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FarelaoFitness

IFBB PRO LEAGUE Men's Physique Athlete
Santa Cruz - Bolivia -
Entrenador Personal Avalado por la I

06/12/2025

✨ Te estás saboteando y lo llamás “equilibrio”.

Ese famoso “solo hoy”…
que ya dura semanas.
O incluso meses.

El equilibrio NO es comer y entrenar “a lo que salga”.
👉 Equilibrio real es tener conciencia, hacer elecciones inteligentes
y mantener constancia en lo que te acerca a tu objetivo.

💡 Si tu rutina NO sostiene tu progreso…
ese “equilibrio” que decís tener es solo una excusa disfrazada.

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05/12/2025

✨ ¿Por qué comer ensalada todos los días?

🥗 La ensalada es MUCHO más que una simple guarnición.
Es una herramienta poderosa para mejorar tu salud día a día:

✅ Mejora la digestión gracias a su alto contenido de fibra.
✅ Fortalece el sistema inmunológico gracias a sus vitaminas y minerales.
✅ Aumenta la saciedad, ideal si querés controlar tu peso sin pasar hambre.
🌈 Consejo: variá las hojas, los vegetales y las salsas saludables para no aburrirte y obtener más nutrientes.

Una buena ensalada diaria puede transformar tu energía, tu digestión y tu bienestar 🔥

05/12/2025

✨ Mucha gente usa la genética como excusa para no cambiar.

“Mi cuerpo es así”,
“Tengo metabolismo lento”,
“Para mí es más difícil”…

Pero la verdad es otra:
👉 Tus hábitos pesan mucho más que tu genética.
👉 La genética influye, sí… pero no determina quién sos.
👉 Lo que repetís todos los días moldea tu cuerpo, tu salud y tu energía.
👉 No podés controlar tus genes,
pero tenés control total sobre tus hábitos.

En resumen:
No importa de dónde venís…
💥 importa lo que hacés AHORA.

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Hacé clic en el link de la bio y agendá tu consultoría.

04/12/2025

✨ Tu barriga no es culpa de la genética.

El ADN no pidió fast-food todos los fines de semana,
no pidió refresco todos los días,
ni pidió sedentarismo de lunes a viernes.

La verdad es simple:
👉 Tu cuerpo es el reflejo directo de las decisiones que repetís.

💡 Cuando cambiás tus hábitos…
cambiás también lo que ves en el espejo.

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04/12/2025

✨ Tu rutina está apagando tus resultados… y no lo estás viendo.

Pequeños hábitos acumulados — dormir poco, comer mal, saltarte entrenamientos —
son suficientes para borrar semanas de esfuerzo.

No necesitás entrenar más horas.
👉 Necesitás alinear entrenamiento, alimentación y descanso para que TODO trabaje a tu favor.

💡 Si tu día a día NO sostiene tu objetivo…
el resultado nunca va a ser consistente.
Todo progreso se construye desde la rutina, no desde la suerte.

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03/12/2025

✨ Podés intentar entrenar “a feeling”… pero sin entender los principios básicos de hipertrofia, los resultados tardan o simplemente NO llegan.

Crecimiento muscular no es suerte:
💥 Es ciencia aplicada.

👉 Déficit calórico adelgaza, superávit calórico construye músculo.
👉 La proteína adecuada es la base; los carbohidratos te dan energía y las grasas equilibran tus hormonas.
👉 El entrenamiento necesita sobrecarga, volumen correcto y progresión.

El cuerpo NO se transforma por intuición…
Se transforma con estrategia bien estructurada.

Si estás cansado de entrenar sin saber si vas por el camino correcto…
🛑 Es hora de dejar de adivinar.

📲 ¿Querés aplicar ciencia real a tu cuerpo?
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03/12/2025

✨ El problema no es tu cuerpo… es tu mente perezosa.

Tu cuerpo solo sigue las órdenes que vos le das.
Si alimentás excusas, tu cuerpo se detiene.
Si alimentás acción, tu cuerpo cambia.

La diferencia entre quien avanza y quien abandona
NO está en la genética ni en la suerte…
💥 Está en el nivel de compromiso que tiene todos los días.

💡 Entrenar es convencer a tu mente
antes de convencer a tu cuerpo.

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02/12/2025

✨ ¿Cómo hacer galletas saludables?

🍪 Sí, es totalmente posible satisfacer ese antojo dulce sin arruinar tu progreso. Solo necesitás hacer algunos cambios inteligentes en la receta:

👉 Reemplazá la harina blanca por avena o harina de almendras.
👉 Endulzá con azúcar morena, azúcar de coco o un toque de miel.
👉 Agregá chocolate 70% cacao, más sabor y antioxidantes.
👉 Sumá frutos secos para aportar grasas buenas y más nutrientes.

Horneá, disfrutá y seguí cuidando tu cuerpo sin sentir culpa 💪🔥
Las opciones saludables también pueden ser deliciosas ✨

02/12/2025

✨ Es común ver gente con la repisa llena de suplementos… pero sin resultados reales.

Y la razón es simple:
No importa la cantidad, importa la elección correcta.

👉 En el 90% de los casos, solo 2 o 3 suplementos bien elegidos ya son suficientes.
👉 El resto es dinero, tiempo y expectativas desperdiciadas.
👉 Cuando entendés tus necesidades reales, elegir lo que funciona se vuelve mucho más fácil.

La verdad es que ningún suplemento reemplaza la consistencia en el entrenamiento y la alimentación.
💡 Primero método, disciplina y estrategia… después suplementos.

📲 ¿Querés saber exactamente cuáles valen la pena para vos?
Conocé los planes de consultoría en el link de la bio.

01/12/2025

✨ Camino corto para grandes resultados.

Lo que no alcanzaste en un año…
podés conquistarlo en apenas 3 meses cuando tenés foco + método + acompañamiento real.

Cuando entrenás con estrategia y disciplina,
el progreso deja de ser lento…
💥 y empieza a ser constante.

💡 Entrenar correctamente acorta el camino y transforma tu esfuerzo en resultados visibles.

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01/12/2025

✨ ¿Antojo de dulce después del almuerzo?

🍬 Ese deseo intenso NO aparece por magia… suele ser señal de que algo faltó en tu comida:

❌ Poca proteína
👉 Te deja con hambre rápido y aumenta el antojo por azúcar.

❌ Falta de fibra
👉 La digestión se vuelve rápida y tu cuerpo pide un “extra”.

❌ Sueño desregulado
👉 Dormir mal aumenta las ganas de comer dulce.

❌ Exceso de carbohidratos simples
👉 Suben la glucosa rápido… y la bajan igual de rápido.

🍫 Consejo de Nutri:
Terminá con una fruta o un trocito de chocolate 70% cacao.
Te calma el antojo sin arruinar tu progreso 💪🔥

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