26/10/2025
Знаете ли, че някои проблеми, които се появяват с възрастта, всъщност не са симптоми на заболяване. Те са признаци на остаряване и могат да се отстранят с малки промени в начина на живот.
ЗАБРАВЯНЕТО не означава непременно начало на Алцхаймер. Това е механизъм на самозащита, който проявява стареещият мозък.
Заемете се с някаква активна умствена дейност. Напр., да учите чужди думи. Дори само да ги разпознаете, докато гледате филм със субтитри, това е сигнал за обръщане на процеса на стареене на мозъчните клетки.
Усещането за СДЪРВЯВАНЕ на краката при ходене, обикновено не е парализа, а признак за мускулна дистрофия.
Движете се. Ходенето е ненатоварващо, но сигурно средство за поддържане на опорно-двигателната система в добра кондиция.
БОЛКИТЕ в ръцете и краката в 99% от случаите, не се дължат на ревматизъм или артрит, а са следствие от по-бавното предаване на нервните импулси от стареещата нервна система.
Забавянето на процеса на стереене се постига с помощта на леки, но редовни упражнения като ходене на пръсти в стаята, което се редува с ходене на пети (за краката) и интензивно свиване и разпускане на пръстите в продължение на няколко минути на ден (за ръцете). Препоръчително е да се правят и бавни кръгови движения на главата (последователно в двете посоки).
Всеки за себе си решава как да се чувства и дали да остарява, независимо от това, колко обиколки около слънцето е преживял.
Външните фактори нямат власт върху здравословното ни състояние, ако ние не им позволим.
