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Energia Nutricional - Nutrición y Alimentación Consciente

Casa
Bolivia
Ciudad Cochabamba
Energia Nutricional - Nutrición y Alimentación Consciente

Centro de Nutrición y Alimentación Consciente

Centro de Atención Nutricional Integral
Servicio de: Asesorías nutricionales, educación, talleres teóricos y prácticos, asesoría empresarial.

18/10/2025

Lo pensaste alguna vez?

Estamos tan diseñadas y presionadas a la delgadez qué no sabemos de donde viene, pero lo que en realidad queremos es sentir la felices, queridas y admiradas y por que no empezamos en trabajar en eso y no solamente en la fijación por la delgadez

Se que no es fácil pero el primer paso es preguntarte de donde viene tu deseo constante de adelgazar...

Construir una relación sana con el cuerpo y la comida te dará más libertad, si lo necesitas estoy aquí para ayudarte 🤗❤️‍🔥

14/10/2025

La clave esta en los Detalles, aprender a combinar los alimentos para que los niveles de insulina y glucosa se mantengan estables

No hay por que quitar a los carbohidratos solamente aprender a comerlos

06/10/2025

Donas de zanahoria

En un bowl batir 1 huevo, 3 cucharadas de aceite de coco, 4 cucharadas de azúcar o tu edulcorante de elección añadir 1 taza de harina de trigo o avena, 1 cucharadita de polvo de hornear más 1 zanahoria rallada y canela y jengibre a gusto

Llevar al molde y hornear por 20 minutos dejar enfriar y pasar por una cobertura de yogurt y queso crema y a disfrutar

03/10/2025

La restricción solo es válida en esos casos
Para senas alimentos esta el equilibrio y la elección de frecuencia y cantidades según la necesidad individual

No olvides a mayor restricción mayor descontrol

24/09/2025

La inflamación crónica de bajo grado es un factor de riesgo para enfermedades crónicas

Si aumentas tu consumo de alimentos antiinflamatorios mejora tu salud

07/09/2025

Un pequeño recordatorio
🌸❤️‍🔥

02/09/2025

Y si normalizamos disfrutar todo tipo de alimentos?

Al exponerte a alimentos incómodos el miedo disminuye 🥞🥨🍔

Si quieres mejorar tu relación con la comida puedes escribirme

24/08/2025

Si quieres lograr una mejor digestión es importante que hagas pequeños hábitos en tus días

Tu estómago te lo agradecerá 🍉🥝

14/08/2025

Hay más que solo calorías en las comidas

Hay recuerdos
Momentos
Conexiones
Unión
Felicidad
Nostalgia
Bienestar

Y si soltamos ese miedo por cuantas calorías estoy comiendo y enpiezo a estar presente disfrutando?

PD algunas fotos son comidas de pacientes en recuperación de TCA 🫶💜🙏

11/08/2025

Galletas de naranja y coco 🧡

En un bowl batir:
1 huevo
El zumo de 1 naranja
1/4 taza de aceite
Esencia de vainilla a gusto

En otro bowl mezclar
1 taza de harina integral
3 cucharadas de coco rallado
1 cucharada de polvo para hornear
5 cucharadas de azúcar

Integrar ambas mezclas suavemente e ir formando bolitas con ayuda de 1 cucharada y llevar a una placa y hornear por 15 minutos y a disfrutar 🧡

08/08/2025

Cuantas veces te frustraste por ese número que viste en la balanza y sentiste que tu esfuerzo fue en vano pero recuerda que ese número es eso solo un número que no mide tu proceso

Hay mucho más que observar más allá del peso 🤗

19/06/2025

BOMBONES CASEROS

mezcla 3 cucharadas de yogurt griego, 1 cucharada de mantequilla de maní y 1 cucharada de avena, agregale un toque de canela, jengibre y el edulcorante de tu preferencia.

Ve formando bolitas y pasalas por el chocolate derretido y lleva al refrigerador por unos minutos

Y a disfrutar de este delicioso postre

Dirección

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