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Psi. Cristina Leigue

Casa
Bolivia
Santa Cruz de la Sierra
Psi. Cristina Leigue

🌻 Psicolóloga Clínica
🧭Terapeuta ACT
🚴‍♀️Te ayudo a crear una vida elegida y valiosa

15/10/2025

UNA MENTE PARA SOBREVIVIR

Tu mente no está diseñada para hacerte feliz.
Está diseñada para mantenerte a salvo.

Por eso recuerda los errores, anticipa lo peor y duda de todo. No es debilidad: es supervivencia.

El desafío moderno no es “callarla”, sino aprender a reconocer cuándo la alarma es real… y cuándo solo es una voz asustada repitiendo historias viejas.

Hacer las cosas con miedo también cuenta como valentía.

¿En qué parte de tu vida sentís que la mente te grita “peligro”, pero en el fondo sabés que lo que hay ahí es valioso? 💜

Te leo en comentarios⬇️

03/10/2025

Nuestra mente tiene un superpoder: puede viajar en el tiempo.

Al pasado para recordar. Al futuro para imaginar.

Pero el presente… se nos escapa.

Por lo que te invito a hacer un pequeño experimento: la próxima vez que notes que estás atrapada en recuerdos o preocupaciones, hace un alto.

Respirá. Mirá a tu alrededor.

Notá lo que está pasando ahora.

¿Te animas a probarlo? ⬇️

30/09/2025

¿Alguna vez te pasó que, aun teniendo “todo lo que deberías necesitar”, sentías que falta algo?

Nuestra mente está entrenada para resolver, optimizar, buscar soluciones. Pero… ¿y si no siempre hubiera nada que arreglar?

Te comparto una reflexión que nació en sesión con una consultante: aprender a quedarnos con la incomodidad, en lugar de huir de ella.

💡 Te propongo un experimento:
La próxima vez que sientas aburrimiento, ansiedad o impaciencia, probá sentarte con esa sensación. Observá tu mente, tu cuerpo, tu impulso de hacer algo. Solo quedate atenta, curiosa, sin juicio.

Después contame:
👉 ¿Qué descubriste en esa experiencia?

¿Te animás? 🌻

03/09/2025

La motivación no llega primero, ni siempre.

La acción imperfecta es la que rompe la inercia, y te permite avanzar aunque no hayan ganas.

Recordá: progreso > perfección. Un paso pequeño hoy vale más que esperar el momento ideal.

👉 Contame en los comentarios:

¿Cuál va a ser tu acción imperfecta de hoy? ⬇️

01/09/2025

¿UNA MOCHILA LIGERA?

Puede que la mochila sea ligera… pero tu contexto pesa.

A veces seguimos exigiéndonos con “debería poder con esto”, mientras nuestro cuerpo y mente nos piden pausa.

Descansar, ajustar y continuar no es debilidad: es estrategia.

La próxima vez que te critiques, preguntate:¿Cuál es mi contexto actual? ¿Qué necesito ahora?

12/08/2025

Tomar decisiones sobre cosas que nos importan no siempre viene con claridad. A pesar de que sabemos por intuición o tincazos lo que queremos, el temor a equivocarnos o a la incertidumbre nos ofuscan y paralizan.

La solución no es una ni simple. Pero aquí te comparto algunas prácticas que me han servido para seguir moviendome hacia lo que me importa, incluso con dudas y p***s.

¿Alguna de ellas resuena con vos? Te leo en comentarios⬇️

28/07/2025

💭¿Y si te digo que hay otra alternativa al de pelearte con tus pensamientos? (o intentar eliminarlos, o cambiarlos, o exterminarlos, etc.).

No hace falta desgastarse tanto. Pensamientos difíciles, indeseables o molestos siempre van a existir.

Una habilidad que te ahorrará un montón de energía (física y mental) es la de APRENDER a convivir con tus pensamientos sin que influyan DEMASIADO en tu vida.

Parece imposible ¿no? 😵‍💫

Sin embargo, muchas personas están aprendiendo esta valiosa habilidad en terapia 🤗

Después de todo, ¿a quién le queda tanta vida para acabar con todos los pensamientos negativos?

¿Qué pensás? ¿Quisieras aprender esta habilidad?⬇️

20/07/2025

3 RAZONES POR LAS QUE TE SENTÍS AGOTADA TODO EL TIEMPO 🫩

¿Te sentís identificada con alguna de estás?

⬇️ Te leo en comentarios

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16/07/2025

¿SENTIR O NO SENTIR? ESA ES LA CUESTIÓN

Vivimos buscando soluciones rápidas:

💊Una pastilla que nos quite la tristeza.
💬Una frase motivadora que nos saque del miedo.
📱Una distracción que tape el vacío.

Pero hay un precio por anestesiarnos todo el tiempo:

Desconectarnos de lo que nos importa.
Perdernos la vida real.
La que se siente cruda, pero también profundamente significativa.

No se trata de elegir entre dolor o alegría.

Se trata de elegir una vida con intención, aún si a veces duele un poco ❤️‍🩹

14/07/2025

Muchas veces no procrastinamos por pereza.

No nos aislamos por falta de interés.

No abandonamos nuestros sueños por falta de talento.

Lo hacemos para no sentir *eso* que duele.
El rechazo, la incomodidad, la vergüenza, el miedo a no ser suficiente.

Pero evitar el dolor también nos aleja de lo que amamos. Nos protege, sí… pero también nos frena. Y a veces, eso que duele, duele porque hay algo valioso ahí.

Hoy te invito a hacerte una pregunta diferente:

¿Qué dolor estás eligiendo?¿El de evitar tu vida, o el de construirla?

Si estás en una etapa de cambio, búsqueda o simplemente querés vivir con más intención, este espacio es para vos 💛

Soy Cristina, psicóloga de Acción con Intención y te invito a seguirme para reflexionar juntas y construir una vida con sentido🌻.

11/01/2025

LEE ESTO ANTES DE CREAR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO ✨

🌱 Descubrir tus valores es el primer paso para crear metas que realmente resuenen contigo.

Antes de escribir tu lista de propósitos, pensa en lo que realmente te importa y lo que querés cultivar en tu vida.

🔑 Tus valores pueden ser la clave para vivir un año más alineado y auténtico.

Si te sentís lista, compartí en los comentarios cuáles son los valores que te guiarán este 2025. ¡Te leo! 🌟

09/01/2025

🌟 Nuestra brújula interna: los valores que guían nuestra vida 🌟

En momentos de incertidumbre o cuando sentimos que estamos perdiendo el rumbo, nuestros valores son esa brújula que nos orienta y nos da claridad. 🧭

Antes de crear tus metas o tomar decisiones, es clave conocer cuáles son esos principios fundamentales que te definen. ¿Qué te impulsa a seguir adelante? ¿Qué te hace sentir plena y conectada con tu propósito?

🌱 Hoy te invito a reflexionar sobre tus valores.

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