Lic. Nutrición Vanesa Justiniano F.

07/08/2024

Enseñarte a formar un estilo de vida es mi principal objetivo! 🙌

Los resultados son producto del esfuerzo en conjunto💪 y para eso mi asesoría y seguimiento continuo te ayudarán a conseguir los resultados que buscas y así olvidarte de sufrir con métodos restrictivos, prohibiciones, pastillas, etc. Todo se basa en alimentación, ejercicio, actividad física y disciplina!

Empieza ahora! 😉 Accede a la consulta nutricional y pregunta por los diferentes planes de alimentación.

Define cuál es tu objetivo y elige tu plan 🙌
➡️ De adelgazamiento
➡️ De mantención
➡️ Deportivo (hiperprotéica o aumento de masa muscular)
➡️ Especiales (Embarazo, Lactancia, hipertensión, Diabetes, Etc.)

💯 Resultados 100% reales
✅ Evaluación nutricional
📝 Diagnóstico nutricional
📋 Controles semanales
📄 Recetario personalizado

Aprovecha la oportunidad y prepárate para cumplir juntos tu objetivo‍👩‍⚕️🙌

Marca tu cita para la ciudad de Tarija 📲 67371917
📩 nutre.vjf@gmail.com
📍 Calle Junin esq. Virginio Lema

27/09/2023

23.09 Happy Birthday To Me 🥳💥

Con esta sonrisa recibo un año más cumplido rodeada de mi familia y amigos 🩷
Soy feliz de poder haber soplado una velita más, de los mimos y de todo el amor!!
Brindo por un nuevo año lleno de nuevas experiencias y oportunidades🤩
Tengo todo lo que necesito y este año viene cargado de todo✨️

Bienvenidos sean los 29 🌸🌻🌿🩷

01/09/2023

Iniciamos Septiembre agradeciendo el trabajo que realizo con ustedes ✨️🥹

Cuando me dan las gracias soy feliz por saber que estoy ayudando en su vida, en su salud y bienestar ❤️
Pero el mérito es de todos USTEDES porque son los responsables de cumplir sus objetivos y llegar a hacer un cambio internamente y físicamente, yo solo soy el medio para que ustedes puedan llegar a cambiar y mejorar hábitos de manera saludable.

Hoy yo les doy las gracias por confiar en mi trabajo 🙏🏻🥰

Quieres mejorar tu alimentación, tus hábitos y aprender más de nutrición?
Escríbeme para agendar tu consulta de manera presencial en la ciudad de Tarija o de manera virtual donde quiera que estes 🫶🏻

📲67371917
📍Calle Junin esquina Virginio Lema

04/08/2023

Siempre que llegan a la consulta lo primero que les pregunto a mis pacientes es: ¿Cual es el motivo por el que viene y cual es el objetivo que busca a través de la alimentación?

Así mismo les pregunto que cual es el motivo para implementar nuevos hábitos saludables, para alimentarse mejor, para hacer ejercicio, para dormir correctamente, etc.

Pero la mayoría de las veces es por lograr un peso y cuerpo deseado sin dar importancia al como se sienten mentalmente y físicamente de salud, ya que existe la presión de los estándares sociales.

Hoy quiero que entiendas que la razón de mejorar... siempre sea POR TI, porque todo lo haces por ti, porque quieres sentirte mejor, porque quieres estar más energético (a), más saludable, más feliz y porque quieres lograr un bienestar mental y físico.

Que siempre sea para ti, por ti y no por los demás! Que no sientas presión por los estándares sociales y que empieces a crear una nueva mejor versión de ti mejorando día a día los habitos que nos hace falta.

Porque es un estilo de vida para toda la vida y para sentirme bien conmigo mismo!

Un recordatorio para el fin de semana ✨️

02/08/2023

En este nuevo mes que empieza date la oportunidad de sentir un cambio en tu vida y adquiere alguno de los planes nutricionales ✅

Define cuál es tu objetivo y elige tu plan 🙌
➡️ De adelgazamiento
➡️ De mantención
➡️ Deportivo (hiperprotéica o aumento de masa muscular)
➡️ Especiales (Embarazo, Lactancia, hipertensión, Diabetes, Etc.)

Los cuales pueden ser:
📝 Semanal
📝 14 días
📝 Mensual

💯 Resultados 100% reales
✅ Evaluación nutricional
📝 Diagnóstico nutricional
📋 Controles semanales
📄 Recetario personalizado

Marca tu cita para la ciudad de Tarija o para la consulta virtual 📲 67371917
📩 nutre.vjf@gmail.com
📍 Calle Junin esq. Virginio Lema

17/07/2023

Enseñarte a formar un estilo de vida es mi principal objetivo! 🙌

Los resultados son producto del esfuerzo en conjunto💪 y para eso mi asesoría y seguimiento continuo te ayudarán a conseguir los resultados que buscas y así olvidarte de sufrir con métodos restrictivos, prohibiciones, pastillas, etc. Todo se basa en alimentación, ejercicio, actividad física y disciplina!

Empieza ahora! 😉 Accede a la consulta nutricional y pregunta por los diferentes planes de alimentación.
Que el frío no sea excusa!!

Define cuál es tu objetivo y elige tu plan 🙌
➡️ De adelgazamiento
➡️ De mantención
➡️ Deportivo (hiperprotéica o aumento de masa muscular)
➡️ Especiales (Embarazo, Lactancia, hipertensión, Diabetes, Etc.)

💯 Resultados 100% reales
✅ Evaluación nutricional
📝 Diagnóstico nutricional
📋 Controles semanales
📄 Recetario personalizado

Aprovecha la oportunidad y prepárate para cumplir juntos tu objetivo‍👩‍⚕️🙌

Marca tu cita para la ciudad de Tarija 📲 67371917
📩 nutre.vjf@gmail.com
📍 Calle Junin esq. Virginio Lema

23/06/2023

Si sos amante del café y el chocolate tienes que probar esta receta 🤩🤩

CUPCAKE DE MOKA RELLENOS ☕️🍫
1 taza de harina de avena
3 cdas de cacao en polvo
1 huevo
1/3 de taza de leche de vaca o vegetal
2 cucharillas de royal
1 cda de café instantáneo o 1/4  de café destilado
Endulzante a gusto
1 cucharilla de vainilla líquida

Para la crema y el relleno
1/2 taza de yogurt griego sin azúcar
1 cucharilla de café
Endulzante a gusto

Precalentar el horno a 180°C
En un bowl colocar el huevo con el endulzante a gusto y batir hasta crear una mezcla espumosa, seguidamente agregar el café, vainilla y leche e ir batiendo hasta que se integre todo.
Añadir los ingredientes secos y batir hasta obtener una mezcla homogénea y colocar en un molde de cupcakes para su cocción durante unos 20 a 25min a 180°C.
Una vez listos dejamos enfriar y vamos mezclando los ingredientes para la crema y relleno.
Cortar por el medio cada cupcake (haciendo un agujerito) y agregar un poco del relleno, tapar nuevamente y decorar con la crema de yogurt y agregar canela en polvo o chocolate rallado y listo 😍 quedan perfectos para un snack, desayuno, postre o cualquier ocasión 🍫☕️🙌🏻

Espero lo hagan en casa y espero me envíen sus fotitos o me etiquetan si la prueban y me cuentan que tal les pareció 🤗

17/05/2023

Talvez muchos piensan que la mayor satisfacción del nutricionista es que el paciente baje de peso, pero la realidad es que hay muchísimas cosas que nos brindan alegría.

El paciente es mucho más que un número en la balanza, el paciente es una persona que tiene VIDA, es un SER HUMANO que tiene problemas como tenemos todos, y la comida puede estar relacionada.

No hay nada más lindo que educar a los pacientes y cuando vuelven son felices por la evolución y los cambios que tuvieron. Ver esa felicidad cuando la primera vez llegaron con miedo, dudas y dando mucha importancia al número de la balanza y que hoy en día ese número ya no les importe porque se sienten saludables, porque notarón grandes cambios físicos, aprendieron a comer todo sin restricciones, tomando en cuenta la cantidad y calidad de los alimentos, las porciones adecuadas, pueden asistir a un evento sin pensar en no comer o restringirse, cuando se ponen ropa y ya no tienen ese miedo de mostrarse, cuando se sienten más ágiles y con más energía y muchos que nunca hicieron ejercicio y ahora se enamoraron de él y así podría seguir con muchas cosas más.

Ni que decir cuando ayudamos a pacientes con patologías que deben hacer un cambio y no saben como, y aprenden a comerrrrrr.
Un paciente con Trastornos Alimentarios, que empiece a comer alimentos que le generan miedo, que tenga menos atracones y purgas... Ver que recuperan su vida, su salud y se sienten mejor.

Es por esto que la mayor satisfacción de un Nutricionista es un GRACIAS de un paciente que se siente feliz, que pudo lograr grandes cambios aprendiendo a comer, que esté sano y sea feliz con su vida y no se sienta en una cárcel, en un mundo donde la comida es la mala y por eso tienen miedo.

La nutrición no es lechuga y tomate, es mucho más que eso.
Es tomar al paciente como lo que es: UN SER HUMANO ❤️👩🏻‍⚕️

03/10/2022

Muchas gracias JCI por la invitación 😊
Feliz de poder compartir un tema muy importante y de nuestro diario vivir.

13/09/2022

No se pueden perder esta oportunidad donde conoceremos un poco más de alimentación, nutrición y salud integral junto al JCI🙌🏻

ALIMENTACIÓN Y SALUD INTEGRAL, te invitamos a que nos acompañes con esta excelente capacitación junto a una gran profesional Lic. Vanesa Justiniano Figueroa Nutricionista, te esperamos...!