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Corazón en Calma

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Corazón en Calma

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11/11/2025

Cuando los niños aprenden a cerrar los ojos y escuchar su corazón, el mundo se vuelve un lugar más amable.
🌈 La práctica del mindfulness les enseña a respirar, sentir y habitar el momento presente con amor y calma.

07/05/2025

“Que conozcas la alegría,
y la sigas a todas partes.
Que conozcas la bondad,
y la siembres donde vayas.
Que conozcas el miedo,
pero nunca dejes que te guíe.
Que conozcas el amor,
y que seas amor donde estés.”
— Cleo Wade, “May You Love and Be Loved”

Este libro es un abrazo en palabras.
Una invitación a volver a lo esencial:
al amor, a la presencia, a la ternura.

Es para leer junto a nuestros niños…
y también para recordarnos a nosotros mismos
que estamos aquí para amar,
para ser amor,
para caminar con alegría,
incluso cuando hay sombra.

Te lo comparto con gratitud.
Porque hay libros que no solo se leen:
se respiran,
se sienten,
y nos devuelven a casa.

Con amor, Ceci 🤍✨

26/09/2024

🌟Yoga & Mindfulness para Niños en Fresno🌟

🧘🏼‍♀️ Inicia: Sábado 28 de Septiembre
🗓 Horario: Sábados de 14:30 a 15:30
👦👧 Edad: 7 a 11 años
💵 Costo: 25 $us por clase
📍Fresno CA

✨ ¿Por qué elegir Yoga y Mindfulness?

Ayuda a tus hijos a fortalecer su cuerpo, mejorar su flexibilidad y equilibrar sus emociones. Les brindamos herramientas para gestionar el estrés, desarrollar la autoestima y enfrentar los desafíos de la vida con confianza.
Practicar regularmente “Mindfulness y Yoga” hará que tu hijo/a se relacione de una manera más armónica con sí mismo/a y con el mundo que lo/a rodea 🤍

En nuestras clases incluimos:

🌸Visualizaciones
🌸Meditaciones guiadas
🌸Asanas
🌸Pranayama (técnicas de respiración)
🌸Juegos
🌸Cuentos sobre emociones y valores
🌸Canciones
🌸Manualidades y mucho más!

🧘‍♀️ ¡Máximo 5 niños por grupo! Requiere inscripción previa.
Para más información, contáctanos al
+1 (559) 806-6922.

¡Esperamos a tus pequeños con amor y alegría! ✨

07/01/2024

🌟🤍🌟

11/09/2023

Felicidad infinita de recibir mi titulo de Mindfulness y educación emocional en la infancia y la adolescencia!!! ❤🌟

Una formación maravillosa que ha marcado mi vida.
Eternamente agradecida a ustedes que lo han hecho posible hermosas y inspiradoras maestras .es .es 🙏
Y a todas mis compañeras, bella tribu de mágicas mujeres 🌟

Gracias, Gracias, Gracias!

Soy el cambio educativo 💛

20/05/2023

La semana pasada nos hemos introducido en el mundo de los pensamientos ☁️☀️🌧
Hemos compartido con Bongo, un monito muy travieso y juguetón que le gusta saltar de rama en rama, de pensamiento en pensamiento y a veces le gusta dar mil vueltas en la misma rama, pareciera que no se cansa nunca!🐒
Y así, a veces se la quiere pasar todo el día 😅.
Bongo simboliza la mente mono (la mente que divaga), es el estado de la mente cuando no tiene una meta específica, cuando no hay atención.
Muchos estudios han demostrado que este estado de divagación se correlaciona con mayor nivel de infelicidad.
En la 2da clase sobre el mundo de los pensamientos les he leído el cuento de los dos lobos y escirbimos mensajes que alimentan al lobo bondadoso, amable y también mensajes que fomentan al lobo reactivo, que se enoja o preocupa fácilmente.
Esta actividad aporta conciencia sobre los pensamientos negativos y su manejo, nos ayuda a detectar pensamientos tóxicos y a no alimentarlos.
Al final de la clase creamos unas preciosas manillas blanco y negro para que cuando en su día a día reconozcan tener un pensamiento que alimenta al lobo negro le dan vuelta a la manilla para hacer visible el lado blanco y alimentar también al lobo blanco con un pensamiento bondadoso alegre o compasivo 🖤🤍🌟
En la 3ra clase sobre el mundo de los pensamientos hablamos y hicimos una actividad sobre los pensamientos sol y los pensamientos nube que nos ayuda a trabajar la inversión de pensamientos.

Gracias, Gracias, Gracias mis pequeñas!
Que hermoso es compartir con ustedes! 🥰

17/03/2023

“Los sentimientos vienen y van, como las nubes en el cielo. La respiración consciente es mi ancla”.

Thich Nhat Hanh

14/03/2023

Hacer los barcos de papel en sí es una actividad de atención plena y nos da la oportunidad de gestionar ciertas emociones desagradables, cómo la frustración o la impaciencia cuando saltamos un paso o no doblamos bien el papel 😅🥰

Les ha encantado pintar sus barquitos y escogerles un nombre que sea muy especial para ell@s 🤍🌊 🚢

18/02/2023

En esta clase hemos hecho una práctica que se llama la “Línea del tiempo imaginaria”.
En esta práctica nos damos cuenta de si los pensamientos son del pasado, presente o futuro y cuando nos damos cuenta de que estamos en el pasado o futuro porque un pensamiento nos ha llevado ahí decimos en voz bajita (pensamiento, pensamiento) para luego volver al presente a través de la respiración llevando las manos a la pancita.

Aprender a observar los pensamientos como productos de la mente sin identificarnos con ellos es clave en mindfulness 💛 🧘🏽‍♀️

10/12/2022

Hoy les quiero recomendar este hermoso cuento 💙.

RESPIRA DE INÉS CASTEL - BRANCO

- Mamá, ¡hoy no puedo dormir!
- ¿Por qué?
- No lo sé... Estoy nervioso y mi cabeza no para de pensar, de pensar y pensar...
- ¿Quieres que te enseñe a respirar?
- ¿R E S P I R A R? ¡Si yo ya sé respirar!
- ¿Pero te has parado alguna vez a ver cómo lo haces? Por dónde entra y sale el aire, si llenas más la barriga o el pecho, si lo haces poco a poco o con prisas...

Así comienza el cuento Respira, con este diálogo entre un niño y su madre, y a través de él, la autora nos enseña ejercicios de interiorización y respiración consciente.

Un cuento que me encanta, que cuando lo encontré me enamore y que les recomiendo lo consigan y lo tengan en su biblioteca 🥰.

Este libro les ayudará a sus pequeños a encontrar su paz interior a través de la respiración.

Si no consiguen el cuento en papel, en YouTube hay un videocuento precioso.

https://youtu.be/ibJFHBTWBDA

Con mucho amor, Ceci 🤍

09/12/2022

✨🤍✨

04/12/2022

Una clase dedicada a nuestro CUERPITO ❤️

Hemos comenzado la clase con un escáner corporal, es una visualización donde pasamos por cada parte de nuestro cuerpo preguntándole cómo está y agradeciéndole.

También pusimos stickers a algunas partes de nuestro cuerpo donde sentíamos que necesitaban una especial atención, en el transcurso de la clase iban decidiendo si necesitaban cambiar de lugar el sticker.
Hicimos saludos al sol y jugamos un juego donde al escuchar el huevo (shaker) tenían que sacudir todo el cuerpo y cuando paraba el sonido debían llevar su atención a la parte del cuerpo donde habían puesto el sticker.
Hicimos otro juego donde éramos “doctores de Yoga”, el doctor debía ver donde estaba el sticker y le tenía que recetar una postura a su paciente, ¡nos hemos divertido muchísimo! .

Al final de la clase escribimos en una silueta en cada parte de nuestro cuerpo para que nos sirve(por ejemplo: las piernas para caminar, bailar, etc). Cada una al terminar ha mostrado su silueta con la reflexión que no siempre nos damos cuenta cuantas cosas nos permite hacer nuestro cuerpo ✨.
Terminamos con un automasaje enviando a nuestro cuerpo mucho amor y agradecimiento ❤️

Muy bella clase! Gracias por tanto mis pequeñas maestras 🙏🏽✨

Con amor, Ceci.

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