха много заинтригувани от чутото и се надявам да съм запалила интереса и желанието им да научат и разберат повече за дишането и за себе си.

В ера, в която постоянно развиваме някакви умения за управление на AI, все повече се отдалечаваме от естествения интелект, който всеки един от нас носи, но не знае как да използва. Мисля, че е време да променим това. Защото лидерите не са само тези, които имат най-много умения, а тези, които най-умело могат да управляват себе си и нервната си система.

stressmanagement resilience company

04/02/2026

Щастлива съм, че днес в Lidl Bulgaria направихме първата от поредицата срещи с екипите на компанията.
Темата беше дишането и връзката му с управлението на стреса и превенцията, както и дишането като инструмент за по-добър сън, повече енергия, фокус, концентрация и цялостно здраве и благополучие.
Благодаря за доверието и поканата. Радвам се, че все повече компании осъзнават колко важно е хората да умеят да регулират нервната си система, за да бъдат по-устойчиви, по-осъзнати и по-добри лидери, колеги, партньори и родители.