Psi. Ingrid R. Muriel Calustro

28/11/2025

Actuar bien no siempre se tiene que sentir bien para saber que es lo correcto...

46.4K me gusta, 549 comentarios. "- mini podcast #14 🎙️ ‼️POSITIVISMO TÓXICO‼️"

26/02/2025

¿Por qué es importante focalizar la atención en algo externo?

Nuestra mente no se detiene. Constantemente genera pensamientos, muchos de ellos repetitivos o angustiantes. Cuando nos fusionamos con ellos, es fácil quedar atrapados en la preocupación o el malestar.

Una forma sencilla de salir de ese ciclo es cambiar el foco de atención a algo externo: una actividad, una sensación física, un sonido o un objeto en el entorno. Esto ayuda a:

🍥Romper el ciclo de pensamientos repetitivos: Si te enfocas demasiado en lo que piensas, puedes quedar atrapado en un bucle de preocupación. Desviar la atención a otra cosa interrumpe ese patrón.

☀️Reducir la intensidad emocional: Poner la atención en el presente disminuye la ansiedad, la tristeza o la ira.

🦋Regular mejor las emociones: Al conectar con el cuerpo, la respiración o el entorno, puedes gestionar lo que sientes sin que te sobrepase.

🍃Fortalecer la flexibilidad mental: Entrenar tu atención te ayuda a salir de pensamientos rígidos y ver nuevas perspectivas.

No se trata de ignorar lo que pensamos, sino de no quedarnos atrapados en ello. Observar nuestros pensamientos nos da más libertad para actuar desde lo que realmente queremos, y no desde el miedo o la inercia.

25/02/2025

"Poco a poco, construimos un espacio de escucha y acompañamiento, abierto a quienes deseen habitarlo."

13/01/2025

13 DE ENERO DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN .
Es realmente una lucha?
Pues sí, para el que parece y para las personas que l@ rodean.
No esta mal estar mal, ignorar y hacer de cuenta que no pasa nada dejando pasar los días, los meses, los años, la vida.... tal vez.
Si no puedes con esto busca ayuda, no estas sol@.

Call now to connect with business.

08/01/2025

No es malo estar mal, podría ser una oportunidad, un punto de partida.
Agenda abierta
76471572

825.2K me gusta, 7584 comentarios. «Para los dias largos »

23/12/2024

No tienes que enfrentarte a todo solo...
Porque tu importas ❤️‍🩹

10/09/2024

En este Día de la Prevención del Suicidio, elige buscar ayuda y ofrecerla a quienes lo necesiten.

Tu salud mental es nuestra prioridad, te ofrecemos un espacio seguro, confidencial y de apoyo.

📆¡Agenda tu cita hoy mismo!
Estamos aquí para ayudarte

📍Dirección: Calle Potosí y Aniceto Padilla (Zona Recoleta), edificio La Plazoleta #1192-Piso 3 | Oficina 11
📍Ubicación: https://goo.gl/maps/V7Bathjj7WrZ6j3e6
📲 Contacto: 75900333
📲 WhatsApp: https://wa.link/77y456

26/06/2023

Es cuestión de voluntad y decisión....
¡Recuerda! nuestros tiempos no son cronológicos, cada ser humano tiene su tiempo.....

369.5K me gusta. «Ánimo, yo creo en ti 😉»

12/06/2023

Mandatos sociales....
Y no hablo solo de hijos, hay muchoooos
El punto es ¿será que vivimos respondiendo a estos mandatos? O nos dejamos guiar por nuestro propio deseo?
Sin embargo Lacan decía "el deseo del hombre es el deseo del Otro"

15/05/2023

Y tú qué haces con tú tiempo?

🧠⏳