Comer BIEN

08/07/2020

Nuestro intestino es más que un simple tubo. Es, de hecho, el hogar de más de cien mil billones de microorganismos🧐🧐👾👾 que intervienen en funciones de digestión y de defensa del tracto gastrointestinal. Estos microorganismos podrían estar implicados en la salud mental.
La composición de nuestro microbiota intestinal es única, a imagen de nuestras huellas digitales.😟🤓😲🤠
Ciertos factores externos pueden tener un impacto en nuestro microbiota intestinal. Si bien algunos son difíciles de controlar (genética. modo de nacimiento, geografía, edad, etc.),👩👨‍🦱👱‍♀️🧕🤱 podemos adaptar otros como nuestra dieta y nuestro modo de vida y así mejorar el funcionamiento de nuestro microbiota intestinal.
Lo que comemos nos alimenta, a la vez que nutre a los billones de microorganismos que viven en nuestro intestino. Si queremos asegurarnos de que nuestro intestino goce de buena salud, tendremos que introducir fibras prebióticas y alimentos fermentados con probióticos en nuestra dieta.🍶🥔🥕🍌

08/07/2020

La Adicción por los Carbohidratos Refinados🍿🍰🍪🍩🍕🍔🌭
Los carbohidratos refinados como el Azúcar, Pan, Arroz, Fideos, Galletas, etc. son productos no alimentos que ya han sido cocinados, pulidos, majados, filtrados o procesados industrialmente de alguna manera y proveen energía a muy corto plazo (2-3 horas). Las moléculas de estos productos ya están en tamaños muy pequeños y eso hace que se absorban muy rápidamente con muy poco trabajo de la digestión del cuerpo. Por esta razón nuestro cuerpo los puede convertir en glucosa más rápido. Recuerda que el exceso de glucosa acompañado del exceso de insulina que ello crea, es el causante del sobrepeso o la obesidad.😳🥵😱🤫
Si eres de los que piensa que no puede dejar de consumir carbohidratos es muy probable que no estés consumiendo suficiente agua o que tu cuerpo tenga una deficiencia de magnesio y potasio que los puedes encontrar en los jugos verdes de vegetales en gran abundancia.🥬🥒🥑🥕🍏🍐

07/07/2020

Nuestro cuerpo sufre una intoxicación constante, tanto alimentaria como medio ambiental y esta intoxicación es la causante de algunas de las enfermedades de este siglo. El agua, el aire, los productos químicos y también los alimentos que comemos de manera constante están cargados de contaminantes y toxinas. 🤕🤒🍕🍞🥯🍟🍔🌭🍨🍰🍩🥤🍹Las terapias DETOX a base de jugos verdes de vegetales depurativos han recuperado popularidad durante los últimos años debido a sus efectos visibles, tanto físicos como mentales. Las mezclas a base de ingredientes orgánicos están especialmente recomendadas para limpiar el organismo y eliminar toxinas, obteniendo un efecto “LIMPIO”, a la vez que se incrementa la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes. Incluye en tus hábitos saludables una terapia DETOX🥬🥒🍏🍋🥕

05/07/2020

Los alimentos primarios son la base para alcanzar altos niveles de bienestar en tu vida estos son: una profesión, actividad física, relaciones y espiritualidad; mientras los secundarios son todo lo que comemos. Tener un balance entre estos dos aspectos nos lleva a conseguir un estado de salud integral, permitiéndonos experimentar al máximo todas nuestras facultades como seres humanos.
Tomate un tiempo para explorar cómo va tu alimentación primaria, revisa todas las áreas de tu vida seguramente tendrás que tomar decisiones difíciles, pero todas las grandes transformaciones lo requieren. Te invito a que reflexiones cómo está cada uno de tus alimentos primarios y definas una estrategia para llevarlos a los niveles que deseas; ¡te aseguro que cambiara y mejorara tu vida en una forma increíblemente positiva!😉👌👩‍🦰

03/07/2020

LO QUE PASA EN TU CUERPO AL DEJAR EL REFRESCO AZUCARADO POR 3 SEMANAS
Si quieres hacer algo por tu salud, no tienes que ir con expertos en salud...solo comienza por dejar lo que obviamente no entra en una dieta saludable...comienza por los refrescos azucarados y reemplazalos por AGUA!!!
No por que algo tenga buen sabor te lo debes de comer.. el criterio es si te hacen bien o no....no solo el sabor😀

25/06/2020

¿PORQUE TOMAR AGUA TE BAJA DE PESO?🧐🤔
Si tú quieres adelgazar y restaurar tu metabolismo, tienes que hidratar tu cuerpo,💧💦 la combinación de agua además de una alimentación balanceada entre proteínas,🐄🐓🐖🐟 vegetales🥬🥕🥑🥒🥦 y carbohidratos🥜🥔🍠🍞 en baja cantidad ayudan a nuestras células a producir ATP (trifosfato de adenosina) que es la energía que necesita nuestro cuerpo para quemar la grasa acumulada!!!⛹️‍♀️🏋️‍♂️🤸‍♀️🤾‍♂️
La cantidad de agua que debes consumir varía de acuerdo al peso que tienes NINGUNA PERSONA ES IGUAL QUE OTRA👩‍🔧👨‍🎨🧝‍♀️🤰 …… si tu meta es bajar de peso o adelgazar tienes que empezar a consumir agua dejaras de lado todas estas molestias:
• Falta de concentración
• Estreñimiento
• Falta de energía
• Dolor de cabeza
• Cambios en el estado de animo
• Mal aliento
• Piel seca
• Etc.
Nuestro cuerpo es aproximadamente el 70% agua, ahora que ya sabes la importancia del consumo de agua COMIENZA HOY…….😋🏃‍♀️🏃‍♂️💧💦

24/05/2020

COMER B.I.E.N. es una página que quiere ayudarte a aprender a cuidar tu cuerpo, con consejos fáciles que te enseñaran a cambiar TU ESTILO DE VIDA 🙂😉👍

24/05/2020

23/05/2020

COMIDA SANA VS COMIDA QUE SANA!!
En estos últimos tiempos estamos viendo como aparecen productos y servicios de comida y postres saludables, en otras palabras COMIDA SANA que al reemplazar cierto tipo de ingredientes por otros nos hacen creer que consumirlos es nuestra opción saludable😱😱😱........pero como sé que este tipo de comida es saludable para mí? como sé que estos productos cumplen con los requerimientos que mi cuerpo necesita en este momento de mi vida para estar saludable? 🤔🤔 tomando en cuenta que las necesidades de nuestro cuerpo van cambiando durante toda la vida, lamentablemente las grandes industrias nos venden mentiras nos hacen creer que productos libres de azúcares 🥤🍶🍫🍬 productos con harinas integrales 🍞🥙🌮🍩🍰 productos ultra procesados 🍪🍿🥓aceites vegetales 🥘🍳🥫 etc. Son una opción saludable cuando en realidad son productos tóxicos y la mayoría de ellos hechos con productos transgénicos.
Frente a todo este panorama nos toca aprender a alimentarnos de manera que lo que consumamos sea comida de verdad 🥑🥬🥕🍋COMIDA QUE SANA, alimentos no productos que nos ayuden a preparar, sanar y mantener nuestro cuerpo saludable🦸‍♂️🏃‍♀️👩. Es un cambio de estilo de vida que nos traerá grandes beneficios además nos ayudará a desarrollar nuestro Auto - conocimiento, Auto - estima, Auto – regulación y Auto – motivación. ¿TE APUNTAS AL CAMBIO?

22/05/2020

COMER B.I.E.N. es un sistema para que cualquier tipo de persona pueda comer de forma saludable sin renunciar al buen sabor y sin perder el tiempo en la cocina. Porque esto NO ES UNA DIETA .....es un NUEVO ESTILO DE VIDA donde aprenderás a cambiar tus hábitos y la forma en la que llevas tu alimentación diaria.