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Dr. Vladimir Ponce

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Dr. Vladimir Ponce

Médico en Traumatologia y Ortopedia. Especializado en México, Distrito Federal . Dirección: Calle

29/11/2025

Recupérate más rápido de tus lesiones deportivas. Nosotros entendemos la importancia del deporte en tu vida.

Ofrecemos tratamientos personalizados y avanzados para ayudarte a volver a tu mejor nivel. ¡Consulta hoy mismo y da el primer paso hacia tu recuperación!

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23/11/2025

Dile adiós al dolor de rodilla durante el ejercicio! 💪

El Dr. Vladimir Ponce, Médico en Traumatología y Ortopedia te ofrece soluciones para el dolor de rodilla durante el ejercicio. Recupera tu movimiento sin limitaciones. 🏃‍♀️🏋️‍♂️

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21/11/2025

Sientes dolores al caminar o al realizar cualquier actividad fisica? Hay varias causas para dolores de esta indole, agenda tu cita para recibir un diagnostico y tratamiento adecuado para poder volver a estar al 100%!

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$Tratamos todo tipo de fracturas¿Te fracturaste? ¡No te preocupes, estamos aquí para ayudarte! 😊Nuestro equipo se encarga...$

14/11/2025

Tratamos todo tipo de fracturas

¿Te fracturaste? ¡No te preocupes, estamos aquí para ayudarte! 😊

Nuestro equipo se encargará de tratar tu fractura y brindarte el cuidado que necesitas. 🩹💪 Sabemos lo importante que es para ti recuperarte rápidamente, por eso utilizamos los últimos avances en tecnología médica y técnicas de rehabilitación para acelerar tu proceso de recuperación.

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09/11/2025

💪🔥 ¡7 consejos para evitar lesiones musculares! 🏋️‍♀️💢

1️⃣ Calentamiento adecuado: antes de cualquier actividad física, tómese un tiempo para calentar los músculos. El estiramiento y el ejercicio ligero aumentan la circulación sanguínea y preparan su cuerpo para el esfuerzo. 🏋️‍♂️

2️⃣ Fortalecimiento muscular: los músculos fuertes tienen menos probabilidades de sufrir distensiones. Invierta en entrenamiento de fuerza regularmente para fortalecer los grupos musculares involucrados en sus actividades físicas. 💪

3️⃣ Descanso y Recuperación: Dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse después de un ejercicio intenso. El descanso adecuado es fundamental para evitar sobrecargas musculares y lesiones. 😴

4️⃣ Técnicas correctas: aprende la técnica adecuada para cada ejercicio y actividad física que practiques. Realizar los movimientos correctamente reduce el riesgo de distensiones musculares. 📚

5️⃣ Estiramientos regulares: Mantén tus músculos flexibles a través de estiramientos regulares. La flexibilidad adecuada ayuda a prevenir las distensiones musculares durante los movimientos grandes y repentinos. 🤸‍♀️

6️⃣ Hidratación adecuada: Beber suficiente agua es fundamental para mantener tus músculos hidratados. La deshidratación puede provocar calambres y aumentar el riesgo de distensiones musculares. 🚰

7️⃣ Escucha a tu cuerpo: presta atención a las señales que envía tu cuerpo. Si experimenta dolor o molestias durante el ejercicio, deténgase y evalúe la situación. Ignorar las señales puede provocar lesiones graves. 🙏

¡Pon en práctica estos consejos y protégete de las distensiones musculares! Cuida tu cuerpo para lograr un mejor rendimiento y disfrutar de forma segura de tu viaje de fitness. ¡Comparte estos consejos con tus amigos! 👥📢

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24/10/2025

buena postura es fundamental para la salud de tu columna y tu bienestar en general. ✨

🌟 Una postura correcta puede brindarte una serie de beneficios, como:
✅ Alivio de dolores de espalda y cuello
✅ Mejora en la respiración y la circulación sanguínea
✅ Aumento de la confianza y autoestima
✅ Prevención de lesiones y desgaste en la columna

📌 Nuestros especialistas están listos para ayudarte a lograr una postura adecuada y una vida más saludable. ¡Agenda tu consulta hoy mismo!

👉 Cuida tu cuerpo, cuida tu postura. Agenda tu consulta
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21/10/2025

¡No todos los esguinces son iguales!

Si sufriste un esguince no dudes en agendar tu cita

¡No te preocupes! En nuestro centro especializado te brindamos el cuidado y la atención necesaria para una pronta recuperación. 🩹💊

Nuestro objetivo es que vuelvas a disfrutar de la vida al máximo y sin limitaciones. 🌟🏋️‍♀️
¡Tu bienestar es nuestra prioridad! 💙💯

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18/10/2025

¡Conoce las Áreas más afectadas por la TENDIDITIS!

La tendinitis es una condición dolorosa que afecta a muchas personas. Presta atención a las áreas más comunes del cuerpo donde la tendinitis puede manifestarse:

1️⃣ Hombros: La tendinitis en el hombro es bastante común, especialmente en personas que realizan movimientos repetitivos o practican deportes que implican lanzamientos o arrojos.
2️⃣ Codos: La tendinitis en el codo, conocida como "codo de tenista" o "codo de golfista", ocurre debido al uso excesivo de estas articulaciones en actividades como levantar pesas, juegos de raqueta y movimientos repetitivos.
3️⃣ Muñecas y Manos: Actividades que implican escribir en el teclado, el uso excesivo de teléfonos móviles y movimientos repetitivos pueden causar tendinitis en las muñecas y manos.
4️⃣ Rodillas: Los deportistas que practican deportes de impacto como correr y saltar son propensos a la tendinitis en las rodillas debido al estrés repetitivo en estas articulaciones.
5️⃣ Pies y Tobillos: Los corredores y los deportistas que realizan movimientos de salto y carrera tienen más probabilidades de desarrollar tendinitis en los pies y tobillos.

Si estás experimentando síntomas de tendinitis o deseas obtener más información sobre la prevención y el tratamiento, consulta a un médico especialista en traumatología. ¡Cuida tu cuerpo y evita el desarrollo de la tendinitis!

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06/10/2025

¡Sí! Nuestra columna vertebral atraviesa un proceso de envejecimiento al igual que otras partes del cuerpo. 🩺⏳

Con el tiempo, los discos entre las vértebras pueden desgastarse, lo que resulta en pérdida de altura y posibles dolores. Las articulaciones también experimentan degeneración, afectando la flexibilidad. Sin embargo, existen medidas que se pueden tomar para minimizar estos efectos, como mantener una postura correcta, practicar ejercicios adecuados y buscar orientación médica. Como Traumatólogo y Ortopedista, estoy aquí para ayudarte a cuidar la salud de tu columna a lo largo de los años. 🦴👵

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04/10/2025

La obesidad puede causar serios problemas ortopédicos. El peso extra ejerce presión adicional en las articulaciones, lo que resulta en desgaste, dolor y limitaciones de movimiento. Condiciones como la artrosis, lesiones articulares y problemas en la columna , cadera y rodillas son comunes en personas obesas.

Si estás enfrentando problemas ortopédicos debido a la obesidad, busca ayuda médica. Perder peso puede aliviar la carga en las articulaciones y mejorar tu calidad de vida. Programa una consulta y comienza a cuidar de tu salud musculoesquelética.

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26/09/2025

¿Has sufrido un desgarro o un esguince?

¡No te preocupes! En nuestro centro especializado te brindamos el cuidado y la atención necesaria para una pronta recuperación. 🩹💊
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