What are the opening hours?

Monday 07:30 - 20:00 Tuesday 07:30 - 20:00 Wednesday 07:30 - 20:00 Thursday 07:30 - 20:00 Friday 07:30 - 20:00 Saturday 08:00 - 12:00

Studio Elevate

Home
Bulgaria
Varna
Studio Elevate

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Studio Elevate, Liuben Popov 26, Varna.

Всеки заслужава да се движи без болка и с удоволствие, независимо от нивото на физическа подготовка или възрастта. Нашата мисия е не просто да ви помогнем да се чувствате добре в тялото си, но и да ви научим как да го разбирате, обгрижвате и уважавате.

22/01/2026

Силово набиране на Виктор с допълнителни 15 кг💪

16/01/2026

Никола е един от клиентите ни, който показва истинско постоянство и отдаденост и не случайно изгради стабилна силова основа, както и разви подвижността си.

Когато започна не можеше да се набира, нито да прави кофички.

Почти две години по-късно вече прави силови набирания и съчетания на халки включващи елементи като предна и задна везна (вариации).

Отдадеността и дисциплината са ключът в прогреса на всеки 💪

13/01/2026

Практикувай йога с Ади ⬇️

🧘‍♀️ Functional hatha flow

📅 Вт | 19:15
📅 Сб | 9:00

Практика за присъствие, в която дъха следва движението. Работим с тялото като пространство за наблюдение – усещанията в тялото, свойството да задържим позата, на начина, по който реагираме влизайки в нея, дали успяваме да се фокусираме напълно в практиката. Йога създава яснота, заземяване и по-дълбока връзка със себе си.
Практиката е подходяща, както за начинаещи и средно напреднали.

🌙 Ресторативна йога

📅 Пт | 19:15

Спокойна, бавна и релаксираща практика с по-продължително задържане и отпускане в а̀саните. Фокусът на тази практика е върху тишината, дъха и дълбоката почивка.

💻 Запиши се онлайн на: https://book.studioelevate.bg/

Очакваме ви на постелките ☺️🙏

05/01/2026

В студио Елевейт вдигаме и тежко понякога 😀
Браво на Драго за личното постижение - 90 кг за едно повторение от лежанка. 🦾

30/12/2025

Измина още една година, изпълнена с движение, намерение и вдъхновение 🥂

Нека през следващата 2026 година бъдем още по-активни, по-подвижни, по-силни и съзнателни.

Нека сме по-благодарни за всеки ден, който имаме шанса да изживеем – присъстващи във всеки миг, избиращи онова, което ни носи истинска радост.

Нека се грижим по-добре за себе си, за да можем да се грижим с още повече любов за хората, които обичаме. 🤍

И най-важното - нека бъдем живи и здрави ❤️🙏

Скъпи приятели, екипът на студио Елевейт ви пожелава весело посрещане на Новата 2026 година 🥂🎇

08/12/2025

Когато развиваме сила и умения, много често в определен момент от програмирането двата компонента се засичат и започват да се допълват и да си помагат. Вместо да си пречат, те могат да работят в синергия, стига да бъдат правилно програмирани и добре систематизирани.

Изграждането на базова сила създава стабилна основа, върху която новите умения се усвояват по-бързо и по-контролирано. От своя страна, работата върху умения подобрява координацията, контрола и ефективността на движението, което директно подпомага силовия прогрес. Когато тези два елемента са балансирани, тялото не само става по-силно, но и по-способно.

Ключът е в интелигентното планиране – правилен подбор на упражнения, контрол на обема и интензивността и ясна структура на тренировъчния процес. Така вместо да се конкурират, силата и уменията започват да се развиват паралелно и да се надграждат взаимно.

Ако и ти искаш да постигнеш ново умение, без да жертваш развитието на базовата си сила – или дори напротив, да ги развиваш заедно – пиши ни и нека започваме. 🚀

03/12/2025

🎄🎅Коледното настроение дойде и в .elevate.bg 🤩

23/11/2025

Движението е нещо, което ме вдъхновява през целия ми живот.
Започнах да спортувам още на 6 години и оттогава не съм спирал нито за миг.

Тази година си поставих една по-различна цел – постоянство в комбинирането на няколко ключови умения и физически качества: гъвкавост и мобилност, баланс на ръце, сила, издръжливост и атлетичност.

За мен тялото е невероятен инструмент, който може да се изразява по толкова много различни начини:

🧘‍♂️ Пълен покой за дълги периоди – медитация, дълбоко присъствие.

🤸‍♂️ Подвижност и баланс – йога, мобилност, стойки на ръце.

💪 Сила и атлетизъм – калистеника, свободни тежести, плиометрия.

🏊‍♂️ Издръжливост на дълги разстояния – плуване, колоездене, бягане.

✨ Чувството да усещам, че тялото ми е способно да плува, колоезди или бяга дълго време без почивка, при това да не му тежи и да му е едновременно толкова приятно, когато е и 30 минути в пълен покой, е наистина незаменимо.

🤲 Допълнително към това, да може да балансира на ръце, да е силно и подвижно, е истинска наслада за душата. Душата е просто щастлива и благодарна, защото осъзнава, че домът ѝ (тялото) е наистина поддържан, стабилен и устойчив.

21/11/2025

През август Никола направи първото си силово набиране на халки, за което работим от началото на годината. Следващата ни цел за септември беше да натрупаме по-голям обем (повече единични повторения) в рамките на 30 минути, за да позволим на нервната система и мускулатурата да се адаптират, преди да ги превърнем в серии с повече повторения.

Но в един момент прогресът спря – Никола не успяваше да направи повече от 2–3 повторения и довършвахме с ластик. Работихме допълнително върху силата и техниката, но промяна нямаше.

Октомври сменихме подхода.

Към всички силови и технически упражнения добавихме само едно движение за подобряване на екстензията на рамото – ключово за по-плавен, контролиран и уверен преход нагоре.

Само месец по-късно:

✅ силата се повиши
✅ подвижността се подобри осезаемо
✅ днес Никола направи 11 силови повторения за 30 минути

От 1 до 11 – с по-добра техника и много по-свободно движение в рамото.

Извод:

Когато имаме сила и контрол в крайните обеми на движение, тялото започва да изпълнява силовите елементи по-леко, по-прецизно и по-ефективно.

Затова подвижността не е допълнение.
Тя е част от силата.
И когато вървят заедно – резултатите идват. 💪

16/11/2025

Балансът на постелката е като баланса в живота – в принципите ни, в отношението ни към света и към самите нас.

Начинът, по който подреждаме позите, изисква същата съзнателност, с която подреждаме мислите си, преди да ги превърнем в думи.

Дишането ни учи да опознаем нервната си система и да я насочваме, когато напрежението в ежедневието се повиши.

Постоянството и дисциплината в практиката изграждат навици, които рефлектират далеч извън постелката и ни водят към по-дълбоките слоеве на опита.

Колкото повече разбираме движенията на тялото си, толкова повече внимание, любов и грижа проявяваме – към себе си и към останалите.

Уединението ни дава приемственост, благодарност, уважение и себеразбиране, които отново оформят отношението ни към света.

Йога е много повече от раздвижване. Тя е преживяване, което не може напълно да се облече в думи. И колкото повече време, интензитет и постоянство ѝ отдаваме, толкова по-различно и уникално послание достига до всеки от нас.

Продължавайте да практикувате, без очаквания, със смиреност, отдаденост и доза любопитство! 🙏

Address

Liuben Popov 26
Varna
9010

Opening Hours

Monday	07:30 - 20:00
Tuesday	07:30 - 20:00
Wednesday	07:30 - 20:00
Thursday	07:30 - 20:00
Friday	07:30 - 20:00
Saturday	08:00 - 12:00

Telephone

+359894890109

Website

http://www.studioelevate.bg/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio Elevate posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Studio Elevate:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Varna?