Nutrisad

05/01/2024

04/01/2024

Deseo compartir estas palabras de una colega.
¿QUIÉN ES UN DIETISTA-NUTRICIONISTA?
El artículo de hoy tiene como objetivo dejar bien claro quién es un dietista-nutricionista y quién no lo es.

Los que me siguen en redes saben lo seria que me pongo cuando hablo sobre quien es un Dietista-Nutricionista (DN) y que es un intruso profesional. Si tienes una infección de o***a ¿dejarías que tu mecánico te recetara antibióticos?, ¿dejarías tu coche para que tu médico de cabecera lo reparara? Entonces pregúntate porque alguien (sea quien sea) con titulación oficial o sin titulación de ningún tipo te está haciendo una dieta o aconsejándote sobre que debes comer.
El dietista y/o dietista-nutricionista es el profesional en SALUD que ostenta el título de LICENCIADO / DIPLOMADO / GRADUADO EN NUTRICIÓN HUMANA Y DIETÉTICA (grábatelo ). Para poder ejercer y por tanto aconsejar/implementar/pautar/planificar dietas es necesario tener titulación oficial, número de colegiado, número de matricula profesional , y la responsabilidad civil.
Tienes a tu disposición el colegio oficial de dietistas-nutricionistas de tu departamento (si, colegio, como los médicos, enfermer@s etc ...), dónde pueden despejarte cualquier duda.
NO JUEGUES CON TU SALUD , ACUDE A UN PROFESIONAL ESTUDIADO Y MATRICULADO ,NOO A LOS INTRUSOS !!!!

29/11/2023

Si perder peso fuera tan fácil, la obesidad no sería el flagelo que es a nivel mundial.
No existe fórmula mágica y la ecuación es sencilla, aunque no siempre fácil de seguir:
PÉRDIDA DE PESO = ADECUADA ALIMENTACIÓN + ACTIVIDAD FÍSICA
El éxito llega cuando tus sueños superan tus excusas.
Agenda tu cita.....

Lic. Mazziel Espinoza
📲 Cel: 60714817
💻 mazziel_e8@hotmail.c

02/08/2021

SEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA 2021 🤱
Este año el lema de la Semana Mundial de la Lactancia es “Proteger la lactancia materna, una responsabilidad compartida”.
Según indicaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la leche materna es el alimento ideal para los niños pequeños👶 y no tiene sustituto debido a que aporta los nutrientes específicos que se requieren para el crecimiento y desarrollo saludable. Por este motivo recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del niño.
El objetivo es evitar la discriminación de las madres lactantes y promover el apoyo familiar y comunitario a la lactancia.

27/07/2021

𝗦𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗙𝗟𝗔𝗩𝗢𝗡𝗢𝗜𝗗𝗘𝗦 𝘆 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿?

Los flavonoides son un grupo diverso de fitonutrientes (químicos vegetales) que se encuentran en muchas frutas, verduras y especias, según lo define el sitio especializado LiveScience.

Son en parte responsables de los intensos colores de las frutas y verduras y hay hasta 6.000 tipos de flavonoides.

Muchas personas desconocen de las propiedades nutritivas de las frutas que pueden comer 🍒🥝🍇🍉🍎🍐🍍
Los arándanos se consideran un superalimento gracias a su alto contenido en flavonoides.
Los flavonoides funcionan junto con las proteínas y las enzimas para mejorar la función cerebral y la memoria. Comer arandanos en hipotiroidismo ayudaría a mejorar la función cerebral y retrasar el deterioro cognitivo.
Los arándanos poseen increíbles beneficios con respecto a la pérdida de peso, el apoyo al sistema inmunológico, la salud digestiva, e incluso la función cerebral óptima.
Asimismo, muestran tener el efecto antiinflamatorio en la obesidad, la resistencia a la insulina e intolerancia a la glucosa, conocida como prediabetes. Esto se debe en gran medida a su alto contenido en antioxidantes, junto con muchas vitaminas y minerales.
Según un estudio de la universidad de Michigan, el arándano ayuda a reducir la grasa abdominal, los triglicéridos y el colesterol. También mejoró la glucosa en ayunas y la sensibilidad a la insulina.
✳️ ¿Sabes cómo puedes hacer que los 🫐 sean aún más nutritivos? 🤓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Una investigación de la Universidad de Dakota demuestra que congelarlos, los hace aún más saludables.
Los arándanos contienen antocianina, un tipo de flavonoide que ha demostrado ser antiinflamatorio, anticancerígeno y beneficioso para la salud del cerebro.
Cuando los arándanos se congelan, la baja temperatura destruye la estructura de su piel, donde se concentra la antocianina, volviéndola más disponible para su absorción.
Lic. Mazziel Espinoza
📲 Cel: 75468795
💻 mazziel_e8@hotmail.com