Darina Zhecheva - Psychologist

08/03/2026

Честит 8 март на всички жени! 🌸
Нека всяка жена си спомня по-често, че грижата за себе си не е слабост, а дълбока вътрешна мъдрост. Когато си позволим да се чуваме, да уважаваме чувствата си и да пазим собствената си енергия, ние всъщност подхранваме най-истинската си сила. Нека женската ви енергия бъде източник на нежност към себе си и смелост да бъдете автентични.

07/03/2026

„Ако се чувстваш виновен, когато почиваш… вероятно живееш в капана „неумолими стандарти“. Почивката също трябва да е в графика.“
#психолог

05/03/2026

Понякога най-голямата сила се ражда там, където сме се почувствали най-уязвими.
На 28.02.2026 се проведе събитието „Карма в тялото: Сатурн и опората в нас“ – едно дълбоко и много човешко преживяване, в което астрологията, личното споделяне и практиката се срещнаха.
Започнахме с кратко пътешествие към Сатурн в наталната карта – планетата на границите, отговорността и вътрешната зрялост. Всеки участник откри къде се намира неговият Сатурн и каква тема носи в живота му.
Най-силната част обаче беше личното споделяне. В безопасно пространство участниците говориха за своите трудности, тежести и житейски уроци. Тази терапевтична групова част създаде усещане за истинска свързаност и подкрепа.
Продължихме с констелационни упражнения по двойки, чрез които изследвахме пречките по пътя си, темата за опората и онези вътрешни граници, които ни помагат да растем.
Завършихме с заземяваща йога практика, фокусирана върху гръбначния стълб – нашата вътрешна ос на стабилност, сила и присъствие.
Благодарим на всички, които се осмелиха да бъдат истински, да споделят и да се срещнат със своята вътрешна опора. 🪐
#психология #семейниконстелации #астропсихология

27/02/2026

Преди всяка среща има тишина.

Подредена зала.
Постелки, които чакат.
Светлина, която влиза меко.

Утре ще влезем в това пространство с теми, които не винаги изговаряме.

#ГРАНИЦИ.
#ОТГОВОРНОСТ.
#ОПОРА.

#ЙОГА ще ни върне в тялото.
#АСТРОЛОГИЯТА ще даде СТРУКТУРА на преживяното.

Останалото ще се случи вътре.

28 ФЕВРУАРИ
12:00 – 15:00
📍 Flow - Soul space, Варна

#ЙогаСАзизе #КармаВТялото #Сатурн #ЙогаВарна

26/02/2026

26/02/2026

Някои решения не се мислят дълго.
Просто се усещат.

След два дни се срещаме.

Ще работим с онова, което носиш, без да го показваш -
с границите, които не си поставила,
и с тежестта, която е станала навик.

Сатурн не идва да натежи.
Идва да подреди.

28 февруари КАРМА В ТЯЛОТО. САТУРН И ОПОРАТА В НАС
Йога и астрология в едно пространство.

Ако искаш да бъдеш част, включи се.
Остават още няколко места.

Формата е в коментар. 👇

#ЙогаСАзизе #Сатурн #КармаВТялото #ЙогаВарна Flow - Soul space

25/02/2026

Техники за справяне с паник атака
Паник атаката може да се усеща плашещо… но тя не е опасна. Това е просто силна вълна от адреналин, която ще отмине.

Ето какво можеш да направиш:

1. Дишане 4–8
Вдишай бавно, броейки до 4.
Издишай още по-бавно, броейки до 8.
Дългото издишване „изключва“ алармата в тялото и активира успокояващата система.
Повтори поне 1–2 минути.

2. Техника за разфокусиране
Вместо да се фиксираш в усещанията си, насочи вниманието навън.
Съзерцавай едно дърво – разгледай формата на листата, цвета, движението им.
Наблюдавай случайни минувачи – как ходят, как са облечени, какви изражения имат.
Опиши си детайлите наум.

Това измества фокуса от „Какво ми става?“ към „Какво се случва около мен?“.

3. Напомни си:
„Това е паник атака. Тя ще отмине. Аз съм в безопасност.“

Не се опитвай да я спреш насила.
Колкото повече ѝ позволиш да бъде, толкова по-бързо ще премине.
#психолог #паникатака

24/02/2026

Какво представлява паник атаката?
Паник атаката е внезапен и силен пристъп на страх, който идва с физически симптоми като ускорен пулс, затруднено дишане, изпотяване и усещане за загуба на контрол. Тя е единичен епизод, който може да се появи дори при хора без диагностицирано тревожно разстройство.
Тревожното разстройство, от друга страна, е по-продължително състояние на напрегнатост, притеснение и постоянно очакване на нещо лошо, което може да влияе на ежедневието.

В следващото видео ще покажа и полезни техники за справяне с паник атаките — очаквайте продължение!

#психолог #паникатака

23/02/2026

Ти си СИЛНАТА.
Тази, на която всички разчитат.
Тази, която ДЪРЖИ.

Но кой държи ТЕБ?

На 28 февруари ще работим точно там -
където силата се превръща в ИЗТОЩЕНИЕ
и където #сатурн връща СТРУКТУРАТА.

Ако ти е време да се ИЗПРАВИШ,
не да издържаш - мястото ти е тук.

Формата е в коментар. 👇

#ЙогаСАзизе #ДаринаЖечева #Сатурн #Структура #ВътрешнаОпора #ЖенскаСила #Баланс #Осъзнатост #ВарнаСъбития