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Carla Maely Vargas Vallejos

Casa
Bolivia
Cochabamba
Carla Maely Vargas Vallejos

Te ayudo a construir una vida significativa gracias a una atención eficaz y confiable.

25/11/2025

A veces no nos damos cuenta de cuánto estamos sosteniendo hasta que el cuerpo y la mente empiezan a apagarse en silencio.
La saturación emocional no siempre se muestra como un llanto o un colapso; a veces aparece como irritabilidad mínima, desconexión interna, desánimo o ese modo automático que te hace sentir que “estás”, pero no “habitas”.
Estas señales no son debilidad.
Son el lenguaje con el que tu sistema intenta avisarte que necesitas un respiro, un límite, un espacio propio.
Si te estás identificando con alguna de ellas, esto no va de exigirte más.
Va de escucharte más.

24/11/2025

las emociones que no se expresan no “desaparecen”.
Se desplazan, se inhiben, se somatizan o se manifiestan en pequeñas señales corporales que, con el tiempo, se vuelven gritos silenciosos.
Cuando no nos permitimos sentir, el cuerpo hace el trabajo por nosotros.
Ninguna de estas reacciones es un fallo personal:
son mecanismos de regulación que el cuerpo utiliza para intentar mantenernos a salvo cuando emocionalmente no sabemos cómo hacerlo.
El cuerpo no traiciona. El cuerpo revela.
Por eso, parte del proceso terapéutico es aprender a identificar lo que sentimos antes de que tenga que convertirse en síntoma.
Darle nombre a una emoción no la intensifica: la organiza, la regula, la hace habitable.
Escuchar al cuerpo es escuchar nuestras emociones en su forma más honesta.

17/11/2025

A veces el cuerpo no se cansa solo por cansancio físico…
Se cansa de sostener emociones que dejaste para después.
Se cansa de callar lo que dolió.
De avanzar cuando necesitabas una pausa.

Escucharte también es una forma de cuidarte.
No todo se resuelve haciendo más;
a veces se resuelve sintiendo lo que evitaste.

04/11/2025

Soy Carla Vargas, psicóloga clínica.
Trabajo acompañando procesos emocionales con un enfoque humano y basado en evidencia.
Creo en una psicología cercana, que ayude a comprender lo que sentimos y a transformar lo que nos duele sin juicio ni prisa.

Un espacio para hablar, comprender y empezar a sanar. 🌙

29/10/2025

💻✨ Soy Carla Vargas, psicóloga cognitivo-conductual.
Acompaño procesos de cambio, autoconocimiento y sanación emocional desde la cercanía y la comprensión.

🧠 La terapia online es un espacio para entenderte, cuidar tu salud mental y encontrar calma, estés donde estés.
📍Atención presencial en Cochabamba, Bolivia y online a nivel nacional.

💌 Mándame un mensaje para agendar tu sesión — tu bienestar también puede empezar hoy.

28/10/2025

🩵 Sanar no es olvidar lo que pasó, es dejar de vivir como si todavía estuviera pasando.

A veces confundimos sanar con “dejar de pensar en eso”.
Pero sanar no es borrar la historia, es poder recordarla sin que te duela igual, sin que dirija tus decisiones ni tus miedos.
Es reconocer que pasó, que te marcó, y aun así elegir seguir construyendo desde otro lugar.
Eso también es sanar. 🌱

03/10/2025

✨ Hoy me recuerdo que crecer no es correr ✨

A veces confundimos avanzar con ir más rápido. Pero crecer también es saber detenerse, respirar y observar. En esas pausas se gestan la paciencia, la claridad y la fortaleza interior.
Hoy, regálate un instante para mirar dentro de ti y reconocer cuánto has avanzado, incluso en silencio. 🌱💛

05/09/2025

¿Buscas sesiones más claras y con mejor adherencia del paciente? 🌿
Creé 10 kits terapéuticos TCC (PDF) con 100 actividades listas para usar:
Manual para el/la terapeuta + Hojas para el/la paciente.

¿Para qué te sirve?
• Ordena la sesión en pasos simples (qué trabajar y cómo).
• Te da tareas breves para casa y avances medibles.
• Ahorra tiempo de preparación sin perder respaldo científico.
• Mejora la psicoeducación y la participación del paciente.

Temas incluidos (entre otros):
Ansiedad, Autoestima, Duelo, Estrés, Regulación emocional, Ira, Distorsiones cognitivas, Miedo al rechazo/juicio social, Perfeccionismo, Procrastinación, Dependencia emocional.

Cada kit incluye (10 actividades):
✅ Objetivo y fundamento TCC (claro y directo).
✅ Guion paso a paso para sesión.
✅ Hojas de trabajo para el/la paciente (instrucciones amigables).
✅ Indicaciones de tarea y seguimiento.

Formato: PDF descargable e imprimible.
Precio: 60 Bs por kit.
🎁 Muestra gratuita: copia y pega este enlace en tu navegador 👉
https://drive.google.com/drive/folders/1QMqGoxJmfrAuo7LIWTpvbwtRLvLkq2lk
(si no abre, escríbeme “KIT” y te lo envío por DM)

Guárdalo para tenerlo a mano y compártelo con colegas que lo necesiten 💛
— Carla Maely Vargas, psicóloga (TCC) · .carla_vargas

25/08/2025

A veces creemos que el crecimiento personal debería ser una línea recta: avanzar sin retrocesos, lograr todo a la primera, “ir siempre hacia adelante”.
Pero la realidad es distinta… y también más humana. 🌿

El crecimiento se parece más a un camino lleno de curvas: hay avances, pausas, retrocesos y aprendizajes que se entrelazan.
Cada persona lo vive de manera diferente, porque cada historia es única.

Desde la psicología sabemos que no existen pasos demasiado pequeños cuando se trata de sanar. Todo movimiento, incluso el que parece lento, tiene valor. 💚

Por eso, en lugar de compararte con los demás, pregúntate: ¿qué pequeño paso he dado hoy hacia mi propio bienestar?

Tu proceso merece respeto, paciencia y reconocimiento. ✨

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