AUM ॐ Murielle - Ayurveda et Yoga

06/11/2025

✨ Le Niyama, deuxième pilier du yoga selon Patanjali, nous invite à tourner le regard vers l’intérieur et à cultiver une relation plus consciente avec nous-même.

Il se décline en cinq observances, les Niyamas, qui soutiennent notre discipline personnelle et l’expansion du cœur :
Saucha (pureté), Santosha (contentement), Tapas (discipline intérieure), Svādhyāya (connaissance de soi) et Īśvara Praṇidhāna (abandon au divin).

Ces principes élèvent notre pratique au-delà des postures.
Ils nous rappellent que le yoga est avant tout un chemin de transformation intérieure, de confiance et d’alignement avec la vie. 🌺

Murielle-visioYoga - retour à Soi

02/11/2025

La posture de l’Aigle (Garudasana) symbolise la force intérieure, la maîtrise et la concentration.
Tout s’enroule, se resserre, se centre : le corps, le souffle, l’attention.
C’est une posture d’équilibre et de recentrage, où l’on canalise l’énergie au lieu de la disperser. Elle incarne pleinement le principe de Brahmacharya, l’art de préserver et de diriger sa force vitale avec justesse.

Physiquement, elle renforce les jambes, étire les épaules, assouplit les hanches et libère le dos. Émotionnellement, elle aide à calmer l’agitation mentale et à développer stabilité et présence.
Une pratique qui unit puissance et douceur, concentration et détente.

🦅 L’aigle ne se perd pas dans le vent, il plane au-dessus du tumulte.

27/10/2025

✨ Les Yamas sont les premiers pas du yoga, les bases d’une vie harmonieuse et consciente.
Ils nous invitent à vivre en paix avec le monde, à cultiver la bienveillance dans nos pensées, nos paroles et nos actions.

Ces 5 principes — Ahimsa (non-violence), Satya (vérité), Asteya (non-vol), Brahmacharya (modération) et Aparigraha (non-possessivité) — nous guident vers plus de justesse, de douceur et d’équilibre dans notre relation aux autres et à la vie.
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🙏Murielle

visioYoga - Retour à Soi

17/10/2025

21/09/2025

L’ARBRE, CET ÉLAN ÉTERNEL DE LA TERRE VERS LE CIEL

👉 Vrksasana – la posture de l’arbre 🌳
Pour moi, elle incarne le mieux cette transition vers l’automne…

Parce qu’elle relie la force des racines et l’ouverture vers le ciel, tout en nous invitant à trouver l’équilibre au cœur du mouvement (comme dans le souffle du vent automnal). Elle nous enseigne à laisser aller ce qui est trop lourd, tout en demeurant centré·e.

… « Sentez votre pied s’ancrer profondément dans la terre, comme une racine qui puise force et stabilité dans le sol.
Votre jambe est solide, votre tronc immobile, confiant·e.
Laissez vos bras s’élever lentement, telles des branches qui s’ouvrent vers la lumière du ciel.
Accueillez à la fois la stabilité et la souplesse, car l’arbre n’est pas figé : il danse avec le vent.
Et maintenant, imaginez vos feuilles se détacher une à une… Elles tombent doucement, emportant avec elles ce dont vous n’avez plus besoin.
Vous restez centré·e, léger·e, prêt·e à accueillir le renouveau. »

✨ La suite en séance…😉

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Lundi 19h15
Mardi et jeudi 17h30

19/09/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️ Aujourd’hui, j’ai guidé un cours en duo avec deux amies.
L’une reprend contact avec son corps après un accouchement.
L’autre traverse un deuil et un déménagement.

🌿 Le yoga nous accompagne dans ces grands passages de vie.
Il nous aide à remettre le corps en mouvement, à apaiser le mental et à retrouver confiance.

🪷Que vous soyez en transition, fatigué·e, ou simplement en quête de calme : vous êtes les bienvenu·e·s dans mes cours en visio.

🍁Prochain rendez-vous spécial :
Lundi 22 septembre, 19h15 – Équinoxe d’automne.
Un moment pour trouver l’équilibre et laisser aller ce qui ne nous sert plus.

Contactez-moi pour commencer…à respirer et remettre votre corps en mouvement avec douceur et présence.