13/10/2024
🌟 ¿Qué comer antes de entrenar? 🌟
Tu alimentación antes de entrenar es clave para maximizar tu energía y rendimiento💪🏼.
Aquí les dejamos algunas ideas de alimentos que pueden consumir según el tiempo antes de su entrenamiento:
⏰ 30-40 minutos antes: snacks rápidos y fáciles de digerir.
⏰ 1-2 horas antes: comidas más completas con mayor aporte energético.
⏰ 3-4 horas antes: una comida balanceada con carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables.
⚠️ Recuerda que estas son solo sugerencias y están pensadas para entrenamientos de leve a moderado. Sin embargo, cada persona es única y lo ideal es individualizar la alimentación según el tipo de ejercicio, la intensidad y las necesidades personales de cada uno. Para planes más específicos, no duden en hacernos sus consultas 🍽️
Cuida tu alimentación y optimiza tu rendimiento en cada entrenamiento. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🙌🫶🏼
