02/01/2026
Стимулира спокойствието, забавя сърдечната честота и подпомага храносмилането.
Блуждаещият нерв, или вагус е най-дългият черепно-мозъчен нерв, действащ като ключов медиатор между мозъка и вътрешните органи..
НАМАЛЕТЕ ВЪЗПАЛЕНИЕТО СЪС СТИМУЛАЦИЯ НА ВАГУСНИЯ НЕРВ! Блуждаещият нерв отговаря за работата на всички вътрешни органи.
Кои са те? Вижте…
В края давам линкове за да работите за активацията му.
Лесно е.
VNS започва в мозъчния ствол, точно зад ушите….
Пътува надолу от всяка страна на врата, през гърдите и надолу през корема.
“Вагус“ на латински означава „скитащ се“ и наистина този сноп от нервни влакна се движи през тялото, свързвайки (като посредник)
- мозъка със стомаха и храносмилателния тракт
- мозъка с белите дробове
- мозъка със сърцето
- мозъка с далака
- мозъка с червата
- мозъка с черния дроб
- мозъка с бъбреците
Активира също:
- редица нерви, които участват в говора
- зрителния контакт
- изражението на лицето
- способността ви да се настройвате към гласовете на други хора.
Той е изграден от хиляди и хиляди влакна и 80 процента от тях са сетивни, което означава, че блуждаещият нерв съобщава обратно на мозъка ви какво се случва в органите ви.
Действащ - далеч под нивото на нашето съзнание, блуждаещият нерв е жизненоважен за поддържането на тялото ни здраво.
Това е съществена част от парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за успокояването на органите след СТРЕС - реакция на адреналин при регистрирана опасност “ наречена “бий се или бягай“.
Не всички обаче са еднакви: някои хора имат по-силна вагусна активност, което означава, че телата им могат да се отпуснат по-бързо след стрес.
Силата на вашия вагусов отговор е известна като вашия “вагусен тонус”. Тя би могла да се определи чрез използване на електрокардиограма за измерване на сърдечната честота.
Всеки път, когато вдишвате, при стрес, сърцето ви бие учестено.
Защо?
За да ви ускори приток на наситена с кислород кръв около тялото ви.
Тогава.
Издишайте и пулсът ви се забавя.
Тази вариабилност е едно от многото неща, регулирани от вагусовия нерв, който е активен, когато издишвате, но е потиснат, когато вдишвате, така че колкото по-голяма е разликата в сърдечната честота при вдишване и издишване, толкова по-висок е вагусният ви тонус.
ДИШАНЕТО И БЛУЖДАЕЩИЯ НЕРВ
Активният вагусен тонус прави тялото ви по-добро в регулирането на нивата на кръвната захар, намалявайки вероятността от инсулт, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Ниският вагусен тонус обаче се свързва с хронично възпаление.
Естествено.
Обвинена е имунната система, а възпалението има полезна роля, като помага на тялото да се излекува след нараняване, например, но може да увреди органи и кръвоносни съдове, ако продължава, когато не е необходимо.
Стимулирането на вагусния нерв вече е одобрено при хора за епилепсия.
Може да се използва при артрит, тазобедрени болки.
Блуждаещият нерв е първият начин на тялото да контролира възпалението.
Една от най-интересните роли на вагусовия нерв е, че той в основни линии следи микробиома (колониите от бактерии, вируси и други микроби, които живеят в червата ни) и задейства отговор за регулиране на възпалението на база на това дали засича патогенни спрямо непатогенни организми.
По този начин стомашният микробиом може да въздейства положително на настроението и нивата на стрес и да снижава цялостното възпаление, а оттам и болката, причинена от него.
Ниският тонус на блуждаещия се свързва със сърдечно-съдови заболявания и удари, депресия, диабет, синдром на хроничната умора, влошаване на познавателната функция, и с много по-високи проценти на възпалителни заболявания. Възпалителните заболявания включват всички автоимунни заболявания (ревматоиден артрит, възпалително заболяване на червата, ендометриоза, автоимунни тироидни заболявания, лупус и други).
Цялата информация за жизнените и метаболитни процеси в тези органи се „събира“ от невроните и „предава“ до мозъчния ствол – мястото, на което се обработва информация от гладката мускулатура, жлезите и сърдечния мускул или иначе казано повечето автоматични несъзнателни процеси в тялото.
Тези процеси се управляват от автономната нервна система.
Един от трите основни нерва в ръката, улнарният нерв се движи от шията през тунел от тъкан (кубитален тунел), който минава под изпъкналост на костта (медиален епикондил) от вътрешната страна на лакътя.
Мястото, където лакътният нерв минава под медиалния епикондил, обикновено се нарича „смешна кост“, тъй като тук нервът е близо до кожата и удрянето му причинява усещане, подобно на шок.
Отвъд лакътя лакътният нерв преминава под мускулите от вътрешната страна на предмишницата и надолу в ръката, от страната на дланта с малкия пръст.
Докато навлиза в ръката, лакътният нерв преминава през друг тунел (канал на Гийон).
Улнарният нерв дава възможност за усещане в малкия пръст и половината от безименния пръст.
Той също така контролира повечето от малките мускули на ръцете, които спомагат за извършването на фини движения, както и някои от по-големите мускули на предмишницата, използвани за формиране на силен захват.
Увреждането на нервите в ръката често причинява слабост и соматосензорна дисфункция, варираща от изтръпване до болка.
Редица проучвания показват, че комбинирането на стимулация на блуждаещия нерв (VNS) с моторна или тактилна рехабилитация може да възстанови функцията на предния крайник след нараняване на средния и лакътния нерв, което причинява хипочувствителност на вентралния преден крайник. #
Повишаването на тонуса може да се постигне чрез стимулиране на нерва, но е необходимо това да се прави наистина редовно.
В известна степен човек е генетично предразположен към променливи нива на вагусовия тонус, но това не означава, че не може да се модулира и да се … промени за здраве.. - за да можете да сте добре, и да сте подготвени за да се справите - с натоварения ден, и да се отпуснете напълно, за да си осигурите - добър нощен сън.
Акупресура за активация на вагусния нерв
❇️CV 17 - Централен съд 17
Разположена в центъра на гръдния кош, CV 17 може да помогне за регулиране на блуждаещия нерв, подобрявайки дихателната функция и намалявайки стреса.
👉https://www.facebook.com/share/1FWADQBqiv/?mibextid=wwXIfr
❇️Интанг
Точката между веждите, чудесна за облекчаване на тревожност и стрес
👉 https://www.facebook.com/share/p/14RsKwuYbN2/?mibextid=wwXIfr
❇️PC6 - Нейгуан, Перикард 6
Намира се на вътрешната страна на китката, помага при гадене и успокоява сърцето,
👉https://www.facebook.com/share/19YSZcGAHm/?mibextid=wwXIfr
Как работи (механизъм)
Акупресурата стимулира аферентните нервни влакна (от ухото и врата), които се проектират към мозъчния ствол, активирайки блуждаещия нерв.
Тази активация увеличава парасимпатиковата активност (почивка и храносмилане), намалява симпатиковата активност (борба или бягство), подобрява вариабилността на сърдечната честота и понижава стреса,.
ЗДРАВЕ, ЩАСТИЕ И ЛЮБОВ!
С обич!
Диана Кирова. KIROV Reishi
Препратки:
[1] практика за да активирате вагусовия си нерв
https://youtu.be/zUx5kLFyx-M
[2]активация на вагус с разтриване на ушите:
https://youtube.com/watch?v=dPM7eZiw7ZE&feature=share
[3]Активация на Vagus за 12 минути.
https://youtu.be/TONw4nCjb84
Ресурси:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12568412/
[2] https://hermanwallace.com/blog/acupressure-for-the-miraculous-vagus-nerve-healing-at-your-fingertips.
#микробиом #Вагус #вагусен #коремниболки #коксартоза #епилепсия #стрес #лечениесакупресура