22/03/2023
LA IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD
El bienestar del organismo se refleja en el exterior, no sรณlo en la apariencia que se proyecta, sino tambiรฉn en el estado anรญmico. Conoce los cuidados bรกsicos que se deben tener siempre en cuenta
El cuidado de la salud es un tema que concierne a todos, a pesar de las diferencias fรญsicas individuales. El bienestar del organismo se refleja en el exterior, no sรณlo en la apariencia que se proyecta, sino tambiรฉn en el estado anรญmico. Gracias a la salud, se puede ser productivo y disfrutar de la vida. Conoce los cuidados bรกsicos que se deben tener siempre en cuenta.
Eres lo que comes
El cuerpo completo, desde el sistema nervioso, hasta los mรบsculos, huesos y รณrganos, dependen de los nutrientes que absorben para realizar sus funciones. La mayorรญa de las enfermedades derivan de una dieta desbalanceada, ya sea con mucha grasa o azรบcar, o la falta de vitaminas y minerales. La alimentaciรณn es vital para dar energรญa al cuerpo y sentirse bien. Comer de forma correcta y conocer los grupos alimenticios que debemos elegir es darte cariรฑo.
Duerme a tus horas
Mereces dormir mejor y mรกs profundo. Tu cuerpo es como una baterรญa que necesita recargarse para poder funcionar. No solo se trata de dormir, tambiรฉn necesitas calidad de sueรฑo. El cuidado que tienes a la hora de dormir y la atenciรณn a los detalles que pueden favorecer a tener una noche de descanso, es una forma de decirle al cuerpo lo importante que es para ti y agradecer todo lo que hizo durante el dรญa. Dormir es un placer.
El sedentarismo no es nada bueno para tu salud. La recomendaciรณn de la Organizaciรณn Mundial de la Salud es caminar al menos 10,000 pasos al dรญa para ser medianamente activo. El ejercicio fรญsico es indispensable para tener una buena calidad de vida y sin importar la etapa del cuerpo el movimiento es lo que nos mantiene en contacto y nos permite conocer lo que el mundo ofrece.
Cuรญdate de vicios
Los hรกbitos como fumar y beber repercuten directamente en tu salud lo que acorta la expectativa de vida y el bienestar de quien te rodea. Existen otras sustancias a las que el cuerpo se puede acostumbrar y llegar a necesitar; las dr**as naturales y sintรฉticas, los medicamentos , el azรบcar, la cafeรญna, los carbohidratos y la sal. Lo importante no es dejar de consumirlas, lo que se necesita es estar informado sobre sus propiedades, sus efectos y cรณmo tu cuerpo las asimila para tener un consumo responsable.
Tu cuerpo es el รบnico que tienes y que posiblemente tendrรกs. Cuรญdalo y quiรฉrelo como lo que es. No seas juez que condena y culpa; merecen amor tus imperfecciones y recuerda que la belleza perfecta no existe, solo son ideales muchas veces irreales que incluso te pueden esclavizar.
