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Carla Aranguren Coach en Salud Integral

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Carla Aranguren Coach en Salud Integral

Certificada por IIN (Institute for Integrative Nutrition, New York) como Coach en Salud Integral. Y así, tu mente será la que te lleve al éxito o al fracaso.

Soy Coach en Salud Integral y quiero ayudarte a lograr tus metas en peso y salud. La ayuda que te brindaré será personalizada ya que cada persona tiene diferentes metas, diferentes condiciones de salud y una mente y vida diferente. Actualmente hay cientos de páginas y personas dedicadas a ayudarte a perder peso y a estar saludable, sin embargo mi trabajo es diferente a todos los demás porque se centra en la mente y el cuerpo; es integral. Tu mente es una pieza muy importante en este rompecabezas, será la que te diga que sí se puede o la que te hará rendirte a la primera dificultad. Será la que cada día haga decenas de elecciones hacia una salud vibrante o hacia la enfermedad. Tu mente estará al mando cuando hayas tenido una mala noche y tengas que hacer tu rutina de ejercicios de todas formas. En mi programa tu mente será protagonista y primero la pondremos en forma a ella, de manera que todo fluya y llegues a tus metas de manera orgánica, sin dietas, sin decisiones drásticas y sin necesidad de agotar tu fuerza de voluntad. Aprenderás a escuchar tu cuerpo y sus necesidades reales y verás que la vocecilla que siempre te pide dulces o comida chatarra no eres tú. Me convertiré en una experta en ti y en tus necesidades personales y no lo dudes: lo lograremos!!!

03/05/2023

Hola!!! He estado un poco ocupada, estudiando el tema de la nutrición no solo para bajar de peso sino para prevenir o incluso ayudar a revertir enfermedades crónicas. La ciencia ha avanzado tanto en este sentido que es impresionante. Y todo a través de alimentos comunes y de un estilo de vida saludable. Ya estaré compartiendo con ustedes nueva información. 🌷🌷🌷🌷

13/03/2023

El estrés es un estado de alerta en el que entra el cuerpo cuando se siente en peligro. No importa que este peligro sea sutil, como cuando estás en el tráfico, no te llevas bien con algún compañero de trabajo o tienes una deuda que no deja descansar tu mente.

Actualmente vivimos en un mundo donde la gran mayoría estamos estresados en alguna medida y durante periodos largos, semanas, meses o hasta años.

Este estrés al no dejar descansar tu cuerpo (a veces ni cuando duermes) hace que tu cuerpo se inflame, tus células enfermen y eres propenso a la ansiedad, la depresión y a enfermedades crónicas.
Puedes aliviar mucho tu estrés haciendo ejercicio físico, yoga, meditando o a través de la respiración. Además de agendar aquellos problemas que si dependen de ti y puedes resolver.
Cuida tu cuerpo y tu mente 💙💙💙🎈

13/03/2023

Hola! Soy Carla, Coach en Salud Integral y daré una charla sobre las causas del sobre peso, tanto físicas (de nutrición y estilo de vida) como emocionales. También explicaré cómo puedo ayudarte a abordar cada una de ellas. Hoy en día se sabe mucho más que hace algunos años y cada vez es más fácil lograr objetivos de manera sostenible y saludable.
La charla es gratuita y por zoom. Sólo tienes que estar presente y ver si este programa se acomoda a ti y tus necesidades.
Para más información mándame un WhatsApp al 78979979

09/03/2023

Certificada por IIN (Institute for Integral Nutrición, New York). Daré una charla sobre las causas del sobre peso, tanto físicas (de nutrición y estilo de vida) como emocionales. También explicaré cómo puedo ayudarte a abordar cada una de ellas. Hoy en día se sabe mucho más que hace algunos años y cada vez es más fácil lograr objetivos de manera sostenible y saludable.
Para más información escríbeme al WhatsApp 78979979

07/03/2023

Por favor dale me gusta o comparte por si acaso haya alguien en tu lista de contactos que quiera escuchar esta charla 💙💙💙 Si quieres registrarte mándame un WhatsApp al 78979979.

02/03/2023

La palta!!! Que deli que es, nos aporta grasa de la que hace bien al cerebro y al cuerpo. Que bueno que tengamos acceso a ella todo el año y a buen precio 💚💚💚.

La grasa, además de ser esencial para nosotros, nos hace sentir saciados, y ayuda a que sea fácil esperar a nuestra próxima comida.

14/02/2023

Abordar el tema del sobrepeso sólo desde la comida, la mayoría de las veces no es suficiente. Como seres humanos, lo que comemos está ligado a nuestras emociones. ❤️💚💙💜

13/02/2023

Los polifenoles están en casi todas las verduras y frutas, pero en mayor cantidad en los frutos rojos: frutillas, arándanos, moras, etc. Son importantísimos porque ayudan a preservar la estructura y función celular. Si tus celulas funcionan bien, tu cuerpo la hará. Reducen el envejecimiento y los efectos del estrés, además ayudan a la salud de tu flora intestinal. Los encontrarás en mayor concentración en las frutas o verduras que de color rojo, azul y morado. 🍒🫐🍓🍒🫐🍓. Los frutos rojos además son deliciosos y tienen un índice glucémico bajo. Disfrútalos!!!

07/02/2023

Comienza poco a poco, pídele a tu cuerpo lo que puede dar, después podrás ir aumentando el tiempo, la frecuencia y la dificultad.

01/02/2023

Bajar de peso no es sencillo, y para lograrlo debes entender el problema a profundidad. Hoy la ciencia ha avanzado tanto en el estudio del cerebro y el cuerpo que abre la posibilidad de bajar de peso desde una perspectiva nueva y con resultados.

27/01/2023

Tú eres lo más importante ☺️ no dejes pasar las señales que tu cuerpo te da. Hay muchas maneras de vivir mejor 🌷

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