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Centro medico Nature, Segundo anillo zona norte, Santa Cruz de la Sierra (2025)

09/12/2025

¿Te pasó que llegás a fin de año sintiéndote más hinchada, sin energía y prometiendo que “en enero sí empezás en serio”?
La realidad es que diciembre es el mejor mes para empezar a cuidarte, aunque haya cenas, brindis y salidas.

Tomá esta imagen como tu mini–checklist de este mes:

✅ Ordená tu alimentación

No hace falta una dieta extrema.

Empezá por tener horarios más regulares para comer y no “picar cualquier cosa” todo el día.

✅ Reducí azúcares y harinas de costumbre

No se trata de prohibir todo, sino de dejar de lado lo que comés por ansiedad: galletitas, refrescos, pan en exceso, postrecitos diarios.

Reservá los “gustitos” para momentos especiales, no para todos los días.

✅ Mové tu cuerpo

20–30 minutos de caminata rápida, bailar en casa, subir escaleras… ya hacen diferencia.

Lo importante no es hacerlo perfecto, sino hacerlo todos los días un poquito.

Si en diciembre solo aplicás estos tres pasos, ya vas a llegar a enero:
✨ con menos hinchazón
✨ con más energía
✨ y con la sensación de que por fin empezaste a priorizarte.

📍 En Nature Wellness Avanzado acompañamos a mujeres de 30 a 50 años en Santa Cruz con un tratamiento natural de adelgazamiento, adaptado a su ritmo de vida real.

📲 Si querés que te ayudemos a organizar tu plan de diciembre, escribinos al WhatsApp +591 61550667 con la palabra “DICIEMBRE” y te contamos cómo empezar.

08/12/2025

🥒 ¿Te sentís hinchada aunque “no comas tanto”?

El pepino puede ser ese aliado silencioso que te ayuda a desinflamar y bajar de peso sin complicarte la vida👇

✅ Más de 90% agua → ayuda a eliminar líquidos retenidos
✅ Bajo en calorías → llenita, pero sin “gastar” tu cuota del día
✅ Ideal para ensaladas ligeras y cenas suaves
✅ Perfecto para aguas saborizadas naturales en lugar de gaseosas

✨ Tip práctico para hoy:
Agregá pepino a tu almuerzo o a tu cena (ensalada o agua saborizada) durante 3 días seguidos y observá cómo se siente tu abdomen.

Si querés un plan completo y guiado para desinflamar, mejorar tu digestión y bajar de peso de forma natural, escribinos por WhatsApp y agendamos tu evaluación:
📲 Nature Wellness Avanzado – 61550667

08/12/2025

🥦 ¿Sabías que el brócoli es uno de los mejores aliados en el proceso de adelgazamiento?

No se trata solo de “comer sano”. El brócoli tiene propiedades metabólicas reales que ayudan a las mujeres con sobrepeso y obesidad a obtener mejores resultados durante el tratamiento.

🔍 ¿Por qué ayuda tanto a bajar de peso?

✅ Regula la insulina y la glucosa
Su compuesto estrella, el sulforafano, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los picos de azúcar.
➡️ Esto evita que el cuerpo entre en “modo almacenamiento” y facilita la quema de grasa.

✅ Aumenta la saciedad sin subir calorías
1 taza tiene apenas ~30 calorías.
Su fibra soluble se expande en el estómago y te mantiene llena por más tiempo, reduciendo antojos.

✅ Disminuye la inflamación
La inflamación bloquea la pérdida de peso.
El brócoli es uno de los vegetales más antiinflamatorios gracias a sus antioxidantes naturales.

✅ Mejora la digestión y reduce hinchazón
Su fibra regula el tránsito intestinal y apoya a la microbiota.
Con buena digestión = mejores resultados.

25/11/2025

😣 ¿Comés sano… pero igual te hinchás?
Es más común de lo que pensás. Muchas mujeres comen “bien”, pero cometen pequeños errores que inflaman, frenan la bilis y traban el metabolismo.

Aquí te dejo los 3 errores que más veo en consulta 👇

1️⃣ Mucha fruta en la mañana
La fructosa fermenta y causa gases + abdomen inflamado.

2️⃣ Agua fría al comer
Desactiva la bilis y tu digestión se vuelve más lenta.

3️⃣ Sin fermentados
Tu microbiota se debilita y aparece la hinchazón constante.

✔ Solución rápida para ir aplicando en tu día a día:

Agua tibia antes de cada comida

100 ml de kéfir por día

Fibra suave cada mañana (Lee el primer comentario)

Tu digestión mejora, baja la inflamación y tu abdomen se siente más liviano. 💛

Nature Wellness Avanzado
WhatsApp: 61550667

07/11/2025

¿Hinchazón o digestión lenta? Probá este mapa de alimentos 👇
Alimentos que desinflaman y mejoran tu digestión naturalmente.

1 FIBRA SUAVE (mueve sin irritar)
Avena cocida, papaya, manzana, ciruelas, semillas de chía o linaza hidratadas.

2 VERDURAS AMIGAS DEL INTESTINO (microbiota feliz)
Espinaca, brócoli, zapallito, zanahoria cocida.

3 FERMENTADOS NATURALES (microbiota equilibrada)
Kéfir, yogur natural, kombucha, chucrut.

4 ACTIVADORES DE BILIS (mejoran la digestión de grasas)
Limón, alcachofa, boldo, cúrcuma, diente de león.

Nature Wellness Avanzado
61550667

07/11/2025

🥛 ¿Sabías que el kéfir puede ayudarte a adelgazar de forma natural?
Este fermento milenario regula tu digestión, mejora tu flora intestinal y ayuda a tu cuerpo a usar mejor las grasas como fuente de energía.

✨ Beneficios clave del kéfir en el adelgazamiento:

🌿 Activa el metabolismo: al equilibrar la microbiota intestinal, mejora la quema de calorías.

💧 Reduce hinchazón y retención de líquidos: favorece la eliminación de toxinas.

🍃 Controla el apetito: aumenta la saciedad gracias a su contenido de proteínas y probióticos.

⚖️ Mejora la absorción de nutrientes: ayuda a que el cuerpo aproveche mejor lo que come.

💚 Fortalece la digestión: combate gases, estreñimiento y digestiones lentas.

📅 Recomendación Nature Wellness:
➡️ 100 ml por día (en ayunas o media mañana).
➡️ Alterná con kéfir de agua si querés reducir el consumo de lácteos.

11/10/2025

Hoy, 11 de octubre, celebramos a la Mujer Boliviana.
Amor que cuida y transforma.
Gracias por sostener, inspirar y abrir caminos cada día. 💛
Dios bendiga con mucho amor a todas las mujeres que día a día están al frente dándolo todo por sus familias e hijos.

03/10/2025

¡Alimentos para una tiroides sana: siéntete con más energía! 🦋✨
Qué comer:
• Yodo con medida: usa sal yodada; algas 1–2 veces/semana
• Selenio: 2 nueces de Brasil al día (o huevo/pescado)
• Zinc: semillas de girasol o de zapallo, carne magra, legumbres
• Proteína/Tirosina: pollo, pavo, huevo, yogur, porotos/lentejas
• Vit D + Omega-3: sol de mañana 10–20 min, pescado graso, chía/linaza
• Microbiota feliz: yogur/kéfir, kombucha, hojas verdes, papaya/piña.

✨ Lista de beneficios de los alimentos mencionados arriba:

· Clave #1: Yodo (la base, con medida)
✔ Sal yodada (poca y constante)
✔ Algas 1–2 porciones/semana (no diario)
❌ Evita excesos sin control
• Ayuda a producir hormonas tiroideas (T3/T4)
• Evita cansancio por déficit
• Uso correcto = tiroides que coopera

· Clave #2: Selenio
✔ Nuez de Brasil 1–2 unidades/día, Semillas de girasol
✔ Pescado, huevo
🧠Son antioxidantes clave para hormonas T3/T4

· Clave #3: Zinc
✔ Semillas de calabaza, carne magra, legumbres
🔧 Apoya conversión hormonal y sistema inmune

· Clave #4: Tirosina (proteína)
✔ Pollo, pavo, huevo, lácteos, legumbres
🍽 Proteína en cada comida = materia prima tiroidea

· Clave #5: Vit D + Omega-3
✔ Sol seguro 10–20 min por la mañana
✔ Pescado graso (atún/sardina/surubí), chía/linaza
💪 Regula inflamación y energía

· Microbiota intestinal & Fibra
✔ Kéfir/yogur, Kombucha
✔ Hojas verdes, papaya, piña
🌿 Intestino sano = mejor absorción de nutrientes

¿Quieres un plan de adelgazamiento de 25 días para activar energía y deshinchar?
📲 WhatsApp +591 61550667 — Nature Wellness Avanzado (Santa Cruz de la Sierra)

01/10/2025

Octubre: diagnóstico interno sin costo + PLAN CINTURA DEFINIDA para llegar a diciembre renovada.
Analizamos factores que frenan tu cambio: hígado graso, metabolismo lento, grasa en sangre, ansiedad y retención de líquidos.
Con esos datos diseñamos tu tratamiento natural y personalizado para reducir medidas y recuperar energía.

Espacios habilitados para esta semana.
Regístrate ahora o escribe por WhatsApp 61550667

05/09/2025

✨ FRAPPÉ DIGESTIVO ✨
Un mix refrescante de frutas y vegetales que desinflama, depura y activa tu metabolismo 🍍🥒🥝

🥤 Ingredientes (1 vaso grande):

½ manzana verde con cáscara 🍏

½ pera con cáscara 🍐

1 kiwi con cáscara fina 🥝

½ pepino con cáscara 🥒

1 rodaja de piña 🍍

1 trozo pequeño de jengibre fresco 🌱

1 vaso de agua fría con hielo 🧊

2 hojitas de menta fresca 🌿

👩‍🍳 Preparación:

Lava muy bien todas las frutas y verduras (agua + unas gotas de vinagre o bicarbonato).

Corta en trozos medianos.

Licúa todos los ingredientes hasta obtener un frappé fresco y cremoso.

Serví frío y disfrutá.

15/08/2025

🌙 ¿Te cuesta dormir bien?
No eres la única… el insomnio y el sueño ligero son cada vez más comunes en mujeres, y muchas veces no nos damos cuenta de cuánto afectan nuestra energía, peso, piel y ánimo.

En Nature Wellness Adelgazamiento Avanzado te compartimos una receta casera que usamos con nuestras pacientes para ayudarles a relajarse antes de dormir:
💛 Infusión para noches de descanso profundo 💛

Ingredientes:

1 cucharadita de melisa (toronjil)

1 cucharadita de pasiflora

1 cucharadita de manzanilla

1 pizca de lavanda seca (opcional)

250 ml de agua caliente

Miel pura al gusto (opcional)

Preparación:
1️⃣ Calienta el agua sin dejar que hierva en exceso.
2️⃣ Coloca todas las hierbas en una taza.
3️⃣ Vierte el agua caliente sobre las hierbas.
4️⃣ Tapa la taza y deja reposar de 5 a 7 minutos.
5️⃣ Endulza con miel si lo deseas y disfruta lentamente, 30 minutos antes de dormir.

📲 61550667 Nature Wellness Adelgazamiento Avanzado.

15/08/2025

✨ Dedícate tiempo para ti ✨
Porque cuando tú brillas, todo a tu alrededor florece. 🌸💛

En Nature Wellness Avanzado creemos que tu bienestar empieza por esos pequeños gestos diarios que recargan tu energía y elevan tu ánimo.
Hoy te compartimos 5 acciones simples pero poderosas para regalarte tiempo y cuidarte desde adentro hacia afuera:

1️⃣ Respira y desconéctate – 5 minutos de respiración profunda antes de dormir.
2️⃣ Mueve tu cuerpo – incluso una caminata corta con tu música favorita.
3️⃣ Hidrata tu piel – masaje con crema aromática para sentirte renovada.
4️⃣ Toma tu bebida bienestar – té o infusión relajante.
5️⃣ Escribe 3 cosas buenas de tu día – entrena tu mente para ver lo positivo.

💬 Cuéntanos: ¿Cuál de estos pasos vas a aplicar hoy para dedicarte un momento solo para ti?
📲 61550667 si necesitas guía o ayuda en tratamientos corporales profesionales internos no dudes en escribirnos.

Centro medico Nature

09/12/2025

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