Anabel Rengel Psicóloga

Anabel Rengel Psicóloga Terapia de Tercera Generación-Terapia de Aceptación y compromiso (Brasil)
Desarrollo personal Bolivia

“La ansiedad no siempre significa peligro.A veces es solo un sistema activado que no ha aprendido a detenerse.” 🙌🏻...
09/04/2026

“La ansiedad no siempre significa peligro.
A veces es solo un sistema activado que no ha aprendido a detenerse.”

🙌🏻❤️

Soy psicóloga clínica y mi trabajo está enfocado en algo muy específico: ayudarte a entender lo que sientes, regularlo y...
08/04/2026

Soy psicóloga clínica y mi trabajo está enfocado en algo muy específico: ayudarte a entender lo que sientes, regularlo y empezar a tomar decisiones más alineadas con tu bienestar.

Trabajo principalmente con:
– Ansiedad
– Desregulación emocional
– Apego en relaciones

Mi enfoque es práctico y basado en evidencia. No se trata solo de hablar, sino de aprender herramientas que realmente puedas aplicar en tu vida diaria.

Si sientes que estás repitiendo patrones, sobrepensando todo o te cuesta sostener lo que sientes… probablemente no es falta de voluntad, es falta de herramientas adecuadas.

Este espacio es para eso.

📩 Si quieres empezar tu proceso terapéutico, puedes escribirme por mensaje directo.

07/04/2026

La ansiedad en pareja no siempre tiene que ver con el otro, sino con cómo regulas lo que sientes.

Cuando no hay regulación emocional, tu mente interpreta amenaza donde no la hay: silencios, distancia o cambios mínimos.

Y desde ahí, reaccionas… no eliges.

Aprender a regular tu ansiedad cambia la forma en la que te vinculas.

07/04/2026

La ansiedad en pareja no siempre tiene que ver con el otro, sino con cómo regulas lo que sientes.

Cuando no hay regulación emocional, tu mente interpreta amenaza donde no la hay: silencios, distancia o cambios mínimos.

Y desde ahí, reaccionas… no eliges.

Aprender a regular tu ansiedad cambia la forma en la que te vinculas.

A veces no es que no quieras estar sol@.Es que no sabes cómo sostener lo que sientes cuando lo estás.El vacío, la ansied...
01/04/2026

A veces no es que no quieras estar sol@.

Es que no sabes cómo sostener lo que sientes cuando lo estás.

El vacío, la ansiedad, la incomodidad…
te llevan a buscar afuera lo que necesitas aprender a regular dentro.

💚 Y eso se puede trabajar.

—

¿Te identificas?

30/03/2026

Aprender a tolerar el malestar, nos ayuda atravesar la crisis sin cometer errores ni conductas problemáticas, permitiéndonos construir una vida que vale la pena ser vivida

🫶🏻🫂

25/03/2026

“El trastorno límite de la personalidad no es ‘ser demasiado intenso’, es vivir con emociones que desbordan, miedo al abandono y una lucha constante por sentirse estable. No es debilidad, es una herida que también puede sanar.”

A veces no es que no quieras soltar.Es que no sabes cómo sostener lo que sientes cuando lo haces.Y eso no es debilidad.E...
23/03/2026

A veces no es que no quieras soltar.
Es que no sabes cómo sostener lo que sientes cuando lo haces.

Y eso no es debilidad.
Es algo que se puede trabajar.

21/03/2026

Lo perfecto de lo imperfecto🫂 nos pasamos toda la vida intentando hacer las cosas cuando esté seguro que ya es la hora correcta, y la vida se va sin intentarlo, toma el riesgo de hacerlo, incluso cuando no sea el momento adecuado 🫶🏻🧠

19/03/2026

A veces es más fácil mirar lo que el otro hace mal
que detenernos a mirar lo que nos pasa por dentro.

No para culparnos,
sino para entendernos.

Porque muchas de nuestras emociones
también tienen que ver con nuestras propias historias, heridas y miedos.

Hacernos cargo de lo que sentimos no significa que todo dependa de nosotros,
significa que empezamos a relacionarnos con más conciencia.

💚 Y desde ahí, dejamos de reaccionar…
y empezamos a elegir.

—

💬 ¿Te ha pasado darte cuenta de esto en una relación?

16/03/2026

Muchas personas no se quedan en relaciones por amor…
se quedan por miedo a la soledad.

El miedo a estar solo no siempre tiene que ver con no tener compañía. A veces tiene más que ver con el vacío que sentimos cuando creemos que sin alguien al lado no somos suficientes.

Por eso algunas personas toleran más de lo que deberían, se aferran a vínculos que duelen o sienten ansiedad cuando una relación termina.

Aprender a estar con uno mismo no significa aislarse del mundo. Significa construir una relación interna más segura, donde tu bienestar no dependa únicamente de la presencia de otros.

Cuando dejamos de temer a la soledad, las relaciones dejan de ser una necesidad desesperada… y empiezan a convertirse en una elección consciente.

¿Alguna vez sentiste miedo a quedarte solo/a?

14/03/2026

A veces creemos que lo que necesitamos es que alguien más nos calme.

Que alguien esté, responda, nos escuche o nos sostenga cuando las emociones aparecen.

Pero hay un momento en el que entendemos algo difícil:
nadie puede hacerse cargo de lo que sentimos por nosotros.

Aprender a quedarnos con nuestras emociones no siempre es cómodo.
A veces incomoda, a veces duele, a veces nos confronta.

Pero también es una de las formas más honestas de empezar a construir una relación distinta con nosotros mismos.

💚 Hacernos cargo de lo que sentimos no nos hace más solos.
Nos hace más conscientes.

Dirección

Top Center
Santa Cruz De La Sierra

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Anabel Rengel Psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría