Naturé Asesoramiento nutricional

13/08/2024

¿Sabías que pequeños cambios en tu rutina diaria pueden ayudarte a combatir la inflamación en tu cuerpo? 💪🍎 Incorporar ejercicios regulares, elegir alimentos antiinflamatorios como el jengibre y la cúrcuma, y reducir el estrés son claves para sentirte mejor y mantener tu salud en equilibrio. Descubre más sobre cómo estos hábitos pueden marcar la diferencia en tu bienestar.

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11/05/2024

El magnesio es esencial para muchas funciones corporales, y su deficiencia puede manifestarse de varias formas. Aquí tienes algunos signos y síntomas a tener en cuenta:

1. **Calambres musculares**
2. **Fatiga**
3. **Temblores o espasmos musculares**
4. **Dolor de cabeza**
5. **Insomnio**
6. **Falta de apetito**
7. **Náuseas o vómitos**

Si experimentas alguno de estos síntomas, consulta con tu médico para obtener un diagnóstico adecuado.

10/05/2024

Este mineral esencial ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo la regulación del azúcar en la sangre, la función muscular y nerviosa, y la salud ósea. Además, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

🥦 ¿Dónde encontrar magnesio? ¡En muchos alimentos deliciosos! Algunas fuentes ricas en magnesio incluyen:

- Espinacas
- Almendras
- Aguacates
- Frijoles
- Bananas

¡Añade estos alimentos a tu dieta diaria y disfruta de los beneficios del magnesio para tu salud! 💪✨


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11/03/2024

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08/03/2024

05/03/2024

El Día Internacional de la Lucha contra la Obesidad es una oportunidad para concientizar sobre los riesgos asociados con este problema de salud global. Adoptar hábitos de vida saludables es fundamental para prevenir la obesidad. Incorporar una dieta balanceada, rica en frutas, verduras y proteínas magras, junto con la práctica regular de ejercicio. Reducir el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos, así como evitar el sedentarismo, son pasos clave para combatir la obesidad y promover un bienestar general. La educación y el apoyo comunitario son vitales para impulsar cambios positivos en los estilos de vida y fomentar una sociedad más saludable.

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16/10/2023

🍉🍍🥦DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN 🥑🥝🧀

El agua es vida, el agua nutre. No dejar a nadie atrás”.
Este es el lema que acompaña la conmemoración del Día Mundial de la Alimentación

29/09/2023

HABLEMOS DE HIDRATACIÓN

Evitemos los golpes de calor ahora que estamos con temperaturas más elevadas, hidrátate!
Recuerda que el agua ayuda a regular la temperatura corporal.
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29/09/2023

Yo después de decirle a mi Px que cambie sus hábitos y tome agua.

01/09/2023

🔍👁️‍🗨️¿Cuántas veces nos hemos sorprendido a nosotros mismos comiendo sin control y sin necesidad👀? Me refiero a esa necesidad que debería estar detrás de todo acto de comer, que es el de nutrirnos o alimentarnos.
¿Acaso sabemos distinguir entre el hambre fisiológica y hambre emocional?

📌El HAMBRE FISIOLÓGICA está provocada por un proceso interno, que se origina por la rotura del equilibrio homeostático, ante la necesidad de nutrirnos en ese momento.

📌 Sin embargo cuando aparece el HAMBRE EMOCIONAL 🙇🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🙅🏻‍♀️, no hay necesidad real de alimentarnos, y son nuestras emociones las que toman el control.

Las emociones 😂😢🥰son procesos internos que nos ayudan a adaptarnos al ambiente, regulando nuestro comportamiento con el entorno🏃🏻‍♀️👫🏻 y modulando de alguna manera nuestra respuesta.

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