15/02/2022
7 طرق طبيعية لتعزيز هرمون الذكورة
نقصه يؤثر على الكتلة العضلية
والدافع الجنسي
وطاقة الجسم
ببساطة إنه هرمون الذكورة
إليكم 7 طرق طبيعية لتعزيز هرمون الذكورة
أولاً
احرصوا على توفر الكوليسترول في طعامكم
حيث يعتبر المادة الأولية لإنتاج هرمون الذكورة
ثانياً
الاعتدال في تناول البروتين
عليكم تجنب الإكثار من البروتين
لأن نصف كميته يتحول إلى جلكوز بسهولة
حيث يرفع الجلكوز مستوى الأنسولين الذي بدوره يثبط انتاج هرمون الذكورة
ثالثاً
الحد من الكربوهيدرات
إذ تسبب ارتفاع الإنسولين
الذي يحد بدوره انتاج هرمون الذكورة والنمو
رابعاً
تعزز التمارين الرياضية إنتاج هرمون الذكورة
خامساً
النوم
وذلك للحد من مستوى الكورتيزول
فازدياد هرمون الكورتيزول يحد من هرمون الذكورة لديكم
سادساً
الحد من مستوى الأستروجين
لهذا يجب عليكم تجنب منتجات الصويا
سابعاً
تساهم بعض المكملات في تعزيز هرمون الذكورة
أهمها
الزنك
الجينسنج الكوري الأحمر
إل-أرجينين و حمض الأسبارتيك
#الدختر #صحة #البحرين #غرائب #حقائق #معلومات #ثقافة #المحرق #المنامة #الرفاع #السعودية #ابداع #علاج #عناية #عراق #رجال #رجالي #يوميات #رايكم
