Център за Йога и Медитация Ишвара

23/11/2025

„Където и да отидем, ние носим със себе си собствения си ум – навиците, реакциите, привързаностите и страховете. Истинската свобода започва не когато сменим мястото, а когато променим вътрешната среда.“

Често си казваме: „Ако сменя средата, работата, града, мъжа/жената… ако си почина… ако избягам малко – ще ми стане по-леко.“

И за кратко наистина се променя нещо. Но после умът ни отново се появява със старите реакции: напрежение, умора, обида, раздразнение, страхове, стремеж да контролираме.

Навсякъде, където отидем, ние носим себе си. Нашите васани и самскари – навици, спомени, несъзнателни модели – продължават да действат, докато не се обърнем към тях с осъзнатост.

Примерите са ежедневни:
– Можеш да отидеш на най-тихото място, но ако умът е шумен – покой няма да има.
– Можеш да избягаш от конфликт, но ако вътре има рана – тя ще се активира пак.
– Можеш да смениш град, работа, отношения – но вътрешният модел те следва, докато не го трансформираш.

Истинската промяна започва отвътре – в начина, по който мислим, дишаме, реагираме, усещаме и се свързваме със себе си.

Това е смисълът на Ин Йога: да се върнеш към тялото, да забавиш, да наблюдаваш тихите пластове на ума и да освободиш напрежение, което думите не могат да докоснат. Да създадеш свят вътре в себе си, който да носиш навсякъде – стабилен, мек, просторен.

Днешната Ин практика от 17:05 в Ишвара е посветена именно на това:
– да успокоим вътрешния шум
– да отпуснем старите натрупвания в тялото
– да смекчим реакциите „харесвам – не харесвам“
– да се научим да бъдем добре точно там, където сме

Ако усещаш умора, напрежение, ако мислите са тежки или настроението пада – ела. Тялото ще се отпусне, умът ще се подреди, а вътрешният свят ще стане по-мек и по-светъл.

Заповядай в 17:05 – подари си това тихо пространство. Запази специално време и място за себе си чрез съобщение!

Намасте 🙏
Стенли Савов-Яшь 🧘

22/11/2025

БОЖЕСТВЕНОТО В ДЕЙСТВИЕТО
Карма и Бакти Йога през гъбинг медитацията

Много хора си представят духовността като нещо отделено от живота – храм, молитва, ритуал, специална поза или мантра. А всъщност най-чистата духовност се проявява точно в обикновените действия.
В начина, по който стъпваш. Гледаш. Дишаш. Избираш. Създаваш.

Тук се срещат Карма йога – йога на действието,
и Бакти йога – йога на почитта, благодарността и любовта към божественото.
Когато се слеят, ежедневието се превръща в живо поклонение.

Гъбинг медитацията е идеален пример.
Тръгваш из гората, уж „просто търсиш гъби“, но всъщност правиш нещо много по-дълбоко.
С всяка крачка умът се успокоява.
С всяко забавяне се настанява внимание.
С всяко намиране на гъба се ражда естествено чувство на благодарност.

И тогава започва истинската духовност:
разбираш, че гъбата не е плячка – тя е дар.
Малка форма на щедрост, поднесена от природата, от земята, от самия живот.

А когато вземеш този дар с уважение, с вътрешно „благодаря“, това вече е Бакти.
Когато го направиш с чисто действие, без алчност, без гордост, това е Карма.
Двете се преливат.

И така откриваш нещо изключително важно:
Духовността не е място.
Тя е настройка на сърцето.

Не е нужно да си монах, да се отказваш от света или да следваш строги ритуали.
Достатъчно е:
– да правиш това, което правиш, с чисто намерение;
– да присъстваш, докато го правиш;
– да поднасяш плода на действията си като символичен дар към Божественото, независимо как го наричаш.

Така всяко действие става молитва.
Всяка крачка – поклон.
Всяка намерена гъба – благословия.
А целият ти живот – непрекъснато, нежно богопочитане, вписано в ежедневието.

Това е начинът да „инсталираш“ духовността в живота си:
не чрез отделяне, а чрез свързване.
Не чрез ритуал, а чрез присъствие.
Не чрез правила, а чрез благодарност.

Животът става храм, а ти – негов служител, без да напускаш света и без да губиш радостта от човешкото.

Намасте 🙏
Стенли Савов-Яшь 🧘

21/11/2025

Петък е онзи момент от седмицата, в който човек сякаш поема дъх и поглежда назад: „Какво свърших? Какво отложих? Защо пак чакам подходящия момент?“
Понякога се улавяме като онзи ученик, който вярва, че възможността ще дойде — като писмо, пратено в правилния ден.
А Учителят тихо напомня: тя вече е тук… просто ние не сме се обърнали да я видим.

Има нещо много човешко в това да отлагаме. Чакаме да се подредят обстоятелствата, да утихне напрежението, да се почувстваме „приготвени“. Но истината е по-проста и по-неудобна: животът се движи напред, а не ни пита дали сме готови.
И ако днес не направим малка крачка към мечтата си, утре няма да е по-лесно — просто ще е по-свикнало да не я преследваме.

Помисли за нещо дребно, което си искал отдавна — нещо, което не изисква героизъм, а искреност.
Един телефонен разговор.
Половин час писане.
Две минути смелост.
Това са истинските възможности — тихи, неефектни, но живи.

Петък е подходящ миг да се върнеш към себе си и да видиш кое те придърпва напред, а кое те държи на едно място.
И ако мечтата ти още шепне под повърхността — недей да я заглушаваш с „някой ден“.
Дай ѝ поне едно „днес ще започна с нещо“.

Малките стъпки не правят шум, но променят посоката.

Намасте 🙏
Стенли Савов – Яшь 🙏

20/11/2025

❓ Имало ли е дни, в които умът ти е толкова претоварен, че дори простите решения изглеждат като битка?

Сутрин започваш с напрежение.
През деня мислите се сблъскват — „искам“, „не трябва“, „трябва“, „не мога“…
Вечер умът продължава да работи, докато тялото отдавна е изморено.

Тази вътрешна умора – шумът между сърцето, ума и очакванията – е една от най-тихите, но най-силни кризи на нашето време.

И удивително, древен текст отпреди повече от две хилядолетия описва този момент с такава точност, сякаш е писан днес.

📘 Бхагават Гита – какво представлява?

Бхагават Гита е част от големия епос „Махабхарата“.
В основата си представлява свещен диалог между Арджуна и Кришна – божественото въплъщение, проявено като негов водач, съветник и отражение на най-висшата мъдрост.

Гита не е религиозна книга и не проповядва догма.
Тя е пътеводител за ума, сърцето и действията на човека, когато той стои в най-трудните моменти на живота си.

Когато се колебае.
Когато се страхува.
Когато не знае накъде да поеме.
Когато умът и сърцето искат различни неща.
Когато бъдещето е мъгливо.

Затова Гита е оцеляла над 2500 години — защото говори за онова, което всеки човек преживява.

🔥 Арджуна – древният образ на нашата съвременна вътрешна криза

В началото на Гита Арджуна не е герой.
Той е човек в разпад — в дълбока вътрешна дилема, парализиран от страх, съмнение и огромна отговорност.

Той стои между това, което чувства, това, което трябва да направи, това, което вярва, и това, което го плаши.

Това е състояние, което познаваме всички.

И точно в този критичен момент Кришна – божественото съзнание – застава до него.
Не като строга фигура, а като яснота, истина и вътрешен пътеводител.

Гита е разговорът между човешката крехкост и божествената мъдрост в нас.

🌿 ГЯНА ЙОГА – ЙОГА НА ПОЗНАНИЕТО - се завръща в Център за Йога и Медитация Ишвара

Беседа по Бхагават Гита: вътрешната битка и силата на ясния ум

📍 Неделя, 10:00 ч. | Център Ишвара
🎁 Вход свободен (дарение е добре дошло)

🌟 Какво ще разгледаме?

Въведение в Бхагават Гита – за хора, които я чуват за първи път

Кришна като божественото съзнание и вътрешния водач

Арджуна като образ на съвременния човек

Най-важните принципи за умиротворяване на ума

Практични идеи за яснота, посока и вътрешна стабилност

Ще бъде спокоен, дълбок и вдъхновяващ час, в който древната мъдрост се превръща в практично знание.

Дай си време за вътрешен ред и осъзнаване.
Понякога само един разговор може да подреди целия ден — а понякога и повече.

Запази време за себе си!

Намасте🙏
Стенли Савов – Яшь 🧘

20/11/2025

19/11/2025

Колко реално струва една йога практика?

Едва ли може да дадете реална и обективна оценка без да знаете какво се изисква, колко труд и други условия са необходими за да предаваш това хилядолетно познание по правилен начин. Уверен съм, че всички ще се съгласите, че е повече от 6 лева…нали?!

Но често не се замисляме как работи системата зад картите, които използваме.

Когато влезете с Multisport в Ишвара, студиото получава малка част от стойността на вашето посещение.
Това е модел, който подпомага големи корпоративни структури, но поставя малките локални центрове в по-трудна позиция.
Няма критика – само яснота. Защото е важно да разбираме колко голяма разлика прави нашият избор.

И тук не става въпрос само за йога.
Същият принцип важи за всичко в живота ни:
– дали пазаруваме от кварталния магазин или от огромна верига
– дали избираме местен занаятчия или фабрично масово производство
– дали подкрепяме български творци, музиканти, художници, учители, терапевти
– дали избираме фермери и селскостопански производители, които се трудят край нас
– дали насочваме енергията и средствата си към хората и общностите, които са кръвоносната система на една държава

Защото когато подкрепяме местното — подкрепяме собствения си живот.

Когато подкрепяме международни корпорации — често без да осъзнаваме — ние предаваме богатството си, труда си и бъдещето си на структури, чиято цел е да нарастват, да поглъщат пазари и да концентрират власт.

Това не е добро или лошо — просто факт.
Но изборът остава в нашите ръце.

И въпросът е прост:
Кого подкрепяш със своята практика – външна структура или мястото, което реално посещаваш?

Когато вземеш карта директно от Ишвара:
– подкрепяш залата, в която стъпваш
– помагаш да поддържаме условията, топлината, чистотата и атмосферата
– подпомагаш стабилността и развитието на нашата общност
– даваш възможност за нови програми, практики и събития

И за да направим прехода по-лек и достъпен:

🌟 Специална благодарност за хората, които преминават към карта на Ишвара

👉 Месечна карта за неограничени посещения – 69 лв/месец
Офертата е валидна за първите 3 месеца след преминаването от Multisport или при паралелно използване на двете карти.

ℹ️ Важно уточнение:

От месец декември карти Multisport няма да бъдат приемани в Център Ишвара.
Разбира се, можете да продължите да използвате Multisport в десетки други спортни клубове и зали.
А когато практикувате при нас — директната ви подкрепа остава тук и прави реална разлика.

Подкрепата към местното винаги се връща обратно при нас — като по-силна общност, по-здрави взаимоотношения, по-живо пространство и по-добро бъдеще.

Благодаря на всеки, който избира осъзнато.
Благодаря на всеки, който подкрепя местното.
Благодаря за доверието, за присъствието и за енергията, която внасяте в Ишвара.

Намасте 🙏
Стенли Савов – Ишвара

19/11/2025

🕉️Единственото лошо време е пропиляното

Истината е проста: моментът никога не се връща.
Не денят, не часът, не минутата – нищо от това, което днес изпускаме, няма повторение. И най-лошото време в живота не е трудното време. Не е умората. Не е липсата на късмет.
Най-лошото време е пропиляното.

Дните, в които вършим едно и също.
Месеците, в които живеем по навик.
Годините, в които не сме опитали нищо ново, не сме се променили, не сме поели риск, не сме направили стъпка към нещо, което наистина искаме.

Хората често казват „нямам време“, а реалността е друга — имаме време, но го пилеем в дреболии, в еднообразие, в задачи без стойност, в страх да направим промяна.

Има една истина, която повечето предпочитат да не чуват:
Хората на смъртно легло почти никога не съжаляват за грешките си.
Съжаляват за пропуснатите моменти.

– за времето, което не са дали на себе си
– за това, че не са се престрашили да опитат
– за неизказаните думи
– за пътуванията, на които така и не са тръгнали
– за смелостта, която не са проявили
– за радостите, които са отложили за „по-късно“
– за живот, прекаран в задължения, а не в изживяване
– за грижата, която не са дали на близките си
– за нещата, които обичат, но все не стигат до тях
– за всички онези дни, в които са били заети, но не са били живи

Истинската загуба не е провалът.
Истинската загуба е да не опиташ.
Да позволиш на времето да изтече между пръстите ти, докато животът минава „между другото“.

Не ти трябва перфектен момент.
Трябва ти решение.

Ако не искаш един ден да добавиш още едно съжаление към онзи списък, помни само едно:

Няма лошо време.
Има пропиляно време.
А то е невъзстановимо.

Запази специално време и място за себе си днес от 18 30 - Йога практика в Ишвара!

Намасте🙏
Стенли Савов – Яшь.

18/11/2025

😀...следобедни усмивки.... 🐖🐖🐖
От 18:30 - поза диво прасе за повече настроение, лекота в гърба и спокойствие в ума.

Все още има няколко свободни места!

Намасте 🙏
Стенли Савов-Яшь 🧘

18/11/2025

🌿 Възстановяваме йога за начинаещи, майки, хора с леки болки, 60+ и всички практикуващи – независимо от опита 🌿

🕉️Всеки ПОНЕДЕЛНИК и СРЯДА от 08:20 ч. – Център Ишвара🕉️

Този час е подходящ за:
✨ напълно начинаещи
✨ жени в майчинство
✨ хора с леки болки в гърба и ставите
✨ 60+ годишни
✨ всички, които предпочитат по-бавно, щадящо и възстановително раздвижване
✨ хора с опит в йога, които търсят по-мека и терапевтична практика

Практиките включват:
• нежно раздвижване и мобилност
• упражнения за гръб, стави и кръст
• леки разтягания
• дишане за спокойствие
• адаптирани варианти за всяко тяло

Цена: 15 лв
За пенсионери, по майчинство и временно безработни: 8 лв

Заповядайте да започнете деня с лекота, баланс и грижа към себе си. 🌿✨

Намасте 🙏
Стенли Савов-Яшь 🧘

18/11/2025

Ето така работи "Мая" - илюзията, матрицата....съня в който живеем
Истината те прави свободен....🙏
Събуди се...с практика по Йога днес от 18:30.

Място се запазва чрез съобщение!

Намасте 🙏
Стенли Савов-Яшь 🧘

https://x.com/alth0u/status/1990152376968511937

18/11/2025

🕉️Тази впечатляваща снимка от края на 19-ти век запечатва един индийски аскет, посветил живота си на един от най-радикалните обети, познати в духовните традиции – обетът никога повече да не ляга.

За да спази този избор, той носел върху себе си твърда метална рамка – не като оръжие или парадно украшение, а като непрекъснато напомняне: почивката и удобството са привилегии, които доброволно е оставил зад гърба си. Това е част от древната традиция на тапас – вътрешен огън, дисциплина, духовна жарава, с която човек „изгаря“ ограниченията на ума, желанията и тежестта на сетивния свят.

В тапасята болката не е самоцел. Тя е инструмент.
С издържането на лишения търсещият не наказва тялото, а пречиства съзнанието.
Изпитанията се превръщат в огън, който изгаря кармата и подготвя душата за освобождение от цикъла на самсара – онова безкрайно въртене между раждане, смърт и ново раждане.

Фотографи от колониалната епоха документират подобни садху и факири – мъже, които спяли прави или облегнати, години наред; други държали едната си ръка вдигната, докато тя не се вкаменяла; трети стояли хиляди дни без да седнат. Не от фанатизъм, а от осъзнат избор да надмогнат границите на човешките привързаности.

За тях комфортът не бил утеха – бил капан.
Сетивните наслади – временни сенки.
А волята – мост към нечовешка свобода.

Рамката около тялото на този мъж разказва история за нечуплива вътрешна сила: живот, освободен от удобства, от шум, от очакване на признание. Живот, в който човек разтяга границите на тялото, за да докосне безкрая отвъд него.

Историята рядко ни впечатлява само с битки.
Понякога тя ни смирява с дълбоката, неподправена решимост на хора, избрали пътя на вътрешното освобождение – един път, колкото суров, толкова и необятен.

А в Ишвара ви очакват също толкова трансформиращи практики, но с по-внимателни и щадящи практики и днес от 08 20 и 18 30 ч

Запазете специално време и място за себе си!
Намасте🙏
Стенли Савов-Яшь 🧘

17/11/2025

🌊 Водата – най-простата, най-мощната и най-пренебрегваната форма на здраве

Дехидратацията стои зад повече проблеми, отколкото предполагаме – умора, тревожност, главоболие, кожни раздразнения, запек, ниска концентрация, мускулни болки, високо кръвно, износване на ставите, стягане във врата и кръста, задържане на течности и качване на килограми. Причината е една: липса на вода там, където тялото я очаква.

Колко вода ни е нужна?
• 30 мл на килограм тегло – ежедневно
• 45+ мл на килограм – през лятото и при физическа активност
Чай, кафе, супи и сокове не се броят за вода.

Когато приемът е достатъчен, урината, потта и дори ликворът в мозъка са чисти. Когато не е – тялото започва да детоксикира през кожата и лигавиците. Оттук идват дерматити, неприятна миризма, запек и възпаления.

🧠 Водата е енергия, хормони, настроение и мисъл
Мозъкът е най-чувствителен към дехидратация. Без достатъчно вода се забавят процесите на концентрация, памет, нервна проводимост, синтез на мелатонин и серотонин, както и способността за справяне със стрес. Хидратацията е естествено средство за намаляване на тревожност, паник атаки, мигрени и умствена умора.

❤️ Вода за сърцето, кръвта и метаболизма
Водата поддържа кръвта течна и предотвратява съсиреци. Липсата на вода води до свиване на съдовете и високо кръвно. Правилната хидратация подпомага метаболизма, отслабването, намаляването на подувания и изчистването на токсини през бъбреците, вместо през кожата.

🕸️ Фасцията – водната мрежа, която определя как се чувстваме
Фасцията е изградена предимно от вода. Когато е хидратирана – движението е леко и свободно. Когато е суха – се появяват болки в кръста и врата, артритни оплаквания, крампи, скованост и ограничена подвижност. Малки движения през деня, разтягане, масаж на длани и стъпала и дълбоко дишане „събуждат“ фасцията.

🌞 Сутрешният ритуал
Изпийте две чаши вода преди миене на зъбите, за да усвоите ензимите, които имунната система подготвя през нощта.

🌿 Водата е здраве, енергия и младост.
Пийте вода навреме. Пийте на глътки. Раздвижвайте се често. Животът тече по-добре, когато тялото е хидратирано.

Ще бъдем активни като водата и днес в Ишвара от 18 30!

Време е да запазите специално време и място за себе си!

Намасте 🙏
Стенли Савов-Яшь 🧘